Регуляция мышечного сокращения

1. Нервная регуляция деятельности мышц

Произвольная. Эффекторы получают информацию от ЦНС (кора полушарий)

Непроизвольная. Эффекторы получают сигналы из спинного мозга и стволовой части головного мозга

1. Гуморальная регуляция

Катионы кальция усиливают сокращение мышц, молочная кислота – замедляет сокращение мышц и вызывает утомление

Работа мышц

Работа - это осуществление клеткой, органом, системой органов или организмом свойственных ему функций.

Работоспособность  это способность человека выполнять максимально возможное количество работы на протяжении определенного времени и с определенной эффективностью.

Виды работоспособности

Умственная работоспособность – это способность выполнять определенное количество работы, требующей значительной активации нервно-психической сферы.

Физическая работоспособность – это способность выполнять максимально возможное количество физической работы за счет активации опорно-двигательного аппарата.

Факторы, влияющие на работоспособность человека

1. Состояние здоровья человека, уровень тренированности, опыт, физическое и психическое состояние, склонность к данной работе, мотивация к труду, эмоции.
2. Состояние окружающей среды
3. Организация труда.

 

Выполнение работы требует затраты энергии. Общая потребность в энергии- это сумма основного и рабочего обмена.

Основной обмен – количество энергии затрачиваемое организмом в условиях полного покоя для поддержания жизни.

Рабочий обмен – это затрата энергии для выполнения внешней работы.

Даже в состоянии полного покоя мышца сохраняет эластичность и определенную степень напряжения. Это называется мышечным тонусом. Мышечный тонус не вызывает утомление.

Умственная работа

Умственная работа – это мышление. Умственная работа включает прием и переработку информации, ее сравнение с информацией, хранящейся в памяти, преобразование информации, определение проблем и путей их решения, формирование цели.

 Умственная работа тесно связана с речью так как человек имеет дело не с конкретными предметами, явлениями или живыми организмами, а с определенными их символами и понятиями.

Умственная работа включает мыслительный и эмоциональный компоненты. Мыслительный компонент связан с интеллектуальными способностями человека, он требует обдумывания и концентрации внимания.

Эмоциональный компонент включает самооценку человека как субъекта умственного труда, оценку значимости цели и средств. Эмоциональный компонент проявляется четкими реакциями вегетативной нервной системы и изменениями настроения человека, вызывая возникновение многочисленных эмоций.

Физическая работа

Физическая работа связана с деятельностью опорно-двигательного аппарата, основную роль в этом выполняют скелетные мышцы. Если благодаря сокращении мышцы меняется сокращение части тела, то преодолевается сила сопротивления т.е. выполняется преодолевающая работа, которая является динамической (длина мышцы меняется).

Работа, при которой сила мышцы уступает действию силы тяжести и удержанию груза, называется уступающей, которая является статической (длина мышцы не изменяется).

Физическая работа вызывает реакцию всех органов и систем. В активно сокращающейся мышце кровоток увеличивается более чем в 20раз, усиливается обмен веществ. При умеренной физической нагрузке обмен веществ в мышце осуществляется аэробно, но во время тяжелой работы часть энергии освобождается анаэробно. В результате образуется и накапливается молочная кислота. При накоплении значительных количеств молочной кислоты в мышечных волокнах развивается мышечное утомление.

Восстановление – процесс постепенного возвращения функций организма к исходному состоянию после прекращения работы.

Атрофия - длительная бездеятельность мышц, в результате мышцы теряю работоспособности.

Утомление мышц – физиологическое состояние человека, наступающее вследствие напряженной или длительной работы, которое выражается во временном снижении работоспособности.

Виды утомления

1. Мышечное или физическое утомление связано с накоплением в мышцах молочной кислоты. Отдых, особенно активный, приводит к восстановлению работоспособности мышцы.

2. Центральное или нервно-психическое утомление вызвано длительной напряженной умственной работой, однообразной монотонной работой, шумом, плохими условиями труда, эмоциональными факторами, заболеваниями.

При тяжелой работе они сочетаются. Утомление характеризуется уменьшением силы и выносливости мышц, нарушением координации движений, увеличением энергозатрат для выполнения одной и той же работы, нарушением памяти, скорости переработки информации, сосредоточения и т. д. Утомление объективно ощущается человеком в виде усталости, которая, кроме того, обусловлена потребностью во сне.

Если, несмотря на утомление работа продолжается, возникает истощение.

Отдых это состояние покоя или особый, специально организованный вид деятельности, которые снимают утомление и способствуют восстановлению работоспособности.

Активный отдых – это отдых, во время которого человек выполняет другой вид работы, отличный от обычно выполняемого труда. Восстановление при активном отдыхе происходит быстрее и эффективнее чем при пассивном отдыхе, когда организм находится в состоянии относительного покоя.

⇐ Предыдущая45678910111213Следующая ⇒

Поделиться: