КОМПЛЕКС № 12 «БРАВЫЕ СОЛДАТЫ»

Игровое задание «Встречные перебежки». Ходьба и бег в чередовании.                                                        

1. И.П. – ноги на ширине ступни, руки на поясе (З), ноги на ширине плеч, руки за спиной (К).

Взлетают вверх «Ракеты» - салют защитникам Отечества: после слова «САЛЮТ» хлопнуть в ладоши над головой (8 раз).

2. И.П.- о.с., руки в стороны.

Отправляются в полёт самолёты: наклоны в правую и в левую сторону (по 6 раз).

3. И.П. –лёжа на животе, руки прямые (З), руки согнуты в локтях, ладони под подбородком (К).

Сапёры наводят «переправу»: поднять руки и держаться, прогнувшись, как можно дольше (4 раза).

4. И.П. –сидя на полу, ноги согнуты, руки в упоре сзади.

По переправе движутся танки: попеременно сгибать и выпрямлять ноги (8 раз).

5. И.П. – лёжа на животе, «смотреть в бинокль».

Лежат в дозоре пограничники: передвижение перекатом в правую и левую сторону, держа «бинокль» у глаз (4 раза).

6. Повторение первого упражнения.

7. Ходьба в колонне по одному.

КОМПЛЕКС № 13 С кубиками

Игровое задание «Не задень». Ходьба в колонне по одному, по сигналу воспитателя - бег, подскоки врассыпную вокруг кубиков (лежащих на полу), не задевая их.

1. И.П. – о.с., кубики в обеих руках внизу.

Руки в стороны-к плечам- в стороны; опустить руки вниз, и.п. (8 раз).

2. И.П. - ноги на ширине плеч, руки с кубиками в стороны.

Наклон вперёд, положить кубики на пол; выпрямиться, руки на пояс (З), руки за голову (К); и.п. (4-5 раз).

3. И.П. – стойка на коленях, кубики в руках внизу.

 Поворот вправо, положить кубик у носков ног, выпрямиться; поворот влево, положить кубик у носков ног, выпрямиться. Поворот вправо, взять кубик, поворот влево, взять второй кубик; и.п. (по 6 раз).

4. И.П. – о.с., кубики в руках у плеч.

Глубокий присед, кубики вперёд; и.п. (6- 7 раз).

5. И.П. – о.с., кубики на полу перед носками ног.

Прыжки: на двух ногах вокруг кубиков (З), попеременно на правой и левой ноге (К).

6. И.П. – о.с., кубики в руках внизу.

Руки через стороны вверх; и.п. (5-6 раз).

7. Ходьба врассыпную по всему залу с кубиками в руках.

КОМПЛЕКС № 14

Игровое задание «Догони свою пару». Дети каждой подгруппы становятся в две шеренги (расст. 1м). Дети первой шеренги находятся на линии старта. По сигналу они бегут на другую сторону зала до линии финиша, дети из второй шеренги пытаются догнать «свою пару». При повторении игры дети меняются ролями (2-3 раза).                                                         

1. И.П. – о.с., руки на пояс.

Шаг вправо, поднять прямые руки вверх (З), то же, подняться на носки (К); приставить ногу, и.п. То же влево (по 6-8 раз).

2. И.П. – ноги на ширине плеч, руки на поясе.

Наклон вперёд к правой (левой) ноге, коснуться руками ноги (З), пола (К); выпрямиться, и.п. (по 3 раза).

3. И.П. – о.с., руки на поясе (З), за спиной (К).

Присесть, руки вперёд (З), руки вверх (К); и.п. (6-8 раз).

4. И.П. - ноги на ширине плеч, руки сложить «полочкой» (З), руки за головой (К). Поворот туловища вправо (влево), руки в стороны; и.п. (по 3 раза).

  5. И.П. – о.с., руки на поясе.

Прыжки на двух ногах (З), на одной ноге (К) (по 2-3 раза).

6. Ходьба в колонне по одному.

КОМПЛЕКС № 15 с гимнастической палкой

Ходьба и бег змейкой между предметами (6-8 шт.). Ходьба на носках, руки на поясе. Лёгкий бег, руки произвольно.

1. И.П. – о.с., палка в обеих руках внизу.

Поднять палку вверх, правую ногу назад на носок; приставить ногу, и.п. То же левой ногой (по 6-8 раз).

2. И.П. – о.с., палка в руках перед грудью (З), палка за головой на плечах (К). Присесть, палку вперёд (З), вверх (К); и.п. (5-6 раз).

3. И.П. - ноги на ширине плеч, палка в обеих руках внизу.

Поворот туловища вправо (влево); и.п. (по 6 раз).

4. И.П. – сидя, ноги врозь, палка в руках на коленях.

Поднять палку вверх, наклон вперёд, коснуться палкой пола между носками ног; выпрямиться, и.п. (5-6 раз).

5. И.П. – лёжа на животе, палка в согнутых руках перед собой.

Прогнуться, палку вперёд; и.п. (6 раз).

6. И.П. – о.с., палка в руках внизу.

Прыжком ноги врозь, палку вперёд; и.п. (2-3 раза).

7. Ходьба с палкой в руках.

КОМПЛЕКС № 16

 

Ходьба в колонне по одному. Ходьба и бег врассыпную.    

                                            

1. И.П. – о.с., руки на пояс.

Руки в стороны- к плечам- в стороны, и.п. (8 раз).

2. И.П. - ноги на ширине плеч, руки на пояс (З), руки за голову (К).

 Поворот туловища вправо (влево), руки вправо (влево); выпрямиться, и.п. (по 3 раза).

3. И.П. - сидя, ноги врозь, руки на пояс.

Наклон к правой (левой) ноге, коснуться колена (З), носка (К); выпрямиться, и.п. (по 6-8 раз).

4. И.П. – лёжа на животе, руки согнуты в локтях перед собой.

Прогнуться, руки вперёд; и.п. (5-6 раз (З), 6-8 раз (К)).

5. И.П. – о.с., руки произвольно.

Прыжком ноги врозь, руки в стороны; и.п. (3-4 раза).

6. Ходьба в колонне по одному с заданиями для рук: в стороны, вверх, вперёд.

КОМПЛЕКС № 17 С мячом среднего размера

Набивные мячи выложены по кругу на расст.1м друг от друга. Ходьба и бег по кругу между мячами с поворотом кругом по сигналу.

1. И.П. – о.с. (К) на ширине ступни (З), мяч в обеих руках внизу.

 Поднять мяч вверх- за голову, сгибая руки в локтях- мяч вверх; и.п. (6-8 раз).

2. И.П. - ноги на ширине плеч, мяч в руках у груди.

Наклон вперёд, прокатить мяч от одной ноги до другой; выпрямиться, и.п. (6 раз).

3. И.П. – то же.

Поворот туловища вправо (влево) ударить мячом о пол и поймать его; и.п. (по 4-5 раз).

4. И.П. – лёжа на спине, мяч в руках над головой.

Поднять прямые ноги вверх, коснуться мячом носков ног; и.п. (6-8 раз)

5. И.П. - ноги слегка расставлены, мяч в руках у груди.

Прыжком ноги врозь-вместе (З), то же, поднимая руки с мячом вверх (К) (3 раза в чередовании с ходьбой).

6. Игра «Найди свой цвет» (с бегом и ходьбой).

КОМПЛЕКС № 18

Ходьба в колонне по одному, бег врассыпную по всему залу.                                                     

1. И.П. – о.с., руки на пояс.

Шаг вправо, руки в стороны-за голову-в стороны; приставить ногу, и.п.  То же влево (по 6-8 раз).

2. И.П. - то же.

Присесть, хлопнуть в ладоши перед собой (З), над головой (К); встать, и.п. (5-6 раз).

3. И.П. – ноги на ширине плеч, руки за спиной.

Поворот туловища вправо (влево); выпрямиться, и.п. (по 6 раз).

4. И.П. - ноги на ширине плеч, руки на поясе (С), за головой (Б).

 Наклон вправо (влево). Выпрямиться, и.п. (по 6 раз).

5. И.П. - ноги слегка расставлены, руки произвольно.

Прыжки на двух ногах на месте, в чередовании с ходьбой. (3-4 раза)

   6. Игра «Сделай фигуру» (ходьба врассыпную по залу с остановкой по сигналу).

 

⇐ Предыдущая12345

Поделиться: