Негативные эмоции всегда имеют причину возникновения и сами по себе никогда не являются недостатком.

Судя по примерам, приведенным в разделе про шаг номер 1, наиболее часто встречающийся недостаток в вашем логическом мышлении заключается в том, что вы игнорируете покерную реальную действительность. Никто не может постоянно выигрывать у фишей или постоянно побеждать, вне зависимости от качества игры. По сути, часто где-то внутри себя вы верите, что имеете больше контроля над результатами игры, чем вы имеете на самом деле. Некоторые просто мечтают обрести эту власть над игрой, и ждут, когда же их мечта осуществится. Когда будете убеждаться, что эта мечта неосуществима, вашей реакцией будет сильный гнев, если же вам покажется, что вы ее вот-вот достигнете – столкнетесь с чрезмерной самоуверенностью. Подобная иллюзия контроля – один из таких недостатков, которые не являются очевидными. Не сможете обнаружить такой – и равновесия достичь не удастся. Подробнее об иллюзии конртроля над ситуацией – на странице 221.

4. Как правильно поступить в условиях создавшейся ситуации? Вместе с шагами 2 и 3, этот этап ведет к прямому разрешению первичных логических ошибок или причин ваших  психологических

проблем. Постарайтесь хоть отчасти пользоваться положительными утверждениями, отвечая на этот вопрос.

 

Если вы упустили шаги 2 и 3, то предложенные вами советы по урегулированию проблем могут звучать так: «переезды случаются; пусть они меня не беспокоят», или «похоже мне везет; не стоит радоваться относительно того, насколько я в плюсе». Это довольно неплохие ответы, направленные на борьбу с неправильной реакцией на дисперсию, но они упускают из виду гипертрофированное чувство контроля. Так что добавьте в свой список и такие слова: «я не могу контролировать карты, я лишь контролирую качество своей игры и свою реакцию», или «слишком лузовая игра, когда я в плюсе, означает, что я теряю контроль над своей игрой».

 

5. Почему внесенное вами исправление верно? Ответ на этот вопрос должен содержать рациональное объяснение, почему данный вами ответ на вопрос 4 правилен. В некоторых случаях этот шаг может показаться лишним, но, по-хорошему, повторение помогает вам обучаться, а также проясняет и детализирует ваше решение.

 

Примеры могут звучать так: «в покере контроль распространяется лишь на мои решения и на то, как я реагирую на происходящее за столом. Переезды должны случаться на дистанции, и именно благодаря им я могу играть в плюс, ведь без них игры выглядела бы совершенно по-другому». Или «если я начинаю играть лузовее, находясь в плюсе, значит, я верю, что я продолжу выигрывать вне зависимости от моих дальнейших действий. Принимая во внимание дисперсию, это абсолютно не так, поэтому мне просто необходимо заставить себя играть хорошо и не думать, что я ни с того ни с сего могу поиметь весь покерный мир».

 

И наконец, для того, чтобы достичь равновесия, вам необходимо довести шаги 4 и 5 до уровня Неосознанной Компетенции. Для этого используйте процессуальную модель, задействуйте логику, дополнительные стратегии, описанные в этой главе, да и все остальное, что работает в вашем случае. Что касается процессуальной модели, можете превратить шаги 3, 4 или 5 в цель, которую вы себе задаете перед тем, как сесть играть. Например «я собираюсь определить, как кратковременные выигрыши фишей на дистанции идут мне на пользу» или «я постараюсь придерживаться надежной стратегии независимо от того, буду я в плюсе или в минусе». Задействуя логику, также можете принимать во внимание шаги 3, 4 и 5.

Также имейте в виду, что по мере того, как вы узнаете все больше и больше подробностей о своей проблеме, вам нужно будет возвращаться к этим шагам и проделывать их снова.

 

 

Д О П О Л Н И Т Е Л Ь Н Ы Е С Т Р А Т Е Г И И

 

Отслеживание улучшений

Для игр разума еще не придумали таких вещей, как Холдем Менеджер или ПокерТрекер. На данный момент ситуация обстоит так, что если вы хотите быть более объективными в определении своего прогресса в области покерной психологии, вам следует найти метод записи своего прогресса получше, чем запись его в своей памяти.

 

Ведение учета своего психологического прогресса важно, потому что прогресс этот часто весьма незаметен. Если вы на него не обращаете внимания, ваша мотивация продолжать работать над собой снижается, так как создается впечатление, будто в лучшую сторону ничего не меняется. Если же вы замечаете, что становитесь лучше, то в вас растет уверенность в своих силах; и наоборот, если вы поймете, что на самом деле стоите на месте, вам будет легче исправить свою стратегию, так как у вас будет информация, на которую вы сможете опираться.

 

Вот несколько способов определить, что психологические аспекты вашей игры улучшаются:

* Вы стали лучше замечать свои проблемы в реальном времени во время игры

 

* Вы научились определять приближение вашей проблемы до того, как переступите эмоциональный порог (это не обязательно означает, что вы уже научились контролировать свои эмоции; это просто значит, что вы стали лучше ориентироваться в том, что происходит).

 

* Ваша способность контролировать свои эмоции во время игры улучшилась.

 

* Вы допускаете меньше покерных ошибок

 

* У вас получается играть дольше, одновременно пытаясь побороть свою проблему

 

* Вы выходите из игры быстрее (если причина действительно стоит того)

 

* Вы восстанавливаете правильный настрой на игру быстрее

 

* Побуждение оскорблять оппонентов ослабло

 

* У вас стало появляться меньше негативных мыслей

 

* Ваша худшая игра улучшилась по сравнению с тем, что было раньше

 

* После плохой сессии ваше состояние нормализуется быстрее

 

* Вы замечаете новые грани проблемы, или и вовсе находите новые проблемы

 

* После сессии вы чувствуете, что хотите еще больше работать над своей игрой

 

Записи

Записи могут быть очень мощным подспорьем в работе над любым из аспектов игр разума. Это не означает, что вам нужно быть писателем. Это простой и бесплатный инструмент, который:

* Развивает способность к распознаванию проблем

 

* Ускоряет процесс обучения

* Извлекает мысли из вашей головы и приводит их в порядок

 

* Создает учет параметров, к которым вы позже сможете обратиться для сравнения или получения информации

 

* Облегчает работу вашему разуму – теперь вам не нужно держать все в голове

 

* Упорядочивает ваши вопросы, позволяя вам быть более подготовленными к их решению

 

* Избавляет вас от наплыва эмоций и собирает информацию, которая поможет побороть вашу проблему

 

* Помогает навести порядок в вашей игре; и если в ней происходит сбой, поможет вам вернуть все на свои места

 

Основная проблема игроков, которые начинают делать записи – придумать, что же следует записывать. В каждой главе книги я предоставляю некоторые идеи для записей, но если вы хотите получить ответ уже сейчас, то бегом отвечать на вопросы, представленные в Приложении 2.

 

Накопленные эмоции

Когда эмоции накапливаются в течение долгого времени, их конечный порыв может быть настолько сильным, что он моментально выключит ваш разум и отберет способность контролировать ситуацию.

 

Когда вы нервничаете при розыгрыше большого банка, вы чувствуете обычное беспокойство, которое набралось у вас за сегодня, и плюс к этому тот негатив, который вы ощущали при розыгрыше многих предыдущих крупных банков. Эмоции скапливатся, и именно поэтому вы срываетесь уже в пятой раздаче за сессию, когда вас переезжают. Вы говорите себе: «черт, и почему это всегда происходит со мной?» потому, что вас взбесила раздача, а также все предыдущие переезды, которые с вами случались. Эмоции от них скапливаются в вашей памяти, и вместе они просто выносят вам мозг.

 

Чтобы побороть накопившиеся эмоции, вам придется много поработать именно все игры, так как задействование логики тут не поможет. Порыв эмоций столь стремителен, что быстро блокирует вашу способность к размышлению, и, соответственно, к контролю

над собой. Чтобы контролировать свои эмоции вам нужно будет разобраться со старыми переживаниями. И чем меньше в вас будет оставаться эмоций, тем выше ваши шансы не потерять власть над собой в следующий раз. Нижеследующие шаги помогут вам разобраться с накопленными эмоциями:

 

1. Поймите, что накопившиеся эмоции представляют реальную угрозу каждый раз, когда вы садитесь за стол – так что относитесь к этому серьезно. Не рассчитывайте избавиться от них быстро. Вместо этого стремитесь постоянно уменьшать количество испытываемых вами эмоций, в то же время усиливая свою способность их контролировать. Этот процесс не произойдет во мгновение ока. Иногда это будет полегче, иногда – наоборот, и все из-за диапазона, присутствующего в вашей способности контролировать свои эмоции

 

2. Постоянно прибегайте к стратегии хэнд-хистори психологических аспектов. А затем перечитывайте то, что вы написали, работая над тем аспектом, с которым у вас проблемы

 

3. Старательно работайте над тем, чтобы распознать вашу проблему. А затем, во время игры, работайте над тем, чтобы как можно быстрее распознавать ее приближение

 

4. Поставьте будильник. За разъяснениями на страницу 64

5. Перепишите прошлое. Не буквально, конечно, потому как это невозможно. Вместо этого, проведите анализ того, что вы записали раньше, работая над пунктом 2, словно аспекты, случавшиеся в прошлом, не дают вам покоя и сейчас

 

6. Напишите, чему вы научились из произошедшего с вами. Даже негативный опыт является позитивным, так как благодаря ему вы понимаете, чего делать не следует. Для того, чтобы справиться со старыми эмоциями, весьма полезно вспомнить то, чему вы научились уже давно, и использовать это на практике

 

⇐ Предыдущая3456789101112Следующая ⇒

Поделиться: