Уменьшает морщины в области глаз, «открывает» глаза

 

Техника выполнения

• Выполните дыхательное упражнение, втяжку живота под ребра.

• На задержке дыхания (фото 1) поместите слегка согнутые указательные пальцы обеих рук на брови, большие пальцы тоже слегка согните, поместите их зеркально указательным пальцам, как показано на рисунке.

 

 

• Слегка, не сильно прижмите кожу и мышцы под всеми пальцами (фото 2), зажмурьте глаза, почувствуйте, как ваши мышцы начинают работать.

 

 

• Теперь сильно и широко раскройте глаза (фото 3), как будто вас кто-то сильно удивил.

 

 

Упражнения для лба

Упражнение 5

Воздействие

Очень эффективно прорабатывает мышцы лба, уменьшая морщины

Техника выполнения

• Выполните дыхательное упражнение, втяжку живота под ребра.

 

 

• На задержке дыхания соедините четыре пальца вместе и положите на лоб, слегка надавливая пальцами, прижимая мышцы. Ни в коем случае не сгибайте ладонь и не пережимайте мышцы.

• Старайтесь поднять свои пальцы бровями (фото 1). Выталкивайте пальцы вверх как можно сильнее. Представьте, что вы очень сильно удивились.

• Повторите упражнение 3–4 раза.

 

Упражнение 6

Воздействие

Уменьшает морщины при нахмуривании и разглаживает их

 

Техника выполнения

• Выполните дыхательное упражнение, втяжку живота под ребра.

• На задержке дыхания (фото 1) указательные пальцы обеих рук расположите на бровях или чуть выше бровей, таким образом, чтобы они были параллельны бровям.

• Поднимите глаза максимально вверх (фото 2).

 

 

 

• Надавите пальцами на брови (фото 3) и в момент задержки дыхания 10 раз вытолкните и поднимите брови вверх.

• Повторите упражнение 3–4 раза.

 

 

 

Упражнение 7

Воздействие

Разглаживает морщины на лбу

 

Техника выполнения

• Выполните дыхательное упражнение, втяжку живота под ребра.

• На задержке дыхания (фото 1) закатите глаза вверх, насколько сможете.

• Поднимите брови также вверх и замрите в этом положении (фото 2).

 

 

• Продолжая задерживать дыхание, моргайте как можно быстрее (фото 3).

 

Упражнений, избавляющих от носогубных складок, и для щек

Упражнение 8

Воздействие

Уменьшает глубину носогубных складок и морщины над верхней губой

 

Техника выполнения

• Выполните дыхательное упражнение, втяжку живота под ребра.

• На задержке дыхания постарайтесь надуть пространство под верхней губой.

• Повторите упражнение в статическом режиме 3–4 раза.

 

 

 

 

 

Упражнение 9

Воздействие

Уменьшает глубину носогубных складок и морщины под нижней губой

 

Техника выполнения

• Выполните дыхательное упражнение, втяжку живота под ребра.

• На задержке дыхания постарайтесь надуть пространство под нижней губой, как показано на рисунке.

• Повторите упражнение в статическом режиме 3–4 раза.

 

 

 

 

 

Упражнение 10

Воздействие

Уменьшает глубину носогубных складок и укрепляет мышцы щек

Техника выполнения

• Выполните дыхательное упражнение, втяжку живота под ребра.

• На задержке дыхания поочередно надувайте сначала одну щеку, потом другую в быстром темпе, как показано на рисунке.

 

 

 

• Повторите упражнение 3–4 раза в каждом подходе по 10 движений.

 

Упражнение 11

Воздействие

Уменьшает глубину носогубных складок и укрепляет мышцы щек, не давая им обвиснуть

Техника выполнения

• Выполните дыхательное упражнение, втяжку живота под ребра.

• На задержке дыхания сомкните все пальцы на обеих руках. Прижмите сильно ладони к губам, как показано на рисунке.

• Постарайтесь как можно сильнее надуть щеки, до появления мышечного дискомфорта в области щек.

• Повторите упражнение в статическом режиме 3–4 раза.

 

 

 

 

Упражнение 12

Воздействие

Может значительно улучшить ваш внешний вид, уменьшить самые глубокие складки и возрастные морщины, избавит от носогубных складок и укрепит мышцы щек

 

Техника выполнения

• Выполните дыхательное упражнение, втяжку живота под ребра.

• На задержке дыхания слегка приоткройте рот и отведите верхнюю губу от нижней, как показано на рисунке 1. Рот образует овальную форму.

• Стараясь удержать это положение, сильно прижмите верхнюю губу к зубам, как бы натягивая ее (фото 2). Вы почувствуйте растягивающий эффект от уголков рта до крыльев носа (одна линия).

• На задержке дыхания водите (массируйте) пальцами по линии от губ до носа и обратно, как будто вы перекачиваете энергию (фото 3, 4).

• Повторите упражнение 3–4 раза подряд.

 

 

 

 

 

 

Упражнение 13

Воздействие

⇐ Предыдущая123456

Поделиться:

Популярное:

1. Взгляните на все глазами бессмертной души.
2. Глава XV. Глаза наши не переставали дивиться
3. Глава вторая. ТРЕХГЛАЗАЯ ЯЩЕРИЦА
4. Деловая игра «Я - глазами меня»
5. Для уменьшения отечности и темных кругов под глазами 30 г. 250 руб. ИП Белгейтс
6. Закон спроса – при увеличении цены спрос уменьшается (товара покупают меньше), а при уменьшении цены спрос увеличивается (товара покупают больше).
7. Иисус послал Павла открыть глаза для язычников, чтобы они обратились от тьмы к свету, от сатаны к Богу и верой получили прощение грехов.
8. Кератин восполняет недостаток протеинов, помогает вернуть красоту даже сухим и сильно поврежденным волосам, уменьшает ломкость, придает волосам больше силы и прочности.
9. Кожа становится более упругой и гладкой. Поверхностные и глубокие морщины разглаживаются. Цвет лица улучшается.
10. КОРЬ С ОСЛОЖНЕНИЯМИ - РОТ И ГЛАЗА
11. Лягте на спину, руки по бокам или лежат на животе. Закройте глаза, расслабьтесь и дышите легко, глубоко и медленно.
12. Мы видим благодаря нашему мозгу, а не глазам