Зачем подростки приходят к психологу?

Рязанова Д.В.

Р 99 Тренинг с подростками: С чего начать? Пособие для психолога и педагога. — М.: Генезис, 2003. — 138с.: силл. — (Психологическая работа с детьми)

Вы решили попробовать свои сипы в качестве тренера психологической группы? Тогда эта книга — для вас. Не секрет, что групповая работа с подростками таит в себе много неожиданностей, и любой тренер испытывает особое волнение, впервые встречаясь с группой. Чем отличается тренер от учителя? Что может произойти в подростковой группе и как работать с возникающими проблемами? С чего начать?

В книге приводятся сценарии занятий, но это не просто абстрактная программа, а живое описание опыта работы автора с группами подростков в разных условиях: в психологическом или досуговом центре, в школе на уроках или во внеурочное время. Вы найдете конкретные рекомендации по работе с кризисными ситуациями, по налаживанию взаимодействия и созданию атмосферы доверия. Кроме того, в книге приводится банк игр и упражнений.

Основная цель этой книги — помочь психологам и педагогам организовать и провести тренинг с подростками, избежав при этом типичных ошибок.

ISBN-5-85297-074-3

Введение

Предлагаем вашему вниманию описание опыта работы с подростками в психологическом центре и в школе (как на уроках, так и во внеурочное время). В центре книги — программа работы в условиях психологического центра. Она предназначена прежде всего для начинающего тренера, поэтому в ней много уточнений, деталей, вариантов упражнений. Программа также поможет в работе студенту или выпускнику психологического ВУЗа, психологу, опытному педагогу, решившему попробовать свои силы в качестве тренера-психолога. Ведущему необходимы знания основ психологии, особенностей подросткового возраста, личный опыт участия в тренингах и, конечно, желание работать с подростками.

В зависимости от того, где будет проводиться работа, — в школе (на уроках или факультативно), в психологическом или досуговом центре, — занятия будут различаться по форме и по содержанию.

В группе, созданной при психологическом центре, тренеру легче создать доверительную и открытую атмосферу. Подростки чувствуют себя там более защищенными, поскольку между ними нет постоянных отношений за пределами группы (а если участники встречаются и вне занятий – это показатель близких отношений между ними). У них также нет общего окружения, и поэтому информация, высказанная во время тренинга, скорее всего не станет известна знакомым, учителям или одноклассникам. В такой группе можно предлагать упражнения, требующие самораскрытия и доверия. Кроме того, занятие в центре (в отличие от урока) в случае необходимости можно продлить на 10—15 минут, чтобы дать возможность высказаться всем желающим, отреагировать возникшие чувства.

В школе ситуация иная. Дети общаются и вне тренинговых встреч, кроме того, если занятия включены в сетку расписания, то их посещают и те, кто хочет заниматься самопознанием и саморазвитием, и те, кто просто вынужден приходить, поэтому лучше предлагать подросткам безопасные упражнения, не затрагивающие возможных внутренних проблем участников и не вызывающие сильных чувств.

Промежуточный вариант — проведение занятий в школе факультативно, когда набирается группа желающих из разных классов. (Возможны отдельные наборы учеников 8—9 и 10—11 классов, а также разновозрастные группы, состоящие из учеников 8—11 классов.) В такой группе атмосфера обычно более открытая и спокойная, нежели на уроке.

Занятия проводятся раз в неделю, продолжительность одной встречи — 2, 5—3 часа, включая 15—20-минутный перерыв на чаепитие. Чаепитие делает группу более сплоченной, а занятия — более «теплыми» и «домашними». Конечно, такой режим возможен только в случае работы в психологическом центре или в школе после уроков. Если же вы проводите встречи в рамках урока, то можно делить каждое предлагаемое здесь занятие на два.

На страницах этой книги вы найдете и сценарии занятий с подробными комментариями для ведущего, и размышления о проблемах, стоящих перед психологом, и конкретные предложения по выходу из кризисных ситуаций.

Немного о технологии проведения занятий

Ниже приводятся сценарии занятий с пояснениями для ведущего (набраны более мелким шрифтом). По опыту работы знаю, что очень удобно иметь перед собой план всего занятия с примерным указанием времени на каждое упражнение. Поэтому перед описанием работы группы вы найдете план. Конечно, время в нем указано лишь приблизительно. Оно варьируется в зависимости от количества ребят

в группе, от темпа работы ведущего. Приведенное время рассчитано на группу из 15—20 человек при достаточно высоком темпе работы. Занятие длится в среднем 2, 5 часа: 1 час—1 час 10 минут до перерыва, перерыв (20—30 минут) и 1 час после перерыва. Если вы работаете в рамках школьных уроков, можно разбить занятие на два: на одном уроке провести первую часть (до перерыва), а на следующем — вторую. Однако хочется предостеречь от механического разделения. Когда вы проводите занятие целиком, то к началу второй половины встречи группа уже достаточно «разогрета». Поэтому, если вы начинаете занятие со второй половины, проведите разминку, используя упражнения из «Банка игр и упражнений» или свои собственные.

В сценариях приводятся цели каждого занятия. Называется этот раздел «На этом занятии мы...», а не стандартно — «Цели занятия»¹, и это не случайно. Хотелось подчеркнуть совместное движение группы и ведущего: мы вместе достигаем целей, вместе растем.

В начале каждого занятия я рассказываю ребятам о его целях. Важно, чтобы цели излагались доступным языком. Например, на первой встрече я говорю о том, что сегодня мы будем знакомиться и узнаем что-то новое друг о друге. На втором занятии, основная цель которого — принятие правил, создание доверительной атмосферы, сплочение группы, я подчеркиваю, что нам важно договориться о том, по каким правилам будет жить наша группа, как сделать так, чтобы мы могли доверять друг другу и чтобы нам хотелось сюда приходить.

Как лучше организовать взаимодействие в группе?

На каждом занятии организуется работа участников и в парах, и в тройках, и в микрогруппах по 4—6 человек, и в командах по 8—10 человек. Подростки изучают себя, получая личный опыт, делясь своими впечатлениями. Но не всегда возможно делать это в общем кругу (затронуты чувства, которыми можно поделиться только с близким человеком, или группа очень большая, и на это уйдет слишком много времени). Если группа больше 15 человек, имеет смысл давать возможность каждому высказываться в кругу не больше двух раз за занятие, а для остальной работы делиться на команды, микрогруппы.

Также разделение на подгруппы нужно для отработки какого-либо навыка, разыгрывания ситуаций. Если важно поделиться мыслями и чувствами, если обсуждается деликатная тема и необходимо поработать с человеком, которому доверяешь, или, напротив, нужно поучиться взаимодействовать с человеком, с которым обычно трудно общаться, группа делится на пары. На тройки удобно делиться для отработки навыка (например, выражения своих чувств, уверенного отказа): два человека разыгрывают ситуацию, а третий выступает в роли наблюдателя. На команды группа делится для выработки совместного решения, получения обратной связи.

Ваши помощники

Тренинговые занятия лучше всего проводить двум психологам. Однако не всегда это возможно и не всегда подходит именно вам, потому что в этом случае необходимы максимальная «сработанность», «сыгранность», взаимопонимание между ведущими.

По моему опыту, неплохими помощниками могут быть студенты-психологи или стажеры. Лучше, чтобы их было двое (но не больше), причем один из них — юноша. Почему? Во-первых, так легче организовать помощь при работе в трех микрогруппах, во-вторых, один из помощников может не прийти (по болезни или по другим объективным причинам). В-третьих, некоторым подросткам бывает легче довериться именно молодому человеку или девушке, которые, с одной стороны, уже почти взрослые, с жизненным опытом, но с другой — все-таки еще недавние подростки, представляющие себе интересы и жизнь подростковой группы.

Помощники подробно знакомятся со всей программой, с ее идеологией и логикой, знают ход каждого занятия. Это должны быть люди, которые любят детей и понимают вас, знают ваши условные сигналы, например, успеют вовремя посмотреть на вас, чтобы «прочитать» послание: «Подойди к Васе. Ему опять не досталось пары», «Посиди с Лешей в «уголке отдыха», поговори с ним», «Нина опять опоздала. Ее надо незаметно включить в процесс». Помощники участвуют в занятиях наравне со всеми. С их помощью вы сможете более качественно проводить работу в микрогруппах. Помощник встречает опоздавших, помогает им сесть в круг, не привлекая внимания остальных. Он может посидеть рядом с гиперактивным или отвергаемым группой участником, а также помочь включиться в работу микрогруппы застенчивому подростку. Если кому-то грустно, плохо, кто-то не хочет или не может работать, помощник окажется рядом. Он постарается не пропустить высказанную кем-то важную или сокровенную мысль, в то время как вы будете следить за временем и ходом занятия в целом. Через некоторое время можно передать помощнику право провести часть занятия, если кому-то из участников группы нужна экстренная квалифицированная психологическая помощь.

Особенно важна роль помощника в большой группе (20—30 человек). Иногда считают, что нельзя создавать такие большие группы. По нашему мнению, у них есть определенные преимущества. Во-первых, у подростка появляется возможность пообщаться с большим количеством сверстников, увидеть себя со стороны разными глазами. Во-вторых, в большой группе более оживленная, энергичная атмосфера. В-третьих, через некоторое время, как правило, 5—8 человек отсеиваются.

Начинаем работу

В этом разделе мне хочется поделиться своим опытом подготовки к началу работы в группе, к началу каждой встречи. Конечно, он не универсален: каждому ведущему важно прочувствовать свой ритм и решить, как будет удобнее готовиться к занятиям именно ему.

Внутренняя настройка на занятие у меня происходит уже по дороге на занятия. Я представляю группу, вспоминаю предыдущее занятие, просматриваю план, прислушиваюсь к своему внутреннему состоянию и своим возможностям сегодня. Основа, конечно, в сценарии, но в этот момент я решаю, нужно ли что-то заменить или добавить. В центр я прихожу, как правило, за полчаса до начала занятия. Не спеша раздеваюсь, привожу себя в порядок. Иногда пью чай, перекидываюсь парой слов с коллегами. Просматриваю сценарий и план первой половины занятия. Проверяю, все ли для него готово: магнитофон, ручки, бумага, дополнительные материалы. В это время начинают собираться дети. Для меня правило: обязательно уделить хоть немного внимания каждому. Одному — улыбнуться, другому — подмигнуть, эту девочку можно погладить по плечу, а вот до этой дотрагиваться нельзя, лучше просто поздороваться. Кто-то из опоздавших быстро переодевается, кто-то смеется, мальчики взахлеб рассказывают про новую компьютерную игру, девочки многозначительно перемигиваются... Обыкновенные подростки. Обыкновенные? Нет, каждый из них — особенный, неповторимый, со своими проблемами и радостями. И сейчас мы пойдем в зал, чтобы вместе узнавать что-то новое о себе, учиться слышать друг друга и видеть уникальность каждого. Мы будем играть, как дети, и обсуждать самые серьезные вопросы. Мы отправляемся в дорогу, нас ждут открытия, приключения и неизвестность. Пожелайте нам удачи, и мы желаем удачи вам.

Групповая динамика, или Что может произойти в подростковой группе и что с этим делать?

Групповые психологические занятия таят в себе достаточно много опасностей, так как работать приходится со своим личностным опытом. Осознание своих особенностей, чувств, проблем иногда вызывает острые эмоциональные реакции, которые, выплескиваясь в группе, могут породить лавину обвинений, конфликтов, обид...

Когда я только начинала работать с группами, мне было очень сложно разобраться в причинах некоторых неудач (или в том, что казалось неудачами). Постепенно я поняла, что, помимо неверного поведения ведущего, неправильно построенного занятия, неадекватных интерпретаций поведения и реплик подростков (а это я считала главными причинами провалов), существуют некоторые закономерности развития группы, а также особенности поведения ребят, занимающихся личностной работой в группе, — то, что называют групповой динамикой.

Ведущему необходимо помнить:

Первое...

− Группа живет своей жизнью, и с этим надо считаться. То, что не все в группе складывается так, как хотелось бы, не всегда вина ведущего или подростков.

− Участники группы могут сильно воздействовать друг на друга, часто сами того не осознавая и не желая.

− В группе всегда создается свой особый климат, каким он будет — точно предсказать невозможно. Его надо уметь чувствовать и считаться с ним.

Еще раз повторим, что ведущий должен быть готов ко всяким неожиданностям и уметь на ходу изменять как содержание, так и методы проведения занятия. Так мы меняем одежду и планы, посмотрев за окно и увидев, что идет дождь (не обижаясь ни на кого, а просто приспосабливаясь к жизни такой, какая она есть).

Второе...

− Каждая группа в каждый момент времени обладает определенным уровнем открытости, который может изменяться, и не всегда в одном направлении.

Даже если подростки увлеченно обсуждают самые разнообразные темы: книги, фильмы, задачки, — это еще не значит, что так же увлеченно они будут готовы обсуждать самих себя. Для того чтобы говорить о своих чувствах, желаниях, проблемах, они должны быть уверены в психологической безопасности, то есть в том, что никто не осудит их, не засмеется, не будет оказывать на них давление в группе и за ее пределами, что это не повлияет на их взаимоотношения.

Для решения этой проблемы на одном из первых занятий группа договаривается о правилах, например, таких:

• то, что обсуждается в группе, не выносится за ее пределы;

• оценку даем не человеку, а только его поступкам;

• никого не унижаем и не оскорбляем;

• стараемся никому не сделать больно.

Более подробно процедуру принятия правил мы рассмотрим в сценарии соответствующего занятия.

Ведущий должен уметь влиять на уровень открытости участников, а не просто учитывать его. Влиять — не значит принуждать, это приведет только к еще большей закрытости. Это значит, во-первых, самому быть открытым, во-вторых, чутко и внимательно относиться к тому, что говорят ребята, к их переживаниям, в-третьих, поддерживать их, задавая тем самым норму отношений.

Третье...

Ведущий совмещает две позиции — организатора и участника, который, как и каждый член группы (но в большей степени, чем другие), влияет на группу своим состоянием, настроением, своими проблемами.

Вот пример из опыта работы.

Эти события происходили в школе, на факультативных занятиях по психологии. Группа сама выбрала тему занятий — проблемы подросткового возраста. Ребята проявили огромный интерес, наметили разнообразные вопросы для обсуждения и с нетерпением ждали следующего занятия.

Темы выбирались так. Ребятам был предложен ряд суждений о подростках. Они отмечали степень своего согласия с этими

суждениями и высказывали предположения о мнениях сверстников. Результаты работы должны были обсуждаться на следующем занятии.

Наступил день очередной встречи. Сначала были зачитаны результаты анкетирования. Вопросы, к которым все отнеслись одинаково, не рассматривались, для работы были выбраны спорные вопросы, где наблюдались явные различия во мнениях, в основном между мальчиками и девочками: взаимоотношения с родителями, учителями, сексуальные проблемы, отношение к учебе, проблема смысла жизни. Ребятам было предложено произвольно разбиться на подгруппы, каждая из которых должна была выбрать темы для обсуждения.

Первая неожиданность: вместо обычного при подобных заданиях разделения на две группы «мальчики — девочки» (в кладсе всего 9 человек), подростки разбились на три пары, а три человека решили работать поодиночке. При этом один мальчик пытался присоединиться к кому-нибудь, но его не принимали. Две девочки пригласили меня работать с ними. У меня сложились хорошие отношения с этой группой, и обычно меня «раздирали на части», однако на 'этот раз никто больше работать со мной не захотел. Не могу сказать, что это меня расстроило (наконец-то я никого не обижу, присоединившись к одной из групп), но я удивилась.

Во время работы подгрупп я наблюдала следующее: пара девочек обсуждала модели одежды, пара мальчиков писала программу для компьютеров (что позволило мне сделать вывод о целях объединения этих пар), а одиночки мучительно «выжимали» из себя «правильный» ответ и в результате отказались сдать мне свои работы.

С пригласившими меня девочками мы обсудили лишь одну проблему. Когда речь заходила об остальных вопросах, они выражали свое негативное отношение к мальчикам, а я пыталась добиться от них понимания.

Увидев, что происходит в остальных группах, я предложила провести общее обсуждение, но ничего не получилось. Урок закончился. Ребята пулей вылетели из класса, чего никогда раньше не было.

Обдумав занятие, я вспомнила свои ощущения в разные его моменты:

− напряжение при объявлении тем для обсуждения (я вспомнила, что в том возрасте я переживала эти же проблемы; увлекшись воспоминаниями, я временно отключилась от происходящего на занятии и одновременно напряглась);

− растерянность при разделении на подгруппы (я не понимала, что же мне делать, и в результате ничего не сделала);

− недоумение при реакции девочек, к которым я присоединилась, на обсуждаемые проблемы (желание свести все к выплеску агрессии на мальчиков);

− напряжение, которое у меня вызывали посторонние разговоры, услышанные во время обсуждения (значит, работая с девочками, я не была полностью включена в происходящее);

− и наконец, меня расстроило нежелание ребят сдавать работы и обсуждать проблемы в общем кругу.

Теперь попробуем разобраться, что же произошло. В какой-то момент (видимо, еще в начале урока) я переключилась на собственные переживания, но не сделала их достоянием группы: не сказала о них и не стала обсуждать. Подростки скорее всего бессознательно это почувствовали и тоже выключились из работы. Я не сразу поняла, почему так получилось, поэтому все оставшееся время переживала по поводу ребят (они заняты не тем) и по поводу неверно выбранной темы занятий. То есть я чувствовала, что что-то идет не так, но не делилась своими переживаниями и тем самым воздвигала все более прочную стену между собой и группой. Таким образом, я находилась одновременно в двух позициях — ведущего и участника, погрузилась в собственные переживания, и это мешало мне принимать правильные решения. Возможно, это стало одной из причин неудачи.

Так что же можно было сделать в разные моменты занятия? Личностные проблемы есть у всех, в том числе и у ведущего, и они могут актуализироваться на занятии.

Вспомнив о своих проблемах, надо было сказать о них и сделать их предметом обсуждения. Это было бы логично: ведь если мы ждем, что подростки будут открыто обсуждать свои проблемы, то нам следует начать с разговора о своих трудностях (задать норму обсуждения, показать, что это не страшно).

Если вы упустили этот момент, то, увидев отрицательную реакцию детей, вы можете сделать ее предметом обсуждения, постараться вместе понять, что не так, а поняв — исправить. Ребята скорее всего реагировали бы эмоционально, а задача взрослого — понять причины и уже потом искать выход.

В описанном случае я сумела понять, что случилось, проанализировать причины произошедшего, хотя и после занятия, но, к счастью, до момента очередной встречи с группой. На этой встрече 10—15 минут было посвящено обсуждению предыдущего занятия. Ребята очень искренне говорили о своих чувствах, но только после того, как не менее искренне это сделала я сама. Большой неожиданностью стало для меня мнение детей, что мои проблемы - не единственная причина провала занятия. В этой группе девочки и мальчики очень различались по развитию — девочки опережали мальчиков, — и это отличие было выражено гораздо сильнее, чем в других группах. Поэтому для девочек были важны одни аспекты этой проблемы, для мальчиков — другие. Особенно же трудно им было говорить о том, что потом (предположительно) они должны были обсуждать вместе. Две девочки, которые пригласили меня для совместной работы, были ближе по уровню развития к мальчикам, поэтому дальнейшее обсуждение их не пугало. Было принято решение перейти пока к другой теме, отношения с группой не испортились, ребята продолжали с интересом заниматься.

Если бы я не поняла причин произошедшего и пришла к подросткам либо с обвинениями, либо сделав вид, что ничего не произошло, то продолжила бы тем самым построение стены между собой и группой. Тогда возникшее отчуждение могло бы стать началом конца работы с этой группой.

В этот момент в наш рассказ опять вмешивается Учитель. И нам важно послушать его, дабы прояснить разницу между уроком и тренингом.

Учитель: «Я больше не могу это слушать! Вы подумайте только, класс срывает урок, а преподаватель ищет какие-то подсознательные причины, рассказывает детям о своих чувствах. У меня большой опыт, и я скажу, что это совсем не специфический конфликт, а обычное дело — дети проверяют учителя (особенно молодого) " на прочность". Что тут рассуждать? Вправить мозги, и дело с концом! Или, иначе говоря, не дать детям захватить власть, показать, кто " вожак в стае" ».

Я бы ответила (и, кстати говоря, не раз отвечала) так: «Вы знаете, в чем-то вы правы, но только если дело касается обычного предмета, на котором основная цель — знания, заранее запланированная тема. У нас же все иначе. Есть основная цель: в данном случае — создать атмосферу открытости и доверия, защищенности и принятия. И это главное. А уж как именно это будет сделано — дело второстепенное. Было запланировано создать такую обстановку в процессе работы в малых группах — не получилось, но ее можно создать и делясь с ребятами своими переживаниями. Хотелось, чтобы ребята обсуждали свои проблемы, — так можно начать с собственных воспоминаний, ведь проблемы повторяются, и, встретив понимание, ребята, возможно, перешли бы на свой опыт. А уж выяснять, кто " вожак стаи" — совсем не дело нашего предмета. Иногда лучше передать ведение дискуссии, выбор темы лидеру группы или всей группе, дабы она получила опыт принятия решения и ответственности за него, столь необходимый для саморазвития».

Неопытный ведущий часто чувствует уходящую власть и напрягается от непривычности положения и непонимания, что делать. Но ведь важна прежде всего цель, и здесь вы всегда останетесь лидером. А вот если ведущий видит, что цель не достигается, что ребята просто отдыхают на занятиях или наслаждаются общением (что само по себе тоже неплохо), что содержательной работы нет, тогда он мягко по форме, но жестко по содержанию должен повернуть группу к работе, к достижению намеченных целей.

Четвертое...

В процессе работы группы возникают кризисные ситуации

Можно выделить четыре основных типа кризисов, которые вполне могут иметь место в вашей работе и отнюдь не означают вашу профессиональную несостоятельность.

1. «Конфронтация» (открытая конфронтация между ведущим и участниками или между самими участниками).

2. «Отчужденность» (отчужденность между ведущим и подростками, потеря интереса к занятиям, что может выражаться и в резком оттоке детей из группы).

3. «Эмоциональный взрыв» (сильная эмоциональная реакция одного-двух человек).

4. «Конфликт» (отдельные участники выясняют в группе отношения либо с ведущим, либо между собой, остальные не вовлечены в процесс).

Два первых кризиса принципиально отличаются от двух последних, поэтому мы рассмотрим их отдельно.

Резюме

Итак, мы видим следующие пути выхода из названных кризисных ситуаций в групповой работе:

принятие решения

- принять решение вместе с группой (если ведущий и группа готовы к этому);

- принять решение самому (если группа сейчас не готова к этому);

дальнейшая работа

- продолжить работу по этой теме (если ясны причины кризиса и понятно, что делать дальше);

- перейти к другой теме (если причины не ясны и/или непонятно, что делать дальше).

Основные шаги при выходе из кризисной ситуации:

• осознать свои переживания;

• не пытаться достичь намеченной цели любыми средствами (ведь то, что мы вместе с ребятами разберемся в причинах неудач, уже и будет смыслом работы);

• разобраться в том, что происходит с группой в данный момент (по возможности не только на занятиях);

• осознанно наметить свои ближайшие действия и выбрать направление дальнейшей работы.

Резюме

Итак, мы видим следующие пути выхода из названных кризисов в групповой работе:

принятие решения

• решение принимается ведущим и не становится предметом группового обсуждения;

дальнейшая работа

• ведущий собирает информацию об участниках кризисной ситуации;

• анализирует свои действия, предшествующие кризису;

• решает, будет ли он работать с проявившейся проблемой самостоятельно или порекомендует индивидуальную консультацию у другого специалиста.

Варианты немедленного реагирования при возникновении кризиса:

• предложить другую форму работы (упражнения на эмоциональную разрядку, простые игры);

• дать задание группе (или поручить помощнику продолжать занятие с группой), а в это время оказать помощь подрост- \ кам — участникам кризисной ситуации;

• дать индивидуальное задание участнику(ам) кризисной ситуации или привлечь к работе с ним(и) помощника, а самому продолжить работу с группой.

Банк игр и упражнений

В групповой работе часто бывают моменты, когда необходимо сменить вид деятельности, разрядить атмосферу:

− ребята устали от напряженной личностной работы или после тяжелого дня и не способны в данный момент заниматься. Однако вы не можете отпустить подростков домой, отменив занятие. Если дело происходит в школе, этот урок может быть не последним, а в психологическом центре за некоторыми ребятами в определенное время приезжают родители;

− на занятии произошла какая-то травмирующая ситуация, и вы не считает нужным в данный момент работать с ней (не хватает времени; не совсем ясно, что делать; просто не имеет смысла заострять на ней внимание);

− надо эмоционально подготовить ребят к восприятию какой-то темы (к разбору ситуации, к упражнению, к групповой работе, дискуссии).

Возможны и другие случаи, когда необходимо разрядить обстановку, создать атмосферу открытости, доверия, защищенности.

Предлагаем вашему вниманию ряд игр и упражнений, которые, по нашему опыту, оказываются эффективными в описанных выше ситуациях. Разделим их условно на два типа — «динамичные» и «эмоциональные», — однако именно условно, поскольку любое из предложенных упражнений многофункционально и может быть использовано для разных целей.

Динозаврик

Все участники делятся на две группы. Одна из них образует что-то вроде«паровозика»: участники стоят в затылок один за другим и держат друг друга за пояс. Это — «динозавр». Другая группа — люди. Они в любом порядке разбредаются по комнате. Цель «динозавра» — присоединить к себе как можно больше людей и при этом не«развалиться». Первый в колонне — «голова динозавра» — должен схватить человека и задержать его на 2—3 секунды. После этого человек не имеет права убегать, сам становится «головой» и ловит следующего человека. Цель людей — спастись и не стать «динозавром». Игра проходит шумно и весело. Главное — вовремя ее остановить.

Абракадабра!

Все разбиваются на пары. Оставшийся без пары (или ведущий, если число участников четное) становится водящим. Правила игры таковы. По команде водящего пары должны быстро принять

определенную позу. Например, когда ведущий крикнет: «Спина к спине! » — партнеры в парах должны соприкоснуться спинами. Если ведущий скажет: «Правая ступня к правой ступне! » или «Правая ладонь к левой ладони! » — необходимо как можно быстрее выполнять эти команды. Но если водящий произнесет слово «Абракадабра! », нужно срочно поменять партнера и образовать новые пары. Водящий тоже находит себе пару, а его место занимает тот, кто остался без партнера. Упражнение проходит интереснее, если дается команда соприкоснуться с партнером одновременно в двух местах (например: «Соприкоснулись пятками и затылками! »).

Ладошки

Все участники ходят по комнате молча. Ведущий дает инструкции и через определенные интервалы (от 20 — 30 секунд до 2 минут) изменяет их. Например, встретившись с кем-то, нужно обязательно хлопнуть ладонью о его ладонь. Через 1 — 2 минуты ведущий меняет инструкцию: «Хлопаем двумя ладонями о две ладони другого человека! » Затем надо будет при хлопке улыбнуться и кивнуть другому; воскликнуть «Привет! » или «Здравствуй! »; сказать «Здравствуй, Маша! » или «Привет, Паша! ». Как правило, на этом этапе упражнение заканчивается, однако можно завершить его и раньше или, наоборот, добавить свои инструкции.

Захват рук

Участники стоят в кругу. По команде ведущего все закрывают глаза и начинают двигаться к центру с вытянутыми вперед руками. По команде «Хватай! » каждый пытается схватить как можно больше рук. Потом глаза открываются, все смотрят, кто сколько рук захватил, чьи это руки, кто остался в стороне.

Свечка

Все стоят в тесном кругу. Один человек в центре круга. Участники вытягивают слегка согнутые руки вперед, одна нога отставлена назад, ноги чуть согнуты. Человек в центре закрывает глаза, и (хорошо бы под спокойную музыку) ребята начинают слегка его раскачивать, мягко передавая из одних рук в другие. Человек не должен сгибать ноги.

Ему необходимо расслабиться, не открывать глаза, представить себя свечкой и довериться группе. Когда группа почувствует, что это произошло, амплитуду раскачиваний можно слегка увеличить.

Замороженный

Это упражнение я обычно предлагаю для овладения навыками управления эмоциями. Однако, по моему опыту, оно очень нравится ребятам любого возраста и подходит просто для разминки.

Все сидят в кругу или стоят. Водящий (из числа подростков) командует: «Заморозились! » Все принимают любую позу, но нельзя зажмуриваться или закрывать лицо руками, нельзя смотреть вниз. Водящий в течение определенного времени (1—3 минуты) пытается вызвать у участников какую-то реакцию (смех, улыбку, шевеление рукой и т.д.), участники стараются не «разморозиться». Ведущий следит за выполнением правил («размораживая» одного участника, он может и не увидеть, что другой в это время улыбается) и подсчитывает очки. Водящему запрещается кричать участникам на ухо, дотрагиваться до них, брать их вещи (однажды, отчаявшись кого-либо «разморозить», один мальчик выбросил портфель неподдающегося «замороженного» в окно; конечно, последний «разморозился»), оскорблять кого-то. В остальном способы «размораживания» — дело фантазии водящего. За каждого «размороженного» водящий получает 1 очко. Тот, кто не«разморозился», тоже получает 1 очко. Так в течение игры каждый набирает определенное количество очков, подсчет которых ведется на листе ватмана или на доске.

Если есть желание, можно спросить «чемпионов» о том, как им удается не «размораживаться», и предложить другим участникам опробовать эти способы.

Упражнения и игры второго типа (эмоциональные)

Эти упражнения и игры менее динамичны, но более осмысленны, сильнее затрагивают чувства участников, вызывают большую эмоциональную реакцию. После их выполнения можно поделиться возникшими чувствами (каждый по кругу рассказывает о том, что он ощущал во время работы; если кто-то не хочет говорить, то пропускает свою очередь). Эти упражнения хороши и для подготовки к более серьезным заданиям. В целом они не столько «поднимают энергию» группы, сколько способствуют созданию доверительной атмосферы, ощущения групповой сплоченности и поддержки.

Слова на ухо

Участники делятся на подгруппы по три человека. Один — в центре, двое — по краям. По команде ведущего в течение 30 секунд крайние шепчут среднему на ухо (одновременно) какие-то приятные слова, то хорошее, что они о нем думают. Затем крайние участники по очереди становятся средними.

Цепочка

Участники сидят в кругу. По команде все закрывают глаза и берутся за руки. Ведущий слегка пожимает руку соседа справа. Тот передает пожатие своему соседу справа, который «отправляет» eгo следующему участнику. Так происходит до тех пор, пока пожатие не вернется к ведущему.

При первом выполнении этого упражнения подростки могут и не осознать чувства эмоциональной общности, которое обычно возникает у участников. Нередко поначалу слышны смешки, участники с силой жмут друг другу руки или передают пожатия в разных направлениях и т.д. В этом случае мы предлагаем ведущему прекратить упражнение, поделиться своими эмоциями, рассказать о том, что это упражнение помогает нам почувствовать друг друга, ощутить единство группы. Скажите: «Это не развлечение. Хотим ли мы почувствовать себя единым целым? Поднимите руки те, кто хочет пережить это ощущение. Кто не хочет, может отсесть в сторону и не мешать нам».

Если большинство участников не захочет выполнять это упражнение, его следует отложить. При таком желании ребят повеселиться лучше предложить им какую-нибудь игру первого типа. Если же это упражнение предваряло запланированную глубокую внутреннюю работу, стоит подумать, не отложить ли и ее.

Почувствуй настроение

Все участники сидят в кругу. По команде они закрывают глаза, берутся за руки и пытаются почувствовать по руке настроение своих соседей справа и слева. Затем все открывают глаза и делятся впечатлениями.

Каким я себя ощущаю?

Все стоят в кругу. Каждый по очереди пытается изобразить то, как он в данный момент себя ощущает. Варианты: можно изобразить свое состояние мимикой, позой; можно что-то при этом сказать (произнести звуки, междометия, слова, например: «Хорошо! », «Грустно...»); сравнить себя с каким-нибудь животным («Я сейчас лев», «Я чувствую себя спрятавшимся зайчиком»). Можно также сказать о своих чувствах или предоставить возможность другим угадать, что вы ощущаете. Вариантов много — выбирайте, что подойдет вам.

Свободное падение

12 3 4 5 6 7 8 9 10 Следующая ⇒