Тема № 2. Социально – биологические основы физической культуры

Тема № 2. Социально – биологические основы физической культуры

1 курс, 1 семестр

 

1. Костная система человека состоит:

А) из 150 костей;

Б) из 80 костей;

В) из 200 костей;

Г) из 250 костей

 

2. Кости соединяются с помощью:

А) мышц;

Б) суставов;

В) сухожилий;

Г) жгутиков.

 

3. Мышечная система включает около:

А) 400 мышц;

Б) 600;

В) 500;

Г) 300.

4. Основным источником энергии для мышечного волокна являются:

А) жиры;

Б) углеводы;

В) белки;

Г) все вместе.

 

5. Сердечно-сосудистая система состоит:

А) из мышц;

Б) из сердца и кровеносных сосудов;

В) костей;

Г) крови и лимфы.

 

6. Общее количество крови у взрослого человека:

А) 3-4 литра;

Б) 4-5 литров;

В) 2-3 литра;

Г) 1-2 литра.

 

7. Частота сердечных сокращений у взрослого в покое составляет в среднем:

А) 70 ударов;

Б) 60 ударов;

В) 40 ударов;

Г) 80 ударов.

 

8. Артериальное давление измеряется:

А) в килограммах;

Б) сантиметрах;

В) миллиметрах ртутного столба;

Г) сантиметрах кубических.

 

9. Жизненная емкость легких – это:

А) количество воздуха, которое может вдохнуть человек;

Б) количество воздуха, которое может выдохнуть человек после максимально глубокого вдоха;

В) объем вдоха и выдоха;

Г) разница между вдохом и выдохом.

 

10. Специализированный отдел нервной системы, регулируемый корой больших полушарий – это:

А) головной мозг;

Б) спинной мозг;

В) вегетативная нервная система;

Г) мозжечок.

 

Тема № 3. Основы здорового образа жизни студента. Роль физической культуры в обеспечении здоровья.

1 курс, 1 семестр

 

1. Понятие «здоровье» можно классифицировать следующим образом:

А) здоровье – это отсутствие болезней;

Б) «здоровье» и «норма» - понятия тождественные;

В) здоровье – нормальное психосоматическое состояние человека, отражающее его полное физическое, психическое и социальное благополучие и обеспечивающее полноценное выполнение трудовых, социальных и биологических функций;

Г) отсутствие вредных привычек у человека.

 

2. Одним из важнейших условий качества рабочей силы является:

А) уровень физической подготовленности;

Б) уровень здоровья и физического развития;

В) уровень теоретических знаний;

Г) все вместе.

 

3. Важнейшие компоненты неупорядоченности и хаотичности в организации жизнедеятельности студентов – это:

А) несвоевременный прием пищи;

Б) систематическое недосыпание;

В) малое пребывание на свежем воздухе;

Г) курение;

Д) все вместе.

 

4. Основными элементами здорового образа жизни студентов выступают  :

А) закаливающие процедуры;

Б) соблюдение режима труда и отдыха, питания и сна;

В) отказ от вредных привычек;

Г) организация целесообразного режима двигательной активности;

Д) все вместе.

 

Среди факторов риска для здоровья ставится на первое место:

А) перегруженность учебно-профессиональными и домашними обязанностями;

Б) конфликты с окружающими;

В) злоупотребление алкоголем;

Г) все вместе.

6. Обычной нормой ночного сна студента считается

А) 7 - 8 часов;

Б) 5-6 часов;

В) 3- 4 часа;

Г) 10-12 часов.

 

Главное правило полноценного питания не менее

А) одного раза в день;

Б) 2 - 3 раза в день;

В) 3-4 раза в день;

Г) 4-5 раз в день.

8. Оптимальным двигательным режимом для студентов является
такой, при котором мужчины уделяют занятиям физической культурой

А) 3 - 4 часа в неделю;

Б) 8 - 12 часов в неделю;

В) 14 - 16 часов в неделю;

Г) 16 -18 часов в неделю.

Тоже, но для женщин:

А) 6-10 часов;

Б) 8 - 12 часов;

В) 14 - 16 часов;

Г) 16-18 часов.

Эффективное средство восстановления работоспособности -это:

А) массаж, контрастный душ;

Б) гигиена одежды и обуви;

В) уход за полостью рта и зубами;

Г) здоровый образ жизни.

Личная гигиена включает:

А) соблюдение распорядка дня;

Б) уход за телом;

В) использование одежды и обуви, не оказывающей вредного воздействия

на организм;

Г) все перечисленное.

 

Тема № 4. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности

Курс 1 семестр

1. Учебное время студентов в среднем составляет:

А) 40 - 44 часа в неделю;

Б) 52 - 58 часов неделю;

В) 60 - 64 часа в неделю;

Г) 70-72 часа в неделю.

Курс 2 семестр

1. Сознательность  и  активность,  наглядность,  доступность,
систематичность, динамичность - это общие принципы:

А) математики;

Б) физической культуры;

В) педагогики;

Г) все дисциплин.

2. Скоростно-силовые упражнения, упражнения на выносливость и
силу мышечных групп характеризуют:

А) физическую подготовленность студента;

Б) физиологическую подготовленность студента;

В) психическую подготовленность студента;

Г) психо-физиологическую подготовленность студента.

 

3. Регулярность занятий, рациональное чередование нагрузок и отдыха
— это принцип:

А) доступности;

Б) динамичности;

В) систематичности;

Г) периодичности.

Курс 2 семестр

Это:

А) бокс;

Б) ходьба и бег;

В) спортивная гимнастика;

Г) единоборства.

4. При планировании и проведении самостоятельных занятий надо
учитывать, что в период подготовки и сдачи зачетов и экзаменов
интенсивность и объем физических нагрузок следует:

А) повышать:

Б) снижать:

В) оставить на старом уровне;

Г) прекратить.

5. Самоконтроль и учет при проведении самостоятельных занятий
могут быть представлены в виде количественных показателей:

А) частота сердечных сокращений;

Б) результаты выполнения тестов;

В) тренировочные нагрузки;

Г) все вместе.

6. Степень физической подготовленности студента можно контролировать с помощью определения величины максимального потребления кислорода по методу:

А) пробы Штанге;

Б) методу К.Купера;

В) пробы Генчи;

Г) методу Яроцкого.

7. Минимальная интенсивность по ЧСС, которая дает тренировочный
эффект для лиц от 17 до 25 лет:

А) 124 удара в минуту;

Б) 134 удара в минуту;

В) 118 ударов в минуту;

Г) 138 ударов в минуту.

Аэробные реакции — это:

А) основа биологической энергетики организма;

Б) эффективность аэробных процессов;

В) продукты распада, которые удаляются из организма;

Г) безкислородный процесс.

9. Суточная потребность "человека в воде составляет:

А) 5 литров;

Б) 3 литра;

В) 2,5 литра;

Г) 4 литра.

10. К средствам восстановления организма после физического и умственного утомления относятся:

А) паровая и суховоздушная бани:

Б) солнечные ванны;

В) смена нательного белья;

Г) дискотека.

 

Курс 3 семестр

Спорт-это:

А) обобщенное понятие, обозначающее один из компонентов физической

культуры;

Б) занятия, направленные на личное совершенствование безотносительно

к достижениям других занимающихся;

В) физическая культура в ее оздоровительном, рекреационном аспектах;

Г) высокий спортивный результат.

Планирование тренировки в избранном виде спорта бывает:

А) текущее и оперативное;

Б) учебно-тренировочное;

В) обязательное;

Г) вспомогательное.

6. Перспективное планирование спортивной подготовки студента
заключается в необходимости:

А) вовремя отдохнуть;

Б) обеспечить непрерывность тренировочного процесса;

В) получить зачет по предмету «Физическая культура»;

Г) нет правильного ответа.

7. При годичном планировании тренировок применяются варианты:

А) обычный, сложный;

Б) положительный;

В) отрицательный;

Г) нет правильного ответа.

8. Обычный тренировочный год имеет:

А) один период;

Б) два периода;

В) три периода;

Г) четыре периода.

9. Физическую подготовленность можно условно подразделить:

А) на общую подготовленность;

Б) вспомогательную подготовленность;

В) универсальную подготовленность;

Г) специальную подготовленность.

Курс 4 семестр

1. Основными признаками физического развития являются:

А) антропометрические показатели;

Б) социальные особенности человека;

В) особенности интенсивности работы;

Г) нет правильного ответа.

2. Состояние опорно-двигательного аппарата, степень жироотложения
и полового созревания - это:

А) соматометрические признаки;

Б) физиометрические признаки;

В) соматоскопические признаки;

Г) антропометрические признаки.

 

Курс 5 семестр

1. Актуальность профессионально-прикладной физической подготовки
(ППФП) студентов состоит:

А) в успешной подготовке к профессиональной деятельности;

Б) подготовке к достижению высоких спортивных результатов;

В) развитии умений, знаний и навыков;

Г) все вышеперечисленное.

2. Личная необходимость подготовки человека к труду заключается в
том, чтобы:

А) увеличить диапазон функциональных возможностей организма

человека;

Б) расширить арсенал двигательной координации;

В) обеспечить эффективную адаптацию организма к различным факторам

трудовой деятельности;

Г) все вышеперечисленное.

3. Целью ППФП является:

А) повышение устойчивости организма к внешним воздействиям условий

труда;

Б) содействие формированию физической культуры личности;

В) достижение психофизической   готовности человека к успешной

профессиональной деятельности;

Г) все вышеперечисленное.

4. Основой, фундаментом ППФП студентов любой специальности являются:

А) занятия легкой атлетикой;

Б) занятия лыжной подготовкой;

В) общая физическая подготовка;

Г) специальная физическая подготовка.

5. Основными факторами, определяющими конкретное содержание
ППФП, являются:

А) индивидуальные (в том числе половые и возрастные) особенности будущих специалистов;

Б) географические черты региона, в который направляются выпускники;

В) условия и характер труда специалистов;

Г) социальные условия труда.

6. Подбор средств ППФП осуществляется по принципу:

А) применения вида спорта, который в наибольшей степени развивает

общую выносливость;

Б) применения целостного вида спорта, содержащего в себе навыки

различных способов передвижения (гребля, велоспорт, мотоспорт);

В) адекватности их психофизиологического  воздействия с теми

физическими, психическими и специальными качествами, которые

предъявляются профессией;

Г) все вышеперечисленное.

7. Укажите среди перечисленных средств развития силы упражнения с
весом собственного тела:

А) упражнения со штангой;

Б) упражнения с резиной;

В) сгибание и разгибание рук в упоре лежа;

Г) нет правильного ответа.

8. Вид спорта, который обеспечивает наибольший эффект развития
гибкости — это:

А) акробатика;

Б) тяжелая атлетика;

В) гребля;

Г) баскетбол.

9. Вид спорта, который обеспечивает наибольший эффект при развитии
скоростных способностей, - это:

А) борьба;

Б) бег на короткие дистанции;

В) конный спорт;

Г) плавание.

10. Прикладная сторона физического воспитания отражена в принципе:

А) связи физического воспитания с трудовой и оборонной практикой;

Б) всестороннего развития личности;

В) оздоровительной направленности;

Г) здорового образа жизни.

 

 

Курс 6 семестр

1. Производственной физической культурой называется:

А) система методически обоснованных физических упражнений;

Б) пассивный отдых в рабочее время;

В) подготовка к трудовой деятельности;

Г) активный отдых в рабочее время.

2.   Основа производственной физической культуры - это:

А) умственная и нервно-эмоциональная напряженность труда;

Б) теория активного отдыха;

В) полное состояние покоя;

Г) пассивный отдых.

3.   Производственная физическая культура проявляется в форме:

А) оптимальных методов и средств производственной физической культуры;

Б) рабочего утомления в течение рабочего времени;

В) производственной гимнастики, оздоровительно-восстановительных процедур занятий в спортивных секциях;

Г) эмоционального подъема на рабочем месте.

 

4.   Производственная гимнастика — это:

А) комплексы специальных упражнений, применяемых в режиме рабочего дня;

Б) рабочая поза, положение туловища, рабочее движение;

В) санитарно-гигиеническое состояние места занятий;

Г) бег по пересеченной местности.

5.   Цель вводной гимнастики состоит в том, чтобы:

А) активизировать физиологические процессы в тех органах и системах организма, которые играют ведущую роль при выполнении конкретной работы;

Б) срочно и активно отдохнуть;

В) резко увеличить нагрузку при включении человека в работу;

Г) все вышеперечисленное.

6.                                                                    Основой типовой схемы физкультурной паузы служит:

А) разработка классификации профессий с учетом физической тяжести и умственной напряженности труда;

Б) положение о том, что те органы и системы организма, которые не принимали активного участия в рабочем процессе, должны получить дополнительную нагрузку, а с утомленных органов и систем напряжение должно быть снято;

В) момент существенного увеличения работоспособности;

Г) нет правильного ответа.

 

 

7. Основными формами занятий физкультурой в свободное время
являются:

А) утренняя гигиеническая гимнастика;

Б) чтение специализированной литературы;

В) прием водных и солнечных процедур;

Г) ходьба по пересеченной местности.

8.   Дополнительные средства повышения работоспособности — это:

А) тренажеры;

Б) компьютеры;

В) учебники;

Г) производственная практика.

9. Основная задача физических упражнений профилактической направленности заключается в том, чтобы:

А) повысить устойчивость организма к воздействию неблагоприятных факторов труда;

Б) снять перенапряжение, возникающее при тяжелом физическом труде;

В) все вместе;

Г) нет правильного ответа.

10. Упражнения непосредственного воздействия на сосуды головного
мозга -это:

А) наклоны;

Б) повороты;

В) вращения;

Г) встряхивание.

11. Утренняя гигиеническая гимнастика относится:

А) к оздоровительно-развивающей гимнастике;

Б) оздоровительной гимнастике;

В) спортивной гимнастике;

Г) к профессионально – прикладной гимнастике.

12. Формами производственной гимнастики являются:

А) вводная гимнастика, физкультурная пауза, физкультурная минутка;

Б) упражнения на снарядах;

В) игра в настольный теннис;

Г) подвижные игры.

13. В течение рабочей смены физкультурная пауза проводится:

А) 1 раз в смену;

Б) 2 раза в смену;

В) 3 раза в смену;

Г) 4 раза в смену;

Попутная тренировка - это:

А) несложная и доступная игра;

Б) дополнительные затраты времени на выполнение физических упражнений;

В) неорганизованные упражнения, направленные на повышение  

    двигательной активности;

Г) комплекс ОРУ.

Тема № 2. Социально – биологические основы физической культуры

1 курс, 1 семестр

 

1. Костная система человека состоит:

А) из 150 костей;

Б) из 80 костей;

В) из 200 костей;

Г) из 250 костей

 

2. Кости соединяются с помощью:

А) мышц;

Б) суставов;

В) сухожилий;

Г) жгутиков.

 

3. Мышечная система включает около:

А) 400 мышц;

Б) 600;

В) 500;

Г) 300.

4. Основным источником энергии для мышечного волокна являются:

А) жиры;

Б) углеводы;

В) белки;

Г) все вместе.

 

5. Сердечно-сосудистая система состоит:

А) из мышц;

Б) из сердца и кровеносных сосудов;

В) костей;

Г) крови и лимфы.

 

6. Общее количество крови у взрослого человека:

А) 3-4 литра;

Б) 4-5 литров;

В) 2-3 литра;

Г) 1-2 литра.

 

7. Частота сердечных сокращений у взрослого в покое составляет в среднем:

А) 70 ударов;

Б) 60 ударов;

В) 40 ударов;

Г) 80 ударов.

 

8. Артериальное давление измеряется:

А) в килограммах;

Б) сантиметрах;

В) миллиметрах ртутного столба;

Г) сантиметрах кубических.

 

9. Жизненная емкость легких – это:

А) количество воздуха, которое может вдохнуть человек;

Б) количество воздуха, которое может выдохнуть человек после максимально глубокого вдоха;

В) объем вдоха и выдоха;

Г) разница между вдохом и выдохом.

 

10. Специализированный отдел нервной системы, регулируемый корой больших полушарий – это:

А) головной мозг;

Б) спинной мозг;

В) вегетативная нервная система;

Г) мозжечок.

 

Тема № 3. Основы здорового образа жизни студента. Роль физической культуры в обеспечении здоровья.

1 курс, 1 семестр

 

1. Понятие «здоровье» можно классифицировать следующим образом:

А) здоровье – это отсутствие болезней;

Б) «здоровье» и «норма» - понятия тождественные;

В) здоровье – нормальное психосоматическое состояние человека, отражающее его полное физическое, психическое и социальное благополучие и обеспечивающее полноценное выполнение трудовых, социальных и биологических функций;

Г) отсутствие вредных привычек у человека.

 

2. Одним из важнейших условий качества рабочей силы является:

А) уровень физической подготовленности;

Б) уровень здоровья и физического развития;

В) уровень теоретических знаний;

Г) все вместе.

 

3. Важнейшие компоненты неупорядоченности и хаотичности в организации жизнедеятельности студентов – это:

А) несвоевременный прием пищи;

Б) систематическое недосыпание;

В) малое пребывание на свежем воздухе;

Г) курение;

Д) все вместе.

 

4. Основными элементами здорового образа жизни студентов выступают  :

А) закаливающие процедуры;

Б) соблюдение режима труда и отдыха, питания и сна;

В) отказ от вредных привычек;

Г) организация целесообразного режима двигательной активности;

Д) все вместе.

 

123456Следующая ⇒

Поделиться: