Упражнения с косичкой (длина 50 см)

2. И. п. — основная стойка, косичка внизу в двух руках за концы.
1 — косичку на грудь;

2 — косичку вверх;

3 — косичку на грудь;
4 — исходное положение (5-6 раз).

 

3. И. п. — основная стойка, косичка внизу в двух руках.

1 — при­сесть, косичку вперед;

2 — исходное положение (4-5 раз).

 

4. И. п. — стойка ноги врозь, косичка внизу в обеих руках.

1 — косичку поднять вверх;

2 — наклон вправо (влево);

3 — выпря­миться;

4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).

 

5. И. п. — сидя ноги врозь, косичка на груди.

1-2 — наклон впе­ред, коснуться носков ног (рис. 20);

3-4 - вернуться в исходное положение (5-6 раз).

 

6. И. п. — стоя боком к косичке, руки на поясе, косичка на полу. Прыжки через косичку справа и слева, продвигаясь вперед. Поворот кругом и снова прыжки вдоль косички на двух ногах.

 

7. Игра малой подвижности по выбору детей.

 

Комплекс 36

 

1. Ходьба в колонне по одному; по сигналу воспитателя «Аист! »
остановиться и встать на одной ноге, руки на пояс; на сигнал
«Лягушки! » присесть. Бег врассыпную.

 

Упражнения с мячом большого диаметра

2. И. п. — основная стойка, мяч внизу.

1-2 — поднимаясь на нос­ки, поднять мяч вверх;

3-4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).

 

3. И. п. — стойка ноги врозь, мяч внизу.

1 — поднять мяч вверх;

2 — наклон вправо (влево);

3 — выпрямиться;

4 — вернуться в ис­ходное положение (6 раз).

 

4. И. п. — основная стойка, мяч на груди.

1 — присесть, мяч впе­ред;

2 — исходное положение (4-5 раз).

 

5. И. п. — лежа на спине, ноги прямые мяч за головой.

1-2 — поднять правую (левую) ногу, коснуться мячом колена; 3-4 - вер­нуться в исходное положение (4-6 раз).

 

6. Игра «Удочка». Дети становятся в круг на расстоянии 2-3 шагов. В центре находится воспитатель, в руках держит верёвку, на конце которой привязан мешочек. Воспитатель вращает верёвку у самой земли, дети перепрыгивают через мешочек по мере его приближения. Тот, кто задел за мешочек, т.е. выполнил прыжки недостаточно высоко, делает шаг назад. Игра останавливается и подсчитывается количество проигравших. При повторении игры все дети вновь вступают в игру.

 

7. Ходьба в колонне по одному.

 

Летний период

 

ИЮНЬ                     Комплекс 37

 

1. Игра «Догони пару». Дети становятся в две шеренги на рас­стоянии 1 м одна шеренга от другой. По команде воспитателя «Раз, два, три — беги! » дети первой шеренги убегают, а дети второй дого­няют свою пару, прежде чем она пересечет линию финиша (рассто­яние — 10 м).

 

Упражнения без предметов

 

2. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища.

1 — поднять руки вперед, хлопнуть в ладоши перед собой;

2 — от­вести руки назад, хлопнуть в ладоши за спиной;

3 — вынести руки вперед, хлопнуть в ладоши перед собой;

4 — вернуться в исходное положение (4-6 раз).

3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.

1— поворот вправо, хлопнуть в ладоши;

2 — выпрямиться, вернуть­ся в исходное положение. То же влево (по 3 раза).

 

4. И. п. — основная стойка, руки на поясе.

1 — руки в стороны;

2— поднять правую (левую) ногу вперед, хлопнуть под коленом;

3— опустить ногу, руки в стороны;

4 — вернуться в исходное поло­жение (6 раз).

 

5. И. п. — лежа на животе, руки согнуты в локтях перед собой.

1 — руки вперед, прогнуться;

2 — исходное положение (5-6 раз).

6. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища.

1 — прыж­ком ноги врозь, руки в стороны;

2 — прыжком ноги вместе, вер­нуться в исходное положение. Выполняется на счет 1-8, повто­рить 2 раза.

 

7. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс 38

1. Игра «Совушка». Выбирается Совушка. Остальные дети изображают бабочек, птичек, и т.д. По сигналу «День» дети бегают по всему залу, на сигнал «Ночь» все замирают, останавливаясь на том месте, где их застал сигнал. Совушка выходит из своего гнезда и тех, кто пошевелился, забирает к себе. Игра повторяется

 

Упражнения с кубиком

 

2. И. п. — основная стойка, кубик в правой руке.

1-2 - поднима­ясь на носки, переложить кубик в левую руку;

 3-4 вернуться в ис­ходное положение (5-6 раз).

3. И. п. — основная стойка, кубик в правой руке.

1 — присесть, переложить кубик в левую руку;

2 — исходное положение, кубик в левой руке (5-6 раз).

4. И. п. — сидя ноги врозь, кубик в правой руке.

1 — наклонить­ся, положить кубик у носка левой ноги;

2 — выпрямиться, руки на пояс;

3 — наклониться, взять кубик в левую руку.

То же к правой ноге (по 3 раза).

5. И. п. — стойка на коленях, кубик в правой руке.

1 — поворот вправо (влево), положить кубик у носка ног;

2 — поворот вправо (влево), взять кубик (6 раз).

6. И. п. — основная стойка перед кубиком, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах, вокруг кубиков в обе стороны.

 

7. Ходьба в колонне по одному с кубиком в руках.

 

ИЮЛЬ

Комплекс 39

 

1. Игра «Огуречик, огуречик...» (прыжки, легкий бег). На одном
конце площадки (зала) находится мышка (воспитатель), на дру­гом — дети. Они приближаются к мышке прыжками на двух ногах, а воспитатель говорит:

 

Огуречик, огуречик,

Не ходи на тот конечек.

Там мышка живет,

Тебе хвостик отгрызет.

 

Дети убегают в свой домик (за черту), а педагог их догоняет.

 

 

Упражнения с палкой

 

2. И. п. — основная стойка, палка внизу. 1 — поднять палку вверх; 2 — опустить палку за голову на плечи; 3 — палку вверх; 4 — исход­ное положение (5-6 раз).

3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, палка внизу. 1 — поднять палку вверх; 2 — наклон вправо (влево); 3 — выпрямиться; 4 — ис­ходное положение (5-6 раз).

4. И. п. — сидя ноги врозь, палка внизу. 1 — поднять палку вверх; 2 — наклон вперед, коснуться носков ног; 3 — выпрямиться, палку вверх; 4 — исходное положение (6 раз).

5. И. п. — стойка ноги чуть расставлены, опираясь двумя руками о палку. 1-2 — присесть; 3-4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).

6. И. п. — основная стойка, палка на груди. 1 — правую ногу на­зад на носок, палку вверх; 2 — исходное положение. То же левой ногой (5-6 раз).

 

7. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс 40

1. Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную по всей площадке.

Упражнения с обручем

2. И. п. — основная стойка, обруч внизу.

1-2 — поднять обруч вверх, поднимаясь на носки;

3-4 — вернуться в исходное положе­ние (5-6 раз).

3. И. п. — ноги слегка расставлены, обруч у груди.

1 — присесть, вынести обруч вперед;

2 — исходное положение (4-6 раз).

4. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч внизу.

1 — обруч вверх;

2 — наклон вправо (влево); 3 — выпрямиться;

4 — исходное положение (6 раз).

5. И. п. — стойка ноги врозь, обруч внизу.

1 — поднять обруч вверх;

2 — наклониться, коснуться ободом пола;

3 — выпрямиться, обруч вверх;

4 — исходное положение (5-6 раз).

6. И. п. — основная стойка в обруч, руки произвольно.

На счет 1-7 — прыжки на двух ногах в обруче;

на счет 8 — прыжок из обруча (2-3 раза).

 

7. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс 41

 

1. Игра средней подвижности «По ровненькой дорожке». Дети становятся по кругу и выполняют движения в соответствии с тек­стом, который произносит воспитатель:

 

По ровненькой дорожке,

По ровненькой дорожке

Шагают наши ножки:

Раз-два, раз-два.

По камешкам, по камешкам...

В яму — бух!

 

Дети выполняют ходьбу, а на слова «по камешкам, по камеш­кам» прыгают на двух ногах, продвигаясь вперед, а на слова «в яму — бух! » присаживаются на корточки. «Вылезли из ямы», — говорит воспитатель, и дети поднимаются. Игру можно повторить.

 

Упражнения с флажками

2. И. п. — основная стойка, флажки внизу. 1 — флажки в сторо­ны; 2 — флажки вперед, скрестить; 3 — флажки в стороны; 4 — исходное положение (4-5 раз).

3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу. 1 — пово­рот вправо (влево), взмахнуть флажками; 2 — вернуться в исход­ное положение (6 раз).

4. И. п. — основная стойка, флажки у плеч. 1-2 — присесть, вы­нести флажки вперед; 3-4 — исходное положение (5-6 раз).

5. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу. 1 — поднять флажки в стороны; 2 — наклониться вперед, скрестить флажки; 3 — выпрямиться, флажки в стороны; 4 — исходное положение (4-5 раз).

6. И. п. — основная стойка, флажки внизу. Прыжки на двух но­гах на месте, с небольшой паузой.

Комплекс 42

1. Ходьба и бег с выполнением заданий по сигналу воспитателя.

 

⇐ Предыдущая12345678Следующая ⇒

Поделиться: