Фото 34. Положение тела при упражнении «Земля – Небо»

 

На вдохе – 4 удара , принимаем Нисходящий поток.

Задержка дыхания – 2 удара , усиливаем мыслеобраз, расширяемся в пространстве.

Выдох – 4 удара , остаемся в прежнем положении, расслабляемся, а внимание переключается на внешнюю поверхность рук и ладоней. В данном упражнении мы прорабатываем Нисходящий поток, поэтому подкручиваем («свиляем») тело по часовой стрелке.

 

Положение В

Теперь наше сознание концентрируется на внешней поверхности руки и ладони. Остаемся в предыдущем положении, и, повторяем, внимание надо переместить на внешнюю поверхность руки, обращенную вниз.

На вдохе – 4 удара , принимаем Восходящий энергопоток. Задержка дыхания – 2 удара , усиливаем мыслеобраз и «внутренний натяг».

На выдохе – 4 удара , разворачиваем руки и ладони внешней поверхностью вверх и приподнимаем голову. При проработке Восходящего потока тело вращаем против часовой стрелки , то есть справа налево.

 

Положение Г

Наше тело находится в выпрямленном положении, ноги расставлены на расстояние чуть уже ширины плеч, стопы параллельны, руки разведены в стороны, внешней поверхностью вверх, пальцы широко раздвинуты, как будто пытаются захватить объем.

Вдох – 4 удара , втягиваем Нисходящий энергопоток , подкручиваем туловище по часовой стрелке. Задержка дыхания (2 удара) , усиливаем «внутренний натяг» и увеличиваем мощность мыслеформы.

Выдох – 4 удара, руки опускаем вниз, готовимся к следующему упражнению комплекса «Побуда».

 

УПРАЖНЕНИЕ «ВЕЛЕСОВА (МЕДВЕЖЬЯ) СТОПА»

Это упражнение в комплексе «Побуда» является ключевым, так как проявляет в полной мере «внутренний натяг» или, другими словами, уровень активизации психоэнергетической сферы (Ведогона). Встаньте прямо, ноги на расстоянии чуть уже плеч, руки опущены вдоль тела, ладони стремятся вниз, плечи и макушка – вверх. Теперь переместите вес тела на правую ногу.

 

Положение А

Прямая левая нога поднимается немного вверх, так, чтобы пятка оторвалась от опоры. Если по каким-либо причинам работать, стоя на одной ноге, сложно, вполне допустимо опираться на другую ногу.

На левой ноге пятку вытяните вниз, а носок направьте вверх и к себе так, чтобы слегка напряглась икроножная мышца. Плечи подтягиваются вверх, кисти рук устремляются вниз. Пальцы на руках плотно сложены вместе, кроме большого. Большой палец отставлен от кисти под углом 90° так, чтобы сухожилие между ним и указательным пальцем было натянуто сильно, как струна (фото 35).

 

Фото 35. Положение кистей для упражнения «Велесова (медвежья) стопа»

 

Мысленно делим левую, поднятую ногу вдоль, на две поверхности: внешнюю и внутреннюю. В данном положении нас интересует внутренняя поверхность ноги (фото 36).

 

Фото 36. Упражнение «Велесова стопа». Положение А

 

Итак: вдох – 4 удара , тянем пятку левой ноги и кисти рук вниз, макушку и особенно плечи – вверх (это очень важно, иначе будете терять равновесие). В этот момент втягиваем Восходящий энергопоток в заднюю поверхность левой ноги.

Задержка дыхания , расширение увеличить, мыслеформу усилить.

На выдохе – 4 удара , стопа разгибается носком вперед и вниз.

Положение Б

Тело находится в таком же положении (положение А), НО! Стопа вытянута носком вперед и вниз. Мыслеформа, то есть часть сознания, переместилась во внешнюю поверхность ноги , которая готовится принять Нисходящий энергопоток (фото 37).

 

Фото 37. Упражнение «Велесова стопа». Положение Б

 

Выполняем вдох – 4 удара , вытягиваем носок и кисти вперед и вниз. Макушка и плечи стремятся вверх. Нисходящий энергопоток пропитывает внешнюю поверхность ноги. Задержка дыхания – 2 удара , мыслеформа, натяг и расширение увеличиваются. Выдох – 4 удара , ставим левую ногу на землю, при этом ударив слегка левой пяткой об опору. Мыслеформа перемещается в правую ногу.

 

Положение В

Абсолютно идентично положению А (фото 36), только для правой ноги. Мыслеформа во внутренней поверхности правой ноги , работает с Восходящим потоком.

 

Положение Г

Положение Г такое же, как положение Б (фото 37), но для правой ноги. Мыслеформа во внешней поверхности правой ноги и втягивает Нисходящий поток. В конце выдоха слегка стукнуть о землю правой пяткой.

Завершать комплекс «Побуда» рекомендуем упражнением «Внутренний маятник» (3 повтора), затем надо выполнить упражнение «Поселенный пузырь» (1–7 повторов). О «Поселенном пузыре» будет рассказано в следующем разделе.

 

 

⇐ Предыдущая13141516171819202122Следующая ⇒

Поделиться:

Популярное:

1. AT : химич. Природа, строение, свойства, механизм специфического взаимодействия с АГ
2. AVC достигают макс. величины при этом объеме
3. Aбстрактные классы, используемые при работе с коллекциями
4. E) может быть необъективным, сохраняя беспристрастность
5. E) Способ взаимосвязанной деятельности педагога и учащихся, при помощи которого достигается усвоение знаний, умений и навыков, развитие познавательных процессов, личных качеств учащихся.
6. Else write('не принадлежит')
7. else write('не принадлежит')
8. Gerund переводится на русский язык существительным, деепричастием, инфинитивом или целым предложением.
9. I. Общие обязанности машиниста перед приёмкой состава в депо.
10. I. Понятие и система криминалистического исследования оружия, взрывных устройств, взрывчатых веществ и следов их применения.
11. I. Предприятия крупного рогатого скота
12. I. Прием и отправление поездов