Научитесь вежливо говорить «нет»

⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 2

4. Признавайте свои ошибки и несовершенства.

Чаще смейтесь.

Веселое сердце благотворно, как врачевство... (Притчи, 17: 22)

6. Заботьтесь о себе:

· отдыхайте;

· правильно питайтесь;

· поддерживайте физическую форму.

Знайте, что провоцирует ваш гнев.

· Если вы голодный, злой, одинокий или усталый - СТОП!

ОБСУДИТЕ

1.Какой один конкретный шаг поможет вам упростить жизнь и замедлить ее темп?

2.Относитесь ли вы к людям, которые постоянно спешат? Если да, то как эта спешка сказывается на вас и на ваших отношениях с людьми?

3.Назовите три основные причины стресса в вашей жизни.

4.Вспомните сегодняшний день. В каких ситуациях вы испытывали стресс?

5.В какой области жизни вам нужно расслабиться и умерить свои ожидания?

Как ответил бы на этот вопрос ваш супруг или близкий друг?

6.В чем вам нужно научиться говорить «нет»? Что вам нужно исключить из своей жизни, чтобы уменьшить стресс?

7.Вспомните последние три месяца. Часто ли вы смеялись? Достаточно ли отдыхали? Что вы можете сделать на этой неделе, чтобы расслабиться и немного повеселиться?

8. Один из способов уменьшить стресс - заботиться о себе. На что из перечисленного вам следует прежде всего обратить внимание: отдых, правильное питание, физические упражнения? Какой шаг в этом направлении вы сможете сделать на предстоящей неделе?

ПРИМЕНИТЕ

Поддержите друг друга в ваших усилиях по снижению темпа жизни: договоритесь, что созвонитесь и спросите друг у друга об успеха

УРОК № 8

КАК ИЗБЕЖАТЬ СТРЕССА (часть 2)

ПРОСМОТРИТЕ (заметки к видеоуроку)

КГ = (О + П) х П426

Коэффициент гнева = (окружение + подход)

умножить на послушание Библии

Правильный подход

Как откорректировать свою точку зрения? Э=

Увеличьте роль Бога в своей жизни

1. Примиритесь с Богом. Уверуйте в Него, исповедуйте свои грехи и простите других.

Итак покоритесь Богу; противостаньте диаволу, и убежит от вас. Приблизьтесь к Богу, и приблизится к вам; очистите руки, грешники, исправьте сердца, двоедушные.

Иакова, 4: 7-8

2. .Откройте для себя безусловную Божью любовь и принятие.

Господь Бог твой среди тебя, Он силен спасти тебя; возвеселится о тебе радостью, будет милостив по любви Своей, будет торжествовать о тебе с ликованием.

Софонии, 3: 17

3. Примите себя таким, каким Бог вас создал.

Ибо Ты устроил внутренности мои и соткал меня во чреве матери моей. Славлю Тебя, потому что я дивно устроен. Дивны дела Твои, и душа моя вполне сознает это.

Не сокрыты были от Тебя кости мои, когда я созидаем был в тайне, образуем был во глубине утробы. Зародыш мой видели очи Твои; в Твоей книге записаны все дни, для меня назначенные, когда ни одного из них еще не было.

Псалом, 138: 13-16

3.Доверьтесь Богу и Его суверенной воле.

Кому же вы уподобите Меня и с кем сравните? говорит Святый. Поднимите глаза ваши на высоту небес и посмотрите, кто сотворил их? Кто выводит воинство их счетом?

Он всех их называет по имени: по множеству могущества и великой силе у Него ничто не выбывает. Как же говоришь ты, Иаков, и высказываешь, Израиль: «путь мой сокрыт от Господа, и дело мое забыто у Бога моего»? Разве ты не знаешь? разве ты не слышал, что вечный Господь Бог, сотворивший концы земли, не утомляется и не изнемогает? разум Его неисследим.

Исаии, 40: 25-28

5. Будьте милостивы.

Но вы любите врагов ваших, и благотворите, и взаймы давайте, не ожидая ничего; и будет вам награда великая, и будете сынами Всевышнего; ибо Он благ и к неблагодарным и злым. Итак, будьте милосерды, как и Отец ваш милосерд.

Евангелие от Луки, 6: 35-36

6. Молитесь обо всем.

Не заботьтесь ни о чем, но всегда в молитве и прошении с благодарением открывайте свои желания пред Богом, и мир Божий, который превыше всякого ума, соблюдет сердца ваши и помышления ваши во Христе Иисусе.

Филиппинцам, 4: 6-7

ОБСУДИТЕ

2. Ведущий семинара дал шесть советов, как увеличить роль Бога в своей жизни. Какой из них вам больше всего необходимо применить?

3. По словам ведущего семинара, «двоедушные отношения со Христом - одной ногой здесь, другой там - приводят только к несчастью». Как бы вы описали свои отношения с Богом за последние несколько месяцев? Горячие? Чуть теплые? Всецело преданные? В тупике?

4. Бог слишком сильно вас любит, чтобы безнаказанно позволить вам уйти от Его плана и причинять себе вред. Чтобы вернуть вас на истинный путь, Он позволяет вам пожинать неприятные последствия вашего поведения. Опишите случай из своей жизни, когда вы отошли от Бога. Что Он предпринял (что случилось), чтобы вернуть вас обратно?

5. Как вы представляли себе Бога, когда были ребенком? Легко ли вам согласиться, что Бог «торжествует о вас с ликованием»?

6. Какие методы или привычки помогают вам поддерживать хорошие отношения с Богом?

Если мы действительно доверяем Богу и Его суверенной воле, как это выглядит на практике?

7. В конце занятия ведущий призвал нас «молиться обо всем». О каких жизненных обстоятельствах вам необходимо сейчас молиться? Завершите время общения молитвой друг о друге.

ПРИМЕНИТЕ

На этой неделе прочтите сороковую главу Книги пророка Исаии. Затем напишите Богу письмо, где выразите доверие Его суверенной воле

УРОК № 9

КАК ЗЛИТСЯ ПО ХОРОШЕМУ (часть 1)

ПРОСМОТРИТЕ (заметки к видеоуроку)

Гнев - это чувство, данное Богом и помогающее раскрыть ваш потенциал во Христе.

Бог задумал его как мощное орудие перемен, средство, помогающее вам успешно бороться со злом в этом падшем мире.

Гневаясь, не согрешайте: солнце да не зайдет во гневе вашем;

и не давайте места диаволу. (Еф.4: 26-26)

Послание к Ефесянам

Главы 1-3: во что мы верим (ваша ценность в Божьих глазах).

Главы 4-6: как следует себя вести (ваше хождение перед Богом).

Божий план для вашей жизни состоит в том, чтобы вы доверяли Ему.

Бог дал вам дар гнева, чтобы вы менялись и становились похожими на Христа. Вот о чем идет речь.

Бог повелевает нам выражать свой гнев.

Ефесянам, 4: 26

2. Бог повелевает нам выражать гнев подобающим образом.

Ефесянам, 4: 26

Подобающая форма гнева - праведное негодование.

· Христос выражал гнев очевидно (Евангелие от Марка, гл. 3)

· Христос выражал гнев вербапьно (Евангелие от Матфея, гл. 23)

· Христос выражал гнев физически (Евангелие от Марка, гл. 11)

ОБСУДИТЕ

1. Что из происходящего в мире явно неправильно и вызывает у вас праведный гнев (негодование)?

2. Знаете ли вы о какой-либо несправедливости, которую могла бы исправить ваша группа? Придумайте совместный проект и реализуйте его.

(Поделитесь своей историей в нашей группе на фейсбуке; английское название группы - «Living on the Edge»).

3. Прочтите Евангелие от Марка (11: 15-17). Как Христос отличается здесь от образа, который обычно предлагают нам сегодня

4. Известны ли вам другие библейские примеры того, как Христос или Бог-Отец выражал Свой праведный гнев?

5. Когда «праведное негодование» становится неправедным? Приведите пример того, как можно злиться по правильному поводу, но выражать свой гнев неприемлемым образом.

6. Какие правила вам нужно установить, чтобы обязательно выражать свой гнев, но только подобающим образом?

Прежде чем разойтись, обсудите и выберите следующий курс для совместного изучения.

ПРИМЕНИТЕ

На этой неделе исследуйте тот случай несправедливости, которым решила заняться ваша группа. Расспросите о нем знающее лицо, прочтите книгу, посетите нужное место или соберите информацию в интернете

УРОК № 10

КАК ЗЛИТСЯ ПО ХОРОШЕМУ (часть 2)

ПРОСМОТРИТЕ (заметки к видеоуроку)

Исцелите раны, нанесенные гневом

ШАГ № 1 - очистить рану

Всякое раздражение и ярость, и гнев, и крик, и злоречие со всякою злобою да будут удалены от вас. (Ефесянам, 4: 31)

КАК?

Исповеданием и раскаянием в затаенном гневе.

Если рану не очистить, возникнет воспаление.

ШАГ № 2 - обработать рану

Будьте друг ко другу добры, сострадательны, прощайте друг друга,

как и Бог во Христе простил вас.

Ефесянам, 4: 32

КАК?

Простите других и постарайтесь примириться с ними (насколько это зависит от вас).

ШАГ № 3 - перевязать рану

Итак, подражайте Богу, как чада возлюбленные, и живите в любви, как и Христос возлюбил нас и предал Себя за нас в приношение и жертву Богу, в благоухание приятное.

Ефесянам, 5: 1-2

КАК?

Оставьте прошлое позади.

Один из лучших путей к прощению ____________________ - о человеке, который вас обидел.

Простить Прощение Прощено

(выбор) (процесс) (радость)

ОБСУДИТЕ

6. Расскажите о том, как вас обидели и как вы сумели простить обидчика.

7. Когда вы залечивали раны, нанесенные другими людьми, что помогло вам не зациклиться на своей боли

3. Прочтите Псалом, 50 (1-14). Что более всего поражает вас в исповеди и раскаянии

Давида?

4. В Послании к римлянам (12: 18) Павел призывает быть в мире со всеми людьми, если это возможно с вашей стороны. Что вы посоветуете человеку, который ищет примирения, но наталкивается на отвержение со стороны другого?

5. Насколько вы научились «оставлять прошлое позади»? Как вам удается забывать о прошлых обидах и неприятностях?

6. В Евангелии от Луки (6: 27-28) записаны слова Христа: «Но вам, слушающим, говорю: любите врагов ваших, благотворите

ненавидящим вас, благословляйте проклинающих вас и молитесь за обижающих вас». Как можно творить добро тем, кто вас обидел, или благословлять их? Ответьте конкретно, с примерами.

7. Ведущий сказал, что один из лучших путей к прощению - молиться об обидчиках. Проведите время в совместной молитве о тех, кто, возможно, вас обидел, а также друг о друге.

ПРИМЕНИТЕ

На этой неделе, запишите три главных урока или навыка, которые вы извлекли из этого курса и хотите запомнить навсегда. Расскажите о них другу и попросите, чтобы он помог вам применять их на практике.

⇐ Предыдущая 12