Обязательные испытания (тесты) и испытания (тесты) по выбору по определению уровня развития физических качеств, двигательных способностей, прикладных навыков ⇐ ПредыдущаяСтр 3 из 3   Наименование физических качеств, двигательных способностей, прикладных навыков Испытания (тесты) Скоростные возможности (быстрота) Бег на 30 м (с) Бег на 60 м (с) Бег на 100 м (с) Сила	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз)
Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула (количество раз)
Рывок гири 16 кг (количество раз)
Выносливость	Бег на 1000 м (мин, с)
	Бег на 1500 м (мин, с)
	Бег на 2000 м (мин, с)
	Бег на 3000 м (мин, с)
	Смешанное передвижение на 1000 м (мин, с)
	Смешанное передвижение на 2000 м (мин, с)
	Скандинавская ходьба на 3 км (мин, с)
Гибкость	Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см)
Скоростно-силовые возможности	Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
	Прыжок в длину с разбега (см)
	Метание мяча весом 150 г (м)
	Метание спортивного снаряда весом 500 г (м)
	Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)
	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
Координационные способности (ловкость)	Челночный бег 3x10 м (с)
	Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий)
Прикладные навыки	Бег на лыжах на 1 км (мин, с)
	Бег на лыжах на 2 км (мин, с)
	Бег на лыжах на 3 км (мин, с)
	Бег на лыжах на 5 км (мин, с)
	Передвижение на лыжах на 2 км (мин, с)
	Передвижение на лыжах на 3 км (мин, с)
	Кросс на 2 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)
	Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)
	Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)
	Смешанное передвижение по пересеченной местности на 1 км (мин, с)
	Смешанное передвижение по пересеченной местности на 2 км (мин, с)
	Смешанное передвижение по пересеченной местности на 3 км (мин, с)
	Плавание на 25 м (мин, с)
	Плавание на 50 м (мин, с)
	Стрельба из пневматической винтовки с открытым прицелом из положения сидя с опорой локтей о стол и с упора для винтовки, дистанция 10 м (количество очков)
	Стрельба из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом или из «электронного оружия» из положения сидя с опорой локтей о стол и с упора для винтовки, дистанция 10 м (количество очков)
	Стрельба из пневматической винтовки с открытым прицелом из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (количество очков)
	Стрельба из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом или из «электронного оружия» из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (количество очков)
	Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км – 5, 10, 15)
	Самозащита без оружия (количество очков)

 

 

Приложение № 2

к государственным требованиям

Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО), утвержденным приказом

 Минспорта России

от « ___ » ________ 2018 г. № _____

 

 

Испытания (тесты) по выбору

По определению уровня развития физических качеств, двигательных способностей для инвалидов и лиц с ограниченными возможностями здоровья (с интеллектуальными нарушениями, с нарушением слуха, с остаточным зрением, тотально слепых)

 

Наименование физических качеств, двигательных способностей	Испытания (тесты) по выбору	Особенности выполнения испытаний (тестов) в отдельных возрастных ступенях
Скоростные возможности (быстрота)	Бег на 30 м (с)
	Бег на 60 м (с)
	Бег на 100 м (с)

Сила

Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)   Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)   Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз)   Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула (количество раз)   Рывок гири 16 кг (количество раз)  

Выносливость

⇐ Предыдущая123

Поделиться: