Одиннадцать сладких рецептов

⇐ ПредыдущаяСтр 9 из 14Следующая ⇒

1. Для укрепления сил: смесь, которой выхаживают ослабевших после легочных недугов. Взять 500 граммов меда, 500 граммов нутряного сала, плитку шоколада и все растопить на медленном огне. Варит 15 минут, постоянно помешивая. За 2-3 минуты до снятия с огня влить 100 граммов сока алоэ. Принимать по 1-2 чайных ложки 2-3 раза в день, желательно с молоком.
2. Для укрепления иммунной системы: смешать 100 граммов сока алоэ, 500 граммов измельченных ядер грецких орехов, 300 граммов меда, сок трех- четырех лимонов. Принимать смесь по чайной (детям) или десертной ложке 3 раза в день за 30 минут до еды.
(Важно учесть, что сок алоэ может усилить рост клеток, поэтому людям с онкологическими заболеваниями нельзя принимать смеси, в которые он входит).
3. При глазных болезнях: 1 чайную ложку меда и 1 стакан воды кипятить 2 минуты. Из остывшей медовой воды делать примочки на глаза 2 раза в день по 20 минут. Эту же воду капать в каждый глаз по 2-3 капли утром и вечером. Помогает при воспалительных явлениях и даже при глаукоме.
4. При воспалении горла и миндалин: (кроме того о, отбеливает зубы): развести 1 столовую ложку меда в 1 стакане теплой воды т полоскать рот.
5. При бессоннице: съедайте за ужином 1 столовую ложку меда или выпивайте 1 стакан медовой воды (1 ст. ложка меда на 1 стакан теплой воды), и ваш сон будет крепким и спокойным.
6. При заболевании печени: 1 килограмм меда смешать с 1 килограммом черной смородины. Принимать по 1 чайной ложке за 30 мин. до еды. Эффективно действует смесь из одной ложи меда с яблочным соком, принимать по утрам и вечерам.
7. Для лечения колита и устранения запоров: принимать 3 раза в день до приема пищи по 80-100 г. меда в сутки, растворенного в яблочном соке или в холодной воде.
8. Для снижения артериального давления: смешать по 1 стакану меда, морковного и свекольного сока, сока хрена с соком одного лимона. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за час до еды. Длительность лечения -1, 5-2 месяца. Натертый хрен предварительно настаивать в воде в течение 36 часов.
9. При хроническом простатите и половых расстройствах: принимать по 40-50 г. меда в день во время приема пищи.
10. Для укрепления волос: в кипяченую воду, слегка теплую (не выше 40-50 градусов) добавить мед: на 1 л. воды 2 ст. ложки. Этой водой смачивать волосы и втирать ее в кожу головы два раза в неделю.
11. При сведении судорогой мышц рук или ног необходимо по подвергшейся судороге мышце несколько раз ударить ребром ладони, а затем больное место растереть горчичным маслом и выполнить самомассаж. Кроме этого, в течение последующей недели принимать во время каждой еды по 2 ч.л. меда

Какой мед полезнее?

Гречишный мед - в этом меде много железа. Он повышает гемоглобин в крови. Считается одним из наиболее целебных видов меда. Обладает укрепляющим, тонизирующим, болеутоляющим свойствами, используется при лечении малокровия, простуд и заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Цветочный мед - мед из лаванды и мелиссы, а также собранный с донника. Полезен при недугах сердечно-сосудистой системы.
Подсолнечный мед - мед из цветков подсолнухов, снижает уровень холестерина в крови и является прекрасным отхаркивающим средством, поэтому применяется при гриппе и простудах.
Липовый мед - обладает асептическим и седативным свойствами. Его рекомендуют принимать при бессоннице, кашле, бронхите.
Акациевый мед - применяется для лечения простуды, кашля, заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Лесной мед - содержит большое количество пыльцы, а также смолы и различных масел. Его применяют при туберкулезе и пневмонии, он также улучшает состояние сосудов и работу мочевого пузыря.
Но надо заметить, хотя свойства разного меда действительно различаются, разница этого не так уж радикальна. Если вы не нашли нужный мед нужного сорта, не расстраивайтесь, купите другой, он наверняка тоже помогает. Обратите внимания на однородность массы - мед не должен расслаиваться. Например, сверху быть густым, а снизу жидким.

Будьте здоровы!
" медицинская корзинка". 2 выпуск

Об инфаркте миокарда

Из книги " Таблетка бессмертия" Тихоплав В.Ю., Тихоплав Т.С

Установлено, что инфаркт миокарда является генетически обусловленным заболеванием. Имеется огромное количество исследований, свидетельствующих о том, что если в семье кто-то перенес инфаркт в возрасте до 50 лет, а вы его близкий родственник (например, сын), то и у вас большой шанс пострадать от него. Некоторые исследователи утверждают, что риск увеличивается в 2-4 раза по сравнению с теми, чьи родители перенесли инфаркт в раннем или наоборот в пожилом возрасте. Большая частота инфарктов встречается среди родственников- мужчин, чем среди женщин. Но происходит это по нисходящей линии. То есть, если ваш отец перенес инфаркт, то вероятность того, что он будет и у вас, довольно высока. Однако это не значит, конечно, что вы обязательно заболеете, если ваш отец болен. Многое зависит от вас. Но если проблемы с сердцем имеются у вашего брата, а отец здоров, то вы, скорее всего, не заболеете.

Причина инфаркта миокарда
Причина инфаркта миокарда чаще всего в следующем. Представьте себе артерию в виде пожарного шланга- кровь по шлангу поступает в сердце. Коронарная недостаточность начинается тогда, когда снабжающие сердце артерии закупориваются бляшкой - густым, желтоватым, воскообразным веществом, мешающим течь крови по артериям. Сужение просвета артерии называется стенозом коронарных сосудов.
Рост бляшки продолжается до тех пор, пока она не перекроет полностью ток крови. Когда кровь перестанет поступать к сердечной мышце, клетки станут испытывать острый недостаток кислорода. При этом могут поражаться обширные участки сердца.
В статье " Эзотерика, наука и здоровье" , размещенной на нашем сайте в разделе " Здоровье" приведены ангиограммы сосудов сердца, на которых хорошо видно сужение сосудов. Причем у одного пациента закупорка сосуда на начало лечения составляла 99%. А рядом приведена ангиограмма сердца этого же больного, у которого в результате специального лечения существенно увеличился просвет сосуда.
Та часть миокарда, которая остается без крови ( а значит, без кислорода), не дождавшись поддержки, погибает. Это состояние миокрада и определяется термином " инфаркт" При выраженном сужении (на 50% и более) трех-четырех крупных артериальных стволов (выше места их ветвления) инфаркт миокарда может быть настолько обширным, что вызовет остановку сердца.

Причина появления бляшек
Главным виновником формирования бляшек считается холестерин. Следует различать два типа холестерина: ЛВП (липопротеины высокой плотности) и ЛНП (липопротеины низкой плотности). В настоящее время ЛВП считают " хорошим" холестерином, потому что он необходим для образования желчи в печени, а ЛНП известен как " плохой" холестерин, потому что он разносится с током крови по телу.
Исследователи считают, что бляшка, перекрывающая поток крови, начинает расти в результате повреждения внутренней поверхности артерии. Откуда же берется это повреждение? Полагают, что такое " ранение" вызвано окислением ЛНП свободными радикалами. Окисленные ЛНП привлекают внимание клеток-уборщиков, которые пожирают " плохой" холестерин и образуют при этом что-то вроде пены из клеток, дающей начало образования бляшки.
Ученые установили, что каждая клеточка тела около 10 тысяч раз в сутки подвергается воздействию маленьких убийц- свободных радикалов. Правда, возникающие при этом повреждения могут частично восстанавливаться. Это касается, в основном, молодых людей. Однако у пожилых людей полное разрушение клеток ввиду отсутствия антиокислителей встречается в два раза чаще, чем у молодых.
А уж как влияет курение на появление плохого холестерина и не передать.

Курить - сердцу вредить
Связи между курением и уровнем общего холестерина изучена и задокументирована. Курение очень заметно нарушает баланс плохого и хорошего холестерина в пользу плохого. Уровень холестерина сильно зависит от количества сигарет, выкуриваемых в день, и от интенсивности курения.
Согласно мнению Американской ассоциации сердца, вероятность " заработать" инфаркт миокарда у курильщиков в два раза выше, чем у некурящего. По некоторым данным, курение- самая значительная причина внезапной остановки сердца, а курильщик, получивший инфаркт, имеет больше шансов умереть от него сразу же или в течение первого месяца по сравнению с некурящим человеком.
Вот некоторая статистика
- курильщики умирают от коронарной болезни сердца на 70% чаще, чем некурящие;
- риск умереть от курения возрастает пропорционально количеству выкуриваемых сигарет. Так если вы выкуриваете по две и более пачки сигарет в день, ваш шанс умереть от коронарной болезни сердца составляет 200% по сравнению с некурящими.
Бросит курить можно. Не просто, но можно. Прежде всего, необходимо захотеть сделать это. Чаще всего человек бросает курить, когда его петух в темечко клюнул: инфаркт, инсульт, рак легкого и т.д. Не стоит доводить до себя до трагического состояния. Возьмитесь за дело сейчас, пока организм еще более или менее здоров и в силах справится с этим злом.
Предлагаем один простой, проверенный на себе, пример борьбы с курением. Переведите свое внимание на борьбу не с тягой к курению, а со временем. Скажите себе: " Я имею право закурить только в течение одной минуты в сутки с 24. 00 до 24. 01". И первые дни вы будете постоянно смотреть на часы, подгоняя время. Ваше сознание будет занято контролем времени и организму будет легче сопротивляться тяге к курению, ибо вы не фиксируетесь на ней. А бороться с этой тягой придется только одну минуту. Выдержать одну минуту, поверьте, возможно. И снова борьба со временем…
Если ваше желание жить дольше и быть здоровее достаточно сильное, вы справитесь с этой проблемой.

Поможем сердцу орехами и черносливом
Те, кто обращался к врачам по поводу сердечных заболеваний, знают, что медики всегда прописывают наряду с другими лекарствами содержащие ацетилсалициловую кислоту и магний.
Но вы и сами можете поддержать свое сердечко при помощи продуктов, богатых магнием, поскольку они служат прекрасной профилактикой болезней сердца. Прежде всего, это орехи, чернослив, семечки и морская капуста.
Было проведено исследование с участием мужчин в возрасте 50-69 лет, не страдающих заболеваниями сердца. Добровольцы прошли медицинское обследование, а также предоставили план своего рациона питания.
В результате оказалось, что у представителей сильной половины человечества, которые употребляли продукты, содержащие много магния, риск развития сердечной недостаточности снизился на 15%. Кроме того, было еще доказано, что орехи обладают хорошими бактерицидными и ранозаживляющими свойствами, нормализуют деятельность кишечника и артериальное давление.
Разумеется, это лекарство для сердца (орехи, чернослив, семечки и морская капуста) должно быть на вашем столе каждый день - что-то одно на выбор.

Будьте здоровы!
" медицинская корзинка". 3 выпуск

Примем меры от " компьютерной болезни"!

Все началось с нашумевшего случая с подростком из Новой Зеландии, который проводил за компьютером до 18 часов в день и в итоге чуть не умер из-за множества кровяных тромбов, которые образовались в ногах. Этот молодой человек стал первой официально зарегистрированной жертвой болезни, названной по аналогии с е-мейлом - " е-тромбозом" или " @-тромбозом" или " компьютерным тромбозом ".

Кто мерзнет на работе
" Е-тромбоз" смело может претендовать на титул " болезни века", он широко распространен в большинстве стран, в том числе и у нас - российские подростки проводят за компьютером времени никак не меньше новозеландских. И не только подростки. Многие офисные работники, вынужденные часами работать за компьютером, замечали, что через час - полтора пальцы, которыми они стучат по клавиатуре, начинают мерзнуть, даже если в помещении тепло. Это признак застоя крови, способного привести к возникновению тромбов.
Так же негативно сказывается сидячий образ жизни на здоровье ног. В сидячем положении кровь в ногах циркулирует плохо. Риск заболевания увеличивается у тех, кто любит сидеть " нога на ногу" В этом случае сосуды еще и пережимаются. Все это уже в молодом возрасте приводит к варикозам, тромбозам и другим заболеваниям вен и сосудов.
По данным Всемирной организации здравоохранения, доля смертей от последствий, связанных с малоподвижным образом жизни, доходит сегодня до 10% в общей структуре смертности. Эксперты уверены: сидячий образ жизни на работе, долгие часы, проведенные за домашним компьютером или перед телевизором, чреваты онкологическими заболеваниями. Ученые из Американского института исследования рака недавно привели такие данные: 92000 случаев рака груди и кишечника связаны именно с нехваткой физической нагрузки. кроме того, установлено, что мужчины, которые большую часть дня на работе сидят, имеют на 30% больше шансов получить рак простаты, чем те, чья работа связана с активной деятельностью.

Тяжелые легкие
Сидячий образ жизни становится также основной причиной заболеваний позвоночника - сколиозов (искривлений), остеохондрозов, радикулитов и других, ведь в сидячем положении нагрузка на позвоночник на 40-50% больше, чем в положении стоя.
Когда мы сидим, значительно увеличивается нагрузка на шейные позвонки, кровь слабо поступает в мозг, и начинаются головные боли, ухудшается зрение и т.д. Долгое сидение способно навредить осанке, приводит к атрофии мышц, ухудшению обмена веществ и развитию ожирения, снижает иммунитет и общий тонус организма.
Сидячий образ жизни губителен и для легких. Сидя на стуле или в кресле, мы не даем им полностью расправиться. В результате в клетки организма поступает недостаточно кислорода - человек чувствует себя вялым, разбитым, сонным.
У тех, кто долго сидит в одном положении, происходит застой крови в области таза, что приводит к болезням половых органов, особенно сильно это сказывается на мужской части населения. Повышается вероятность развития простатита, геморроя.
Малоподвижность пожилых людей приводит к еще одной не менее распространенной проблеме - запорам.

Пять советов для " седоков"
Самый простой способ бороться с сидячим образом жизни - чаще вставать. А при возможности стоит хотя бы на пару минут прилечь. Дело в том, что в положении сидя давление на позвоночник в 2 раза больше, чем когда вы стоите, и в 8 раз больше, чем в положении лежа. Специалисты советуют приучить себя стоять, например, во время разговора по телефону - в эпоху мобильников это не проблема.
Вот 5 рекомендаций для тех, кто вынужден подолгу сидеть на работе.

1. Высота стола т стула должна подходить под ваши персональные данные, на рабочем месте должно быть удобно!
2.Поставьте монитор ровно перед собой, чтобы мышцы шеи не испытывали напряжения, иначе они будут сильно уставать.
3. Даже сидя за рабочим столом старайтесь двигаться при первой возможности. Сделайте разминку - наклонитесь вперед, вбок, назад, поприседайте. Покачайте головой - пусть выпрямятся позвонки шеи. Попробуйте следующее упражнение: представьте, что у вас в зубах карандаш и напишите им алфавит.
4. В здании старайтесь подниматься по лестнице, а не на лифте. Если это возможно, ходите на работу пешком. Не доезжайте хотя бы одну остановку до пункта назначения (на работу, домой, а магазин), если ездите на общественном транспорте.
5.Если вам нужно переговорить с коллегой, который находится недалеко от вас, лучше сходите к нему и пообщайтесь вживую, а не по телефону.

Помните: британские ученые утверждают, что уровень физической активности оказывает непосредственное влияние на скорость старения организма человека. Люди, ведущие сидячий образ жизни, стареют в среднем на десять лет раньше, чем их более активные ровесники.

Вибрации здоровья
Воздействие звуков для гармонизации состояния организма врачи использовали издавна. Основан этот метод оздоровления на том, что наши внутренние органы и системы функционируют в заданном природой диапазоне частот. О том, как правильно настроить свой организм, рассказывает врач- ветрероневролог и реабилитолог Виль Сатаров.
Упражнения для коррекции позвоночника,, черепа и внутренних органов может применить любой человек для гармонизации своего физического и нервно-психического состояния.
Петь гласные и протягивать согласные звуки нужно до тех пор, пока звучание не станет чистым и устойчивым (болезнь изменяет характер звука, и они вместо звонких становятся прерывистыми и слабыми). О том, что вы задаете правильную частоту, будет говорить появление приятного ощущения в области органа, на который вы пытаетесь воздействовать. Одновременно участок тело в проекции этого органа накрывается ладонью.

Начнем со звука " У"
Начинается звуковая настройка снизу, с мочеполовой системы, которая древними врачами рассматривалась как сосредоточие жизненной силы человека. Почки, мочевой пузырь, предстательная железа у мужчин и матка с яичниками у женщин гармонизируются пропеванием длинного звука " у-у-у".
После у переходим на пропевание звука " о-о-о" - он оживляет деятельность поджелудочной железы по выработке инсулина и гормона наружной секреции. Далее обращаемся к желчному пузырю, хранителю важного секрета, участвующего в переваривании пищи. Выделение желчи часто нарушается из-за спазмов, которым подвержена мускулатура желчевыводящих путей. А все спазмы, нервное напряжение и стрессы хорошо снимется пропеванием звука " а-а-а". (Неслучайно в критический момент человек кричит " а-а-а" во весь голос).
Завершаем первый этап настройки внутренних органов, возвращаясь к мочеполовой системе звуком " у-у-у". После чего еще раз повторяем все звуки -у, о, а", но с добавлением х на выдохе, что олицетворяет выброс негативной энергии и отработанных организмом веществ: " ух, ох, ах".

Ублажаем печень и кишечник
Второй этап начинается стимулированием работы левой стороны толстого кишечника. Оказывается, улучшению его кровоснабжения, а значит, и всех функций- всасывания, переработки, выделения, способствует звук " с-с-с".
Далее продвигаем ладонь к левому подреберью, где располагается селезенка. Ей " нравится" массаж диафрагмой, благодаря чему она активнее выбрасывает в кровь отмершие эритроциты и оживляет свои функции как орган кроветворения и поддержания иммунной системы. Такой массаж обеспечивается произнесением на выдохе несколько раз звуков " гху, гху, гху! ". К слову, их на резком выдохе можно произносить каждый раз, когда в брюшной полости ощущается неясная боль или " колет" в боку. Спазм пройдет, и неприятные ощущения стихнут.
Затем переходим к звуковой настройке печени. Положив руку на правое подреберье сначала ближе к центру, произносим " ш- ш- ш-", постепенно передвигая руку вправо и охватывая весь организм.
" Ублажив" печень, повторяем пропевание " с-с-с" для толстого кишечника, замыкая круг по правой стороне живота.
После этого рука поднимается к верхней части живота, начинаем массировать тонкий кишечник по часовой стрелке, пропевая звук " и-и-и". Этот звук используется также для стимулирования деятельности сердца- в древневосточной медицине сердце и тонкий кишечник энергетически взаимосвязаны, как толстый кишечник и легкие. Поэтому легкие настраиваются с помощью того же " с-с-с".

И для головы, и для сердца
Теперь переходим к черепу. Все расположенные в нем органы- глаза, уши, нос, горло- гармонизируются под воздействием протяжного " м-м-м". Их вибрацию можно ощутить, положив пуки на височные кости.
Череп и позвоночник - это, по суть, одна система, хранящая мозговые оболочки. Для звукотерапии самым важным является то, что головной мозг и спинномозговая жидкость имеют единую пульсацию, единые электромагнитные колебания. После пропевания звука " м-м-м" их гармонизируют длинным " и-и-и".
Хорошо сочетать звуковой тренинг с выполнением ежедневной утренней гимнастики и образного психологического настроя.

Будьте здоровы!
" медицинская корзинка". 4 выпуск

Из книги Татьяны и Виталия Тихоплав " Таблетка бессмертия, или как выключить счетчик возраста"

В материалах 1998г " Экологическая обстановка в Санкт-Петербурге и Ленинградской области", изданных Государственным комитетом по охране окружающей среды Санкт-Петербурга и Ленинградской области, говорится:
" …Установлено, что неоднородности строения земной коры, наличие в ней разломов, обводненных трещин, рудных месторождений, пересекающихся водных потоков, тектонических напряженных участков, определяют возникновение над ними аномальных физических полей, негативно воздействующих на энергетику биосистем и объектов неживой природы. Участки земной поверхности, характеризующиеся такими аномальными энергоинформационными полями, и получили название геоактивных зон (ГАЗ)…
… Новейшие данные свидетельствуют о том, что состояние здоровья человека в значительной степени определяется патогенным - отрицательным влиянием таких геологических факторов, как ГАЗ, что явилось основанием выделения их в качестве гео патогенных зон (ГПЗ) (не смешивать с патогенными линиями так называемых энергоинформационных сеток, нередко называемых также геопатогенными, но имеющими иную природу)…
… В городском строительстве и при прокладке авто и железнодорожных магистралей не учитывается воздействие геоактивных зон (ГАЗ), в которых регистрируется изменение в течение суток магнитного поля, выделение радона, гелия, метана, углекислого и других газов, летучих соединений тяжелых металлов, изменяющих состав приземной атмосферы, развитие патогенных форм микроорганизмов и бактерий, снижение общей ионизации воздуха с превышением положительных ионов над отрицательными…
… С достоверностью 99, 99% установлено, что в расположенных в ГАЗ домах число больных раком повышается, по сравнению с домами вне ГАЗ, в 2, 5-4, 5 раза… … Количество дорожно - транспортных происшествий (ДТП) над ГАЗ возрастает от 30 до 1000%".
Вынужденное проживание человека в мегаполисах и крупных центрах порождает специфические проблемы со здоровьем, связанные не только с наличием геопатогенных зон, но и с экологической обстановкой и влиянием ранее не учитываемых техногенных воздействий. К таким, действующим совместно, факторам ученые относят влияние на человека геоактивных зон (ГАЗ), радона, электромагнитных излучений и т. п.

Влияние радона.
Радиация на земле существовала всегда, даже до появления человека. Природная, естественная радиация сопровождает нас в течение всей нашей жизни. Однако лишь относительно недавно стало известно, что самым опасным для здоровья человека естественным источником радиации является радон.
Радон - естественный радиоактивный газ, являющийся продуктом распада радия-226, который, в свою очередь, образуется в результате распада урана-238. Присутствует во всех горных породах, не имеет ни запаха, ни цвета, и без специальных приборов- радиометров его не обнаружить. Этот газ и продукты его распада излучают весьма опасные aльфа - частицы, которые разрушают живые клетки. Повышенное содержание в воздухе помещений радона и продуктов его распада представляет большую опасность для здоровья человека.
Продукты распада радона (радиоактивные изотопы свинца, висмута, полония) образуют аэрозоли - мельчайшие твердые частицы, взвешенные в воздухе, которые попадают в легкие и оседают там. Вдыхание воздуха с повышенной концентрацией радона намного увеличивает риск заболеть раком легких. Многие ученые считают радон второй по значимости (после курения) причиной рака легких у человека. И одной из важнейших причин возникновения ХАБЛ, которая имеет место почти у каждого второго взрослого человека.
Эксперты Международной комиссии по радиационной защите полагают, что наиболее опасно воздействие радона на детей и молодых людей в возрасте до 20 лет. Во всех развитых странах мира уже проведено или ведется в настоящее время картографирование территории с целью определения зон с высокими концентрациями радона.
Российские геофизики составили карту радоноопасности России. Исследования показали, что в отдельных местностях радоновое облучение во много раз и даже на несколько порядков превышает средние величины. Наиболее высокие концентрации радона отмечаются в Северо - Западом регионе на Карельском перешейке, в Ленинградской области, на Кольском полуострове, на Алтае, Урале и других местах. Для Москвы разработана и принята региональная программа " Радон". В 2000 г. Правительство Российской Федерации приняло Федеральную целевую программу " Ядерная безопасность России", одной из подпрограмм которой является " Снижение уровня облучения населения и техногенного загрязнения окружающей среды природными радионуклидами".
С 1996 года в Санкт - Петербурге реализуется Региональная целевая программа " Радон - Санкт - Петербург", направленная на снижение дозы облучения населения от естественных источников излучения. На сегодняшний день дозиметрическими приборами специальных лабораторий зафиксировано, что в пределах Санкт-Петербурга существуют радоноопасные территории, крупнейшая из которых захватывает южные районы города.
Наряду с другими газами (метаном, углекислым газом, гелием и другими) радон особенно активно выделяется в так называемых " зонах разломов", которые представляют глубокие трещины в верхней части земной коры. Этот радиоактивный тяжелый газ (в 7, 5 раз тяжелее воздуха) высвобождается из почвы, поднявшись из глубин, и скапливаться в подвалах зданий, проникая оттуда на нижние этажи.
Характерная особенность зданий- в период отопления в помещениях понижается давление относительно атмосферного. Этот эффект может привести не просто к диффузионному поступлению радона в помещения, а к отсосу зданием радона из грунта. Расположение зданий в пределах разломов приводит к возникновению повышенной концентрации радона. Повышенные концентрации радона в помещениях зачастую связаны с качеством строительных и отделочных материалов (например, гранита, пемзы, кирпича из красной глины), использованных при постройке или ремонте дома. Причина радиоактивности строительных материалов - наличие в них повышенных концентраций Ra226.
Основную часть дозы облучения от радона человек получает в закрытом помещении (кстати, в зимний период содержание радона в помещении, как показали измерения, значительно выше, чем летом; и это понятно, т.к. условия проветривания зимой значительно хуже). В регионах с умеренным климатом, по оценкам специалистов, концентрация радона в закрытых помещениях в среднем примерно в 5 - 8 раз выше, чем в наружном воздухе.

Геоактивные зоны.
В связи с тем, что около 20% земной поверхности приходится на геопатогенные зоны, вероятность контакта с ними очень велика. Пребывание человека в аномальной зоне напрямую связано с нарушением здоровья, психической устойчивости, дискоординации. Дело в том, что геоплазма Земли и биоплазма постоянно взаимодействуют, а человеческий мозг имеет максимальную концентрацию биоплазмы. В аномальной зоне создается большой информационный шум, происходит сбой в управлении, человек лишается координации. Особенно это опасно для людей, управляющих автомобилями, поездами, самолетами.
Как показали исследования, водители, чувствительные к изменениям внешней среды (а таких в настоящее время более 50%), при проезде через геоплазменную или техногенную аномалию (например, линии высоковольтных электропередач) испытывают значительное снижение кровяного давления, изменение ритмов потенциалов головного мозга, у них возникает аритмия сердца, снижается интенсивность дыхания. Обратите внимание, чем больше скорость автомобиля, тем сильнее действие аномальной зоны.
Имеется ряд заболеваний, например рак, вероятность возникновения которых возрастает в несколько раз в том случае, если человек живет или постоянно находится в геопатогенной зоне.
Можно ли защититься от вредного влияния аномальных зон. Современные ученые-биофизики дают однозначный ответ: да, можно.
Основными профилактическими мероприятиями, предупреждающими проникновение в помещение и накопление там радона и других излучений аномальных зон, являются, прежде всего, герметизация пола и стен подвальных и полуподвальных помещений с одновременной организацией эффективного их проветривания.
Огромным достоинством науки является тот факт, что она сумела обнаружить вредное влияние на человека геопатогенных зон и, конкретно, радона, разобралась в результатах его воздействия и выработала рекомендации по защите от негативных, хотя и естественных, излучений.
Однако, именно она, наука, развивая научно-технический прогресс, и предлагая человечеству все более комфортное существование, слишком увлеклась своими успехами и поздно спохватилась, что все ее благие начинания выстилают нам, людям, дорогу в ад. Ибо высокотехнологичное промышленное, медицинское и научное оборудование, компьютеры, высоковольтные линии электропередач, средства спутниковой и сотовой связи, радиовещания и телевидения, радиолокационные станции и пр. - все это источники электромагнитных полей, которые являются самым распространенным неблагоприятным фактором, влияющим на здоровье человека. Фактором, созданным людьми!

Электромагнитные излучения.
В официальном издании Министерства здравоохранения РФ - Руководстве Р2.2 755-99 признано, что к " вредным производственным факторам относятся неионизирующие электромагнитные поля и излучения: электростатические поля, постоянные магнитные поля (в том числе и геомагнитные), электрические и магнитные поля промышленной частоты (50Гц), электромагнитные излучения радиочастотного диапазона".
Воздействию электромагнитных полей в процессе профессиональной деятельности подвергаются лица, связанные с обслуживанием источников электромагнитных полей. Электромагнитные излучения оказывают влияние также на персонал, не связанный с обслуживанием источников ЭМП, но вынужденный находиться в зоне излучения. Воздействию электромагнитных полей подвергается многочисленный контингент населения, включающий группы повышенного риска: дети, люди пожилого возраста, больные, беременные. В наши дома, офисы, на рабочие места во всех отраслях промышленности активно вторгаются электромагнитные поля разных частот. Сложилась ситуация, когда население круглосуточно подвергается электромагнитному облучению.
Председатель Российского национального комитета по защите от неионизирующих (электромагнитных) излучений, профессор, доктор медицинских наук Д.Ю. Григорьев в своей статье " Влияние на организм электромагнитных полей радиочастот" пишет: " В настоящее время не должно быть сомнений, что ЭМП биологически активны - это подтверждают многочисленные работы, опубликованные как в России, так и в других странах. Этой точки зрения придерживается и Консультативный Комитет ВОЗ по Международной программе " ЭМП и человек" ".
Исследования показали, что электромагнитные поля при определенных условиях могут вызывать нарушения со стороны центральной нервной и сердечно - сосудистой систем, снижение иммунитета, эндокринные нарушения, заболевания различных органов и систем организма. Электромагнитное загрязнение окружающей среды является объективной реальностью, поэтому так актуальна разработка средств и методов защиты от электромагнитных факторов.
Д.Ю. Григорьев утверждает: " Мы пришли к выводу, что воздействие ЭМП является потенциально более опасным, чем ионизирующее излучение по следующим причинам: ЭМП воздействует практически на все население, включая детей, юношей, женщин различного возраста и беременных, больных; уровень ЭМ загрязнений непрерывно растет: существенную неопределенность в оценку опасности вносит модуляция". Как в свое время (с 1947 года до Чернобыльской аварии) недооценивали опасность радиационного излучения, так до сих пор (с 70-х годов и до настоящего времени) недооценивается опасность электромагнитного излучения. Возможно, по этой причине до сих пор, как подчеркивает Григорьев, " отсутствует принятие кардинальных мер по защите, профилактике, контролю и изучению проблемы". Словом, спасайся, кто как может.
Для подавляющего большинства людей электромагнитными излучателями, от которых следует спасаться в первую очередь, являются, безусловно, телевизоры, компьютеры, мобильные телефоны и другая бытовая техника, ибо они наиболее приближены к человеку.

Влияние телевизора на здоровье.
То, что телевизор является источником электромагнитных излучений, знают, по-видимому, все. Поскольку телевизор для подавляющего большинства людей - это " любимый ребенок" или " любимая игрушка", имеет смысл рассмотреть его влияние на нас не только с точки зрения электромагнитного излучения.
Дело в том, что негативная информация, льющаяся потоком с экранов, воздействует на нас более разрушительно, чем излучение, ибо она разрушает не только наше тело, но и наши души.
Швейцарское телевидение провело эксперимент, предложив произвольно выбранным пожилым людям по 100000 франков в руки, если они отдадут им свой телевизор и пообещают в течение года воздерживаться от просмотра телевизионных передач. Ни один из этих людей, живущих в скромных условиях, не пошел на сделку.
Конечно, вопрос не стоит о том, чтобы запретить телевидение, но было бы хорошо, если бы все знали, какие последствия вызывает длительное времяпрепровождение у телеэкранов.

Информационное воздействие телеэкрана.
Райнер Пацлав, автор книги " Магия СМИ, или господство над разумом", утверждает, что телевидение извращает нашу силу воображения. Строго говоря, реальность телевидения имеет место не на экране, а только на сетчатке наших глаз. Именно там мы из полмиллиона точек изображения, вспыхивающего на телеэкране со скоростью 1/50 секунды, компонуем соответствующую картинку.
Пацлав пишет: " Телевизионное изображение, строго говоря, это не просто внешнее изображение, отражающееся в области чувств, но более того, оно ведет уже во внутреннюю сферу, которую каждый несет внутри себя. Оно колеблется на границе сферы и представляет собой, тем самым, невыраженный тип порогового переживания, правда, только на физической плоскости…То, о чем люди тоскуют глубоко в душе, и то, что они хотят пережить непосредственно глазами духа в своей душе, " расстреливается" катодным лучом, попадающим прямо в чувственный глаз человека. Люди даже не замечают, что их законное, так необходимое для дальнейшего совершенствования культуры стремление к истинным изображениям изменяется самым изощренным образом, т.е. извращается". Но и это еще не все.
Исследования показали, что перед монотонно мерцающим экраном происходит расслабление цилиарных тел (цилиарное тело- утолщенная часть сосудистой оболочки глаза) так, что оси глаз более не перекрещиваются, взгляд уходит в пустоту и, несмотря на включенное сознание, телесно имеет место состояние расслабленности, напоминающее сон. На ЭКГ оно проявляется как сильное сокращение деятельности головного мозга.
Оказывается, движение глаз и мышление взаимосвязаны. Если глаза неподвижны (как, например, перед телевизором), то функции мышления снижаются. Иными словами, постоянная фиксация взгляда телезрителя- это не есть внимание, это состояние, подобное сну наяву или кратковременному отключению сознания. При этом прерывается связь между правым и левым полушариями головного мозга. Понимание, познание и аналитическое мышление блокируются, сон наяву продолжается и информация без процесса обработки проникает через душу человека и накапливается в нем подобно роботу.
И в этом состоянии мы смотрим фильмы ужасов с бесконечными сценами насилия и секса, совершенно безнравственные передачи, в которых участники со всей серьезностью выворачивают наизнанку свое " грязное белье", неимоверно гордясь своими " подвигами" в полной уверенности в том, что " она (он) этого достойна". Например, немецкий исследователь средств массовой информации Йо Грёбель насчитал за одну телевизионную неделю 2745 сцен насилия. Если их последовательно соединить, то получится 25 часов сплошного насилия. На отечественных телеэкранах сцен насилия и разврата не меньше. Но и это еще не все.
В результате научных исследований доктор биологических наук С.В. Зенин пришел к выводу, что вода - это " вещество, которое находится в информационно-фазовом состоянии". Информационно-фазовое состояние позволяет воде принимать, запоминать, отражать и передавать информацию. Вода состоит из ячеек, каждая из которых представляет собой миникомпьютер. Вот из такого биокомпьютера мы с вами и состоим.
С.В. Зенин говорит: " …человек, состоящий в основном из воды, является программируемой системой. Любые внешние воздействия, например, беседа с кем-то, меняет структуру и биохимический состав воды на клеточной уровне. Программируется даже молекула ДНК вплоть до полного ее разрушения. Мы сами себя программируем, воздействуя мыслями и словами. И нарушения в этой программе - это тот источник болезни, который проявится в будущем".
Когда мы изменяем свою мысленную установку - приводим воду в организме в другое состояние. Даже если мы просто смотрим телевизор. Мысль все равно порождает воздействие. Самое страшное - это информационное загрязнение. И такое загрязнение может быть целенаправленным.

" 25-й кадр".
С помощью телевидения в наше подсознание закладывается скрытая информация, напрямую управляющая нами. Технически это сделать очень просто. Известно, что зрительные образы сохраняются в голове человека определенное время (десятую долю секунды) Поэтому, если изменять, например, телевизионное изображение со скоростью 25 кадров в секунду, то человек не будет различать отдельных кадров, а изображение будет казаться непрерывным и естественным. Например, в телевизионную запись концерта классической музыки вставлена реклама пива, но так, что после каждых 24 кадров музыки следует один кадр рекламы. Этот " 25 кадр" не будет фиксироваться вниманием и анализироваться сознанием, но после концерта у человека вдруг возникает желание выпить пива. Но пиво- это цветочки. Ягодки обычно значительнее.
Так 13 мая 1988 года французская газета " Le Quotidient de Paris" опубликовала сообщение о том, что во время предвыборной борьбы на должность президента французской аудитории в течение нескольких месяцев трижды в день перед новостями представляли в определенной последовательности десять изображений действующего президента Миттерана, едва различимые, вводимые наплывом в заставке государственного канала " Antenne -2". Это было доказано с помощью видеомагнитофона, фиксировавшего по желанию каждую отдельную фотографию. Всего данная серия картинок транслировалась 2949 раз. Не удивительно, что Миттеран победил с большим преимуществом.
Американский исследователь СМИ Джим Кейт приводит в своей книге выдержку из секретного документа новозеландского происхождения, согласно которому американское ЦРУ должно было " спонсировать" сообщениями " подпорогового уровня" австралийское телевидение.

Воздействию электромагнитных полей в процессе профессиональной деятельности подвергаются лица, связанные с обслуживанием источников электромагнитных полей. Электромагнитные излучения оказывают влияние также на персонал, не связанный с обслуживанием источников ЭМП, но вынужденный находиться в зоне излучения. Воздействию электромагнитных полей подвергается многочисленный контингент населения, включающий группы повышенного риска: дети, люди пожилого возраста, больные, беременные. В наши дома, офисы, на рабочие места во всех отраслях промышленности активно вторгаются электромагнитные поля разных частот. Сложилась ситуация, когда население круглосуточно подвергается электромагнитному облучению.
Председатель Российского национального комитета по защите от неионизирующих (электромагнитных) излучений, профессор, доктор медицинских наук Д.Ю. Григорьев в своей статье " Влияние на организм электромагнитных полей радиочастот" пишет: " В настоящее время не должно быть сомнений, что ЭМП биологически активны - это подтверждают многочисленные работы, опубликованные как в России, так и в других странах. Этой точки зрения придерживается и Консультативный Комитет ВОЗ по Международной программе " ЭМП и человек" ".
Исследования показали, что электромагнитные поля при определенных условиях могут вызывать нарушения со стороны центральной нервной и сердечно - сосудистой систем, снижение иммунитета, эндокринные нарушения, заболевания различных органов и систем организма. Электромагнитное загрязнение окружающей среды является объективной реальностью, поэтому так актуальна разработка средств и методов защиты от электромагнитных факторов.
Д.Ю Григорьев утверждает: " Мы пришли к выводу, что воздействие ЭМП является потенциально более опасным, чем ионизирующее излучение по следующим причинам: ЭМП воздействует практически на все население, включая детей, юношей, женщин различного возраста и беременных, больных; уровень ЭМ загрязнений непрерывно растет: существенную неопределенность в оценку опасности вносит модуляция". Как в свое время (с 1947 года до Чернобыльской аварии) недооценивали опасность радиационного излучения, так до сих пор (с 70-х годов и до настоящего времени) недооценивается опасность электромагнитного излучения. Возможно, по этой причине до сих пор, как подчеркивает Григорьев, " отсутствует принятие кардинальных мер по защите, профилактике, контролю и изучению проблемы". Словом, спасайся, кто как может.
Для подавляющего большинства людей электромагнитными излучателями, от которых следует спасаться в первую очередь, являются, безусловно, телевизоры, компьютеры, мобильные телефоны и другая бытовая техника, ибо они наиболее приближены к человеку.

" 17 июля 1984 года начинается подпороговая агитация в Аотеароа, по Каналу-2 между 18 и 24 часами; позже начиная с полудня. Подпороговые сообщения составлены в ЦРУ США, они агитируют избирателей поддержать лейбористскую, а также новозеландскую партии и покупать продукты мафиозных структур. На канале " Kiwi-TV" должны пройти следующие тексты подпорогового уровня: " Хэлло, друзья! Делайте больше денег! Выбирайте лейбористов! " Следующее сообщение гласило: " Я приветствую моих владельцев! Покупайте автомобили! Покупайте их сейчас! ". А самый мрачный текст внушал телезрителю: " Дави! Ненавидь! Насилуй! Бей! Убивай! Будь жестоким! " ". Становится страшно.
Миллионы людей ежедневно добровольно позволяют парализовывать себя, спокойно и расслабленно вкладывают в свои головы информацию, тщательно продуманную кем-то специально для них. Человек перестает думать, и, посмотрев передачу, спокойно выключает телевизор в полной уверенности, что ничего плохого не произошло. А это не так. Мало того, что мы становимся управляемыми, приобретаем массу заболеваний, так еще наши чувства постепенно атрофируются.

Чувства грубеют.
Примерно в 50-60 годах прошлого столетия ученые наблюдали 4000 человек, исследуя раздражающее воздействие на мозг и фиксируя их эмоции. Опыт длился несколько лет и показал, что все, находившиеся под медицинским наблюдением, демонстрировали ухудшение обоняния и вкуса по сравнению с началом испытаний. Но так как важные слух и зрительные чувства не подверглись каким-либо изменениям, результаты исследований не вызвали особого беспокойства.
Однако, в начале 80-х годов картина изменилась. Известный психолог из Мюнхене Хеннер Эртель отмечает: " Внезапно все чувства ощущения понизились. Мозг отказывал, большей частью, в раздражении. Становилось все труднее стимулировать соответствующие центры коры головного мозга" Наши чувства начали как бы " усыхать". Для вступления в действие мозг стал внезапно требовать больше стимуляторов - " залпов раздражителей", которые для предыдущего поколения были бы просто шоком. При этом тонкие ощущения регистрируются все меньше и меньше. В человеческом мозгу происходят драматические изменения. Ученые установили, что каждый год наша чувствительность к раздражителям снижается примерно на один процент. А это означает, что нам требуются все более сильные стимулирующие средства, чтобы разбудить наши всё ухудшающиеся ощущения от наслаждений. Чем меньше мы способны к ощущению тонких эмоций, чем мы ограниченнее, тем сильнее и грубее должны быть удовольствия.
В целях эксперимента взрослым и детям были предложены крайне жестокие видеофильмы. В то время как взрослые испытывали сострадание, отвращение и омерзение, дети наблюдали все ужасы без каких-либо эмоций. То, что в фильме были изувечены люди, их совершенно не задело, не достигло их чувств. Следуя стереотипу, можно было бы заявить, что все дети в принципе жестоки. Это не так. Все зависит от воспитания, от условий, в которых растет ребенок. Изначально все малыши добры и не случайно почти каждый мечтает о собачке или котенке, но не для того, чтобы над ним издеваться, а для того, чтобы его ласкать, с ним играть, его любить. Известно, например, огромное количество случаев, когда дети тяжело переживали смерть томагочи. Не случайно перед создателями этой электронной игрушки встал вопрос о том, чтобы исключить из ее программы такую функцию, как смерть. Но что происходит дальше?
Например, статистика показала, что американский подросток к шестнадцати годам воспринимает с экрана телевизора информацию о 16000 убийств. Кульминации достиг режиссер Оливер Стоун, в фильме которого " Natural Born Killers" за два часа убито 52 человека. Подросток, просмотрев 52 убийства за два часа, даже если сам не захочет совершить чего- нибудь подобного, в лучшем случае безразлично воспримет весть о смерти не только соседа, но и любого родственника. Бесконечные сцены убийств, грабежей, безнравственность и похоть, царящие на телеэкранах, делают нас всех, в лучшем случае, равнодушными.

Все больше появляется безразличия на всех уровнях. Это особенно заметно на сексуальном уровне. Доказано, что мужчине предыдущего поколения достаточно было просмотреть страницы рекламы женского белья из каталога, чтобы возбудиться. Сегодня же для этого требуются стимуляторы, еще недавно воспринимавшиеся как извращение.
Это не означает, что сегодняшнее яблоко обязательно безвкусное, просто восприятие вкуса притупилось. Поэтому современный человек постоянно ищет экстремальных переживаний: самую острую пищу, невообразимые тряпки, самый извращенный секс и смертельно опасный спорт.
Кроме негативной информации на организм человека оказывают вредное воздействие и физические факторы.

Физические воздействия телеэкрана.
Телевидение сделало нас рабами наших глаз. Известно, что свет, как энергия высочайшей частоты вибраций, является питанием наших клеток. Спектр солнечного света содержит все, элементы, необходимые как плотному, так и тонкому телам. Мы, жители северной страны, хорошо знаем, как сказывается на самочувствии недостаток солнечного света зимой или в полярную ночь. И также хорошо представляем, как негативно влияет длительное пребывание в условиях искусственного освещения. Если длительное время подвергать тело искусственному свету, то в клетках наступают изменения, которые со временем становятся причиной процессов дегенерации.
И особенно опасен флюоресцирующий свет телевизора, проникающий через наши глаза и атакующий эндокринные железы и чувствительные тонкие органы - эпифиз (или шишковидная железа) и гипофиз (железа внутренней секреции, расположенная у основания головного мозга). Эти чувствительные органы реагируют на любой вид света, проникающий через сетчатку глаза. Свет от телевизора, поглощаемый нашими глазами, имеет узкий частотный диапазон красного, синего и зеленого цветов. То, что одностороннее световое излучение оказывает значительное негативное воздействие на функциональную деятельность организма, уже доказано. Например, доктор Бен Файнгольд обнаружил, что световое излучение телевизора входит в резонанс с искусственными красителями в пищевых продуктах, что является причиной гиперактивности и аллергических реакций у детей. То есть, ребенка, склонного к гиперактивности, кормят пищей, содержащей фосфаты, а затем сажают перед телевизором. Вполне вероятна вспышка гиперактивности, так как телевизионное излучение усиливает действие фосфатов в теле.
Кроме воздействия флюоресцирующим светом, телевизор облучает нас электромагнитными излучениями. Интенсивность излучения современного телевизора на расстоянии 50 см составляет около 0, 5 миллирентген в час. Основатель Научно-исследовательского института экологии здоровья в Сарасоте, штат Флорида, доктор Джон Отт утверждает, что сегодняшнее допустимое излучение для телевизора в 0, 5 мР/ч является слишком высоким. Эксперименты ученых этого института показали: корни бобовых растений, стоящих на расстоянии 0, 5 м от экрана цветного телевизора, стали вылезать из земли, на других растений образовались безобразные и бесформенные наросты. Воздействие на мышей привело к появлению раковых нарывов. Д-р Отт пришел к выводу, что фактически, любая доза телевизионного излучения является для человека высокой и вредной.
Чем больше экран, тем сильнее создаваемое им поле. Излучение проникает через древесину и другие строительные материалы. По этой причине никогда не ставьте детскую кровать у стены, за которой стоит телевизор.
Проникающее в наше тело излучение накапливается десятками лет. Когда его объем достигнет критической точки, это приведет к раку. Установлено, что за три года сидения перед телевизором по четыре часа человек получает 2 бэр (биологический рентген-эквивалент), достаточно, чтобы заболеть раком.

Будьте здоровы!
" медицинская корзинка". 5 выпуск

Улыбайтесь на здоровье!

Рекомендации профессора психологии Сергея Григорьевича Вербина " как преодолеть кризисные ситуации с помощью юмора и найти выход из, казалось бы, безвыходной ситуации". Методику можно применять ежедневно и ежечасно для принятия правильного решения.

Смехотерапия - самый дешевый, но вместе с тем самый эффективный способ создания позитивного настроения. А, следовательно, и укрепления нашего здоровья. Одну из высокооплачиваемых топ-моделей мира как-то спросили: " Какое качество мужчины вы считаете самым главным?. Ответ был лаконичен: " Умение рассмешить".
А как вы думаете, юмор- чувство врожденное или приобретенное? Можно ли научиться быть веселым и счастливым?
Да, можно научиться быть веселым, здоровым и счастливым! Ученые единодушны: положительные эмоции лечат, укрепляют защитные силы организма и служат универсальным профилактическим средством.
Наши исследования показали поразительную вещь: мозговая деятельность во время смеха возрастает раз в десять, улучшается память, внимание, давление нормализуется и улучшается сердечный ритм. Смехотерапия лучше других методов снимает стресс, напряжение, выводит из неловкого состояния.
В западных странах ученые, проведя исследования с применением современной медицинской аппаратуры, также установили: всего лишь нахмуренные брови и плотно сжатые губы значительно ухудшают кардио-энцефалограмму. Однако стоит только вспомнить что-то приятное и улыбнуться, как все показатели обнаруживают положительную динамику.
Ученые выяснили, что улыбка благоприятно влияет на процесс дыхания и на мышечный тонус организма, а смех- настоящее противоболевое средство. В мозгу человека есть особое вещество, по своей структуре и воздействию похожее на морфий. Но оно выделяется только во время смеха и является своего рода " внутренней анестезией" для организма. Достаточно человеку вспомнить что-нибудь приятное и начать улыбаться, как в мозговых структурах начинают выделяться такие вещества- нейротрансмиттеры (НТ)
К настоящему времени ученые обнаружили более шестидесяти НТ. Назову некоторые из них: серотонин, допамин, норадреналин, эндорфин и т.д. Приятные мысли и чувства вызывают выделение различных НТ. Например, радостное настроение вызывается норадреналином. Состояние счастья- серотонином и т.д.
Мозг, как гармоничная и хорошо самоорганизованная система, способен к постоянному усовершенствованию. Это позволяет нам духовно расти и развиваться. Мы пришли к выводу: поскольку человек может научиться эффективно думать, лучше запоминать, вторить, то может овладеть и методом смехотерапии. И вызывать в мозгу выделение большого количества гормонов радости подвластно каждому.
Методика смехотерапии дополняет все виды психотерапии. Ее можно применять при лечении неврозов, психосоматических заболеваний и даже для создания семьи и, особенно, при восстановлении супружеских отношений.
Мы условно разбили методику на ряд этапов.

Этап информационный.
На этом этапе вы собираете информацию, которая имеет отношение к данной проблеме: пословицы, анекдоты, басни и тосты.
Почти у каждого человека за жизнь накопилось великое множество комических ситуаций. Не поленитесь вспомнить их, а некоторые записать. Затем старайтесь вести дневник веселых историй, будь то эпизод из фильма, спектакля или сценка из жизни.
Далее необходимо собрать фото- и видеоколлекцию любимых артистов или просто знакомых людей, на которых вы хотите быть похожи, стремиться к их мастерству. В дальнейшем вам помогут образы, которым выбудете стараться внутренне и внешне соответствовать.

Этап аналитический.
Итак, вы собрали большое количество веселых историй, а теперь попробуйте их проанализировать. Когда мы улыбаемся, то не задумываемся, почему нам смешно. Смешно, вот и все. А дело в том, что природа юмора в основном языковая. Рассказчик сообщает нам только о своем наблюдении, а всю смысловую цепочку предлагает выстроить нам самим. Возникает своеобразный психологический практикум с выделением эфедрина.
Собрав карикатуры, пародии, анекдоты, вы начинаете делиться ими с друзьями, с членами семьи.

Этап тренировки.
Для этого этапа характерно снятие стресса, восстановление душевного равновесия методом тренировок.
Расправьте спину и плечи, глубоко вздохните, вспомните какой- нибудь веселый случай и улыбнитесь. Слегка, только уголками рта, слегка прищурив глаза. Скажите слово " сыр". Представьте, что вы актер и играете очень веселого человека. Почувствуйте то состояние, в котором сейчас находитесь. И зафиксируйте в своей памяти. Это приведет к накоплению в организме НТ. Старайтесь каждой клеткой тела ощутить это состояние и запомнить его. Поверьте, в теле появится бодрость и прилив сил, как после хорошей физической зарядки. И в нужный момент достаточно будет только вспомнить и почувствовать это состояние, чтобы улыбка снова заиграла на вашем лице.

Изменение мышления.
Откажитесь от недовольства своей судьбой, займитесь созиданием. Отмечайте светлые стороны жизни. Для этого достаточно выйти из дома и обнаружить массу забавных вещей. Далее, для создания имиджа необходимо на досуге покопаться в себе, понаблюдать за любимыми героями и создать для себя несколько любимых ролей. Ролей, в которых вам будет приятно и легко, ролей, в которых вы будете пребывать в позитивном настроении. Выпишите на листе те роли, которые вам наиболее соответствуют, которыми наградила вас природа. Затем добавьте те, к которым вы стремитесь.

Этап развития навыков и фантазий.
На этом этапе рекомендуется заняться сочинением стихов, юмористических рассказов, кроссвордов и афоризмов. Можно воспользоваться советом А. Исаевой (автором книги " Как научиться острить? " ), и обратиться к пародиям на газетные рубрики " Полезные советы" и " Маленькие хитрости".
Например, несколько советов: Не спешите выбрасывать старый ржавый металлический матрац от кровати. Выбрасывайте его медленно, с удовольствием.
Если после циклевки паркет в квартире стал скользким, посыпьте его крупной солью или речным песком. В наиболее опасных местах покройте грубым дощатым настилом.
На этом этапе вы пишете письма знакомым, участвуете в различных конкурсах.

Этап активных действий.
На этом этапе постарайтесь отключить в себе диктатора. Не удерживайте в памяти отрицательные мысли, старайтесь просто радостно жить, не акцентируйте внимание на ограничениях.
Веселым людям не приходит в голову бояться кого-либо, осуждать или завидовать. Они спокойно воспринимают любые точки зрения, даже диаметрально противоположные их собственным. Они наслаждаются каждым мгновением жизни, а значит, не стремятся навязать кому-либо свои убеждения и не растрачивают эмоции по пустякам.
В моем доме много фотографий, на которых люди улыбаются. Поверьте, в нашей жизни всегда много поводов для улыбок.

Начинайте день с улыбки, которая идет от сердца. " Улыбка есть особая духовная сила, которая проходит через сердце и проявляется внешне как выражение лица, излучающее внутренний свет и тепло. Улыбками выявляются, передаются и посылаются наши отношения, чувства, мысли. И так как истинная Улыбка идет только от доброго сердца, то все, что ею выражается, служит поддержке, поощрению, вдохновению, успокоению тех, к кому она обращена" .
Улыбка и смех жизненно необходимы всем и каждому. В психотерапии есть специальный термин: " нехватка смеха". Даже просто недостаток бодрящих, освежающих эмоций, не говоря уж о наличии негатива, приводит к подавленности, порождает органические изменения в органах и системах организма человека. Из-за плохого настроения резко снижается жизненный тонус, падает сопротивляемость к инфекциям.
Недовольные жизнью, мнительные, пессимисты и просто редко улыбающиеся люди чаще простуживаются и дольше болеют. У таких людей часто возникают спазмы сосудов, нередко появляются неприятные болевые ощущения, утяжеляется течение болезней сердца и сосудов головного мозга.
Улыбка и смех, наоборот, снимают напряжение, задерживают процессы старения организма. Как утверждают ученые, смех освобождает головной мозг от шлаков, нормализует кровообращение, дает организму возможность отдохнуть. Кроме того, улыбка невольно настраивает нас на позитивные мысли, а с их влиянием на наше здоровье мы с вами уже знакомы.
Эмоции, как и мускулы, можно тренировать. Очень полезно начинать свой день так: утром, после медитации, перед зеркалом весело улыбнитесь своему отражению, постарайтесь вспомнить что-нибудь приятное, настройтесь на добрые взаимоотношения с близкими и коллегами по работе. Постарайтесь помнить и удерживать с помощью аутотренинга целительные черты радости.
Что бы ни случилось, ни в коем случае не жалейте себя! Жалость - чувство бездеятельное и депрессивное. От жалости к себе опускаются руки, наворачиваются слезы, и вот уже нет в мире человека несчастнее вас. При этом, жалея себя, вы становитесь черствым по отношению к другим, которые все больше начинают раздражать вас, бедного и такого несчастного.
Вот типичный пример. Вам 53 года. Вас, бывшего начальника цеха, уволили в связи с крахом вашего производства. Попытка найти работу через знакомых ни к чему не привела. Биржа труда предлагает работу, которая, по вашему мнению, существенно понижает ваш статус, и поэтому не устраивает вас. Дело заканчивается тем, что вы, потеряв надежду, и, обозлившись на весь мир, либо срываете свое зло на своих домашних, устраивая скандалы с женой, только что пришедшей с работы, либо погружаетесь в депрессию и, наплевав на все, целыми днями валяетесь на диване у телевизора, с каждой минутой жалея себя все больше. Жалость - это болотная трясина, она затягивает вас в себя, и с каждой минутой вашей жалости к себе ваши проблемы все больше и больше одерживают верх над вами, все глубже и глубже толкая вас в бездну.
Чего вы добьетесь в результате такой бездеятельности? Да много чего! Инфаркт, инсульт, психическое расстройство, а возможно и рак, уже ждут вас. В результате - преждевременный уход " через черный ход"! Вам это надо?
Если нет, то нужно сгруппироваться, призвать на помощь все силы духа, вспомнить о былых успехах, о победах - пусть и маленьких, которые вам удавалось одерживать в жизни. Это очень действенное средство для восстановления веры в себя, необходимой для будущих побед.
Следует не гнушаться любой работы, считая ее начальным этапом нового пути, испытанием, которое вы обязаны преодолеть. Ведь только гордыня, самый страшный грех на Земле, не позволяет вам взять в руки метлу или встать за станок, или пойти в ученики. Сломайте хребет этой гадине и, взяв верх над Лукавым, вы пройдете свой личный " квантовый переход".
Есть правило: если вам предстоит какое-нибудь неприятное дело, старайтесь не откладывать его. Идите туда, где страшно. Страх зачастую оказывается иллюзорным.
Так что стоит подняться с дивана, размять затекшие ноги, подойти к зеркалу, внимательно посмотреть на свою кислую, опухшую от безделья, физиономию, улыбнуться и сказать себе: " Все не так уж плохо. Я еще жив и более-менее здоров! Разве я не справлюсь с предлагаемой работой (или с учебой), не освою новую профессию? Вот где можно приложить мои знания инженера, управленца! Вот где непочатый край работы! Даже интересно, чем это кончится! ". И напевая песню " Капитан, капитан, улыбнитесь, ведь улыбка это флаг корабля", отправляйтесь мыться и бриться.
Как только изменится ваше отношение ко всему происходящему, начнутся изменения в вашей жизни. Можете проверить! Вы вышли на работу и тут же почувствовали себя человеком, достойным уважения, а не жалости. Наладились отношения с женой, улучшилась ситуация в доме. Улыбка от сердца на вашем лице не только светит вам самому, она преобразует все вокруг, делает жизнь красивой. Как говорит Великий Учитель Шалва Амонашвили: " Не жизнь питает улыбку, а улыбка питает жизнь! ".
Духовные практики и улыбка обязательно сделают свое дело. И в жизни как будто ничего принципиально не изменилось, все по-старому, семья, работа, домашние заботы, а у вас появились совсем новые мироощущения. А это значит, вы стали внутренне другим человеком.

Кто улыбкою жизнь встречает,
Кто с улыбкой детей пеленает,
Кто с улыбкой проблемы решает,
Чья улыбка, как луч мудреца,

Тот, как солнце, все согревает,
Тот улыбкою зло побеждает,
Тот великую тайну знает!
Суть улыбки - радость Творца!

И вы обязательно преодолеете все преграды, решите все проблемы, если будете чаще улыбаться и заниматься духовными практиками!
Раз уж мы узнали, что " можем стать бабочкой", давайте всеми силами выбираться из своего кокона. Ведь как только выберемся из этого тяжелого, сковывающего нас панциря, так легко и свободно взлетим!
В заключение мы решили привести несколько специальных текстов защиты и оздоровления, которые были разработаны в лаборатории суггестивной лингвистики и социально-психологической терапии " Ведиум" при Пермском университете под руководством доктора филологических наук, профессора Ирины Юрьевны Черепановой. (Суггестивная лингвистика представляет собой философию и теорию, объясняющую воздействие языка на подсознание).
Приведенные тексты отработаны и проверены, они не несут никакой отрицательной компоненты, их безбоязненно можно использовать в качестве настроев, позволяющих избавиться от стрессов, порчи, настроиться на благоприятное восприятие любых обстоятельств.

Так, например, звучит наговор для снятия порчи:

Стой и резко замри,
Слушай голоса звук,
Со вниманием смотри
За движением рук.

И смотря на ладони,
Знай, я громко скажу:
Твердо крепкую бронь
Я вокруг возвожу.

Я оставлю дыру
Внутрь брони войду,
Я беду заберу,
Побеждая беду.

Бронь заделаю я,
Знай, бронирован ты.
И внутри у тебя
Больше нету беды.

Может пригодиться и обращение к ангелу- хранителю:

Ангел- хранитель,
Ангел-сохранитель,
защити меня от злобы людской,
глаза дурного, слова лихого.
Дай силы мне, мудрости, веры в добро.
Чтоб день ото дня силы множились
и успехом дела приумножились,
Всюду и всегда!

И, наконец, прекрасный наговор, позволяющий избавиться от плохого настроения.

Счастливый и веселый я,
Уверенный в себе,
Иду по жизни весело
И радуюсь судьбе.

Мне весело, мне весело,
И горестям назло,
Живу я так, как будто мне
Чертовски повезло!

Даже просто прочитав такой радостный настрой, вам захочется улыбнуться. И вообще, чаще улыбайтесь, не взирая ни на какие проблемы, ведь жизнь продолжается, и, что бы ни случилось, надо жить дальше! А Бог не оставит нас никогда!

Будьте здоровы!
" медицинская корзинка". 6 выпуск

Витамин С
Более половины российских мужчин страдают от дефицита витамина С.

В Новосибирске, к примеру, таких еще больше - три четверти городских мужчин. А в общем недостаточность этого витамина обнаружилась у трети представителей сильного пола и 80-90% детей по всей России. Таковы неутешительные результаты исследований, проведенных Государственным научно-исследовательским центром профилактической медицины Росздрава России и Институтом питания РАМН.

Зачем он нужен
С аскорбинкой мы все хорошо знакомы с детства. Мамы и бабушки потчевали нас ею постоянно. И неспроста.
Витамин С - мощный антиоксидант, который регулирует окислительно-восстановительные процессы, обмен веществ, участвует в синтезе коллагена и стероидных гормонов, предохраняет стенки сосудов от образования холестериновых бляшек.
Он помогает организму усваивать кальций и железо, выводить токсичные медь, свинец и ртуть.
В присутствии достаточного количества аскорбиновой кислоты значительно лучше усваиваются витамины группы В: В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В5 (пантотеновая кислота) и В9 (фолиевая кислота), а также А и Е.
Витамин С совершенно необходим для нормального кроветворения, регуляции свертываемости крови, проницаемости капилляров.
Он поддерживает иммунную систему, защищая от инфекций, аллергии и даже онкологических заболеваний. По данным отечественных исследователей, недостаток аскорбиновой кислоты у школьников в 2 раза снижает способность лейкоцитов уничтожать попавшие в организм болезнетворные микробы. В результате частота острых респираторных заболеваний увеличивается на 26-40%, и протекают они значительно дольше и тяжелее.
Способность справляться со стрессами тоже во многом зависит от этого бесценного витамина. Не случайно в надпочечниках, которые вырабатывают необходимые в пиковых ситуациях гормоны, его больше, чем в других органах тела.

Дефицит витаминов С и Р возникает из-за недостатка в рационе овощей, фруктов и ягод. Сказываются и сезонные колебания - зимой (и особенно весной) количество витамина С в растительных продуктах заметно сокращается. Еще один существенный фактор - неправильное хранение и кулинарная обработка продуктов.
Поскольку аскорбиновая кислота, как, кстати, и большинство других витаминов, растворяется в воде и не выдерживает высоких и низких температур, неправильное приготовление пищи ее разрушает.
Тепловая кулинарная обработка продуктов в среднем уничтожает 50% витамина С, 30% витаминов А, В1 и каротина, 20% витаминов В2 и РР.
Даже если вы готовите по всем правилам, при варке теряется 50-60% аскорбиновой кислоты, а при жарке и тушении - все 90%.

Как же сохранить бесценный витамин?
Лучше всего, конечно, фрукты и овощи есть сырыми и целиком. В крайнем случае делать салаты, но не солить заранее и сразу же подавать к столу. Если же готовить горячее, то соблюдать четыре основных " не":

1. НЕ оставлять овощные блюда на потом. Следуйте основному правилу: приготовили - съели. Ведь в щах из свежей капусты через 3 часа остается всего 30% витамина С, через 6 часов - 10%, а если их разогреть, про витамин С можно забыть - от него не остается и следов.
2. НЕ закладывать овощи в холодную воду. Так вы потеряете минимум 35% витамина С. Опустите в горячую - сохраните его почти полностью.
3. НЕ освобождать по возможности плоды от шкурки и тем более не оставлять очищенными в воде. Картофель, к примеру, при чистке теряет до 22% витамина, а, постояв в воде, расстается с ним полностью.
4. НЕ варить пищу с открытой крышкой, если не хотите окончательно лишить ее витаминов.

Важно

- витамин С лучше сохраняется в кислой среде. Если добавить соду, он быстро исчезает;
- в сорванной зелени через сутки остается максимум 60% аскорбиновой кислоты;
- засолка и маринование убивает витамин полностью;
- хранение овощей и фруктов в тепле и на свету ускоряет разрушение аскорбиновой кислоты;
- в картофеле через 6 месяцев хранения остается не более 10% витамина С;
- дольше всего он сохраняется в цитрусовых - за 10 месяцев хранения плоды теряют всего от 10 до 30% витамина.

Как не довести себя до инфаркта
Сердечно-сосудистые заболевания в России приобрели характер эпидемии.
Смертность от них настолько высока, что ученые окрестили ее сверхсмертностью. Россияне сейчас едва доживают до 60 лет, в то время как европейцы в среднем живут до 80. Главную проблему врачи видят в нашем наплевательском отношении к собственному здоровью. Кто, к примеру, может назвать свой уровень холестерина или артериального давления? Очень немногие. Между тем это две основные причины развития атеросклероза. Кроме гипертонии и гиперхолестеринемии (высоких показателей холестерина в крови) к факторам риска врачи относят курение, ожирение и гиподинамию, а также любовь к выпивке и нелюбовь к растительной пище.
У людей, имеющих хотя бы один фактор риска, вероятность инфаркта, инсульта, стенокардии или внезапной смерти увеличивается в 3 раза, а при сочетании нескольких факторов - в 15 раз! Что же делать?

Держите себя под контролем
1. Следите за давлением. Коварство артериальной гипертонии в том, что начинается она без симптомов. Диагноз ставится при устойчивых показателях 140/90 мм рт. ст. и выше. Нормальным считается 100-120 на 70-80 мм рт. ст., хотя для человека, привыкшего жить с давлением 90/60, и такое должно настораживать. Повышение систолического давления (верхнего) на 20, а диастолического (нижнего) на 10 единиц удваивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Так, при давлении 135/85 мм рт. ст. риск возрастает вдвое, при 155/95 - вчетверо, а при 175/105 - в 8 раз!
2.Регулярно проверяйте уровень холестерина в крови. Повышенное содержание холестерина приводит к развитию атеросклероза, а дальше - к ишемической болезни сердца, инфарктам и инсультам. Чтобы не копить вредный холестерин, нужно в первую очередь отказаться от жирной жареной пищи и животных жиров, заменив их растительными маслами, есть больше рыбы, овощей и фруктов. Специалисты утверждают: только за счет изменения пищевых привычек можно снизить уровень холестерина на 10 - 15%.
3. Бросайте курить. У курящих инфаркты случаются в 2 раза чаще, и внезапной смерти они подвержены в 3 раза больше. Риск велик даже при выкуривании всего одной сигареты в день. Дело в том, что никотин резко сокращает артерии, повышает давление и свертываемость крови, нарушает липидный обмен (у курильщиков содержание жиров в крови выше, чем у некурящих). Пульс учащается, содержание кислорода в крови падает. Такая же картина наблюдается и у так называемых пассивных курильщиков. Отказавшись от вредной привычки, можно вполовину снизить риск ишемической болезни.
4. Сбросьте лишний вес. У тучных людей сердце трудится на износ, что приводит к сбоям в его работе и тяжелым осложнениям. Количество инфарктов при абдоминальном ожирении (когда жир откладывается в области живота и выше), например, увеличивается в разы. Поэтому за объемом талии необходимо следить не только барышням. Только избавляясь от лишних килограммов, не переусердствуйте и не подсаживайтесь на полуголодные и однообразные диеты - от них больше вреда, чем пользы. Просто постарайтесь снизить калорийность рациона, займитесь физическими упражнениями и помните: худеть можно не более чем на 400-500 г в неделю.
5. Больше двигайтесь. Избежать угрозы здоровью помогают получасовые физические упражнения хотя бы через день. Для этого необязательно потеть в тренажерном зале или записываться в спортивную секцию. Достаточно по утрам делать элементарную зарядку, разминаться по 5-10 минут в течение дня и больше ходить.
6. Не увлекайтесь алкоголем. Максимум, который может позволить себе здоровый человек, это 50 г водки, фужер сухого вина или 300-граммовую баночку пива, то есть не более 25 г чистого алкоголя (для женщин не более 20 г), и то не каждый день, так как спиртное разрушительно действует на сердечную мышцу и сосуды.
7. Правильно и умеренно питайтесь. Ученые пришли к выводу, что многие сердечно-сосудистые проблемы, и в первую очередь гипертония, начинаются с нарушения калиево-натриевого баланса в организме. При избытке натрия из клеток вымываются необходимые для их жизнедеятельности минеральные вещества: калий, магний, медь, цинк, йод и другие. Из-за этого сосуды теряют прочность, эластичность и тонус - способность напрягаться и расслабляться в унисон сердечным сокращениям. В них происходят изменения, приводящие к тяжелым болезням. А наша привычная еда имеет явный перекос в пользу натрия. Любим мы хорошо поджарить и крепко посолить. Не случайно врачи рекомендуют снизить употребление поваренной соли до 4-5 г в день и есть больше свежей растительной пищи. Ведь сама природа устроила так, что во всех натуральных продуктах калия в 5-10 раз больше, чем натрия. Например, в пшеничном зерне 8 мг% натрия и 350 мг% калия, в то время как в белом хлебе натрия уже 500 мг%, а калия всего 243 мг%.
Для поддержания нормального уровня калия достаточно есть продукты, в которых его много. Это бобовые, орехи, курага, абрикосы, бананы, виноград, изюм, шиповник, семечки, грибы, печеный картофель, рыба, печень, яичные желтки, какао. Однако увеличить количество калия не удастся, если в пище не хватает магния. А он содержится в гречке, овсе, пшене и неполированном рисе, орехах и семечках, фруктах и овощах, морской капусте, рыбе, яйцах и печени.
Свой рацион надо составить так, чтобы свежих продуктов в нем было по крайней мере 30%, так как любая термическая обработка убивает большую часть полезных элементов, накапливая при этом " плохой" холестерин.
Избыточный вес - одна из причин, приводящих к сердечно-сосудистым болезням. Надо знать, что предельный объем талии для мужчин - 102 см, для женщин - 88.
Насколько близко вы подобрались к критической черте, можно также рассчитать по формуле индекса массы тела (ИМТ): вес в кг разделить на рост в метрах, возведенный в квадрат. То есть при росте 164 см и весе 75 кг ИМТ будет равен 75: (1, 64х1, 64) = 27, 9.
Показатели ИМТ 20-25 означают нормальный вес, 25-30 - избыточный, 30-35 - ожирение.

О пользе льняного масла
доктор медицинских наук проф. С.В. Казначеев
Конечно, это звучит с патетикой, но лен - это поистине стратегический ресурс сохранения национального российского здоровья. Мы возвращаемся сегодня к тем продуктам, которые еще в прежние века входили в ежедневный рацион россиян всех сословий.
Льняное масло в настоящее время привлекает к себе усиленное внимание диетологов во все мире, особенно в странах, в которых развивается направление здорового питания при поддержке государственных программ. Так в Канаде существует Канадская национальная программа по льну. В Канаде льняное семя и масло льна рассматривается не как пищевая добавка, а как отдельный вид продуктов питания (функциональное питание, т.е. пища, максимально полно удовлетворяющая потребности человека в незаменимых биологически активных соединениях).
Уникальность льняного масла заключается в очень высоком содержании полиненасыщенных незаменимых жирных кислот и, прежде всего, альфа- линоленовой (ОМЕГА-3).

По химическому составу льняное масло чрезвычайно похоже на жирнокислотный состав липидного слоя мембран человеческих клеток. Оболочка каждой человеческой клетки состоит преимущественно из ОМЕГА-3 и ОМЕГА-6 незаменимых ненасыщенных кислот. Это обеспечивает подвижность клеточной мембраны и нормальный трансмембранный перенос Гормоны и простагландины, соприкасаясь с поверхностью клетки, открывают определенные, специфические каналы (механизм работы, как " ключ к замку" ), через которые в клетку устремляются необходимые вещества (глюкоза, йод, калий, натрий, кальций). Если мембрана выстроена неправильно, (вместо ненасыщенных жирных кислот преобладают насыщенные жиры, свободные радикалы и холестерин) - мембрана теряет свою проницаемость, каналы не открываются даже при достаточном количестве гормонов (" ключ" есть, а замок не открывается).
Преобладание в оболочках клеток твердых насыщенных жиров, холестерина, появление там свободных радикалов- это результат, прежде всего, несбалансированного, неправильного питания. При этом нарушается трансмембранный перенос и " чувствительность" мембран клетки к гормональной регуляции. Это один из механизмов развития гипертонии, сахарного диабета 2-го типа, старения, привычных запоров. Нарушается работа секретирующих клеток и, соответственно, образование и выделение желчи, мочи, семенной жидкости.
ОМЕГА-3 и ОМЕГА-6 являются предшественниками, " сырьем" для лейкотриенов (регулируют процессы воспаления), тромбоксанов (отвечают за свертывае6мость крови), простагландинов (тканевые, местные гормоны, необходимые для " общения" клеток и органов между собой и слаженной ансамблевой их работы).
Варьируя соотношение между ОМЕ6ГА-3 и ОМЕГА-6 в пище, можно снижать остроту воспалительных реакций и регулировать иммунный ответ. Омега -6, как предшественник арахидоновой кислоты, активизирует свертывание и воспалительную реакцию. ОМЕГА-3 действует противоположным образом: снижает тромбообразование и блокирует выработку простагландинов воспалительного ряда.
ОМЕГА-3 и ОМЕГА-6 составляют основу миелиновой оболочки нервных волокон. Миелиновая оболочка имеет " перехваты", поэтому нервный импульс по нервному волокну распространяется " скачками", от " перехвата" к " перехвату". Если миелиновая оболочка истончена, нервный импульс распространяется вдоль всего нервного волокна стремительно, появляются гиперестезии в виде неопределенных болей, ползания мурашек, зуда. Истончение миелиновой оболочки происходит при недостатке ОСЕГА-3 в пище или при их усиленном расходе: микробактерии туберкулеза, вирусы гриппа, клещевого энцефалита, стрессовые гормоны " съедают", растворяют ее.
При дефиците ОМЕГА-3 в структуре клеточной мембраны нарушается " тропность", взаимодействие клеток Эритроциты начинают склеиваться между собой, запускается процесс тромбообразования. На поверхности клеток без труда фиксируются вирусы, свободные радикалы, микробные клетки. Организм становится более доступным для их повреждающего действия. И, как следствие, - инфекционные заболевания, опухоли. Нарушается процесс слияния гамет (сперматозоидов и яйцеклеток), что приводит к бесплодию.
При недостатке ОМЕГА-3 в мембранах клеток, выстилающих внутреннюю поверхность кровеносных сосудов, тромбоциты и холестерин " охотно" оседают на внутренней стенке сосудов. Возникают холестериновые бляшки, развивается гипертоническая болезнь и ишемические нарушения.
Недостаток ОМЕГА-3 веде к нарушению легочных функций. Каждый легочный пузырек (альвеола) изнутри выстлан липидной " пленкой" или сурфактантом. Он защищает легочные альвеолы от спадения (ателектазов). Сурфактатн состоит преимущественно из ОМЕГА-3 и ОМЕГА-6. Если сурфактанта мало, ткань легких спадается, как лопнувший воздушный шарик. Возникает дыхательная недостаточность. Истончение сурфактантного слоя появляется при вирусных поражениях легких, при туберкулезе, при стрессах, при недостаточном поступлении ОМЕГА-3 и ОМЕГА-6 с пищей, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, когда нарушено всасывание ОМЕГА-3и ОМЕГА-6.
Сурфактант почти отсутствует у недоношенных или незрелых новорожденных. В этом причина респираторного дистресс-синдрома. Прием льняного масла во время беременности позволяет предотвратить эту грозную ситуацию.
По данным профессора Национального института здравоохранения Канады Джозефа Хиббельна, ОМЕГА-3 (альфа- линоленовая незаменимая. ненасыщенная жирная кислота) определяет умственные способности ребенка, мелкую мотирику и моторно-зрительную координацию. Недостаток ОМЕГа-3 имеет следствием предрасположенность к асоциальному поведению и формированию зависимостей (алкогольная, наркотическая, сексуальная, игровая). Таким образом, недостаток ОМЕГА-3 и ОМЕГА-6 отражается на функциях практически всех органов и систем и лежит в основе многих заболеваний.
Учитывая физиологическую роль ОМЕГА-3и ОМЕГА-6 в организме человека и те неблагоприятные изменения, которые возникают при их недостатке, а также зарубежный опыт использования льнопродуктов (льняного масла, размолотых семян льна, льняной муки), их следует использовать как компоненты ежедневного естественного натурального питания.

Будьте здоровы!
" медицинская корзинка". 7 выпуск

Жажда лета….. Чем горячий чай лучше ледяного пива?

⇐ Предыдущая 4 5 6 7 8910 11 12 13 Следующая ⇒

Последнее изменение этой страницы: 2019-06-19; Просмотров: 240; Нарушение авторского права страницы