КОМПЛЕКС № 12 «Мы сильные, мы ловкие»

Игровое упражнение «Перебежки».                                                         

1. И.П. - ноги на ширине ступни, руки к плечам.

Руки вверх (С), то же, поднимаясь на носки (Б); и.п. (4-5 раз).

2. И.П. - ноги на ширине плеч, руки на пояс.

Наклон вперёд, коснуться руками пола. Выпрямиться, и.п. (4-5 раз).

3. И.П. - ноги на ширине плеч, руки на поясе (С), за спиной (Б).

Поворот туловища вправо (влево). Выпрямиться, и.п. (по 3 раза).

4. И.П.- сидя, ноги врозь.

Наклон вперёд, коснуться руками пола. Выпрямиться, и.п. (4-5 раз).

5. И.П. - ноги слегка расставлены, руки произвольно.

Прыжки на двух ногах (варианты различны), в чередовании с ходьбой. (2-3 раза)

  6. Ходьба в колонне по одному.

КОМПЛЕКС № 13 С колечком (от кольцеброса)

Игровое задание «Не задень». Ходьба и бег в колонне по одному, по сигналу воспитателя - ходьба и бег врассыпную вокруг колечек (лежащих на полу), не задевая их.

1. И.П. - ноги на ширине ступни, колечко в обеих руках у груди.

 Руки вперёд- вверх- вперёд; опустить руки вниз, и.п. (5 раз).

2. И.П. - ноги на ширине плеч, колечко в обеих руках у груди.

 Наклон вперёд, коснуться колечком колена (С), носка (Б) правой ноги; и.п. То же, левой ноги (по 3-4 раза).

3. И.П. - ноги на ширине ступни, руки с колечком внизу.

Присесть, колечко вперёд (С), колечко вверх (Б); и.п. (по 6 раз).

4. И.П. - ноги слегка расставлены, руки на пояс (С), руки произвольно (Б), колечки на полу.

Прыжки вокруг колечек в обе стороны (по 3- 4 раза).

5. Ходьба врассыпную по всему залу, колонне по одному с колечками в согнутых руках- «Автомобили поехали в гараж».

КОМПЛЕКС № 14

Ходьба в колонне по одному, старшие дети впереди. Во время ходьбы воспитатель даёт задания, например, по сигналу «бабочки» дети машут руками как крылышками; по сигналу «мышки»-бегут семенящим шагом.                                                         

1. И.П. - ноги на ширине ступни, руки на пояс.

Поднять прямые руки вверх (С), то же, подняться на носки (Б); и.п. (4-5 раз).

2. И.П. - то же.

Присесть, хлопнуть в ладоши перед собой (С), над головой (Б); встать, и.п. (5 раз).

3. И.П. - ноги на ширине плеч, руки на поясе (С), за головой (Б).

Руки в стороны, наклон к правой (левой) ноге (С), коснуться руками пола (Б). Выпрямиться, руки в стороны; и.п. (5-6 раз).

4. И.П. - ноги слегка расставлены, руки произвольно.

Прыжки на двух ногах на месте, в чередовании с ходьбой. (3-4 раза).

  5. Игра «Огуречик, огуречик» (2 раза).

  

КОМПЛЕКС № 15 с гимнастической палкой

Игра «Найди свой цвет». Посередине зала положен шнур - «разделительная полоса». В центре каждой части лежит по одному обручу разного цвета. Дети становятся в две шеренги на исходную линию. По сигналу воспитателя разбегаются врассыпную по всему залу. По следующему сигналу каждая подгруппа строится вокруг «своего» обруча.

1. И.П. - ноги на ширине плеч, палка в обеих руках внизу.

Поднять палку вверх (С), то же, поднимаясь на носки (Б); опустить руки вниз, и.п. (5-6 раз).

2. И.П. - ноги на ширине ступни, палка в руках внизу.

Присесть, палку вперёд (С), вверх (Б); и.п. (4-5 раз).

3. И.П. - ноги на ширине плеч, палка в обеих руках внизу.

Поворот туловища вправо (влево); и.п. (по 3 раза).

4. И.П. – сидя, ноги врозь, палка у груди.

Поднять палку вверх, наклон вперёд; выпрямиться, палку вверх; и.п. (4-5 раз).

5. И.П. – лёжа на животе, палка в согнутых руках перед собой.

Прогнуться, палку вперёд; и.п. (5-6 раз)

6. И.П. - ноги слегка расставлены, руки на пояс (С), руки произвольно (Б), палка на полу.

Прыжки на двух ногах на счёт 1-7, на счёт 8 – прыжок через палку, поворот кругом. (3- 4 раза).

7. Ходьба врассыпную по всему залу, колонне по одному.

КОМПЛЕКС № 16

Ходьба в колонне по одному, старшие дети впереди. Во время ходьбы воспитатель даёт задания: по сигналу «лягушки» дети останавливаются, приседают на корточки, затем поднимаются и продолжают ходьбу; по сигналу «цапли» - останавливаются, руки на поясе, одна нога согнута в колене. Бег врассыпную, не наталкиваясь друг на друга.                                                     

1. И.П. - ноги на ширине ступни, руки на пояс.

Поднять правую (левую) ногу, согнуть в колене, руки в стороны (С), руки за голову (Б); и.п. (5-6 раз).

2. И.П. - ноги на ширине плеч, руки на пояс (С), руки за голову (Б).

Наклон вправо (влево); и.п. (3-4 раза).

3. И.П. - лёжа на животе, руки вытянуты вперёд (С); руки согнуты в локтях, ладони под подбородком (Б).

 Прогнуться, приподняв туловище (С), прогнуться, руки вытянуть вперёд - в стороны (Б); и.п. (5-6 раз).

4. И.П. - ноги на ширине плеч, руки на поясе (С), за головой (Б).

Наклон вперёд, коснуться руками колен (С), коснуться руками носков ног (Б); и.п. (5-6 раз).

5. Игровое задание «Лягушки - попрыгушки».

Воспитатель произносит слова:                  Вот лягушки скачут по дорожке,

                                                                   Вытянувши ножки, ква –ква, ква –ква,

                                                                   Скачет по дорожке, вытянувши ножки.

В соответствии с ритмом стихотворения дети выполняют прыжки на двух ногах, продвигаясь вперёд к противоположной стороне зала.

КОМПЛЕКС № 17 С гантелями

Игровое задание «Великаны, карлики». Ходьба и бег широким и мелким шагом.

1. И.П. - ноги на ширине ступни, гантели в обеих руках внизу.

Поднять руки через стороны вверх (С), то же, поднимаясь на носки (Б); опустить руки вниз, и.п. (6 раз).

2. И.П. - ноги на ширине плеч, гантели за спиной.

Наклон вперёд, коснуться гантелями ног (С), пола (Б); и.п. (5-6 раз).

3. И.П. - сидя, ноги скрестно, гантели в обеих руках.

Поворот туловища вправо (влево); и.п. (по 3 раза).

4. И.П. - ноги слегка расставлены, руки на пояс (С), руки произвольно (Б), гантели на полу.

Прыжки вокруг гантелей в обе стороны (по 3 раза (С), по 4 раза (Б)).

5. Ходьба врассыпную по всему залу, колонне по одному с гантелями в руках.

КОМПЛЕКС № 18

Игровое задание «По местам». По сигналу воспитателя дети бегают во всех направлениях. По сигналу «По местам» каждый играющий занимает свободный обруч, лежащий на полу. При повторении игрового задания 2-3 обруча убираются. Кто не успел занять обруч, выбывает из игры.                                                      

1. И.П. - ноги на ширине ступни, руки на пояс.

Руки в стороны- за голову- в стороны; и.п. (5-6 раз).

2. И.П. - то же.

Руки в стороны; присесть, хлопнуть в ладоши перед собой (С), над головой (Б); встать, руки в стороны; и.п. (4-5 раз).

3. И.П. - стойка на коленях, руки на пояс (С); руки к плечам (Б).

Поворот туловища вправо (влево), коснуться правой (левой) рукой ноги (С), пола (Б); выпрямиться, и.п. (по 3 раза).

4. И.П. - ноги на ширине плеч, руки на поясе (С), за головой (Б).

Руки в стороны, наклон вперёд, коснуться руками пола. Выпрямиться, руки в стороны; и.п. (4-5 раз).

5. И.П. - ноги слегка расставлены, руки произвольно.

Прыжки на двух ногах на месте, в чередовании с ходьбой. (3-4 раза)

6. Ходьба в колонне по одному.

⇐ Предыдущая12345Следующая ⇒

Поделиться: