Тема: Знакомство и сплочение группы. Понятие уверенного поведения

Тема: Знакомство и сплочение группы. Понятие уверенного поведения

(10 правил)

Цель: развивать групповую сплоченность, групповое взаимодействие, создать приятную обстановку.

Задачи:

• Формирование и усиление общего командного духа, путем сплочения группы людей;
• Развитие ответственности и вклада каждого участника в решении общих задач;
• Получение эмоционального и физического удовольствия от результатов тренинга;
• Осознание себя командой.

Ход работы.

Приветствие:

Участникам предлагается образовать круг и разделиться на три равные части: "европейцев", "японцев" и "африканцев".

 

Потом каждый из участников идет по кругу и здоровается со всеми "своим способом": "европейцы" пожимают руку, "японцы" кланяются, "африканцы" трутся носами.

 

Это упражнение обычно происходит весело и эмоционально. Его лучше всего ставить в начало занятия, для того чтобы поприветствовать друг друга и зарядить группу энергией.

«Пишущая машинка»

Упражнение для концентрации внимания, командного взаимодействия (сплоченности).

Задание: Между участниками тренер распределяет буквы алфавита.

Тренер произносит слово, его необходимо «напечатать». Группа, олицетворяющая пишущую машинку, пытается это сделать, хлопая в ладоши. Правильно напечатанным считается слово, которое участники «отхлопали», не нарушая очередности букв.

Упражнение «Поезд»

Сплочение, повышение взаимного доверия участников, тренировка уверенности поведения при необходимости действовать в условиях недостатка информации, положившись на партнеров.

Ход упражнения: 6-8 участников изображают «поезд», встав в колонну и положив руки на плечи стоящим впереди. Все, кроме первого, закрывают глаза. Этому «поезду» нужно проехать через препятствия, которые изображают другие участники. При малом количестве играющих часть препятствий можно изобразить с помощью стульев.

Задача «поезда» – проследовать от одной стены помещения до другой, по пути обязательно объехав по кругу 3-4 препятствия (ведущий указывает, какие именно) и, не столкнувшись с остальными. Препятствия, изображенные с помощью других игроков (желательно, чтобы те, которые нужно объехать по кругу, были именно из их числа), при приближении к ним «вагонов поезда» на опасно-близкое расстояние могут издавать предостерегающие звуки – например, начинать шипеть.

Игра повторяется несколько раз, чтобы дать возможность каждому побыть и в роли препятствий, и в составе «поезда».

Упражнение «Счёт до десяти»

Цель: прочувствовать друг друга, понять без слов и мимики.

Ход упражнения: «Сейчас по сигналу «начали» вы закроете глаза, опустите свои носы вниз и попытаетесь посчитать от одного до десяти. Но хитрость состоит в том, что считать вы будете вместе. Кто-то скажет «один», другой человек скажет «два», третий скажет «три» и так далее +. Однако в игре есть одно правило: слово должен произнести только один человек. Если два голоса скажут «четыре», счёт начинается сначала. Попробуйте понять друг друга без слов.

«Одеяло»

Упражнение направлено на развитие умения действовать согласованно.

Задание: Тренер делит группу на подгруппы по четыре человека, располагая их в пространстве таким образом, чтобы у каждой из команд было приблизительно по четыре квадратных метра площади. Тренер предупреждает группы о том, что разговаривать нельзя и участники должны понимать друг друга без слов. Для того чтобы настроить участников на работу, тренер зачитывает следующую историю: «Прекрасным летним днем вы все вместе собрались на морском берегу. Вы расстилаете на песке шерстяное одеяло, потом садитесь на него и наслаждаетесь солнцем, свежим воздухом и плеском волн. Вдруг собирается гроза. Вы уходите с побережья, но прежде все вместе вы должны сложить шерстяное одеяло». После этой истории все команды и все члены команд совместными усилиями должны сложить воображаемое шерстяное одеяло. На операцию по складыванию одеяла отводится две минуты.
«Голодный или сытый».

За несколько занятий до окончания работы группы имеет смысл попросить участников подумать, насколько они удовлетворены тем, что получили в группе или благодаря ей. Как ведущий группы, вы получите конкретную обратную связь от каждого участника и сможете за оставшееся время учесть пожелания тех, кто остался пока неудовлетворенным работой.

Инструкция: Мне хотелось бы предложить упражнение, в ходе которого вы сможете понять, насколько вы довольны тем, что к сегодняшнему дню получили в группе, и тем, чего вы здесь достигли. Я хочу, чтобы те из вас, кто чувствует сейчас, что он уже "насытился", встали около двери, а те, кто ещё ощущает себя "голодным", собрались у окна. Решите для себя, что вам больше подходит, и встаньте в соответствии с этим в том или ином месте комнаты. При этом, пожалуйста, ив разговаривайте до тех пор, пока вы не определите свое место...

Теперь мне бы хотелось, чтобы каждый коротко рассказал нам, что оказало влияние на его решение. Одновременно с этим вы можете сообщить о своем отношении к решению других членов группы. Начать высказываться я предлагаю "сытым"...

Фиксируйте для себя, по возможности, все высказанные «голодными» важные потребности, и в заключение обсудите с группой, что вы все вместе можете сделать, чтобы удовлетворить их «голод».

В другом варианте упражнения члены группы выстраиваются в ряд: участник, который ощущает себя наиболее "голодным", становится в начале ряда, а в конце него оказывается тот, кто чувствует себя наиболее «насытившимся».

Правила уверенного поведения:

1. Я имею право прямо, честно и открыто выражать свои чувства!
2. Я имею право оценивать собственное поведение, мысли и эмоции и отвечать за их последствия!
3. Я имею право не объяснять свое поведение и не извиняться!
4. Я имею право изменить свое мнение!
5. Я имею право самостоятельно решить, отвечаю ли я или до какой степени за решение проблем других людей!
6. Я имею право ошибаться и отвечать за свои ошибки!
7. Я имею право принимать нелогичные решения!
8. Я имею право не зависеть от доброжелательности остальных и от их хорошего отношения ко мне!
9. Я имею право сказать: «Мне это не интересно!»
10. Я имею право сказать: «Я вас не понимаю!»

 

 

Попросите участников выбрать животное, птицу, насекомое или рыбу в качестве их группового символа. Пусть они обоснуют свой выбор. Спросите, воплощает ли это существо как сильные, так и слабые стороны группы .

 «Домино»

Материалы: 2-7 наборов карточек небольшого размера, на каждой из которых записан один шаг из процесса.

Описание процесса: тренер разбивает группу на команды по 3-5 человек. Каждой команде выдается набор перемешанных карточек. Каждая команда должна разложить карточки в правильной на их взгляд последовательности. Затем каждая команда презентует свои вариант и аргументирует свой выбор.

 «Автопортрет»

Представьте себе, что вам предстоит встреча с незнакомым человеком и нужно, чтобы он узнал вас. Опишите себя. Найдите такие признаки, которые выделяют вас из толпы. Опишите свой внешний вид, походку, манеру говорить, одеваться; может быть вам присущи обращающие на себя внимание жесты.
Работа происходит в парах. В процессе выступления одного из партнеров другой может задавать уточняющие вопросы, для того, чтобы "автопортрет" был более полным. На обсуждение в парах отводится 15-20 минут.
По окончанию задания участники садятся в круг и делятся впечатлениями.

Комиссионный магазин.

Цель упражнения: - формирование навыков самоанализа, самопонимания и самокритики; - выявление значимых личностных качеств для совместной тренинговой работы; - углубление знаний друг о друге через раскрытие качеств каждого участника.
Предлагается поиграть в комиссионный магазин. Товары, которые принимает продавец - это человеческие качества. Например: доброта, глупость, открытость. Участники записывают на карточку черты своего характера, как положительные, так и отрицательные. Затем предлагается совершить торг, в котором каждый из участников может избавиться от какого-то ненужного качества, или его части, и приобрести что-либо необходимое. Например, кому-то не хватает для эффективной жизни красноречия, и он может предложить за него какую-то часть своего спокойствия и уравновешенности.
По окончании задания подводятся итоги и обсуждаются впечатления.
На упражнение отводится 20-25 минут

 «Принятие критики»

Цель: обучение навыку принятия критики.

Ход упражнения: Человек, не умеющий принимать критику, похож на человека с длинными пальцами на ногах, на которые легко наступить. Шаги упражнения:

1. Пойми, что тебе говорят, и оставайся спокойным.
2. Попроси разъяснения – «Что вы имеете в виду?» При этом желательно повторить фразу, по поводу которой требуются разъяснения.
3. Отметь реакцию партнера.
4. Скажи, с чем ты согласен, а с чем – нет, и почему. При этом чувствовать себя надо свободно.

Услышав критику в свой адрес, нелегко остаться спокойным и попросить разъяснений. Приходится признать, что в каждой критике есть доля правды, здоровое зерно. Надо принять какую-то часть слов о себе. Критика всегда связана с каким-то разочарованием в нас. Важно признать факт, своего несовершенства. «Да, я не могу быть идеальным. Если я признаю, что я не идеал, то этим разрешаю себе совершать ошибки и позволяю другим людям видеть себя несовершенным. Я могу не нравиться кому-то, и если я принимаю это, мне удается правильно понять критику. С чем-то из сказанного я соглашаюсь, а с чем-то – нет».

Примеры ситуаций: учитель ругает тебя за грязь в тетради; друг называет тебя жадным.

Проективный рисунок "Я такой, какой я есть".

Цель упражнения: способствовать выработке у участников более объективной самооценки.
Участники рисуют себя так, чтобы никто не видел. После этого рисунки собираются и смешиваются. Производится обмен впечатлениями по каждому рисунку.

«Пара ласковых»

Группа в кругу. Одному завязывают глаза. Ведущий (или сосед) показывает на кого-то рукой и просит вылить на него всю злость. После потока «высказываний» человеку развязывают глаза. Он видит свою «жертву» и извиняется перед ней. Мол, был несдержан. «Сорвалось». Интересный эффект, когда показывают человеку на его самого.

Ход работы.

Фрукты.
Описание. Вся группа сидит в кругу.Ведущий просит всех рассчитаться на "яблоки", "бананы", "апельсины" и "мандарины". После того как это будет слелано, ведущий говорит: "поменяються местами всем "бананам" - и все "бананы" должны встать и найти себе новое место. Пока все меняются своими местами, ведущий может занять чье-то место,и этот человек становится новым водящим, который просит поменяться все "яблоки", "мандарины" и т.д. Усли ведущий говорит "фуктовый салат", то местами меняются все.
"Знакомство-Интервью"
Участники деля на пары, поворачиваются друг к дугу лицом. За 3мин, по очереди, они должны узнать как можно больше о собеседнике. Затем, в течении 1 мин рассказать в своего имени о партнере все что он запомнил. В конце упражнения каждый высказывает свое мнение в какой роли ему было комфортнее, и правильно ли его предсавили. После завершения упражнения обратная связь. Каждый говорит свое состояние, выражая его 1 словом.
"Презинтация эмоций"
Цель: включение адаптивных механихмов, отработка навыков появления эмоций, способсвующих процессу профессиональной адаптации.Ведущий предлагает каждому из участников рассказать о себе и о значимых для него событиях с позиции того, что вызвало:
-удивление,
-интерес,
-радость.
Поцедура идет по кругу и включает оценку презинтации предшествующего участника по схеме "удивление-интерес-радость". После завершения упражнения рефлексия. Ответ участников на вопросы: Кого интереснее было слушать из участников? Историю с какой эмоцией легче было рассказать?
Извержение вулкана.
Ведущий делит всю группу на 2 половины,она из которых становится "жерлом вулкана", а другая - "лавой".
"Лава" должна плотно встать плечом к плечу, а "жерло" формиует круг вокруг "лавы", взявшись за руки либо положив руки на плечи друг дугу. После этого "лава" должна выавниватьсяя из "жерла вулкана", а "жерло" должно ее сдерживать.
Босс сказал.
Размер группы: любой.
Вся группа стоит в кругу. Ведущий говорит, что будет давать группе простые инструкции,выполнять которые нужно только в том случае,если перед инструкцией ведущий произнесет "Босс сказал".
Ведущий показывает двидение и просит группу повторить его (например: "хлопай в ладоши!", "подпрыгни!", "топай ногой!" , "тяни!") группа повторяет только в том случае, если ведущий произнес "Босс сказал" (например: "Босс сказал: "хлопай в ладоши!"). Первый, кто ошибается, показывает следующее движение.
"Комплимен".
Цель упр-ия: создание положительного эмоционального настроя на собеседника, овладение техникой комплимента.
Задание: придумать комплимент,соответствующий личностным качествам собеседника.
Сегодня будем говорить друг другу комплименты. Выберите себе парнера для выполнения задания. Обмен комплиментами будет происходить в виде диалога. Нужно не только получить комплимент,но и обязательно его возратить.
 Например:
- Наташа, ты такой отзывчивый человек!
- Да это так! А ещё, я добрая!
- А у тебя Оля, такие красивые глаза!
Комплимент принмается в определенной форме: Да это так! А ешё я... (добавляется положительное качество) и комплимент возвращается к говорящему.
Анализ упр-ия:
1.Расскажите о своих ощущениях псле упр-ия?
2.С какими тудностями вы столкнулись?
"Обратная связь - Процедура прощания".
Участники образуют 2 круга: внутр. и внешн. Внешн. круг движется, а внутр. остается на месте. Находящиеся во внешн. круге высказывают своё впечаление о партнере по внур. кругу, начиная с фразы " спасибо за то, что сегодня ты ... ". Затем круги меняются местами.

Тема: Знакомство и сплочение группы. Понятие уверенного поведения

(10 правил)

Цель: развивать групповую сплоченность, групповое взаимодействие, создать приятную обстановку.

Задачи:

• Формирование и усиление общего командного духа, путем сплочения группы людей;
• Развитие ответственности и вклада каждого участника в решении общих задач;
• Получение эмоционального и физического удовольствия от результатов тренинга;
• Осознание себя командой.

Ход работы.

Приветствие:

Участникам предлагается образовать круг и разделиться на три равные части: "европейцев", "японцев" и "африканцев".

 

Потом каждый из участников идет по кругу и здоровается со всеми "своим способом": "европейцы" пожимают руку, "японцы" кланяются, "африканцы" трутся носами.

 

Это упражнение обычно происходит весело и эмоционально. Его лучше всего ставить в начало занятия, для того чтобы поприветствовать друг друга и зарядить группу энергией.

«Пишущая машинка»

Упражнение для концентрации внимания, командного взаимодействия (сплоченности).

Задание: Между участниками тренер распределяет буквы алфавита.

Тренер произносит слово, его необходимо «напечатать». Группа, олицетворяющая пишущую машинку, пытается это сделать, хлопая в ладоши. Правильно напечатанным считается слово, которое участники «отхлопали», не нарушая очередности букв.

Упражнение «Поезд»

Сплочение, повышение взаимного доверия участников, тренировка уверенности поведения при необходимости действовать в условиях недостатка информации, положившись на партнеров.

Ход упражнения: 6-8 участников изображают «поезд», встав в колонну и положив руки на плечи стоящим впереди. Все, кроме первого, закрывают глаза. Этому «поезду» нужно проехать через препятствия, которые изображают другие участники. При малом количестве играющих часть препятствий можно изобразить с помощью стульев.

Задача «поезда» – проследовать от одной стены помещения до другой, по пути обязательно объехав по кругу 3-4 препятствия (ведущий указывает, какие именно) и, не столкнувшись с остальными. Препятствия, изображенные с помощью других игроков (желательно, чтобы те, которые нужно объехать по кругу, были именно из их числа), при приближении к ним «вагонов поезда» на опасно-близкое расстояние могут издавать предостерегающие звуки – например, начинать шипеть.

Игра повторяется несколько раз, чтобы дать возможность каждому побыть и в роли препятствий, и в составе «поезда».

12345Следующая ⇒

Поделиться: