Упражнение «Внутренний маятник»

⇐ ПредыдущаяСтр 17 из 65Следующая ⇒

Пульсация нашего сердца – это и есть индивидуальный «внутренний маятник». Задача данного упражнения – научиться синхронизировать дыхание, пульсацию психосуггестивной энергетической сферы и биение сердца через ключевые ритмы. Эти ритмы гармонизируют личность с дыханием Вселенной.

Еще раз обратимся к представлениям древних славян о взаимодействии энергий. Необходимо ввести понятие «энергетические окна» – своего рода порталы, через которые происходит постоянный обмен энергоинформационных потоков Макро– и Микрокосмоса.

Если мы говорим об окнах, значит, существуют дом и крыша.

Дом – это Яр, образующий спереди тела «крышу» и сзади него «фундамент». В Яру живет душа – вечная и прекрасная. У самих окон есть ставни, которые будут открываться, впуская внутрь дома свежую энергию. Посмотрите на фото 28.

Фото 28. Энергетический «дом» души с восемью «окнами». Упражнение «Внутренний маятник»

Запомните этот образ. Он понадобится почти во всех упражнениях и комплексах «славянки».

На изображении видны: два плечевых окна, направленных вверх под углом 45°, два окна подмышечных сплетений, направленных в горизонтальной плоскости; два окна, соответствующих тазобедренным суставам, направленных под углом 45° вниз и, наконец, два мощнейших окна, соответствующих Роднику и Истоку. Направления дыхания: на расширении через окна в пространство, на сжатии в точку – центр Яра.

Теперь опишем используемые знакомые ритмы: 4–2–4; 8–4–8 и более сложный ритм: удар сердца – вдох – расширение, удар сердца – выдох – сжатие.

МЕТОДИКА ВЫПОЛНЕНИЯ

Примите стойку «Кучер». Выполните упражнение «Пульс». Выберите для работы ритм: 4–2–4 больше взбадривает; 8–4–8 сильнее накапливает энергию; ритм 1–1, или «собачье дыхание», учит дышать поверхностно, уделяя больше внимания энергетическому аспекту дыхания.

Далее по известной вам схеме: вдох – расширение, задержка дыхания – расширение продолжить, на выдохе – сжатие. Повторить 3, 5, 7 раз. Иногда, для большей концентрации энергии, в ритмику дыхания добавляют задержку после выдоха: 4–2–4–2; 8–4–8–4. Если упражнение выполнялось отдельно, то после него нужно сделать комплекс «Поселенный пузырь». Но, как правило, «Внутренний маятник» входит в состав других упражнений, наполняя их сакральным смыслом и пульсацией энергии.

Упражнение «Дыхание Перуна»

«Дыхание Перуна» является упражнением, приводящим в движение сознание. Главная его функция – накопление энергии.

Обратите особенное внимание: перед всеми накопительными (накапливающими энергию, поступающую извне) практиками необходимо провести важнейшую работу, а именно задать себе вопрос: «Для чего мне усиленное личное энергопространство? » В зависимости от полученного ответа, то есть вибрации, созданной на тончайшем плане Разума, вы будете получать энергию соответствующей частоты.

Ведь мы знаем из школьного курса физики, что вибрации идентичной частоты имеют тенденцию к взаимопритяжению и вхождению в резонанс. Вот конкретные примеры. Если вы ответили себе, то есть осознали, что дополнительная энергетическая мощность необходима вам для исполнения жизненного Долга, для служения Всевышнему, то Ведогон наполнится энергией высочайшего уровня. Но если энергия вам понадобилась для исполнения магического действия деструктивного характера, то подтянется разрушительная Сила, и пагубные последствия не заставят себя долго ждать. Пожалуйста, не пренебрегайте этим важным действием, то есть решением вопроса «для чего? », в противном случае можно нахватать совсем не то, что нам нужно для развития.

Очень важен цвет получаемой энергии. Мы предлагаем цвет белого золота. Этот цвет универсален и создает необходимые нам высшие вибрации энергии.

Итак, упражнение «Дыхание Перуна» использует следующие известные вам пульсовые темпы: 4–2–4–2, 8–4–8–4 и 8–8–8. Есть и другие темпы, но пока достаточно этих.

Вдох – идеомоторно открываем восемь «окон» «дома» души и слегка расширяемся в пространстве. Ощущаем, как энергия вливается в нас через «окна» (рис. 31, А).

Задержка – расширение чуть увеличить. Приток энергии усиливается. «Окна» открыты полностью. Энергия активно концентрируется в области «окон».

Выдох – закручиваем поступающие потоки энергии к центру Яра в «точку души». Закручивание производится в двух направлениях – посолонь (по часовой стрелке) и коловрат (против часовой стрелки) (рис. 31, Б). Направления выбираются в зависимости от времени преобладания Восходящего или Нисходящего потоков. Нисходящий поток активен в первой половине дня, до 14–15 часов; Восходящий поток – во второй половине дня.

Задержка – расслабляемся и отслеживаем внутренние ощущения.

Рис. 31. Упражнение «Дыхание Перуна»: А (слева) – вдох (накопление энергии), Б (справа) – выдох (сжатие энергии в Яру)

С приобретением опыта можно использовать более «продвинутый» вариант: закручивать посолонь и коловрат в Яру одномоментно. Заканчивать «Дыхание Перуна», как и все накопительные практики, необходимо выполнением упражнения «Поселенный пузырь».

Комплекс «Побуда» («Бодра»)

В древности эта гимнастика использовалась как универсальное средство для снятия усталости, пробуждения, подготовки Ведогона к накоплению энергии. В основе этого упражнения лежат естественные потягивания человека после сна или длительного бездействия. Необходимо дать телу и Ведогону проснуться. Эти структуры инертнее Разума, поэтому включаются в необходимый ритм медленнее. Исходя из этой точки зрения, можно понять вред бега по утрам. Физиология человека такова, что интенсивная нагрузка (даже легкий бег) в «непроснувшемся» организме вызывает повышенное выделение молочной кислоты, что, в свою очередь, создает реальную угрозу образования тромбов в просветах кровеносных сосудов со всеми вытекающими последствиями (инфаркт, инсульт и т. д.).

Предлагаем естественную, проверенную на практике альтернативу – комплекс «Побуда». Он имеет две особенности:

1) выполняется однократно, без повторов;

2) на вдохе – это значит, что сознание и воображение мы активизируем именно на этой фазе цикла.

Очень важно подключать мыслеобразы, обозначающие движение энергии. Сознание работает с энергосферой (Ведогоном), а физическое тело лишь сопровождает внутренние трансформации, обеспечивая гармонизацию всех уровней. Этим «Славянская гимнастика» выгодно отличается от многочисленных практик, задействующих только разум и энергетику, обделяя вниманием физическое тело. Это, на наш взгляд, нарушает целостность ощущений и значительно снижает оздоровительный эффект упражнений.

Комплекс «Побуда» необходимо выполнять после сна или в любой момент, когда необходимо взбодриться и обновить энергетику.

Для более эффективного выполнения этого комплекса рекомендуем предварять «Побуду» («Бодру») следующими уже знакомыми вам упражнениями: «Дождь», «Окрест» («Чертог»), «Большой маятник», «Пульс» (использовать ритм 4–2–4), «Внутренний маятник» (3 раза).

Комплекс «Побуда» состоит из следующих упражнений:

1) «Росток»;

2) «Корни»;

3) «Медвежьи потяги» («Сворот», «Разворот»);

4) «Земля – небо» (4 положения);

5) «Велесова стопа» (4 положения).

После завершения непосредственно «Побуды» надо выполнить вновь «Внутренний маятник» 3 раза и закончить упражнением «Поселенный пузырь» (1–7 раз).

Внимание! Упражнения «Побуды» делать с 30 %-ным физическим усилием, то есть легко, свободно, с удовольствием. Мыслеобразы воспроизводим ярко, динамично, объемно. Концентрируемся на объеме. Все упражнения должны плавно и без остановки перетекать друг в друга.

Теперь опишем упражнения комплекса «Побуда» («Бодра»).

УПРАЖНЕНИЕ «РОСТОК»

Примите позу «Кучер».

Руки свисают вниз и выведены чуть вперед плечами и локтями (локти направлены вперед, ладони повернуты друг к другу тыльными сторонами).

Ощутите, как к вашим ступням приливает мощный Восходящий поток энергии. Взгляд на стопы. Очень постарайтесь визуализировать мыслеобраз.

Начинайте вдох на 4 удара сердца, переправляйте Восходящий поток от стоп в макушку (Родник) и далее в бесконечность. При этом взгляд и руки сопровождают движение энергопотока. Сначала вверх поднимаются плечи, затем локти, и далее руки устремляются вверх, ладони также повернуты тыльными сторонами друг к другу. Тело вытягивается, встает на мыски (носки). Взгляд сопровождает ладони по ходу их движения, снизу вверх (фото 29, А). Задержка дыхания – 2 удара , тело максимально устремляется вверх (фото 29, Б). Далее выдох – 4 удара , тело встает снова на «всю стопу». Руки и взгляд устремляются вниз, при этом ладони разворачиваются внутренней поверхностью друг к другу и в районе центра Зарод плотно прижимаются друг к дружке, поворачиваясь пальцами вниз (фото 29, В).

Фото 29. Упражнение «Росток»: А (слева) – исходное положение, начало вдоха, Б (в центре) – задержка дыхания, В (справа) – конец выдоха

Примечание. Во время вдоха, то есть подъема рук, тело слегка подкручивать по спирали, против часовой стрелки (справа налево), повторяя движения усиливающегося Восходящего потока.

В упражнении «Росток» также используется образ растущего молодого дерева.

УПРАЖНЕНИЕ «КОРНИ»

Положение «Кучер», взгляд через руки вниз, ладони плотно прижаты друг к дружке внутренними поверхностями, пальцы вытянуты в направлении Земли.

Создайте мыслеобраз Нисходящего потока, приближающегося к Роднику (макушке).

На вдохе – 4 удара , перепустите Нисходящий поток из Родника вниз, через стопы к центру Земли, при этом подкручивая тело по часовой стрелке, синхронизируясь с Нисходящим потоком.

Задержка дыхания – 2 удара , усилить движение мыслеформы к центру Земли, тело немного приседает, стопы «укореняются» в опору. Используем образ корневой системы молодого дерева, врастающей в глубь Земли (фото 30).

Фото 30. Положение тела при выполнении упражнения «Корни»

Выдох – 4 удара , тело выпрямляется, подбородок поднимается, руки разводятся в стороны, чуть вниз и назад, как будто вы рвете финишную ленточку, принимаете исходное положение для следующего упражнения «Медвежий разворот».

⇐ Предыдущая 12 13 14 15 161718 19 20 21 Следующая ⇒