У моего ребенка проблемы со сном. Что делать?

Итак, ваш ребенок не спит. Волнение и радость, которые вы испытываете, глядя на малыша, меркнут, потому что вы видите его усталыми глазами. Нехватка сна создает сложности как для родителей, так и для ребенка. Каким образом, позволяя ему плакать по ночам или оставляя его одного в комнате, вы можете помочь малышу выработать самоуважение?

Ребенок может просыпаться по многим причинам – болезнь, травма, нарушение режима сна. Ко мне однажды пришла подруга, ребенок которой стал бояться засыпать ночью после того, как их дом ограбили. Она и сама все еще была напугана, травмирована и боялась спать. Я сказала ей, что ее сын будет спать, когда она сама перестанет бояться. Через несколько недель подруга позвонила мне и сказала, что все они стали спать лучше в своих постелях, потому что вора поймали. Больные или напуганные дети начинают просыпаться по ночам, но это лишь временное явление. Если прошло уже нескольких ночей, а ребенок все еще просыпается, значит, такое поведение стало привычкой, и он плачет уже не потому, что действительно нуждается в помощи. Прислушайтесь к вашей интуиции и опыту; осознайте, что вы должны аккуратно установить границы.

Многим хочется избежать неприятной ситуации, связанной с обучением вашего ребенка сну. Никто не хочет слышать, как его малыш плачет. Но чем дольше вы оттягиваете решение проблемы со сном, тем сложнее будет с ней справиться. Вспомните, что все этапы развития ребенка в той или иной степени связаны с разочарованиями и сложностями. Чтобы развить и сформировать нейронные связи, мозгу нужны порядок и предсказуемость. Как объясняет доктор Вайсблут, нарушения сна у ребенка связаны с расстройствами, происходящими на самом высоком уровне.

Обучая детей, родители должны поддерживать друг друга. У меня самой была такая ситуация, когда наш первый ребенок не мог самостоятельно научиться спать всю ночь. Будучи детским психиатром, я теоретически знала, как заботиться о ребенке и снижать уровень его беспокойства, но ничего не знала о реальном воспитании. Поэтому, поверив стандартным теориям, которые изучала в университете, я боялась, что «причиню вред» своему ребенку. Вначале я совершенно не могла оставить его плакать, хотя глаза мои слипались, а настроение ухудшалось. Когда нашему сыну исполнилось 13 месяцев, мой муж решил, что ему снова стоит быть с нами. Вместе мы решили, что необходимо поощрять правильный сон нашего ребенка ради здоровья и благополучия всей семьи. В первую ночь, оставив сына плакать, мы с мужем обнимали и утешали друг друга. Он удерживал меня, когда я рвалась пойти и успокоить ребенка. Мы оба не спали и прислушивались к плачу, напоминая друг другу, что и это тоже часть «счастья» быть родителями. Через несколько ночей мы все уже мирно спали.

Существует распространенное заблуждение, что пробуждение сигнализирует о том, что у ребенка имеются те или иные неудовлетворенные психологические потребности. Из-за этого у родителей возникает чувство вины и стыда. Немедленно прекратите так думать!

Вы можете беспокоиться о том, не нанесет ли плач непоправимый вред ребенку. Однако дать ему поплакать – не наказание и не отстранение, если воспринимать это как обучение физиологически необходимому процессу. Очень важно понимать контекст ваших действий. Вы – не «плохие» родители, если позволяете своему ребенку плакать. Обучая правильному сну, вы не игнорируете его потребности. Младенцы и маленькие дети, по-видимому, не помнят своих приступов плача; однако они запоминают повторяющееся поведение воспитателей, которое формирует определенный порядок. Если в течение дня вы проявляете о ребенке заботу, защищаете его и понемногу помогаете справляться с беспокойством, он чувствует вашу защиту. При обучении правильному сну ваша цель – вознаграждать правильное поведение, в данном случае – сон, при этом избегая непреднамеренного вознаграждения неправильного поведения, в данном случае – пробуждений.

⇐ Предыдущая70717273747576777879Следующая ⇒

Поделиться: