Контрольная работа по физкультуре на тему

Стр 1 из 3Следующая ⇒

Факультет социальной работы.

ЭКСТЕРНАТ.

Контрольная работа по физкультуре на тему

«Баскетбол»

Выпонила:

Студентка 1 курса

факультета социальной работы

Палехова А.А.

Проверил:

Кулезнев В. Н.

Курск 2003

Содержание

v Введение 2

v Баскетбол – основные правила 2

Ø Детский баскетбол 8

v Появление и развитие баскетбола 9

Ø Предистория 9

Ø Изобретение новой игры 9

Ø Первый матч и совершенствование игры. 11

v Техника игры 12

Ø Передачи 12

Ø Ведение мяча 13

Ø Броски мяча в корзину 13

Ø Индивидуальные защитные действия 14

§ Стойка 14

§ Защита против игрока с мячом 14

§ Защита против игрока без мяча 15

§ Борьба за мяч, отскочивший от щита 15

§ Добивание мяча 16

§ Подбор отскочившего мяча в защите 16

§ Тактика защиты 17

v Список использованной литературы 19

Введение

Одной из наиболее распространённых на сегодняшний день игр с мячом является

Баскетбол. Это подвижная, весёлая игра, развивающая ловкость и выносливость.

Как и любая другая спортивная игра, баскетбол помогает организму поддерживать и

Восстанавливать здоровье, сохранять молодость. В баскетбол играют и дети, и

Молодёжь, и люди старшего поколения. Этой игре и посвящена моя работа.

Детский баскетбол.

Высокая воспитательная и оздоровительная ценность баскетбола обеспечила ему

победное шествие во всем мире. В 1948 году американский учитель Джей Арчер

приспособил эту спортивную игру для детей в возрасте 8 - 12 лет. Для этого

потребовалось лишь уменьшить размеры площадки, оборудования и инвентаря.

Так возник мини – баскетбол. Международный конгресс по мини - баскетболу,

проходивший в 1970 году в Мадриде, принял следующее решения:

- площадка для игры в мини - баскетбол должна иметь размеры 26 х

14 метров, причем их можно менять в зависимости от обстоятельств,

сохраняя, однако, ту же пропорцию длины и ширины поля;

- площадка размечается как и у взрослых, но так как корзины

располагаются к центру ближе, чем стандартные, то линия штрафного броска

проводится на расстоянии четырех метров от корзины;

- размеры щита - 0, 9 х 1, 2 метра;

- корзина крепится на высоте 2, 6 метра от пола; диаметр

кольца – 45 сантиметров, длина сетки – 40 сантиметров;

- мяч весом от 450 - 500 граммов должен иметь окружность

длиной от 68 до 73 сантиметров;

- игра состоит из четырех периодов по 10 минут; каждый игрок

может находиться на площадке, по крайней мере, 10 минут, а затем должен

быть заменен также на срок 10 минут.

Данные правила большого и мини - баскетбола легко приспособить к условиям

самодеятельной игры.

Появление и развитие баскетбола

Предыстория.

Самое ранее свидетельство об игре, напоминающей баскетбол, можно найти у

древних цивилизаций Центральной и Южной Америки. В Центральной Америке,

на полуострове Юкатан, игровые площадки, обнесенные каменными стенами,

датируются седьмым столетием нашей эры. Глядя на эти площадки, украшенные

скульптурами богов и различными символами. Ученые пришли к выводу, что

игра была частью религиозных празднеств. Она называлась " пок - тапок " и

проводилась каучуковым мячом, сделанным из смолы священных деревьев,

Играющие стремились поразить мячом цель, представлявшую собой массивное

каменное кольцо. Эта игра походила и на футбол и на баскетбол одновременно.

В Мексике в шестнадцатом столетии ацтеки играли в похожую игру, которая

называлась «олламалитцли». Её участник, поразивший тяжелым каучуковым

мячом каменное кольцо, получал право требовать себе одежду всех зрителей.

Изобретение новой игры.

Тем не менее, честь « изобретения» современного баскетбола принадлежит

уроженцу Канады доктору Джеймсу Нейсмиту. В отличие от других видов спорта

баскетбол не явился эволюцией уже существующей игры – Нейсмит изобрел

абсолютно новую игру, и точно известны дата и место проведение первого матча.

Нейсмит работал преподавателем Международной тренировочной школы в

Спрингфилде (штат Массачусетс, США). Он, конечно, и не мечтал изобрести

вид спорта, который в скором времени начнет соперничать с футболом, а хотел

всего лишь найти более интересный, чем гимнастика, вид зимних занятий, чтобы

студентам не было скучно в те месяцы, когда погода не позволяла заниматься

футболом и бейсболом. И Нейсмит остановился на игре с мячом просто в силу

того, что мяч всегда вызывал эмоциональную реакцию человека.

Игра, как задумал Нейсмит, должна была проводится в закрытом помещении.

Следовало подумать о предупреждении возможных травм у занимающегося в

условиях ограниченного игрового пространства. Чтобы мастерство

превалировало над силой, Нейсмит решил исключить из игры линию ворот или

другую подобную мишень. Его мишень должна была быть горизонтальной и

приподнятой над полом, вне пределов досягаемости для игроков. Чтобы её

поразить, требовалась ловкость, а не сила. Кстати сказать, сам Нейсмит

играл в баскетбол всего два раза, причём вёл себя на площадке довольно

грубо. «Однажды, признавался он, - когда противник был мне не по плечу,

я просто зажал его, как во время состязаний по вольной борьбе».

Сначала Нейсмит намеревался прибить картонные коробки на каждой стороне зала,

и основная идея игры заключалась бы в том, чтобы забросить мяч в коробку.

Такая игра могла получить название «боксбол» (от англ. box - коробка и

ball – мяч). Не найдя коробок, он воспользовался подвернувшимися под руку

корзинами из под персиков. Так игра начала называться “баскетболом” (от

англ. basket – корзина, ball – мяч).

Корзины из под персиков для новой игры принёс сторож по имени Стеббинс. Их

прикрепили на разных сторонах к балкону, опоясывающему зал. Совершенно

случайно высота балкона, к которому были прибиты корзины, оказалась равной

3, 5 метра, и с тех пор в баскетболе корзины всегда поднимаются над полом на

эту высоту. Сначала они просто прибивались к балкону. Позднее, чтобы

избежать вмешательства в игру сидящих на балконе чересчур эмоциональных

болельщиков, корзины были отгорожены от них щитами.

Первый матч и совершенствование игры.

Нейсмит сформулировал первые правила игры и 21 декабря 1891 года провёл

первый баскетбольный матч в гимнастическом зале Спрингфилдского колледжа.

Он разделил свой класс на две команды по девять человек в каждой, взял

обычный футбольный мяч и предложил попробовать забросить его в корзину.

Стеббинс должен был стоять на стремянке и доставать из корзин попавший туда

мяч. В первой игре ему не пришлось много работать – мяч попал в корзину

лишь один раз.

Игра так всем понравилась, что Нейсмита вскоре замучили просьбами

о лишней копии правил. В 1892 году он публикует первую «Книгу правил» своей

игры, содержавшую 13 пунктов. Большинство из них действует и в наши дни.

Единственным принципиально важным новшеством в современных правилах можно

считать разрешение игрокам вести мяч.

Нейсмит не оговаривал строго количество игроков. По его правилам команда

могла включать от трёх до сорока человек. «Чем меньше игроков, - говорил

он, - тем изобретательнее можно играть, чем больше, тем игра забавнее».

По аналогии с футболом игроки подразделялись на нападающих, защитников и

даже. вратарей и могли играть только в своих зонах площадки. Быстрое

совершенствование техники игроков привело к тому, что в 1895 году было

достигнуто соглашение об ограничении состава команды пятью, семью или

девятью играющими в зависимости от размеров площадки. Вскоре после этого

число игроков в команде было окончательно стандартизировано. С тех пор

команда выставляет на площадку не более пяти человек одновременно.

Выбирая мишень, Нейсмит должен был решить вопрос о возвращении мяча в игру.

Сначала пользовались лестницей, взбираясь на которую мяч извлекали из

корзины. Но по мере совершенствования техники игроков и роста процента

попаданий в корзину это стало неудобным. Поэтому в 1900 году корзины из под

персиков были заменены металлическим обручем с сеткой, не имеющей дна.

Соревнования по баскетболу проводились в США уже в 1895 году. Первые

межзональные студенческие игры были организованы в 1901 году, и в том же

году баскетбол был показан на Панамериканской выставке в Буффало.

Техника игры.

Наибольшее удовольствие от игры вы сможете получить, если научитесь

правильно выполнять основные приёмы техники игры – передачи, ведение,

броски в корзину, защиту, подбор и добивание отскочившего от щита мяча.

Сначала у новичка, наверное, не все будет получаться так же гладко, как у

опытного спортсмена. Но опыт – дело времени.

Самое главное - запомнить первое правило, – владея мячом, удерживай его

пальцами рук и никогда не обхватывай ладонями.

Передачи – самый простой и эффективный способ продвижения мяча к

корзине противника. Их основные виды: передачи двумя руками от груди, двумя

руками снизу, одной рукой от плеча, одной и двумя руками с отскоком от пола.

Существуют и другие виды передач, например передача за спиной, но она

требует опыта.

Чтобы поймать мяч, нужно вытянуть к нему руки с расставленными пальцами и,

как только он коснётся пальцев, согнуть руки, притягивая мяч к груди.

Техника самих передач проста. Они требуют, как правило, небольшого замаха

и «выстреливающего» движения рукой с мячом в направлении партнёра.

Надо стараться выполнять передачи быстро и точно. Их целью должна быть

грудь или специально вытянутая рука партнёра.

Ведение мяча. Игрок может передвигаться с мячом на площадке лишь

последовательно ударяя его об пол одной или другой рукой. Ведя мяч нужно

соблюдать несколько простых правил:

Толчок мяча в пол осуществляется главным образом движением пальцев и кисти.

Удар по мячу ладонью будет ошибкой.

Не следует смотреть вниз на мяч – голову нужно держать поднятой, чтобы

видеть других игроков и площадку в целом. Мяч нужно контролировать боковым,

периферическим зрением.

При ведении правой рукой мяч удерживается слегка сбоку, спереди – справа, а

левой сбоку, спереди – слева.

Игрок при ведении должен располагаться между мячом и защитником. Ноги его

согнуты, а тело наклонено вперёд. Такое положение укрывает мяч от

защитника, обеспечивает достаточную скорость и позволяет избежать ошибок при

ведении.

Броски мяча в корзину.

Существуют следующие способы забросить мяч в корзину:

> Бросок из под корзины одной рукой сверху

> Бросок одной рукой с места

> Бросок в прыжке

> Бросок с использованием щита

Индивидуальные защитные действия.

Успех индивидуальных защитных действий определяют две характеристики.

Первая – психологическая. Она включает в себя такие качества, как

агрессивность, расчетливость, смелость. Без психологического настроя

нельзя успешно защищаться. Вторая характеристика – физическая. Здесь

важны стойка, положение тела игрока, его выносливость, позиция на

площадке.

Стойка. Играя в защите, следует согнуть ноги в коленях и слегка

наклониться вперед. Если противник двигается поперёк площадки, защитник

сопровождает его в параллельной стойке, во всех других случаях одна нога

защитника должна быть выдвинута вперёд.

Вес тела равномерно распределяется на обе ноги для сохранения равновесия.

Голова поднята, чтобы удобнее было следить за действиями на площадке.

Защитник должен передвигаться приставными шагами и никогда не перекрещивать

ног.

Ни в коем случае не следует упускать из виду своего подопечного. Иногда

защитник может использовать периферическое зрение но в любой момент он должен

знать. Где находится подопечный.

Защита против игрока с мячом. Держа игрока с мячом, защитник должен встать

между охраняемой корзиной и подопечным на расстоянии вытянутой руки от него.

Смотреть надо на пояс подопечного. Это позволяет лучше сосредоточится, и

избежать потери правильной позиции при выполнении нападающим отвлекающих

движений –финтов.

Руки должны быть подняты на уровне пояса, ладони повернуты вверх, если

нападающий просто держит мяч или ведет его. Если же он готовится сделать

передачу или бросок, защитник должен поднять руки вверх. Это затрудняет

действия нападающего. Играющему в защите нужно быть очень внимательным,

чтобы не среагировать на ложное движение нападающего. Выпрыгивать вверх

защитник должен только тогда, когда убедится, что противник бросает по

корзине, иначе нападающий легко уйдет от него.

Защита против игрока без мяча. Держа игрока без мяча, надо сместиться в

сторону мяча и сделать шаг назад, чтобы иметь возможность помочь партнеру в

держании игрока с мячом и сразу же вернуться к своему подопечному, как только

у него окажется мяч.

Положение тела должно быть таким, чтобы защитник не поворачивая головы мог

видеть одновременно и своего подопечного, и игрока с мячом.

При держании игрока без мяча в позиции центрового, когда он располагается

неподалеку от корзины спиной к ней, защитник не должен оставаться за спиной

нападающего. Он выдвигается сбоку от нападающего со стороны мяча и мешает

ему получать передачи.

Когда игрок без мяча находится рядом с корзиной, защитник должен держать его

спереди, располагаясь между мячом и своим подопечным. Если он останется за

спиной подопечного, то не сможет помешать ему получить мяч. А под корзиной

это всегда опасно.

Важно постоянно видеть мяч и своего подопечного. Если потерять из виду мяч,

противник сможет передать его прямо над головой защитника. А потерять из

виду подопечного - значит позволить противнику создать численное

превосходство под корзиной.

После броска последней обязанностью защитника является блокировка своего

подопечного и ловля мяча, отскочившего от щита при неудачном броске.

Борьба за мяч, отскочивший от щита. Это одна из самых важных фаз игры.

Именно в этот момент нападающий может принести своей команде два очка, а

защитник - помешать ему сделать это. Поэтому нужно учиться добивать мяч в

нападении и подбирать его в защите.

Добивание мяча. Добивание - довольно трудный игровой прием. Чтобы овладеть

им, надо придерживаться следующих правил.

При каждом броске нападающий обязан выходить к кольцу для добивания. Еще во

время полёта мяча он должен постараться определить возможную зону отскока.

При неудачных бросках справа мяч обычно отскакивает в левую сторону и

наоборот. Добивать мяч нужно кончиками пальцев вытянутой вверх руки в

максимально высоком прыжке. При этом следует использовать щит.

Подбор отскочившего мяча в защите. Кто выигрывает щит, тот выигрывает игру -

одна из аксиом баскетбола. Позволяя противнику сделать повторный бросок,

команда уменьшает свои шансы на победу. Если каждый игрок команды будет

следовать правилам защитной блокировки и подбора, даже более высокорослый

противник может быть нейтрализован.

После броска противника надо сделать поворот в широкой стойке, чтобы

оставить своего подопечного за спиной. Не следует сразу же бежать вслед за

брошенным мячом. Сначала надо убедиться, что кратчайший путь противника к

щиту перекрыт.

Чем ближе к подопечному располагается защитник, тем легче преградить ему

дорогу к щиту. Отталкивать противника при блокировке нельзя, надо применять

боковые движения.

Продолжая удерживать мяч в поле зрения защитник дожидается удобного момента и

прыгает вверх, что схватить мяч в высшей точке прыжка. Действовать он должен

быстро и уверенно.

Тактика нападения состоит в том, чтобы создать условия для броска в корзину

одному из игроков команды.

Проще всего сделать это, используя быстрый прорыв, при котором команды при

первой же возможности стремиться быстро продвинуть мяч вперед и атаковать

корзину противника раньше, чем защита успеет вернуться назад. В результате

создается численное превосходство нападающих над защитниками. Игрок может

убежать вперед и получить длинную передачу через всю площадку. Численное

превосходство возникает и тогда, когда двое нападающих играют против одного

защитника, или трое нападающих - против двух защитников. В этих случаях

атаку заканчивает партнер, который оказался неприкрытым под корзиной

противника.

Если команде не удалось использовать быстрый прорыв, можно применить одну из

форм позиционного нападения, при котором нападающие стараются переиграть

организованную защиту противника. При этом игровую площадку следует

использовать так, чтобы избежать скопления игроков в одном месте.

Основным тактическим ограничением при формировании расстановки в позиционном

нападении является необходимость иметь, по крайней мере, одного защитника,

который должен доставить мяч в зону нападения и начать атаку, а также

подстраховать команду в защите против быстрого прорыва противника в случае

неожиданной потери мяча.

Действия игроков в позиционном нападении базируется на трех возможных

движениях нападающего после передачи мяча - к корзине, к партнеру с мячом, к

партнеру без мяча.

В первом случае игрок после передачи мяча делает рывок к корзине, стараясь

обойти защитника и получить обратную передачу для броска. Во втором и

третьем случаях он сам или его партнер освобождается от броска с помощью

заслона, при котором нападающий отсекает от своего партнера опекающего его

защитника. В игре применяют эти тактики в зависимости от ситуации, возникшей

на площадке.

Тактика защиты базируется на двух основных системах игры - личной и зонной.

При личной защите каждый защитник прикрепляется к определенному игроку

нападения. В случае успешного применения нападающими заслонов важно, чтобы

защитники были готовы поменяться подопечными и не оставили противника

неприкрытым.

Другие принципы лежат в основе зонной защиты, в которой каждый игрок отвечает

за охрану определенного участка площадки на подступах к своей корзине и

противодействует в нем любому игроку противника. Кроме того, если

необходимо, он должен помочь партнеру в соседней зоне.

Выбор защиты зависит от способностей баскетболистов, избранной тактики и

сложившейся в игре ситуации. Можно применять принципы личной или зонной

защиты или комбинировать те и другие.

Кроме того, защита может быть пассивна или оказывать активное давление на

соперника. При пассивной защите команда охраняет ближайшие подступы к

корзине, разрешая противнику выполнять дальние броски. Если они окажутся

неудачными, защитникам легче овладеть отскочившим от кольца мячом. При

активной защите команда стремиться отобрать мяч у нападающих и помешать

выполнению бросков.

Защита, распространяющая принципы активной игры на всю площадку получила

название прессинг. Защитники действуют активно даже за пределами дистанции

возможных бросков. Активное давление оказывается на противника сразу же, как

только он овладеет мячом. Прессинг также можно использовать принципы личной,

зонной защиты и комбинацию тех или других.

Следует помнить, что сила командной защиты определяется индивидуальными

действиями каждого игрока.

Список использованной литературы.