Методика направленных воздействий на осанку, гибкость, массу тела, компоненты телосложения в процессе физического воспитания. Физическое совершенство как важная часть гармонично развитой личности.

⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 19Следующая ⇒

Осанка выражается внешне в привычной для каждого человека манере сохранять вертикальное положение тела. Иными словами, это комплекс качеств к и навыков, обеспечивающих выгодную для жизнедеятельности общую позу и положение тела в пространстве (прямостояние).

О рациональной («правильной») осанке говорят тогда, когда основное положение тела (стоя, во время ходьбы и т.д.) характеризуется такой позой, которая способствует сохранению статического или динамического равновесия и создает благоприятные условия для функционирования организма. Основными антропометрическими признаками осанки являются:

1) взаимное расположение частей тела (головы, туловища и ног) в сагиттальной плоскости;

2) профиль позвоночника (величины изгибов в шейном, грудном и поясничном отделах).

Различают пять типов осанки.

1. Осанка прямого вида характеризуется следующими признаками:

а) отклонение точек головы, плечевого, тазобедренного и коленного суставов в сагиттальной плоскости от вертикали сравнительно невелико;

б) позвоночник имеет волнистую линяю с углублениями и возвышениями примерно одинаковой величины.

2. Осанка прогнутого вида (лордотическая осанка) характеризуется большим отклонением точек тазобедренного и коленного суставов и малым отклонением точек головы и плечевого сустава от вертикали.

3. Осанка сутулого вида (кифотическая осанка) имеет следующие признаки: большое отклонение от вертикали точки плечевого сустава при среднем отклонении точки тазобедренного сустава; форма позвоночника отличается увеличенным грудным кифозом и уменьшенным поясничным лордозом, спина согнута, голова опущена, лопатки расходятся и выпячиваются, плечи опущены и сдвинуты вперёд.

4. Осанка наклонного вида отличается: большим отклонением вперед от вертикали точки плечевого сустава при малых отклонениях точек тазобедренного и коленного суставов, позвоночник имеет увеличенный поясничный изгиб при увеличенном угле наклона таза, т.е. туловище согнуто в тазобедренных суставах и наклонено вперёд (ягодицы несколько выступают назад).

Осанка изогнутого вида характеризуется своеобразным сочетанием признаков сутулости и, лордотической осанки — позвоночник имеет увеличенные изгибы в грудном и поясничном отделах. Основы методики воспитания осанки.

Первая задача в процессе воспитания осанки заключается в формировании и последующем закреплении навыка рациональной «основной стойки» («осанка прямого вида»), благоприятной для функционирования двигательного аппарата и внутренних органов. Эта задача решается в единстве с освоением техники жизненно важных двигательных действий (ходьбы, бега и др.) и воспитанием физических качеств, особенно таких, как сила и гибкость, а также способности поддерживать статическое и динамическое равновесие.

На данном этапе формирования навыка правильной осанки необходимо, естественно, создать достаточно ясное представление о ней и практически «прочувствовать» её. Наряду с известными методами объяснения и демонстрации в этих целях прибегают, в частности, к статическим упражнениям, выполняя которые обучаемый должен соблюдать рациональную позу, «принудительно» заданную с помощью соответствующих ограничителей и ориентиров (упражнения в стойке у гимнастической стенки с рейками-ограничителями, упражнения с гимнастической палкой и т.п.).

Разумеется, такие упражнения не должны быть чрезмерно утомительными. Их нужно разнообразить и по возможности делать интересными. Особенно в занятиях с детьми (задания с использованием эмоционально доходчивых образов и т.д.). О необходимости постоянно соблюдать правильную осанку на первых порах нужно как можно чаще напоминать, в том числе с помощью плакатов, лозунгов («Сутулость — враг здоровья! »), заданий по взаимному контролю и тому подобных средств и приёмов. В занятиях с детьми младшего возраста должно действовать правило: каждый урок, каждую физкульт-минутку, каждую физкульт-паузу и ежедневную утреннюю гимнастику начинать с «выравнивающих» упражнений и контроля за осанкой.

Упражнения в «построении» вертикальной стойки, как и большинство других упражнений, могут быть целостными и относительно локальными. Самоконтроль одновременно за всеми элементами рациональной осанки на первых порах затруднён. Поэтому на фоне целостных упражнений в освоении заданной позы целесообразно последовательно сосредоточивать внимание на её основных элементах.

При поэлементном освоении основной стойки и контроле за её правильностью рекомендуется придерживаться такой последовательности:

1. Постановка стоп. В вертикальной стойке они должны быть почти параллельны, слегка развернуты.

2. Полное разгибание ног в коленных суставах. При выпрямлении ног голень и бедро должны составлять одну прямую. При этом недопустимо чрезмерное разгибание («переразгибание»).

3. Разгибание в тазобедренных суставах и поясничном отделе. Самостоятельно проконтролировать правильное положение таза и нужную степень прогиба в пояснице помогает простой приём — надо, стоя прямо и не наклоняя сильно головы, увидеть пальцы ног.

4. Установка верхних звеньев тела. Правильную установку лопаток и плеч, «развернутое» положение груди и необходимое положение головы в вертикальной стойке рекомендуется первоначально (пока не освоены рациональные положения в нижележащих звеньях) «прочувствовать» в таких условиях, при которых облегчается фиксация нижележащих звеньев.

По мере освоения основных элементов рациональной позы прямостояния целесообразно вводить контрастные задания «на осанку». Они могут состоять, например, в том, чтобы перейти из положения приседа в группировке или расслабленного наклона вперед в положение основной стойки, соответствующее требованиям рациональной осанки. Такого рода упражнения выполняются вначале замедленно, плавно с последовательным контролем за положением стоп, коленных суставов, бёдер, живота и т.д., а затем — с нарастающей скоростью, стремительно, энергично (если, разумеется, соблюдается правильность положений). На следующих этапах должно быть обеспечено освоение и закрепление навыков рациональной осанки в усложнённых условиях. В том числе навыков сохранения оптимальных положений тела и его звеньев в структуре техники сложных двигательных действий.

Особенно широко применяются для формирования и закрепления навыка рациональной осанки строевые, порядковые и вольные упражнения, а также так называемые элементарные «общеразвивающие» упражнения, значительная часть которых специально предназначена для этой цели. Немаловажную роль в систематическом закреплении навыка рациональной осанки играют принятые в гимнастике правила соблюдения исходных положений перед началом упражнения.

На этапах закрепления и совершенствования техники двигательных действий основными средствами, как уже говорилось, являются целостные упражнения. Некоторые из них имеют особую ценность для совершенствования навыков рациональной осанки в усложненных условиях статического и динамического равновесия. В этой связи следует отметить упражнения в равновесии на уменьшенной опоре (например, гимнастическом бревне), упражнения типа жонглирования (булавами, мячом и т. п.) И такое давно известное, но, к сожалению, далеко не всегда ещё оцениваемое средство воспитания осанки, как передвижение с грузом на голове (например, ходьба с набивным мячом, свободно лежащим на голове). Для коррекции же стойких аномалий осанки патологического характера требуется вмешательство врача и специалиста по лечебной физической культуре.

Под гибкостью понимают морфофункциональные свойства опорно-двигательного аппарата, определяющие степень подвижности его звеньев. Измерителем гибкости служит максимальная амплитуда движений.

Различают активную гибкость (проявляемую в результате собственных мышечных усилий) и пассивную (выявляемую путем приложения к движущейся части тела внешних сил — тяжести, усилий партнера и т.д.).

Для воспитания гибкости используют упражнения с увеличенной амплитудой движения — упражнения на растягивание. Они делятся на. 2 группы — активные движения и пассивные. В активных увеличение подвижности в каком-либо суставе достигается за счет сокращения мышц, проходящих через этот сустав; в пассивных используются внешние силы.

Активные упражнения различаются по характеру выполнения: однофазные и пружинистые (например, сдвоенные и строенные наклоны); маховые и фиксированные; с отягощениями и без отягощений. Кроме названных в эту группу входят также статические упражнения, в которых дается задание охранять неподвижное положение тела в условиях максимальной амплитуды. Пассивные статические упражнения — здесь поза сохраняется за счет внешних сил - несколько менее эффективны для развития активной гибкости, чем динамические, но зато позволяют достигать наибольших показателей пассивной гибкости.

Методика воспитания гибкости основана на использовании упражнения на растягивания. Средства: как правило простые упражнения, наклоны, маховые движения с замозахватом, с внешней помощью. Тренировочный эффект таких упражнений объясняется феноменом врабатываемости, т.е. способностью мышц рефлекторно отпускать отдельные звенья кинематической сети. Методические условия применения.

- обязательность разминки перед выполнением упражнений;

- ставить конкретные цели;

- упражнение на растягивание выполняется сериями, как правило, в последовательности для верхних конечностей, для туловища, для нижних конечностей;

- между сериями упражнения на растягивание выполнять упражнение на расслабление;

- при выполнении упражнений их амплитуду постепенно увеличивать;

- основной истод развития гибкости - повторный;

- использовать психическую настройку, активное самовнушение и творческую активность;

- в тренировочном процессе, направленном на развитие активно динамической гибкости целесообразно первыми выполнять упражнения для совершенствования пассивной гибкости, затем активно динамической и последними изометрическими упражнениями. Методика, основанная на использовании упражнений воздействующих на мышцу по всей её длине.

Известно, что различные участки мышцы при выполнении упражнения могут растягиваться в известной форме независимо друг от друга, т.е. неравномерно по всей длине мышц.

Для полного растяжения мышц необходимо применять упражнения, направленные на растягивание всех участков мышц. Такой подход снижает травматизм сокращает время на совершенствование подвижности. Значительный прирост гибкости наблюдается через 1-2 месяца ежедневных двух разовых занятий, упражнения на растягивание с большой дозировкой. Силовые упражнения с большой амплитудой улучшают активную гибкость. Признаком необходимости прекращения выполнения упражнений является снижение амплитуды движений.

Для улучшения гибкости важное значение имеет механизм мышечной координации, т.е. взаимное сопротивление мышц, окружающих сустав. Важно уметь устранять излишнее напряжение мышц-антогонистов путём: электростимуляции; напряжением предварительно растянутой мышцы; стрейчинг.

Поскольку гибкость легче всего развивать в детском и подростковом возрасте, основную работу по воспитанию гибкости надо планировать на этот период (примерно 11-14 лет). Методика упражнений, стимулирующих увеличение мышечной массы (телосложение).

Хорошо известно, что в результате занятий физическими упражнениями, в особенности силовыми, происходит увеличение размеров (гипертрофия) мышц. Методика занятий силовыми упражнениями, направленными преимущественно на увеличение мышечной массы, может быть использована не только для улучшения телосложения, но и в других целях, например, как один из путей увеличения силы спортсменов. Приобретённая сила сохраняется дольше, если прирост её показателей сопровождался параллельным ростом мышечной массы и наоборот.

Работа:

1) непрерывная малоинтенсивная -> аэробное энергообеспечение (кислородный запрос полностью удовлетворяется в процессе самой работы) -> потребление кислорода обеспечивается АТФ для работы мышц в необходимом количестве. При этом существенного изменения в содержании белков не происходит. АТФ образуется в количестве, необходимом для физической работы и расщепление мышечного белка практически не происходит;

2) высокие мышечные напряжения -> анаэробный процесс;

3) предельные напряжения: - работа кратковременная (за счет АТФ, который есть в мышцах - суммарный объем не велик) -> и как следствие небольшие метаболические сдвиги (расщепление белков не велико), активность мышечных клеток высокая, но не продолжительная - АТФ хватает 4) непредельные отягощения (большие и умеренно-большие): механизм энергообеспечения анаэробный, но более продолжительный, чем при предельных нагрузках - поэтому кислородный запрос больше потребления кислорода, АТФ восстановления не эффективно безкислородным путём; активность мышечных клеток высока, а АТФ не хватает -> происходит расщепление мышечного белка, что сопровождается последующим сверх восстановлением мышечной ткани белка и ростом мышечной массы.

Вывод: следовательно силовые упражнения для увеличения мышечной массы должны: вызывать мышечное напряжение, но не предельное; по продолжительности обеспечиваться анаэробным механизмом, но таким по времени, чтобы успели активизироваться обменные процессы в достаточной степени.

Пример: отягощение 6-12 повторных максимумов, т.е. вес, который можно поднять в подходе 6-12 раз (75% от индивидуального максимума). Движения медленные, включающие в работу большие мышечные группы, занятия через день, считается, что однодневный отдых необходим для развёртывания восстановительных процессов. Интервалы отдыха между повторами как правило порядком 2 минут.

Методика упражнений, способствующая снижению веса тела.

Излишний вес - снижение работоспособности, увеличение времени восстановления и врабатывания.

Различают 2 формы ожирения:

1. Эндогенная - когда ожирение лишь сопутствующий признак других заболеваний (НС, желез внутренней секреции и т.д.), приведших к нарушению жирового обмена. Здесь физические упражнения малоэффективны и только по рекомендации врача.

2. Экзогенная - возникает из-за несоответствия между питанием и энерготратами.

Для нормализации жирового обмена в этом случае применяются физические упражнения:

а) как профилактика тучности;

б) при ожирениях на начальных стадиях его развития (компенсированное ожирение).

Наиболее эффективные - длительные упражнения умеренной интенсивности при продолжительности не менее 30 мин. При этом исчерпываются углеводные запасы и организм использует жиры. Хорошо использовать плавание, но с увеличивающейся интенсивностью. В профилактике ожирения надо шире использовать оздоровительные силы природы (солнце, воздух, вода), которые оказывают стимулирующее влияние на обменные процессы (в частности окислительные).

Регулирование веса: диета; рациональное питание; физические упражнения. Рекомендуется их сочетание.

Физическое совершенство - оптимальная мера всесторонней физической подготовленности и гармонического физического развития, наиболее полно, отвечающим требованиям жизни. Это исторический обусловленный уровень физического развития и физической подготовленности.

Признаки физического совершенства человека:

- это человек, имеющий нормальное здоровье;

- высокая физическая работоспособность;

- гармоническое развитие физических качеств и способностей;

- широкий набор разнообразных двигательных умений и навыков;

- знания и умения пользоваться эффективно своими физическими способностями в труде, учёбе, спорте и личной жизни.

БИЛЕТ 4 (вопрос 3)

Развитие способности спортсменов к саморегуляции психических процессов и эмоциональных состояний. Охарактеризовать отличия вариантов предстартовых разминок, соответствующих индивидуальным проявлениям психических качеств спортсменов в вашем виде восточных боевых искусств.

Важным направление в системе психологической подготовки спортсменов является развитие способности к саморегуляции психических процессов и эмоционального состояния. Самостоятельное проведение каратэистом тренировочной работы, проявление самодисциплины в соревнованиях, использование самовнушения для успокоения и настройки на бои позволяет спортсменам овладеть способностью самостоятельно регулировать свои психические процессы и эмоциональное состояние.

Педагогически задачи, направленные на соморегуляцию в тренировочном процессе:

Подчинять свою приверженность к использованию средств и методов тренировки, выбору партнеров, стилю боя целям плановой подготовки. Благодаря самостоятельной регуляции поведения сделать возможно более продуктивной тренировку в каждых конкретных условиях и с любым партнером;

В ходе выполнения упражнений, в течение занятия, боя сохранять высокий уровень интенсивности внимания и направленность мышления на деловую сторону учебного процесса. Быстро переключаться от обдумывания второстепенных деталей деятельности к важным сторонам занятия, боя, от эмоциональной оценки качества завершенных действий, схваток к готовности продолжать занятие, бой;

Подавлять неудовлетворительные отклонения в психическом состоянии, избегать ненужных внешних проявлений, вызываемых повышенной эмоциональностью, регулировать психические процессы самовнушением.

Психологическая подготовка к соревнованию начинается с ознакомления спортсмена с условиями проведения предстоящего турнира:

- положением о соревновании;

- климатической и социологической характеристикой места соревнования;

- задачами предстоящего соревнования;

- индивидуальными особенностями отдельных противников.

Спортсмен должен достаточно хорошо представлять себе наиболее вероятный ход личной и командной борьбы в этом турнире.

Большое значение должно придаваться методам регулирования объема психологических нагрузок в предсоревновательном микроцикле, особенно в условиях тренировочного собора. Такие нагрузки являются следствием непосредственной деятельности каратэиста, сила воздействия которой на психику больше всего зависит от количества и ответственности отборочных соревновательных боев и от характера индивидуальных занятий и парных упражнений (их темпа, ритма, объема упражнений тактического плана, объема движений, выполняемых на максимальных скоростях, наличия в арсенале спортсмена достаточного количества действий, наиболее трудных для исполнения). На эмоциональное состояние спортсмена влияют также его собственные мысли, разговоры тренеров и других спортсменов о предстоящем соревновании, о шансах соперников.

В день соревнований основную роль начинают играть психофизиологические методы регулирования стартовых состояний. Можно считать, что их регулирование начинается в день соревнований с момента пробуждения. Наиболее целесообразно удержать воображение спортсмена на посторонних явлениях, но насильственные попытки воздействия на его психику могут принести отрицательный результата.

Происхождение стартовых состояний – сложный процесс, вызываемый многими факторами. В любом стартовом состоянии проявляются переживания спортсменом своего будущего участия в турнире, поэтому стартовое состояние носит условно-рефлекторный характер.

Большие сдвиги взывают такие раздражители, как отношение спортсмена к исходу спортивной борьбы, сознание значимости собственной победы или поражения, оценки обстановки, создавшейся накануне и в процессе соревнования. Значительные изменения вегетативных функций организма отчасти объясняются тем, что оживляются те безусловно-рефлекторые связи, которые в ситуации ожидания предстоящей борьбы напоминают об опасности.

Характер стартовых состояний зависит от особенностей деятельности тех зон коры головного мозга, где формируется представление о предстоящей работе; здесь и проявляется воздействие на эмоциональную окраску всей деятельности спортсмена таких психических процессов, как представление и воображение. Но словесные сигналы избирательно влияют на возбудимость нервной системы, поэтому при правильной организации предстартовой подготовки внушение тренера и самовнушение могут дать воображению правильное направление. Следовательно, задача заключается в специальном перемещении доминантного очага в отделы коры голоного мозга, регулирующие двигательную активность

Механизм стартовых состояний имеет в своей основе высшую нервную деятельность спортсмена и во многом зависит от индивидуальных особенностей динамики нервных процессов.

Наиболее подвержены предстартовым волнениям спортсмены со слабой и неуравновешенной нервной системой. Однако наблюдения показывают, что среди высококвалифицированных спортсменов, имеющих большой стаж участия в соревнованиях, лиц с заметными проявлениями слабости нервной системы почти не встречается: слишком высокие требования предъявляют занятия спортивным каратэ и психике спортсмена, его нервной «выносливости».

Уравновешенные спортсмены в большинстве случаев еще до разминки находятся в состоянии готовности к соревнованию. Этому способствует весь комплекс внешних раздражителей (вид зала, противников, товарищей по команде, разговоры о шансах участников турнира). Однако эта предварительная настроенность достигает значительных размеров по отношению к тем требованиям, которые предъявляются к участникам поединка в спортивном каратэ.

Неуравновешенные спортсмены, напротив, ухудшают психологические показатели, причем в больших размерах при соответствующем неустойчивом характере эмоций (чаще отрицательных). Если чрезмерное предстартовое волнение у спортсмена уравновешенного типа, как правило, находит внешнее объяснение (плохая спортивная форма, моральный конфликт, отсутствие уверенности в своих силах из-за сильного состава участников), то у спортсмена с неуравновешенной нервной системой ожидается высокий результат и он сам на него надеется, особенно часты и глубоки отрицательные сдвиги перед стартом.

Психологические проявления подвижности нервных процессов выражаются больше не в характере, а в глубине предстартовых изменений ряда функциональных показателей. Поэтому если у инертного спортсмена в силу обстоятельств развивается отрицательное эмоциональное состояние, то оно продолжается длительное время и его последствия ликвидируются с трудом. Нередко наблюдаются случаи, когда у инертного спортсмена показатели скорости реакций и качества внимания не достигают обычного уровня, а эмоции при этом ощущаются положительные; это говорит о том, что организм только начал перестройку под влиянием обстановки и еще не достиг оптимального уровня работоспособности.

Все эти положения должны учитываться при подборе методов регулирования стартовых состояний у спортсменов с различными проявлениями свойств высшей нервной деятельности.

Как правило, рассматриваются два вида основных средств регуляции стартовых состояний: физиологические и психологические. Иногда отдельно выделяются биологические средства: питание, режим, некоторые фармакологические препараты и др.

Под физиологическими средствами регуляции стартовых состояний обычно подразумевается разминка (отчасти массаж). Однако разминку нельзя считать исключительно физиологическим средством: когда она проводится в обстановке соревнования, сознание ее значимости приводит к тому, что она оказывает психологическое влияние на спортсмена.

В ходе разминки в кору головного мозга поступает мощный поток импульсов от мышц, сухожилий и связок, принимающих участие в движении. Отчасти благодаря им очаги возбуждения возникают в тех зонах коры головного мозга, в которых устанавливаются нервные связи, регулирующие двигательную активность. Следовательно, наибольшее место в разминке должны занимать упражнения, в той или иной мере имитирующие боевую деятельность каратэиста.

Особенное влияние на состояние нервной системы спортсмена оказывают упражнения в сочетании с комплексом средств внушения и самовнушения. Спортсмены с проявлениями инертности или неуравновешенности должны выполнять специализированную разминку.

Разминка инертного каратэиста.

Разминка Инертного каратэиста сопровождается обдумыванием желательного хода будущих боев: спортсмен представляет картины собственного удачного выступления и вспоминает особенно удачные поединки с теми бойцами, которые будут противниками сегодня. Выполнение упражнений начинается приблизительного за 45 минут до начала соревнования для данного спортсмена. Основная специфика разминки – наличие двух вершин в графике роста ее интенсивности. Начинается разминка общефизическими упражнениями, выполняемыми в среднем темпе с малой интенсивностью; объем этих упражнений большой, время выполнения – 10-15 минут. Затем проводится легкий бой, имеющий цель установить нужное соотношение между деятельностью нервной системы и видом движений, применяемых в спортивном каратэ, а также направить мышление в русло тактической борьбы, а потом проводятся два или три боя на счет.

Желательно, чтобы подбираемые противники отличались по тактической манере и эмоциональным характеристикам ведения поединка. Эта часть разминки заканчивается минут за 20 до начала официальных боев. После 5-минутного отдыха разминка повторяется почти в той же последовательности, но исключаются общефизические упражнения. Следует обращать внимание на то, чтобы спортсмен ставил перед собой задачу безусловного выигрыша разминочных боев, осложняя свои возможности мысленным введением гандикапа или исключением своих коронных приемов. Отдых после выполнения второй части разминки – около 5 минут.

Предстартовая подготовка спортсменов с заметными проявлениями неуравновешенности психических процессов.

Задача предстартовой подготовки спортсменов с заметными проявлениями неуравновешенности психических процессов заключается в снижении уровня возбудимости нервной системы и установлении необходимой координации между процессами возбуждения и торможения. Разминка начинается за 30 минут до официальных боев; в ней соотношение общей и специальной частей прямо противоположно тому, которое рекомендовалось инертным спортсменам. В этом случае общая часть сравнительно небольшая по объему (время выполнения общефизических упражнений 5-10 мин.), но интенсивная: после нее спортсмен должен чувствовать легкую усталость (такие упражнения имеют целью снять излишне напряжение, обусловленное воздействием внешних раздражителей). Если после отдыха (5-7 мин.) спортсмен начинает ощущать мышечное перенапряжение (что может вызвать неудачный исход соревнования), выполняются дыхательные и расслабляющие упражнения, самомассаж.

Таким образом, отдых продолжается до полного восстановления сердечно-сосудистой и дыхательной деятельности и появлении у спортсмена субъективного ощущения легкости. После этого выполняется несколько специальных упражнений, причем особое внимание обращается на точность всех движений, отвлечение мыслей спортсмена от обдумывания вероятных результатов соревнования. Затем следует легкий бой технической направленности (или небольшое индивидуальное занятие для повторения излюбленных технико-тактических средств) и поединок на счет на один или три удара, в котором спортсмену нужно быть более собранным, чем в ходе выполнения предыдущей части разминки. Длительность отдыха пред началом официальных боев варьирует в зависимости от состояния каратэиста: если он не чувствует усталости, отдых должен быть минимальным, и, наоборот, при ощущении усталости и скованности время отдыха значительно увеличивается.

Соблюдая общее правило для регулирования стартовых состояний и неуравновешенных спортсменов, тренер должен все средства внушения направлять на снижение уровня возбудимости нервной системы. Поэтому перед соревнованием нецелесообразно требовать от спортсмена непременного выигрыша. Скорее наоборот, следует внушить ученику спокойствие и даже несколько отвлечь от прогноза возможного исхода поединка.

Все эти положения изменяются в зависимости от особенностей характера спортсмена, его интересов, склонностей, привычек, отношения к данному соревнованию. Вообще редко можно категорически утверждать, что именно этот методический прием соответствует исключительно такой соревновательной обстановке и особенностям данного спортсмена. В этом заключается главная трудность практического применения основных теоретических положений психологии спорта. Здесь много зависит от эрудиции, опыта и педагогической интуиции тренера.

БИЛЕТ 5 (вопрос 1)

⇐ Предыдущая 123 4 5 6 7 8 9 10 Следующая ⇒