Соревнования со скакалками.

Участвуют 3-4 команды по 4-5 футболистов в каждой. По двое футболистов раскручивают скакалки, по сигналу тренера в них запрыгивают игроки по одному. После 5 прыжков к ним запрыги­вают еще по одному игроку, и они прыгают в парах по 5 прыжков. Затем начинавшие прыгать выскакивают из скакалки, а оставшие­ся прыгают по 5 прыжков. Победитель - команда, синхронно и без ошибок выполнившая задание.

Учебная игра внутри группы, 2 тайма по 10 мин каждый, перерыв - 10 мин, размер игрового поля - 24 м х 12 м, ворота -1 м х 1 м, мяч № 3, составы - 3 против 3 или 4 против 4 без вра­тарей, замены не ограничены.

Отдых после игры - 10 мин. После этого - «работа над ошибка­ми», которые были допущены в соревновательной игре.

Возможные упражнения:

• передачи мяча в парах с последующим ударом по воротам одним из партнеров;

• удары по воротам с дистанции 6 м;

• передачи мяча в парах с 5-8 м. Партнер «А» набрасывает мяч руками партнеру «Б», который останавливает его одним из ранее освоенных способов и бьет по мячу в ворота внутренней частью подъема стопы. Партнеры меняются местами.

Заминка. Стретчинг - 5 мин.

 

КОНСПЕКТ ЗАНЯТИЯ НА ЭТАПЕ УГЛУБЛЕННОЙ

СПЕЦИАЛИЗАЦИИ

 

Дата проведения: _____________________

Место проведения: ____________________

Количество занимающихся: 8-16 чел.

Инвентарь: мячи, жилеты, конусы, маркеры, стойки.

Задачи:

- совершенствование техники ведения мяча с изменением спо­соба и скорости;

-  повышение мобильности в игровых упражнениях.

Предигровая разминка включает в себя следующие упраж­нения:

- бег с изменением скорости по периметру игрового поля (раз­меры - 24 м x 12 м) - 2 круга;

- маховые и вращательные движения руками, ногами и туло­вищем - 3 мин;

- ведение мяча на разных скоростях, в том числе на повышен­ной скорости с выполнением освоенных ранее финтов - 5 мин;

- передачи и ведения мяча в парах, с постоянным изменением скорости и длины пасов - 1, 5 мин;

- удары по воротам после жонглирования - 3 мин.

Основная часть тренировки (25 мин)

Упражнение 1. Ведение мяча любой частью стопы и на пере­менной скорости. Внезапные остановки мяча, укрывание его от соперника.

Упражнение 2. Ведение мяча разными частями стопы с пе­риодическими изменениями скорости и направления движений. В этом упражнении юные футболисты образуют группы из 3-4 чел., один из них - ведущий. Он меняет направление и ско­рость ведения, остальные должны точно повторять его действия. Это задание выполняется за 20-30 с, до 10 серий.

Упражнение 3. В парах, ведение мяча на 6-10 м и передача его «на ход» партнеру в заранее оговоренную точку. По 15-20 пере­дач каждым партнером.

Упражнение 4. В парах, набрасывание мяча на голову партнеру, тот ударом головой возвращает мяч.

Игровая часть тренировки

• Игровое упражнение 2 на 1 игрока на площадке 5 м x 5 м с двумя маленькими воротами. Двое должны с помощью веде­ний и передач мяча обыграть одного игрока и ударить по воро­там. Каждый должен по 2 раза побывать отбирающим - 6 мин.

• Игра 4 на 4 игрока на площадке 30 м x 15 м с четырьмя воротами - 4 тайма по 6 мин.

• Игра в ручной мяч, мяч передается по воздуху или ударом об газон (поймать мяч на отскоке) - 10 мин.

Заминка. Стретчинг - 5 мин.

 

 

КОНСПЕКТ ЗАНЯТИЯ НА ЭТАПЕ СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ

 

Дата проведения: _____________________

Место проведения: ____________________

Количество занимающихся: 8-16 чел.

Инвентарь: мячи, жилеты, конусы, маркеры, стойки.

Задачи:

- совершенствование тактики контратакующих действий;

- совершенствование такого компонента ловкости, как быст­рота перехода от одних действий к другим.

Разминка

- «Квадрат» 5 на 5 игроков на площадке 10 м x 10 м, передачи мяча - руками, можно чередовать прием мяча после передачи его по воздуху с приемом после отскока от газона - 3 мин.

- Стретчинг - 3 мин.

- «Квадрат» 7 на 3 игроков на площадке 15 м x 15 м - 3 мин.

- Стретчинг - 5 мин.

- Бег трусцой с максимально быстрым изменением скорости по сигналу тренера на отрезке 3-5 м - 3 мин.

- Бег 100 м в режиме 5 м - трусца, 5 м - максимально частый бег.

Основная часть (25 мин)

1.Моделирование контратаки - (КА) (в первой линии КА 3-4 игрока) после отбора мяча в центральной зоне поля. Первые два-три повтора - согласованные перемещения (ходьба, сопротивле­ния нет) и передачи мяча на половине поля соперника (простран­ственная модель перемещений в КА).

2.То же, но в беге умеренной интенсивности и с имитацией со­противления игроками соперника.

3.То же, но в каждой последующей попытке скорость переме­щений растет, а сопротивление усиливается. По 10 попыток в КА и столько же в обороне для каждого футболиста.

Игровая часть тренировки (суженное поле, ворота на линиях штрафных площадок)

• Игровое упражнение N против N игроков, вратарь вводит мяч рукой, отбор мяча в 20-метровой центральной зоне с после­дующей КА - 15 мин. Победитель - по числу КА.

• То же, но отбор мяча - в любой зоне поля - 10 мин. Заминка. Стретчинг - 5 мин.

 

КОНСПЕКТ ЗАНЯТИЯ, НАПРАВЛЕННОГО

НА ВОСПИТАНИЕ СПЕЦИАЛЬНОЙ

И ПРЫЖКОВОЙ КООРДИНАЦИИ

Дата проведения: ________________________

Место проведения: _______________________

Количество занимающихся: 8-16 чел.

Инвентарь: мячи, жилеты, конусы, маркеры, стойки, скакалки.

Задачи:

- закрепление умений элементарно контролировать мяч;

- совершенствование такого компонента ловкости, как син­хронность групповых прыжковых действий.

Разминка

• Перекатывание мяча подошвой в движении, поочередно обе­ими ногами; далее - катить мяч подъемом стопы и тянуть мяч на­зад подошвой, поочередно правой и левой ногой.

• Перекатывание мяча то влево, то вправо с остановкой его поочередно внутренней и внешней сторонами стопы. Упражнение выполняется поочередно правой и левой ногой.

• Перекатывание мяча назад и вперед как подошвой, так и подъемом стопы, поочередно меняя ноги.

• Легкими движениями занимающийся направляет мяч от одной стопы к другой, двигаясь при этом по прямой линии.

• Футболист двигает мяч назад подошвой, затем толкает его вперед подъемом стопы, останавливает мяч подошвой той же сто­пы, заступает за него, поворачивается и ведет его подъемом той же стопы в другом направлении. В этом задании обращать внимание на качество выполнения каждого элемента и скорость перехода от одного элемента к другому.

• Игроки вначале «уводят» мяч от соперника внешней сто­роной стопы. После этого они меняют направление движения, делают несколько шагов и «уводят» мяч внутренней стороной стопы.

• Стретчинг и маховые движения руками и ногами. Основная часть. Прыжковые упражнения.

• И.п. - основная стойка, руки на поясе. На счет 1 - прыжок, ноги врозь; 2 - прыжок ноги скрестно, правая впереди; 3 - пры­жок ноги врозь; 4 - прыжок ноги скрестно (правая впереди) с по­воротом на 45° влево.

• И.п. - основная стойка, руки на поясе. На счет 1 - прыжок, ноги врозь; 2 - прыжок ноги скрестно, левая впереди; 3 - прыжок ноги врозь; 4 - прыжок ноги скрестно (левая впереди) с поворо­том на 45° вправо.

Основная часть. Упражнения со скакалкой (скакалка сложена вчетверо)

Упражнение 1

• Прыжки без продвижения вперед через скакалку, которую дети должны вращать вперед. Отталкиваться двумя ногами.

• То же самое, но скакалку вращать назад.

• Прыжки через скакалку с продвижением вперед.

Упражнение 2

• На счет 1 - прыжок через скакалку вперед; 2 - прыжок через скакалку назад; 3-4 - круг руками назад.

• На счет 1 - прыжок через скакалку назад; на счет 2 - прыжок через скакалку вперед; на счет 3-4 - круг руками вперед.

Упражнение 3

• На счет 1 - прыжок, ноги в стороны; 2 - прыжок на правую ногу, левая сзади в скрестном положении; 3 - прыжок, ноги в сто­роны; 4 - прыжок на левую ногу, правая сзади в скрестном поло­жении; 5-8 - прыжки с ноги на ногу.

Упражнение 4

На счет 1-2 - прыжок на правой ноге, руки в стороны; 3-4 - прыжок на левой ноге, руки скрестно; 5-6 - прыжок на левой ноге, руки в стороны; 7-8 - прыжок на правой ноге, руки скрестно. Прыжки выполнять ритмично, следить за положением спины.

Основная часть. Игра 4 против 4 на площадке 10 м x 5 м -2 по 5 мин.

Заключительная часть (заминка). Стретчинг в положении сидя.

Представленные выше конспекты взяты из методического пособия «Поурочная программа подготовки юных футболистов 6-9 лет». Таких конспектов в нем - 57. Все они распределены по 8-недельным блокам, один из которых приведен ниже (табл. 18).

 

 

Таблица 18

⇐ Предыдущая1234

Поделиться: