Оценки и пробы функций дыхания

Для оценки бронхиальной проходимости используют тест ФЖЕЛ (форсированная жизненная емкость легких). Обследуемому предлагают максимально глубоко вдохнуть и быстро выдохнуть. ФЖЕЛ у здоровых лиц ниже ЖЕЛ на 200—300 мл. Тиффно предложил измерять ФЖЕЛ за первую секунду. В норме ФЖЕЛ за секунду составляет не менее 70% ЖЕЛ.

Пневмотахометрия проводится пневмотахометром Б.Е. Вотчала. Методом пневмотахометрии определяют скорость воздушной струи при максимально быстром вдохе и выдохе. У здоровых лиц этот показатель колеблется у мужчин от 5 до 8 л/с, у женщин — от 4 до 6 л/с. Отмечена зависимость пневмотахометрического показателя от ЖЕЛ и возраста. Обнаружено, что чем больше ЖЕЛ, тем выше максимальная скорость выдоха. Пневмотахометрический показатель зависит от бронхиальной проходимости, силы дыхательной мускулатуры спортсмена, его возраста, пола и функционального состояния.

Величину максимальной скорости выдоха сравнивают с должными величинами, рассчитанными по формуле:

 

должная величина выдоха = ЖЕЛ х 1,2

 

Разница фактической и должной величин у здоровых людей не должна быть более 15% от должного уровня. У здоровых лиц показатель выдоха больше вдоха. С повышением тренированности отмечается преобладание максимальной скорости вдоха над выдохом. Увеличение скорости вдоха у спортсменов объясняется повышением резервных возможностей легких.

Объем воздуха, остающегося в легких после максимального выдоха (ОО) наиболее полно и точно характеризует газообмен в легких.

Одним из основных показателей внешнего дыхания является газообмен (анализ респираторных газов — углекислоты и кислорода в альвеолярном воздухе), то есть поглощение кислорода и выведение углекислоты. Газообмен характеризует внешнее дыхание на этапе «альвеолярный воздух — кровь легочных капилляров». Он исследуется методом газовой хроматографии.

Функциональная проба Розенталя позволяет судить о функциональных возможностях дыхательной мускулатуры. Проба проводится на спирометре, где у обследуемого 4—5 раз подряд с интервалом в 10—15 с определяют ЖЕЛ. В норме получают одинаковые показатели. Снижение ЖЕЛ на протяжении исследования указывает на утомляемость дыхательных мышц.

Пневмотонометрический показатель (ПТП, мм рт. ст.) дает возможность оценить силу дыхательной мускулатуры, которая является основой процесса вентиляции. ПТП снижается при гиподинамии, при длительных перерывах в тренировках, при переутомлении и др. Исследование проводится пневмотонометром В.И. Дубровского и И.И. Дерябина (1972). Исследуемый производит выдох (или вдох) в мундштук аппарата. В норме у здоровых лиц ПТП в среднем составляет у мужчин на выдохе 328 ± 17,4 мм рт. ст., на вдохе — 227 ± 4,1 мм рт. ст., у женщин, соответственно, — 246 ± 1,8 и 200 ± 7,0 мм рт. ст. При заболеваниях легких, гиподинамии, переутомлении эти показатели снижаются.

При физических нагрузках, особенно в циклических видах спорта (лыжные гонки, марафонский бег, гребля академическая и др.), дыхательная мускулатура является лимитирующим фактором.

На рис. Частота дыхания показана функция легких в состоянии покоя и мышечной нагрузки. Общая емкость легких во время нагрузки может несколько уменьшаться из-за увеличения внутриторакального объема крови. В состоянии покоя дыхательный объем (ДО) составляет 10—15% ЖЕЛ (450—600 мл), при физической нагрузке может достигать 50% ЖЕЛ. Таким образом, у людей с большой ЖЕЛ дыхательный объем в условиях интенсивной физической работы может составлять 3—4 л. Kак видно на рис. Частота дыхания, ДО увеличивается главным образом за счет резервного объема вдоха. Резервный объем выдоха даже при тяжелой физической нагрузке изменяется незначительно. Поскольку во время физической работы остаточный объем увеличивается, а функциональная остаточная емкость практически не изменяется, ЖЕЛ несколько уменьшается.

Частота дыхания (fR) 10—15 и 40—50 мин-1 соответственно 1 — дыхательный объем; 2 — резервный объем выдоха; 3 — резервный объем вдоха; 4 — остаточный объем; 5 — внутриторакальный объем крови.
МГВд — максимально глубокий вдох; НВд — нормальный вдох; НВы — нормальный выдох; МГВы — максимально глубокий выдох; а — жизненная емкость легких; б — функциональный остаточный объем, в — общий объем легких [R. Margaria, P. Cerretelli, 1968]

 

Пробы Штанге и Генчи дают некоторое представление о способности организма противостоять недостатку кислорода.

Проба Штанге. Измеряется максимальное время задержки дыхания после глубокого вдоха. При этом рот должен быть закрыт и нос зажат пальцами. Здоровые люди задерживают дыхание в среднем на 40—50 с; спортсмены высокой квалификации — до 5 мин, а спортсменки — от 1,5 до 2,5 мин.

С улучшением физической подготовленности в результате адаптации к двигательной гипоксии время задержки нарастает. Следовательно, увеличение этого показателя при повторном обследовании расценивается (с учетом других показателей), как улучшение подготовленности (тренированности) спортсмена.

Проба Генчи. После неглубокого вдоха сделать выдох и задержать дыхание. У здоровых людей время задержки дыхания составляет 25—30 с. Спортсмены способны задержать дыхание на 60—90 с. При хроническом утомлении время задержки дыхания резко уменьшается.

Значение проб Штанге и Генчи увеличивается, если вести наблюдения постоянно, в динамике.

Дыхательная гимнастика – это панацея от огромного количества заболеваний. С ее помощью можно избавиться от различных недугов бронхов, типа бронхиальной астмы, обструктивного либо хронического бронхита. Дыхательная гимнастика великолепно справляется и с различного рода деформациями костно-связочной системы. Речь идет как о грудной клетке, так и о позвоночнике. За счет дыхательной гимнастики очень легко справиться и с переутомлением, бессонницей, чрезмерной усталостью, напряжением. Вы не поверите, но довольно часто дыхательную гимнастику используют и для похудения. Да, да, она способствует избавлению от лишних килограммов.
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА СТРЕЛЬНИКОВОЙ А.Н. йога

СИСТЕМА ДЫХАНИЯ БУТЕЙКО, СИСТЕМА ДЫХАНИЯ ПО Ю.И. ПЕРШИНУ

 

ответ 63

Экстраполяция - это вероятностное прогнозирование, предугадывание.

Значение экстраполяции в жизни организма огромно, так как, количество вариантов движений очень велико и специальное обучение им невозможно.

Человек при обучении усваивает только некоторые программы ходьбы, затем все осуществляется путем экстраполяции (теория масштабирования Гурфинкеля). Мозг человека отсекает неэффективные варианты и программирует нужные движе­ния. Для этого требуется наличие ранее сформированных определенных программ действия, что позволяет ЦНС путем экстраполяции на их основе решать новые двигательные за­дачи.

Экстраполяция относится ко всем компонентам двигательного действия и имеет очень большое значение при движениях, произво­димых со значительными вариациями характера двигательной деяте­льности. Обучение произ­водится ограниченному числу приемов, а разнообразные двигатель­ные задачи решаются путем экстраполяции.

Таким образом, благодаря свойству ЦНС - экстраполяции при освоении определенного числа вариантов навыков спортсмен приобретает способность правильно выполнять огромное число других вариантов - возможность "с места" осуще­ствлять новое движение.

При однообразном выполнении двигательных актов возмож­ность к экстраполяции суживается, при разнообразном - расширяется.

Использование физиологических основ двигательного навыка в обучении спортивной технике

Чтобы достичь успехов в обучении технике спортивных упраж­нений нужно учитывать следующие положения, вытекающие из физио­логических основ двигательного навыка.

1.Для обучения новым движениям нужно учитывать воэрастно-половые особенности организма: зрелость морфофункционального опорно-двигательного аппарата, вегетативных систем, ЦНС и развития двигательных качеств.

2.Выработка двигательного навыка осуществляется ЦНС с активным участием КБГМ, т.е. под контролем сознания.

3.Основное внимание занимающихся на начальном этапе обуче­ния должно быть обращено на решение двигательной задачи, а не на движения, решающие эту задачу.

4.Каждый двигательный навык следует отрабатывать как це­лое, а не совершенствовать отдельно форму движения, а затем ско­рость его выполнения или прилагаемую силу. При обучении сложным движениям допускается их расчленение, но при этом необходимо подбирать ряд навыков, в которых каждый будет основываться на движениях предыдущего. Для детей целостный метод обучения являе­тся предпочтительным.

5.Правильное выполнение движения основывается на сенсорных коррекциях.

6.Важное значение имеет число пов­торений и интервалы как между повторениями упражнений, так и между тренировочными занятиями.

7.Необходимо стремиться к разносторонней технической подготовке, в этом случае в фондах двигательной памяти образуется большое число двигательных программ, что повышает эффективность экстраполяции.

8.Сила индифферентного раздражителя (сложность разучивае­мого упражнения) должна быть оптимальной. Подкрепляющий раздра­житель (слово преподавателя) должен иметь максимальную силу - оценка выполнения упражнения, комментирование их, исправление ошибок способствует повышению эффективности обучения.

Вегетативные функции мобилизуются при двигательной деятельности главным образом по механизму безусловных рефлексов. Например, при мышечной работе безусловнорефлекторным путем происходят резкое усиление функций кровообращения и дыхания, уменьшение доставки крови к неработающим органам, торможение функций пищеварительного аппарата и почек и т.п.
ответ 64

Спортивная форма — состояние оптимальной готовности спортсмена к достижению максимального результата отражает высшую степень развития тренированности, и в данном смысле эти понятия тождественны. Оптимальная готовность организма характеризуется высокими функциональными возможностями отдельных органов и систем, способностью к интенсификации функций, устойчивостью к воздействию неблагоприятных факторов внешней и внутренней среды, высоким техническим и тактическим мастерством. Выражением высокой степени слаженности функций двигательного аппарата и внутренних органов является ускорение врабатывания и быстрое восстановление после нагрузки.

Спортивная форма характеризуется также особым психологическим фоном, тесно связанным с физиологическими изменениями в функциях кинестетического анализатора (чувство воды у пловцов, чувство снега у лыжников). В состоянии спортивной формы повышается роль сознательного контроля за эмоциональным состоянием. Столь обширный и сложный комплекс изменений двигательной, вегетативной, психической функций формируется постепенно.

Тренировочный эффект при использовании специфических нагрузок с анаэробной направленностью наблюдается через 2 — 2,5 месяца. В видах мышечной деятельности, обеспечиваемой аэробными источниками энергии, тренированность существенно возрастает через 3 — 4 месяца. Время достижения оптимальной спортивной формы составляет, как правило, 5 — 6 месяцев. Этими сроками определяется и продолжительность периода базовой подготовки в годичном тренировочном цикле. Основными физиологическими предпосылками достижения спортивной формы являются повышение общего уровня функциональных возможностей организма и прогрессивные морфологические перестройки. Оптимальную функциональную готовность отдельные системы организма достигают не всегда одновременно. Физическая работоспособность в своем развитии может опережать техническую и тактическую подготовленность, или наоборот.

Для фазы относительной стабилизации спортивной формы характерно снижение темпов дальнейших биологических перестроек. Внешнее выражение этой фазы заключается в устойчивых высоких спортивных результатах с тенденцией к росту. Продолжительность сохранения спортивной формы колеблется от 2 — 3 до 4 — 5,5 месяцев. Прекращение тренировки ведет к сравнительно быстрой утрате достигнутого: через 3 — 6 месяцев физическая подготовленность снижается до исходного уровня. Особенно быстро идет этот процесс в первые 10 — 15 дней. Высокая специальная работоспособность, острота ощущения потенциального спортивного успеха утрачивается уже в первые 1,5 — 2 недели.

Стандартная нагрузка - это непредельная нагрузка, доступная для всех испы­туемых.

⇐ Предыдущая12131415161718192021Следующая ⇒

Поделиться: