Гимнастика после сна и её проведение.

Что же такое гимнастика? В разных источниках определение «гимнастика» разное.

Гимнастика - система специально подобранных физических упражнений, методических приёмов, применяемых для укрепления здоровья, гармонического физического развития и совершенствования двигательных способностей человека, силы, ловкости, быстроты движений, выносливости и др. (М.: Советская энциклопедия. 1969—1978.)

Гимнастика - упражнения для развития мускулатуры и ловкости. (Толковый словарь Ушакова Д.Н.)

Гимнастика – совокупность специально подобранных физических упражнений для укрепления здоровья и гармонического развития организма. (Толковый словарь Ожегова С.И.)

Определение гимнастики после сна тоже разное, каждый педагог даёт своё определение.

В статье Натальи Василишин «Гимнастика после сна в детском саду: теория и практика», автор даёт определение гимнастики после сна. Гимнастика после сна — это комплекс упражнений, которые обеспечивают нерезкий переход от спокойствия к бодрствованию. Целями проведения таких занятий является: подъём мышечного тонуса; улучшение настроения; профилактика простудных заболеваний; укрепление дыхательного аппарата; предотвращение развития проблем с осанкой, плоскостопия; воспитание привычки разминать тело после пробуждения. Для реализации поставленных целей, каждый день педагог подбирает упражнения для решения таких задач, как: приведение в тонус нервной системы (то есть предотвращение раздражительности, тревожности, которые могут возникнуть после пробуждения); улучшение работы основных систем организма (сердечно-сосудистой, дыхательной, а также стабилизация защитных функций организма); создание позитивной атмосферы в группе.

Автор статьи «Комплекс бодрящей зарядки после дневного сна в детских садах» Конева Елизавета определяет гимнастику после сна как блок физических занятий, дающих спокойный переход от состояния покоя к бодрости организма. Цели выполнения гимнастики после просыпания в дошкольном учреждении следующие: подъём тонуса мышц; повышение настроения; укрепление иммунной системы; укрепление органов дыхания; профилактика патологий позвоночного столба, стоп; воспитание привычки заниматься зарядкой. Каждый день воспитатель подбирает физические задания для: Тонизирования ЦНС (то есть защита от раздражения, тревоги, которые могут развиться после сна); Нормализации работы организма (сердце, сосуды, легкие, а также иммунная система); Улучшения настроения среди воспитанников в разных группах (2-3, 4-5, 5-6 лет).

В публикации «Гимнастика после сна, как один из компонентов здоровьесберегающих технологий» Никонова Екатерина даёт следующие определение гимнастики после сна: Гимнастика после дневного сна – это комплекс мероприятий облегчающих переход от сна к бодрствованию. Цель такой гимнастики способствовать быстрому и комфортному пробуждению детей после сна. Задачи гимнастики после сна: увеличить тонус нервной системы; укрепить мышечный тонус; способствовать профилактике нарушений опорно-двигательного аппарата; способствовать профилактике простудных заболеваний; развитие физических навыков; сохранить положительные эмоции при выполнении физических упражнений и прочих режимных моментов во второй половине дня. Организация и проведение.

Переход от состояния сна к состоянию бодрствования происходит постепенно. Чтобы облегчить протекание процессов перехода от состояния покоя после пробуждения к состоянию активного бодрствования, можно включить музыку. Музыка положительно воздействует на эмоции детей, создает у них хорошее настроение, вселяет бодрость, радость, помогает ритму движений, облегчает их выполнение. Дети учатся слушать музыку и согласовывать движения с ее характером, выполнять движения выразительно, плавно. Хорошо, если после пробуждения дети услышат свои любимые детские песенки или спокойную приятную музыку, тогда просыпаться они будут намного быстрее.

Не нужно забывать об улыбке. Первое, что должен видеть ребенок после сна, - улыбающееся лицо взрослого человека, а также слышать плавную, размеренную речь, приятные интонации, уменьшительно-ласкательные суффиксы. Дети тонко чувствуют эмоции окружающих. Взрослому необходимо быть внимательным к себе, следить за своей мимикой, за эмоциональным состоянием. Волнение, беспокойство, раздражительность, неуверенность взрослого дети впитывают сразу же, как губка. Все переживания тут же отразятся на настроении детей.

Бодрящую гимнастику следует проводить в хорошо проветренном помещении, в течение семи – пятнадцати минут в зависимости от возраста детей.

Обязательное условие при проведении гимнастики – учет индивидуальных особенностей каждого ребенка.

Изучив подходы разных авторов к определению понятия гимнастики после сна, мы пришли к выводу, что гимнастика после дневного сна – это комплекс мероприятий облегчающих переход от сна к бодрствованию. Бодрящая гимнастика помогает детскому организму проснуться, улучшает настроение, поднимает мышечный тонус. После хорошей гимнастики у детей исчезает чувство сонливости, вялости, слабости, повышается умственная и физическая работоспособность, активность, улучшается настроение и самочувствие ребёнка. Гимнастика после дневного сна является закаливающей процедурой.

Цель такой гимнастики способствовать быстрому и комфортному пробуждению детей после сна.

Задачи гимнастики после сна:

•   увеличить тонус нервной системы;

•   укрепить мышечный тонус;

•   способствовать профилактике нарушений опорно-двигательного аппарата;

•   способствовать профилактике простудных заболеваний;

•   развитие физических навыков;

•   сохранить положительные эмоции при выполнении физических упражнений и прочих режимных моментов во второй половине дня.

 

Заключение.

Сохранение и укрепление здоровья ребенка - первооснова его полноценного развития. Здоровый, нормально развивающийся ребенок обычно подвижен, жизнерадостен, любознателен. Поэтому предметом особого внимания педагогов должно быть овладение ребенком основами двигательной культуры.

Движение – это жизненная потребность. Малыш по своей природе – деятель, и деятельность его выражается, прежде всего, в движении. Чем разнообразнее движения, тем больше информации поступает в мозг, тем интенсивнее идет интеллектуальное развитие. Укрепление здоровья детей должно осуществляться совместными усилиями семьи и детского сада. При этом ведущая роль принадлежит дошкольному учреждению, где ребенок проводит большую часть своего активного времени.

Гармоничное развитие ребенка невозможно без обеспечения адекватной двигательной активности. Упражнения скелетных мышц обеспечивают поддержание высокого уровня обменных процессов, что повышает сопротивляемость организма к неблагоприятным факторам, инфекции, позитивно влияет на регуляцию физико–химических процессов в тканях.

С момента рождения ребенка его свобода ограничена условиями того социума, где он родился и будет жить. Ограничение свободы действий ребенка приводит к нездоровью. Для достижения здоровья необходимо помочь ему адаптироваться к окружающему миру и быть в гармонии с ним. Развитие телесной культуры психофизических возможностей ребенка, духовности и творчества обеспечивает состояние относительного здоровья.

Таким образом, гимнастика после сна способствует правильному переходу от сна. Все вышеперечисленные задачи гимнастики после сна решаются в единстве. Они способствуют всестороннему оздоровлению ребенка.

 

Библиография

1. Приказ Минобрнауки России от 17.10.2013 N 1155 «Об утверждении федерального государственного образовательного стандарта дошкольного образования».

2. В.А. Сухомлинский «Сердце отдаю детям» Киев 1997г.

3. Мякишева О. В. Развитие физических качеств детей дошкольного возраста. http: //nsportal.ru/detskiy-sad/fizkultura/2014/02/03/statya-razvitie-fizicheskikh-kachestv-detey-doshkolnogo-vozrasta

4. Гребенова И.И., Ананьева Н.А. Ваш ребенок. – М., 1990.

5. Дорожнова К.П. Роль социальных и биологических факторов в развитии ребенка. – М., 1995.

6. Зайцев Г.К., Зайцева А.Г. Твое здоровье. Укрепление здоровья. – СПб., 2000.

7. Каштанова Т.В. Организация оздоровительного центра в образовательном учреждении. – М., 2002.

8. Концепция модернизации российского образования на период до 2010 года. – М., 2001.

9. Меджитова Л.Р. Валеология в младшей группе // Социальная сеть работников образования nsportal.ru интернет журнал.

10.  Мониторинг достижения детьми планируемых результатов: пособие для педагогов с приложением на электроном носителе / под редакцией И.А. Бурлаковой. Москва: Изд-во Просвещение, 2011.

11. Немов Р.С. Психология. – М., 1998.

12. Никонова Е.В. Гимнастика после сна, как один из компонентов здоровьесберегающих технологий // Открытый урок. URL: https: //open-lesson.net/3622/

13. Олиферчик Е. И. Дыхательная гимнастика как средство сохранения и укрепления здоровья дошкольников // " Ясли-сад № 45 г. Гродно" URL: https: //ys45grodno.schools.by/pages/dyhatelnaja-gimnastika-kak-sredstvo-sohranenija-i-ukreplenija-zdorovja-doshkolnikov

14. Поспелова Н.П. Нетрадиционные методы оздоровления детей путем массажа биологически активных точек // Детские сады Тюменской области: Информационно-методический портал. URL: http: //tmndetsady.ru/dlya-vas-roditeli/news5944.html

 

⇐ Предыдущая1234

Поделиться: