Оценивание до начала тренировок

Оценивание перед тренировками включает шкалы Лайкерта и шкалу PRS, которые уже обсуждались выше, а также тревогу (и другие факторы), которые можно оценить с помощью шкалы психологического благополучия. Основным недостатком шкал Лайкерта, которые измеряют энергию и мотивацию к тренировкам является то, что хотя сама шкала объективна, рейтинг субъективен. Я понимаю, что в парадигме объективно/субъективно можно сказать о вещах много, но в этом случае шкалы не задают конкретных вопросов, поэтому ответ может не всегда соответствовать действительности. Однако, чтобы противостоять этому аргументу, кто-то безусловно может определить энергетический уровень с относительной точностью. Итак, реальный вопрос таков: действительно ли этот уровень энергии предсказывает производительность? Если это не прогнозирует производительность, то данные шкалы не являются авторегулирующими инструментами, на основе которых мы можем принимать решения.

Шкала PRS широко используется с недавнего момента своего создания Лаурентом и др. в 2011-м году [3]. В литературе есть данные о том, что PRS связана с производительностью, поскольку было показано, что она была обратно коррелирована (r = -0, 63) со скоростью спринта, поскольку более высокое PRS (более хорошее восстановление) было связано с лучшими временами на спринте. Однако, наша лаборатория показала [4], что в течение цикла ежедневных приседаний с 1ПМ PRS была в значительной степени ненадежной при прогнозировании ежедневного 1ПМ. Кроме того PRS не предсказывал 1ПМ или приседания в повторном режиме в недавнем тезисе из нашей лаборатории (в данный момент не опубликованный). Подобно шкалам Лайкерта, я думаю, что лифтеры могут точно оценить свой уровень восстановления; тем не менее, похоже PRS не последовательным образом прогнозирует производительность, поэтому остаётся под вопросом её полезность в качестве авторегуляторного инструмента. Только подумайте в данный момент о вашей истории тренировок: было ли когда-нибудь время, когда вы чувствовали себя ужасно и прекрасно провели тренировочную сессию? И когда-нибудь было время, когда вы чувствовали себя прекрасно и провели ужасную тренировочную сессию? Я уверен, что они оба имели место, так что вполне возможно, что мы можем рассмотреть и другие инструменты оценки.

Другие оценки, которые могут быть использованы до начала тренировок, включают в себя различные шкалы благополучия в спортивной психологии. Среди этих типов шкал распространена степень тревожности. С тревожностью мы можем различать соматическую и когнитивную тревогу, соматическая определяет физические симптомы тревоги, и когнитивная её психические последствия. Соревновательное состояние тревоги «inventory-2» (CSAI-2) оценивает соматическую тревожность таких вещей, как: «Я чувствую себя нервным» и когнитивную с такими вопросами, как: «Я обеспокоен по поводу потери.» Есть различные исследования, показывающие влияние хронических тренировок с отягощениями на тревожность, но меньше данных о взаимосвязи между тревогой и производительностью. Однако, есть данные, демонстрирующие обратную связь между когнитивной тревогой и производительностью и прямую связь между когнитивной тревогой и производительностью в различных видах спорта. Кроме того, недавний тезис из нашей лаборатории, о котором упоминалось выше, также показал положительную связь между когнитивной тревогой и максимальной силой в приседаниях как у тренированных мужчин, так и у женщин. Хотя последние данные интересны, это только одно исследование, а метаанализ предлагает двусмысленные выводы по отношению тревоги к производительности. Это может означать, что высокая тревожность может содействовать одним лифтерам и угнетать других, так что скорее один подход для всех не применим. Скорее всего люди должны для себя понять высокий или низкий уровень тревожности будет для них хорошим.

⇐ Предыдущая1234

Поделиться: