Каждый испытуемый сдает 6 (шесть) тестов по выбору.На «золотой» значок средний бал 9,0 и более, «серебряный» - от 7,0 до 8,9 балов, на «бронзовый» - от 5,0 до 6,9.
Подтягивание: девочки - из виса лежа на низкой перекладине, мальчики - на высокой перекладине (кол-во раз)
Наклон вперед из положения, сидя с прямыми ногами на полу (см)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу - мальчики, от скамейки - девочки (кол-во раз)
Метание теннисного мяча в цель (дистанция 6м, кол-во попаданий из 10 бросков)
Смешанное передвижение: на 1 км (мин, с)
Первая ступень "Олимпийские надежды"
Нормативы оценки уровня физической подготовленности девочек и мальчиков 9-10 лет
| Физические качества, двигательные умения и навыки
| Виды испытаний
| Пол
| Уровни, балы
| | 1-й уровень
| 2-й уровень
| 3-й уровень
| 4-й уровень
| 5-й уровень
| | низкий
| ниже среднего
| средний
| выше среднего
| высокий
| | 1
| 2
| 3
| 4
| 5
| 6
| 7
| 8
| 9
| 10
| | Испытания по выбору
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Скоростные (один тест из двух)
| Бег на 30м (с)
| Д
| 7,2
| 6,9
| 6,7
| 6,5
| 6,4
| 6,2
| 6,1
| 5,9
| 5,8
| 5,6
| | М
| 6,8
| 6,5
| 6,4
| 6,2
| 6,1
| 6,0
| 5,9
| 5,7
| 5,6
| 5,4
| | Бег на 60м (с)
| Д
| 15,0
| 14,0
| 13,2
| 12,8
| 12,4
| 12,0
| 11,8
| 11,6
| 11,2
| 11,0
| | М
| 13,6
| 12,6
| 12,0
| 11,4
| 11,0
| 10,8
| 10,6
| 10,4
| 10,2
| 10,0
| | Скоростносиловые (один тест из двух)
| Прыжок в длину с места (см)
| Д
| 110
| 115
| 120
| 125
| 130
| 135
| 140
| 145
| 150
| 155
| | М
| 120
| 125
| 130
| 135
| 140
| 145
| 150
| 155
| 160
| 165
| | Поднимание
туловища
| Д
| 7
| 10
| 12
| 14
| 16
| 18
| 20
| 21
| 23
| 25
| | М
| 7
| 10
| 12
| 14
| 16
| 18
| 20
| 22
| 24
| 26
| | Силовые (один тест из двух)
| Подтягивание
| Д
| 1
| 2
| 3
| 4
| 5
| 6
| 8
| 10
| И
| 12
| | М
| 2
| 3
| 4
| 5
| 6
| 7
| 8
| 9
| 10
| И
| | Сгибание и разгибание рук
| Д
| 1
| 2
| 3
| 4
| 5
| 6
| 7
| 8
| 10
| 12
| | М
| 5
| 7
| 8
| 10
| 11
| 15
| 17
| 21
| 24
| 27
|
| Физические качества, двигательные умения и навыки
| Виды испытаний
| Пол
| Уровни, балы
| | 1-й уровень
| 2-й уровень
| 3-й уровень
| 4-й уровень
| 5-й уровень
| | низкий
| ниже среднего
| средний
| выше среднего
| высокий
| | 1
| 2
| 3
| 4
| 5
| 6
| 7
| 8
| 9
| 10
| | | | | | | | | | | | | | |
|
|
|
| 1
| 2
| 3
| 4
| 5
| 6
| 7
| 8
| 9
| 10
| | Выносливость (один из четырех)
| Бег на 500м (мин,с)
| Д
| 3.50,0
| 3.42,0
| 3.26,0
| 3.18,0
| 3.03,0
| 2.56,0
| 2.44,0
| 2.38,0
| 2.28,0
| 2.24,0
| | М
| 3.40,0
| 3.32,0
| 3.16,0
| 3.10,0
| 2.50,0
| 2.45,0
| 2.30,0
| 2.25,0
| 2.15,0
| 2.10,0
| | Смешанное
передвижение
| Д
| 8.30,0
| 8.15,0
| 8.00,0
| 7.40,0
| 7.20,0
| 7.00,0
| 6.40,0
| 6.20,0
| 6.00,0
| 5.30,0
| | М
| 7.30,0
| 7.00,0
| 6.40,0
| 6.20,0
| 6.00,0
| 5.30,0
| 5.10,0
| 4.55,0
| 4.40,0
| 4.30,0
| | Кросс по пересеченной местности
| Д
| 5.00,0
| 4.30,0
| 4.10,0
| 3.50,0
| 3.35,0
| 3.18,0
| 3.03,0
| 2.56,0
| 2.44,0
| 2.38,0
| | М
| 4.30,0
| 4.10,0
| 3.45,0
| 3.20,0
| 3.00,0
| 2.50,0
| 2.40,0
| 2.30,0
| 2.20,0
| 2.10,0
| | Велосипедный кросс (шоссе)
| Д
| Без у.вр.
| 19.30,0
| 18.45,0
| 18.00,0
| 17.15,0
| 16.30,0
| 15.45,0
| 15.00,0
| 14.15,0
| 13.30,0
| | М
| Без у.вр.
| 18.00,0
| 17.15,0
| 16.30,0
| 15.45,0
| 15.00,0
| 14.15,0
| 13.30,0
| 12.45,0
| 12.00,0
| | Координация (один тест из двух)
| Метание мяча в цель
| М/Д
| 1
| 1
| 2
| 2
| 3
| 4
| 5
| 6
| 7
| 7
| | Челночный бег
4x9 м (с)
| Д
| 13,5
| 13,0
| 12,7
| 12,4
| 12,1
| 11,8
| 11,6
| 11,4
| 11,2
| 11,0
| | М
| 12,7
| 12,4
| 12,1
| 11,8
| 11,5
| 11,2
| 11,0
| 10,8
| 10,6
| 10,4
| | Гибкость
| Наклон вперед
| Д
| -5
| -2
| 0
| 1
| 3
| 5
| 7
| 10
| 12
| 15
| | М
| -7
| -5
| -3
| -1
| 1
| 3
| 5
| 8
| 10
| 13
| | Прикладные
Навыки
| Плавание на 25 м
| Д
| Без у.вр.
| Без у.вр.
| 50,0
| 49,0
| 47,0
| 46,0
| 44,0
| 43,0
| 41,0
| 40,0
| | М
| Без у.вр.
| Без у.вр.
| 40,0
| 39,0
| 37,0
| 36,0
| 34,0
| 33,0
| 31,0
| 30,0
|
Примечание:
Каждый испытуемый сдает 6 (шесть) тестов по выбору. На «золотой» значок средний бал 9,0 и более, «серебряный» - от 7,0 до 8,9 балов, на «бронзовый» - от 5,0 до 6,9.
Подтягивание: девочки - из виса лежа на низкой перекладине, мальчики - на высокой перекладине (кол-во раз)
Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами на полу (см)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу - мальчики, от скамейки - девочки (кол-во раз)
Метание теннисного мяча в цель (дистанция 6м, кол-во попаданий из 10 бросков)
Смешанное передвижение: на 1 км (мин,с)
Кросс по пересеченной местности на 500м (мин,с)
Велосипедный кросс (шоссе) на Зкм (мин,с)
Вторая ступень "Спортивная смена"
Нормативы оценки уровня физической подготовленности девочек и мальчиков 11-12 лет
| Физические
качества,
двигательные
умения и навыки
|
Виды испытаний
|
Пол
| Уровни, балы
| | 1-й уровень
| 2-й уровень
| 3-й уровень
| 4-й уровень
| 5-й уровень
| | низкий
| ниже среднего
| средний
| выше среднего
| высокий
| | 1
| 2
| 3
| 4
| 5
| 6
| 7
| 8
| 9
| 10
| | Обязательные испытания
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Скоростные (один
тест из двух)
| Бег на 30м (с)
| Д
| 7,0
| 6,8
| 6,5
| 6,2
| 5,9
| 5,8
| 5,6
| 5,5
| 5,4
| 5,3
| | М
| 6,5
| 6,3
| 6,0
| 5,7
| 5,5
| 5,4
| 5,3
| 5,2
| 5,1
| 5,0
| | Бег на 60м (с)
| Д
| 13,5
| 13,0
| 12,5
| 12,0
| 11,7
| 11,5
| 11,2
| 11,0
| 10,8
| 10,6
| | М
| 12,0
| 11,6
| 11,2
| 10,8
| 10,5
| 10,3
| 10,0
| 9,8
| 9,6
| 9,4
| |
Скоростно-силовые (два
теста из трех)
| Прыжок в длину
с места
(см)
| Д
| 120
| 125
| 130
| 135
| 140
| 145
| 150
| 155
| 160
| 165
| | М
| 130
| 140
| 145
| 150
| 160
| 165
| 170
| 175
| 180
| 185
| | Метание мяча
| Д
| 14,0
| 16,0
| 18,0
| 20,0
| 22,0
| 24,0
| 26,0
| 28,0
| 30,0
| 32,0
| | М
| 28,0
| 30,0
| 32,0
| 34,0
| 36,0
| 38,0
| 40,0
| 42,0
| 44,0
| 46,0
| |
Поднимание туловища
| Д
| 12
| 15
| 17
| 18
| 19
| 20
| 22
| 23
| 25
| 26
| | М
| 14
| 16
| 18
| 19
| 20
| 21
| 23
| 24
| 26
| 27
| |
Выносливость (один из четырех)
| Бег на 500м (мин.,с)
| Д
| 3.45,0
| 3.35,0
| 3.18,0
| 3.03,0
| 2.44,0
| 2.38,0
| 2.24,0
| 2.20,0
| 2.12,0
| 2.10,0
| | М
| 3.30,0
| 3.15,0
| 3.00,0
| 2.50,0
| 2.30,0
| 2.20,0
| 2.10,0
| 2.00,0
| 1.55,0
| 1.50,0
| | Смешанное
передвижение
| Д
| 7.20,0
| 7.00,0
| 6.40,0
| 6.20,0
| 6.00,0
| 5.45,0
| 5.30,0
| 5.20,0
| 5.10,0
| 5.00,.0
| | М
| 6.40,0
| 6.20,0
| 6.00,0
| 5.30,0
| 5.10,0
| 4.55,0
| 4.40,0
| 4.30,0
| 4.20,0
| 4.10,0
| | Велосипедный кросс
(шоссе)
| Д
| 20.00,0
| 18.45,0
| 18.00,0
| 17.15,0
| 16.30,0
| 15.45,0
| 15.00,0
| 14.15,0
| 13.30,0
| 12.45,0
| | М
| 18.30,0
| 17.45,0
| 16.30,0
| 15.45,0
| 15.00,0
| 14.15,0
| 13.30,0
| 12.45,0
| 12.00,0
| 11.15,0
| | Физические
качества,
двигательные
умения и навыки
|
Виды испытаний
|
Пол
| Уровни, балы
| | 1-й уровень
| 2-й уровень
| 3-й уровень
| 4-й уровень
| 5-й уровень
| | низкий
| ниже среднего
| средний
| выше среднего
| высокий
| | 1
| 2
| 3
| 4
| 5
| 6
| 7
| 8
| 9
| 10
| |
Силовые (один
тест из двух)
| Подтягивание
| Д
| 3
| 4
| 5
| 6
| 8
| 10
| 11
| 12
| 14
| 16
| | М
| 2
| 3
| 4
| 5
| 6
| 7
| 8
| 9
| 10
| 12
| | Сгибание и разгибание рук
| Д
| 1
| 2
| 3
| 4
| 5
| 6
| 8
| 10
| 12
| 14
| | М
| 6
| 8
| 10
| 12
| 14
| 18
| 20
| 24
| 27
| 30
| | Испытания по выбору
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Координация
| Челночный бег 4x9 м (с)
| Д
| 13,0
| 12,6
| 12,3
| 12,0
| 11,7
| 11,4
| 11,2
| 11,0
| 10,8
| 10,6
| | М
| 12,3
| 12,0
| 11,7
| 11,4
| 11,1
| 10,8
| 10,6
| 10,4
| 10,2
| 10,0
| | Гибкость
| Наклон вперед
| Д
| -4
| 0
| 1
| 2
| 4
| 6
| 8
| 10
| 13
| 16
| | М
| -6
| -3
| -1
| 0
| 2
| 4
| 6
| 9
| 11
| 14
| | Прикладные
Навыки
| Плавание на 25 м
| Д
| Без у.вр.
| 52,0
| 49,0
| 47,0
| 44,0
| 43,0
| 40,0
| 39,0
| 36,0
| 35,0
| | М
| Без у.вр.
| 41,0
| 39,0
| 37,0
| 34,0
| 33,0
| 31,0
| 30,0
| 28,0
| 27,0
| | Стрельба
| ДМ
| 3
| 4
| 6
| 8
| 10
| 11
| 12
| 13
| 14
| 15
| Примечание;
|
