Тема 2. Социально-биологические основы физической культуры.

Здоровье человека как ценность и факторы, его определяющие. Взаимосвязь общей культуры студента и его образа жизни. Организм человека как единая саморазвивающаяся биологическая система. Двигательная активность и её влияние на устойчивость, и адаптационные возможности человека к умственным и физическим нагрузкам при различных воздействиях внешней среды. Структура жизнедеятельности студентов и ее отражение в образе жизни.

Учебно-тренировочные занятия.

Сдача контрольных тестов (нормативов), выполненных заданий и защита рефератов.

Тема 3. Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья.

Физическое самовоспитание и самосовершенствование в здоровом образе жизни. Критерии эффективности здорового образа жизни. Физиологические основы освоения и совершенствования двигательных действий. Основы биомеханики естественных локомоций (бег, ходьба, прыжки).

Учебно-тренировочные занятия.

Сдача контрольных тестов (нормативов), выполненных заданий и защита рефератов.

Тема 4. Психологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности.

Общая психофизиологическая характеристика интеллектуальной деятельности и учебного труда студента. Общие закономерности и динамика работоспособности студентов в учебном году и основные факторы её определяющие. Оптимизация сопряжённой деятельности студентов в учёбе и спортивном совершенствовании. Физиологические механизмы использования средств физической культуры и спорта для активного отдыха и восстановления работоспособности.

Учебно-тренировочные занятия.

Сдача контрольных тестов (нормативов), выполненных заданий и защита рефератов.

Тема 5. Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания.

1. Общая физическая подготовка, ее цели и задачи.

2. Понятие, структура и содержание физического качества. Сенситивные периоды развития. Методы оценки выраженности (контрольные упражнения, тесты, сопоставительные таблицы). Гендерные и возрастные особенности студентов, которые необходимо учитывать при составлении дифференцированных и индивидуальных программ развития физических качеств.

3. Выносливость. Методы развития выносливости.

4. Сила. Методы развития силовых способностей.

5. Гибкость. Методы развития гибкости.

6. Быстрота. Средства и методы развития скоростных способностей.

7. Ловкость. Методы развития координационных способностей.

8. Возможность и условия коррекции физического развития, телосложения, двигательной и функциональной подготовленности средствами физической культуры и спорта в студенческом возрасте.

Учебно-тренировочные занятия.

Сдача контрольных тестов (нормативов), выполненных заданий и защита рефератов.

Тема 6. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями. Планирование и управление самостоятельными занятиями.

Самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий.

Учебно-тренировочные занятия.

Сдача контрольных тестов (нормативов), выполненных заданий и защита рефератов.

Тема 7. Особенности режимов питания, распорядка дня, противодействия неблагоприятным факторам среды вредным привычкам при занятиях физической культурой и спортом.

Белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные соли как основные источники энергообеспечения и жизнедеятельности организма при занятиях физическими упражнениями.

Учебно-тренировочные занятия.

Сдача контрольных тестов (нормативов), выполненных заданий и защита рефератов.

Тема 8. Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений.

Определение цели и задач спортивной подготовки (или занятий системой физических упражнений) в условиях вуза. Формы организации тренировки в вузе. Перспективное, текущее и оперативное планирование подготовки.

Учебно-тренировочные занятия.

Сдача контрольных тестов (нормативов), выполненных заданий и защита рефератов.

Тема 9. Диагностика и самодиагностика занимающихся физическими упражнениями и спортом.

Врачебный контроль и самоконтроль, их роль в сохранении здоровья. Виды диагностики при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом. Показания и противопоказания к повышенным физическим нагрузкам.

Учебно-тренировочные занятия.

Сдача контрольных тестов (нормативов), выполненных заданий и защита рефератов.

Тема 10. Спорт. Выбор видов спорта, особенности занятий избранным видом спорта.

1. Мотивация и обоснование индивидуального выбора студентом вида спорта или системы физических упражнений для регулярных занятий.

2. Характеристика особенностей воздействия данного вида спорта (системы физических упражнений) на физическое развитие и подготовленность, психические качества и свойства личности.

3. Специфические особенности избранного вида спорта как вида двигательной деятельности. Ведущие физические качества и двигательные способности, характерные для избранного вида спорта.

4. Технология планирования учебно-тренировочного процесса.

5. Основные стороны спортивной подготовки.

6. Организация и структура отдельного учебно-тренировочного занятия.

7. Виды и методы контроля за эффективностью учебно-тренировочных занятий.

8. Внешние признаки, показатели пульса и дыхания для контроля и регулирования интенсивности физической нагрузки.

9. Основные составляющие учебно-тренировочных занятий (физическая, техническая, тактическая, теоретическая, психологическая, интегральная подготовка).

10. Планирование нагрузки в зависимости от задач учебно-тренировочных занятий по избранному виду спорта. Виды планирования и методика их составления.

11. Спортивная классификация и правила соревнований по избранному виду спорта.

Учебно-тренировочные занятия.

Сдача контрольных тестов (нормативов), выполненных заданий и защита рефератов.

Тема 11. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями.

Основные методики самоконтроля, использование методов номограмм, стандартов, антропометрических индексов, функциональных проб и упражнений-тестов для оценки функционального развития и телосложения, функционального состояния организма, физической подготовленности. Использование отдельных методов контроля при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом.

Оценка физического развития. Оценка уровня соматического здоровья по Г.Л. Апанасенко (определение весоростового индекса, жизненного и силового индексов, индекса Эриксона, проведение пробы Летунова). Ортостатическая проба, проба Генчи (задержка дыхания на выдохе), проба Руфье.

Учебно-тренировочные занятия.

Сдача контрольных тестов (нормативов), выполненных заданий и защита рефератов.

Тема 12. Учет возрастных, физиологических, гендерных и функциональных особенностей при занятиях физической культурой и спортом.

Возрастные особенности при занятиях физкультурой и спортом, физическая активность и спортивное долголетие.

Учебно-тренировочные занятия.

Сдача контрольных тестов (нормативов), выполненных заданий и защита рефератов.

Тема 13. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) студентов.

Место профессионально-прикладной физической подготовки в системе подготовки будущего специалиста. Личная и социально-экономическая необходимость психофизической подготовки человека к труду. Определение понятия ППФП, её цели, задачи, средства. Факторы определяющие конкретное содержание ППФП. Методика подбора средств ППФП, организация и формы её проведения. Производственная физическая культура. Производственная гимнастика.

Учебно-тренировочные занятия.

Сдача контрольных тестов (нормативов), выполненных заданий и защита рефератов.

⇐ Предыдущая1234Следующая ⇒

Поделиться: