Обоснование экспериментальной программы по лечебной гимнастике с элементами творческого подхода в процессе ее реализации.

Анализ литературных источников показал, что возможно множество направлений творческого подхода в сфере физической культуры.При занятиях физическими упражнениями можно вы делить три основных направления.

Первое направление. Музыкальное сопровождение является.важнейшим элементом в любом способе О.Р.У.. Творчество преподавателя при определении музыкального сопровождения может заключаться, во первых, в грамотном подборе содержания музыки, во вторых, в создании фонограммы, в третьих, в ее активном примене­нии. Творческая профессиональность подбора музыки отражается в ее соответствии возрасту занимающихся, учете традиций национальной, отечественной культуры, использовании существующих современных музыкальных направлений. При подборе музыкального сопровождения важно не только учитывать возможность ритмично двигаться, но и возможность эстетического воспитания через выражение движениями содержания музыки. Содержание фонограммы может носить как одно­характерную направленность, то есть строиться только на одном музыкальном произведении, так и комплексную, с разно плановым музыкальным

                                          29 

содержанием. При этом каждое новое упражнений может выполняться под " свою" музыку, что таит в себе большие возможности повышения эмоциональности занятий физическими упражнениями / 5 /.

Второе направление. Достижение эффективных результатов физической культуры и спорта среди школьников реально только при условии, что родители учащихся станут актив­ными участниками этого процесса. К сожа­лению, еще далеко не в каждой семье знают, как связать домашнее воспитание с требования­ми физического воспитания в школе.

В работе с родителями мы широко используем такие хорошо зарекомендовавшие себя формы педагогического просвещения, как беседы, консультации, лекции и даже конференции по вопросам физического воспитания детей. Однако, на наш взгляд, родителям необходима еще и практическая помощь.

Для достижения единства педагогического и родительского влияния на детей, а также оказания родителям практической помощи можно достичь проводя открытые уроки физической культуры с последующим их совместным обсуждением.

Основная задача открытого урока для родителей  — познакомить с показателями физического развития учащихся, рассказать о том, как связать домашнее воспитание с требованиями школьного физического воспитания.

Открытый урок для родителей учащихся спустя некоторое время, должен продемонстрировать, какие сдвиги в показателях физического развития, умениях и навыках произошли у детей. 

                                           30

Третье направление. Прежде всего следует отметить проявление творчества учителя при занятиях физическими упражнениями на открытом воздухе круглый год. Ведь правильно подобранные учителем методы, средства, организация занятий на открытом воздухе обеспечивает физическое воспитание детей, повышает эмоциональное состояние, укрепляет и закаливает организм, повышает устойчивость к воздействию отрицательных факторов окружающей среды, является наиболее эффективными средствами неспецифической профилактики и важнейшим стимулятором гармоничного роста и развития детей / 9 /.

 

Некоторые из этих направлений легли в основу экспериментальной программы.

 

 

Экспериментальная программа лечебной гимнастики

 

Данная программа является одним из важнейших условий, обеспечивающих укрепление здоровья детей, — соответствие физической нагрузки в любых формах дви­гательной деятельности физиологическим воз­можностям организма. Особое внимание уделяется осуществлению контроля за дозировкой и объемом физической нагрузки занятия с детьми перенесшими простудные заболевания.

Целью нашей программы является  качественное, максимально эффективное воздействие на определенные мышечные группы, на системы и функции организма при помощи комплекса лечебного воздействия.

Содержание и методика преподавания лечебной гимнастики подчинены решению следующих задач:

1.Образовательно - развивающего воздействия с целью гармоническогого развития форм и функций организма, совершенствования двигательных способностей, воспитания физических качеств.

2.Оздоровительного воздействия с целью повышения жизнедеятельности организма, укрепления здоровья, профилактики и лечения хронических и других заболеваний.

Основными средствами для решения задач экспериментальной программы являются:

1.Общеразвивающие упражнения.

 

2.Специальные упражнения.

3.Упражнения для домашнего выполнения..

4.Работа с родителями

5.Проведение занятий на открытом воздухе.

 

Особенности реализации экспериментальной программы.

 

Занятия с экспериментальной группой проводилось на открытом воздухе три раза в неделю во второй половине дня. Невозможностью проведения занятий являлись погодные условия такие как:

- дождь;

- сильный ветер;

- мороз более 10 градусов и т.д.

Продолжительность занятия, интенсивность и количество повторений двигательных действий определялись индивидуальными способностями занимающихся, а также по мере усвоения ими двигательных действий ( от 15 до 30 минут).

Помимо коллективных занятий в школе они ежедневно выполняли специальные комплексы упражнений дома. С этой целью мы приглашали родителей учащихся на занятия, объясняли и показывали, что и как дети должны выполнять в домашних условиях, какими должны быть темп, количество повторений. В помощь выполнения комплексов физических упражнений дома, были предложены наглядные пособия для определения правильного исходного положения и выполнения двигательных действий.   

Чтобы не потерять интерес к занятиям у занимающихся, названия, исходные положения упражнений назывались не в строго заданной терминологии (на мышцы задней поверхности бедра), а ассоциировались с названиями разных животных, предметов и т.д. Следует отметить, что непривычные формы проведения наших занятий имели большой успех как у детей, так и их родителей.

Содержание комплекса лечебного воздействия

                                  Комплекс №1

 

Содержание	Дозир-ка	Организация и технология
1. “Мы большие”. 1-4 - ходьба на носках, вытягивая руки вверх; 5-8 - обычная ходьба, опуская руки вниз.   2. “Хлопушки”. И.п. - о.с. 1- хлопок впереди; 2- хлопок внизу за туловищем; 3- хлопок впереди; 4-  сгибая руки, хлопок за головой.   3. “Лыжники” И.п. - ноги слегка расставлены, ступни параллельны, руки впереди, кисти сжаты в кулаки. 1-  полуприсед (на всей ступне) с накло- ном вперед, руки вниз-назад, имитируя отталкивания палками назад - выдох; 2-  и.п.- выдох.   4. “Цапля ходит по бплоту” И.п.- руки согнуты за спиной. 1-  согнуть ногу, поднять колено выше; 2-  держать; 3-  4 - выпрямляя ногу вперед, сделать шаг.   5. “Насос” И.п.- руки опущены. 1-  наклон влево, левая рука скользит по ноге вниз, правая, сгибаясь, скользит по телу вверх - выдох. 2-  и.п.-вдох. 3-4 - тоже в другую сторону.	25-30 сек.     5-8 раз     5-8 раз     25-30 сек.     5-8 раз.	1.Ходьбу можно выполнять на месте и с продвижением вперед. 2.Дыхание произвольное но равно - мерное.   1.При выполнении этого упр. Движе- ния руками должны быть свободные, размашистые. 2.Сильных хлопков не делать. 3.Дыхание ритмичное.     1.При выполнении этого упр., голо- ву держать прямо. 2.Глубокие приседы не делать.     1.Упр. выполнять поочередно левой и правой ногой. 2. Три-четыре шага продвигаясь впе- ред по кругу, а затем, повернувшись кругом, то же назад.     1.Движения выполнять без остано - вок. 2.Выполнять строго в боковой плос - кости. 3.Голову держать прямо. 4.Ноги прямые.

 

                                           35

Содержание	Дозир-ка	Организация и технология
6. “Цирковая лошадь”. И.п. - руки сцеплены на голове. Бег на месте высоко поднимая колени.   7. “Кенгуру”. И.п. - стойка с сомкнутыми, слегка сог - нутыми ногами, туловище слегка накло- нено вперед, руки назад - в стороны. Прыжки на двух ногах с продвижением вперед.	15-20 сек.	1.После бега перейти на ходьбу.   1.Прыгать мягко, слегка пружиня согнутыми ногами. 2.Передвигаться челночным спосо - бом. 3.Дыхание равномерное. 4.Перейти на ходьбу.

 

                               Комплекс №2

Содержание	Дозир-ка	Организация и технология
1. “Проснулись, потянулись” И.п.- о.с., голова опущена, руки за голо- вой, локти вниз. 1-  руки вверх - в стороны, голову под - нять, прогнуться - глубокий вдох; 2-  и.п. - выдох.   2. “Самолет на повороте”. И.п.- ноги врозь руки в стороны. 1-  наклоны туловища влево; 2-  и.п. 3-  наклоны туловища вправо; 4-  и.п.   3. “Косарь” И.п.- ноги врозь, левая рука в сторону, правая перед грудью. 1-  поворот туловища вправо; 2-  и.п. 3-  поворот туловища влево; 4-  и.п.   4. “Конькобежец”. И.п.- о.с., руки за спиной. 1-  полуприседая на левой ноге, правую назад и вправо; 2-  и.п. 3-  то же на правой ноге; 4- и.п.	5-8 раз.     5-8 раз.     5-8 раз.   5-8 раз.	1.Руки прямые. 2.Следить за осанкой.   1.Руки в локтях прямые. 2.Наклоны выполнять в боковой плоскости.     1.При выполнении поворота ноги от опоры не отрывать. 2.При повороте увидеть сзади стоя - щего. 3.Темп средний.   1.Спина прямая. 2.Нога сзади прямая.

                                          36

Содержание	Дозир-ка	Организация и технология
5. “Дровосек” И.п - ноги врозь, руки вверху сцеплены в “замок”, слегка прогнуться. 1-  наклоны вперед, руки вниз; 2-  и.п.   6. “Со скакалкой” (прыжки). И.п.- о.с., руки согнуты в локтях. На каждый счет прыжки на двух ногах, делая круги руками в локтевых суставах.   7. “На параде”. Ходьба на месте с движениями руками с большой амплитудой.	5-8 раз     10-15	1.При наклонах ноги в коленях пря- мые. 2.Руками коснуться пола.   1. 1-4 Круговые движения руками вперед. 5-8 Круговые движения руками назад.

 

                              Комплекс №3

                              “Поход”

После построения группы учитель объявляет: “Сегодня мы с вами отправимся в поход по родному краю”. По команде “Направо! ” дети начинают движение по залу (площадке) под текст, читаемый учителем:

                    Отправляемся в поход.

                    Сколько нас открытий ждет!

                    Мы шагаем друг за другом

Лесом и зеленым лугом. 

О.М.У

Во время передвижения акцентировать внимание на правильной ходьбе, следить за осанкой. Выполняются различные виды ходьбы: на носках, на пятках, руки на пояс, в стороны, вверх. 

Затем учитель обращает внимание детей на красивых бабочек:

                 37

Крылья пестрые мелькают,

В поле бабочки летают.

Раз, два, три, четыре,

Полетели, закружились.

О.М.У

Дети легко бегут на носках в различных направлениях, с поворотами на 360", взмахами рук имитируя движения крыльев бабочки.

Далее — встреча с косарями:

Тишина стоит вокруг,

Вышли косари на луг.

                    

Взмах косой туда, сюда,

Делай раз и делай два.

О.М.У.

Во время ходьбы выполняются движения прямыми руками влево и вправо с поворотом туловища к впереди стоящей ноге. Движения сопровождаются звуком “вжик”.

Учитель:

Сколько выросло грибов

У осинок и дубов.

Мы грибочки собираем,

Но колени не сгибаем.   

О.М.У

После этих слов дети имитируют сбор грибов, выполняя наклоны вперед с касанием пола ладонями Следующая встреча - с лягушками:

                38

Видим, скачут по опушке

Две веселые лягушки.

Прыг-скок, прыг-скок,

Прыгать с пятки на носок.

О.М.У.

Ребята имитируют прыжки лягушки с выносом прямых рук вперед - вверх.

Впереди показалась речка:

К речке быстрой мы спустились, Наклонились и умылись.

Раз, два, три, четыре,

Вот как славно освежились.

 

О.М.У

Ребята выполняют несколько наклонов вперед, “зачерпнув ладонями воду”, умываются.

Учитель:

А теперь поплыли дружно.

 Делать так руками нужно:

Вместе — раз, это — “брасс”.

О.М.У.

Выполняются движения рук, имитирующие плавание способом “брасс”. Следить за дыханием (вдох над водой, выдох в воду).    Учитель продолжает:

Одной, другой — это кроль.

 

                                         39    

О.М.У.

 Слегка наклониться вперед, попеременные “гребки” руками, чередуя вдох с выдохом.

Далее:

Качаясь на волне, плывем на спине.

О.М.У.

Выполняются движения, имитирующие плавание на спине. Вдох под одну руку, выдох под другую.

Далее плавание продолжается другим способом:

Все как один плывем, как дельфин.

О.М.У.

Выполняются одновременныекруговые вращения руками вперед. Далее ученики “выходят из воды”;

 

Вышли наберег крутой

И отправились домой.

О.М.У.

Построение в колонну по одному и заключительная ходьба. При подведении итогов игры следует спросить ребят о том, что они видели, с кем встречались в пути.

 

 

                                                      40    

                                 Комплекс № 4

                  (Для домашнего выполнения) 

Содержание	Дозир-ка	Организация и технология
Комплекс 1 1. “Паровоз”. И. п.— стойка ноги врозь, руки согнуть в локтях, пальцы сжать в кулаки. Круго­вые движения согнутыми руками вперед в боко­вой плоскости со словами; “Чух-чух-чух”. Дыха­ние свободное.   2. “Зайчик кушает морковку”. И. п.— о. с. Присесть, руки согнуть в локтях и прижать к груди — выдох. Вернуться в и. п, — вдох. 3. “Дети собирают каштаны”. И. п.— стойка ноги врозь. Наклон вперед, руки вниз, “взять каштан” — выдох. Вернуться в и. п. Положить каштан в “корзиночку” — вдох. 4. “Винтики” И. п.— о. с., руки за спину. Пово­роты туловища направо и налево. 5. “Комарики полетели”.  Бег по кругу за “ко­мариком” в течение 20—25 сек., а затем переход на ходьбу с постепенным замедлением. 6. “Комарики машут крыльями”. И. п.— о. с. Поднимание рук в стороны и медленное опуска­ние вниз. Дыхание свободное.	8—10 раз.   6 раз.     6 раз.   5—6 раз в каждую сторону.     5—6 раз,	Дыха­ние свободное.     Дыхание сво­бодное.     Дыхание свободное.

Примечание: Смотри рисунок (1)

 

                                           41

                      (Для домашнего выполнения)

Содержание	Дозир-ка	Организация и технология
Комплекс2 1. Петушок крыльями машет”. И. п.— о. с. Поднять руки в стороны, помахать ими вниз-вверх, хлопая ладонями по бедрам и произнося: “Ку-ка-реку! ”   2. “Тигр выпрямляет спину”. И. п.—упор при­сев, голову вниз. Выпрямляя ноги, выгнуть спину вверх, как тигр, — вернуться в и. п. Дыхание свободное. 5—6 раз.   3. “Петушок воду пьет”. И. п.— о. с. Наклон вперед, руки в стороны, голову приподнять — выдох. Вернуться в и. п.— вдох. 4. “Налево и направо”.  И. п.— стойка ноги врозь, руки на пояс. Поворот налево, руки в сто­роны — вдох. Вернуться в и. п.— выдох. То же в другую сторону. 5. “ Бой петушков”. И. п.— стойка на левой, правую согнуть назад, руки согнуть. Прыжки со свободным передвижением. То же на правой. 6. “Петушиным шагом”. Ходьба по кругу в среднем темпе с высоко поднятой головой, а также медленным подниманием рук (“крылы­шек”) вверх и опусканием вниз.	5—6 раз.     5—6 раз     6 раз.     4 раза. в каждую сторону.     6—8 подскоков на каждой ноге.     20—25 сек.	Дыхание свободное.     Дыхание свободное.   Дыхание свободное.

Примечание: Смотри рисунок (2)

 

                                    

                                          42

                      (Для домашнего выполнения )

 

Содержание	Дозир-ка	Организация и технология
Комплекс3 1. “Регулировщик”. И. п.— о. с., руки влево на уровне плеч. Поочередная смена положения рук - вправо и влево. 2. “Самолет садится”. И. п.— о. с. Присесть на носках, руки в стороны — выдох. Вернуться в и. п.— вдох. 5—6 раз. 3. “Самолет в полете”. И. п.— о. с. Наклон вперед, руки в стороны, смотреть вперед — вы­дох. Вернуться в и. п, — вдох.   4. “Самолет качает крыльями”. И. п.— широ­кая стойка ноги врозь, руки в стороны. Наклоны влево и вправо. 5. “Самолет делает поворот”.  И. п.— широкая стойка ноги врозь, руки в стороны. Повороты туловища налево и направо. Дыхание свободное. 6. “На параде”. И. п.— о. с. Энергичная ходьба по кругу с широкими движениями рук.	5—6 раз в каждую сторону.   5—6 раз     6 раз.     4 -5раз в каждую сторону.   4—5 раз в каждую сторону.     20—25 сек.	Дыхание свободное.   Дыхание свободное.     Дыхание свободное.   Дыхание свободное.     Дыхание свободное.

Примечание: Смотри рисунок (3)

 

            

                                           43

                               ГЛАВА 4

Основные результаты исследования

 

⇐ Предыдущая1234

Поделиться: