Мелких трюков, как найти мотивацию на работу

Признаки рационалов

Любят составлять чёткие планы и следовать им. У них может быть несколько целей, обязательно есть стратегия их достижения. И у них всё под контролем. Очень спокойно относятся к однообразной и скучной работе.

Их сила - качественно и в срок, проделанная. работа, пунктуальность. Ради достижения цели готовы терпеть многое. Им интересны награды, материальное поощрение, в общем, внимание к их заслугам.

Их слабость любые непредвиденные ситуации и какие-то неопределённости могут быстро привести к стрессу.

Признаки иррационалов.

Они непредсказуемы, спонтанны. Могут иметь много разных целей. Стремятся преуспеть везде. Если не удаётся достичь чего-то быстро, то теряют интерес и переключаются на другое. Деньги у них не стоят на первом месте. Для них важен процесс, личная заинтересованность, отношения.

Когда рационалы встречают препятствия, то они просто меняют стратегию, иррационалы в этом случае меняют цель, а не способ её достижения.

Их сила. Непредвиденные ситуации не выбивают из колеи, они действуют быстро и гибко, играючи. Живут интуицией и чувствами.

Их слабость. От их настроения зависит их работоспособность. А однообразная, монотонная работа их просто угнетает. Порядок и контроль не любят.

В разговорах перескакивают с одной темы на другую. Успевают многое, умудряются делать сто дел сразу: общаться с разными людьми, уделять время семье, заниматься несколькими непохожими делами/бизнесами. В, общем, очень гармоничные личности, если им не мешать и всё время не спрашивать о планах, не ставить рамок и ограничений.

Как себя мотивировать рационалам

Здесь всё просто.

Выбираете одну глобальную цель на ближайший месяц, квартал, полгода или год.
Разбиваете её на подцели и выбираете несколько стратегий для её достижения.
Составляете детальный план и действуете.
Если мотивация будет снижаться, выполнение плана будет, но с определенными потерями для вашего здоровья, либо потерей хороших отношений в своём окружении. Почему?

При отсутствии должной мотивации происходит слишком большое психоэмоциональное напряжение у этого типа. Человек становится раздажённым, слишком зацикливается на выполнении плана, не замечая, как портятся отношения с близкими ему людьми.

Вывод

Для того, чтобы поддерживать в себе мотивацию на должном уровне постоянно, следите за своим здоровьем, высыпайтесь. Имейте несколько стратегий достижения и хорошо проработанный план. Один день в неделю оставьте для отдыха, чтобы вы могли восстановиться.

Как себя мотивировать иррационалам

Если вы иррационал, а планируете как рационал, то ваша мотивация падает настолько, что вашим планам часто не суждено сбыться.

Потому что ваша природа неожиданность, спонтанность. Если уж планировать вам приходится в силу каких-то обстоятельств, то планирование должно быть:

гибким, не должно быть жёстко привязано ко времени;
вы просто намечаете путь, тогда мотивация будет на высоком уровне;
для вас больше подойдёт коллаж мечты, наброски целей, чтобы не забыли куда двигаться;
имейте список разных целей на день, а уж, в какой последовательности вы будете выполнять эти цели, значения не имеет;
Ваша сила и ваша энергия в переключении с одной деятельности на другую. Вы можете планировать сразу несколько разных целей, т.к. встав утром, или даже в течение дня вы можете потерять мотивацию только от того, что в данный момент совершенно не настроены на дело №1, которое планировали, а вот дело №2 выполнили бы с удовольствием. Заставить себя что-либо делать поперёк своего желания – это губительно во всех отношениях.

Вы человек настроения. Для вас важен процесс, а не результат. Список целей нужен для того, чтобы в процессе вы не слишком увлеклись, и не забыли, для чего собственно вы сейчас трудитесь. Иногда трудности на вашем пути гасят ваш энтузиазм, и в этом случае тоже лучше переключится на что-то другое, чтобы после вернуться и преодолеть.

Ваше колесо жизненного баланса при правильном планировании будет почти идеально. Вы можете успевать везде, правда, иногда с большими опозданиями. Вы созданы быть многозадачными. Так и оставайтесь ими!

Одновременно делайте свой сайт и пишите новую книгу. Изучайте английский и французский. Главное, чтобы вам было не пресно, а интересно жить.
Только в этом случае у вас появится много новых идей и планов, вы будете здоровы и успешны.
Не заставляйте себя что-то доделать до конца, если именно сейчас этого доделать не хочется. Вместо этого наполните себя новыми впечатлениями, временно переключившись на другую область, сохраняя и поднимая мотивацию. Решение в разнообразии, и такое переключение в течение дня может быть несколько раз.
Причина кроется в том, что настроение иррационалов меняется самым непредсказуемым образом. Речь сейчас не об эмоциональном состоянии. Я имею в виду настроение и мотивация к разной трудовой деятельности. Сейчас вы хотите одного, через час другого, через два можете не знать, чего вообще хотите. Оно нормально!

Именно поэтому большой ошибкой для иррационала, является строгое планирование дел, где всё по-порядку. Вам бесполезно жестко планировать. Просто держите при себе список всевозможных дел из разных областей, которыми хотите заниматься и регулярно пересматривайте его, чтобы не упустить главного.

На что уходит время

1.стресс

кризисы, авралы, неотложные проблемы, горящие проекты, встречи, подготовка

2. суета

некоторые звонки, почта, некоторые встречи, неотложные дела, многие популярные виды деятельности, оправданий ожиданий

3.качество

подготовка, профилактика, планирвоание, прояснение ценостей, постороений отношений, востановление сил, расширение полномочий, поиск новых возможностей.

4.деградация

рутиновые дела, некоторые звонки, пустая трата времени, телевизор, интернет

модель smart

s specific конкретная

m measurable измеримая

a achievable достижимая

r relevant ревлентная

t timed определеная во времени

желание и цели:

отличия от желаний

цели описаны понятном языком действий

действия уже есть

Я настроена на получение денег

Сконцентрироваться на одной цели и намечать другую только после достижения первой

Почему иногда жизнь сложнее, чем кажется?

Eсли бы вы встретили беременную женщину, у которой уже 8 детей, из них трое глухих, двое слепых, один умственно отсталый, а сама женщина больна сифилисом — вы бы посоветовали ей сделать аборт?

Прежде чем ответить на этот вопрос, прочитайте еще один: Нужно выбрать нового мирового лидера, и ваш голос — решающий. Вот информация о 3-х кандидатах:

Кандидат 1: общается с нечистыми на руку политиками, советуется с астрологами, у него две жены, курит без остановки и выпивает 8-10 бокалов мартини в день.

Кандидат 2: дважды изгонялся с должности, спит до полудня, баловался опиумом в колледже, выпивает около литра виски каждый вечер.

Кандидат 3: имеет воинские награды, вегетарианец, не курит, пьет изредка пиво и никогда не изменял жене.

Кого из троих вы выберете?

Первый кандидат: Франклин Д. Рузвельт.

Второй кандидат: Уинстон Черчилль.

Третий кандидат: Адольф Гитлер.

И, кстати, насчет аборта: если ваш ответ «да», то вы только что убили Бетховена.

мелких трюков, как найти мотивацию на работу

Вам придётся покопаться в себе, чтобы понять истинные причины.

Но в этой статье не об этом. Здесь — способы решить проблему здесь и сейчас. Они помогут вам «завести движок». А там, глядишь, и втянитесь в работу…

На них далеко не уедешь, но конкретный день они могут спасти.

О мотивации сёрьезно

Если проблемы с мотивацией постоянные, вам помогут эти толстые серьёзные книги:

«Драйв. Что на самом деле нас мотивирует», Дэниел Пинк;
«Лёгкий способ перестать откладывать дела на потом», Нейл Фьоре;
«Парадокс перфекциониста», Тал Бен-Шахар;
«Поток. Психология оптимального переживания», Михай Чиксентмихайи.
Это было лирическое отступление для любителей покритиковать в комментариях…

Переходим к трюкам!

Трюк № 1. Доска с целями

Я смастерил маркерную доску, как у доктора Хауса:

Мои основные цели недели, месяца и года
Мои основные цели недели, месяца и года

Делал я её для наглядности своего еженедельного и ежемесячного планирования, но неожиданно получил мотивационный эффект.

Я повесил её возле рабочего места. Каждый день хожу мимо своих целей… Невольно я раз 100 в день бросаю взгляд на доску. И у меня развился своеобразный зуд. Хочется быстрее вычеркнуть все эти задачи.

Попробуйте: +5% к мотивации обеспечено))

Трюк № 2. Быстрый сон

Часто проблемы с мотивацией вызваны банальной нехваткой энергии.

Самое простое средство — 15 минут на дневной сон. Проверено на собственном опыте.

Более долгий сон — тоже хорошо, но тогда не факт, что получится заснуть ночью))

Трюк № 3. Ментальная карта с картинками

У меня есть такая ментальная карта:

Ментальная карта с картинками

Это просто картинки, которые меня мотивируют. Известно ведь, что зрительные образы куда быстрее «доходят» до нас, чем всё остальное.

Конечно, картинки у каждого могу быть свои:

икона;
отец/мать;
ребёнок;
великий спортсмен или бизнесмен;
Bugatti Veyron или Золотой iPhone (фу таким быть! ).
Нужно всего две-три минуты, что пробежаться глазками по карте. А эффект заметен сразу.

Трюк № 4. Поорать на себя, сделать себе больно

Ага, сумасшедший дом))

Полезно бывает немного покричать на себя. Не обязательно ругать — просто сделать внушение.

Разговор

Бывает, походишь по комнате, покричишь, и проблемы с мотивацией сразу исчезают.

Поэтому я люблю работать один. Сложно представить себе такие разговоры на повышенных тонах где-нибудь в коворкинге))

А ещё можно сделать себе больно. Например, сильно ударить кулаком по кирпичной стене. Боль помогает встряхнуться. Главное — не перестарайтесь: работать со сломанной рукой не сможет даже сильно мотивированный человек.

Подсмотрел этот трюк у популярного блогера Джона Морроу (Jon Morrow), который советует перед написанием каждой статьи вводить себя в изменённое состояние))

Трюк № 5. Прочитайте книжку, посмотрите видео

Да, есть книжки, которые здорово мотивируют. Может, чтение их займёт не 15 минут, но и эффект они могут дать более стойкий.

Например, книги Тима Ферриса и Тони Роббинса имеют такой эффект.

Неплохо работает видео какого-нибудь мощного мотивационного тренера. На торрентах валяется полно этого добра.

Что-нибудь типа такого:

Посмотрите — видео забавное, особенно «доставляет» бабушка в первом ряду.

Трюк № 6. Якоря

У каждого человека есть якоря на работу и отдых.

Например, мои якоря на интенсивную работу такие:

кофе + сладости;
беруши в ушах;
тёмное помещение.
«Надеваю» всё это на себя и превращаюсь в машину без усталости и колебаний. С первым пунктом я осторожен — это вредит моему здоровью.

Трюк № 7. Суперподробный план

То, что хороший план помогает, — это козе понятно.

Здесь речь идёт о том, чтобы разжевать свои действия до состояния мелкодисперсной кашицы. Вплоть до «включить компьютер».

Выглядит несерьёзно, но в особо клинических случаях работает.

Всё равно лень? Попробуйте прилечь и расписать всё, лежа на диване))

Итог

Работаете на любимой работе? Семья и коллеги поддерживают вас? Хорошая зарплата?

И всё равно вы не застрахованы от «воздушных мотивационных ям».

В таких случаях вам обязательно помогут мои трюки.

Но помните: это всего лишь трюки.

Вот несколько главных жизненных ошибок, которые умный человек никогда не совершит дважды.

1. Делать одно и то же, ожидая другой результат

5. Не видеть общую картину
Давайте себе время на осознание: сколько времени уходит у вас на работу и зачем вы вообще это делаете. Иначе можно оказаться в тупике.

4. Угодить каждому
Так, в основном, поступают люди слабые. Но умные люди понимают: просто невозможно угодить каждому.

6.Это своеобразная форма манипуляции, показывать окружающим себя слабее, чем есть на самом деле. Изображать жертву

7. Быть тем, кем вы не являетесь
Это очень заманчиво — показывать всем окружающим только то, что они хотели бы в вас видеть. Но никто не любит подделку

20 самых щедрых людей в мире
Один из первых американских филантропов - Эндрю Карнеги - сформулировал принципы благотворительности: " Никто не может стать богатым, если не помогает другим", " Человек, который умирает богатым, умирает в бесчестье."

Ожидания: довольствоваться малым или непрерывно повышать планку?

Начнем с очевидного: у каждого из нас есть ожидания по поводу чего угодно. Это нормально, так как человек тем и отличается от животного, что способен предугадывать события, планировать и мечтать.
Счастье – не в вещах, а в нашем отношении к ним. Стало быть, если мы произвольно поменяем свое отношение к происходящему, все вокруг может (для нас) радикально измениться.
По сути, ожидания – это восприятие будущего. Восприятие – это определенная точка зрения.

5 ошибок фрилансера:

1. Занижение цены

2. Сверхсовершение
Ни один клиент не имеет право управлять и контролировать ваше личное время. Тогда это называется не фриланс, а наемная работа. Разрешение клиенту диктовать часы вашей работы одна из грубейших ошибок фрилансеров. Если вы выстраиваете свою систему работы правильно то " увольнение" одного клиента ни к чему плохому не приведет.

3. Неумение продавать
Пожалуй, одна из самых главных проблем фрилансеров - это неумение продавать. Ведь давно бытует мнение - если я профессионал своего дела или вскоре им стану, то клиенты сами меня будут находить и покупать мои услуги. умение продавать - это один из ключевых факторов успеха.

4. Всегда говори 'да'
Страх неудачи может заставить нас делать много глупых вещей. Только опытные фрилансеры умеют говорить НЕТ. Вы должны понимать что плохой заказ или плохой клиент может вцелом повредить гораздо больше, чем неполучение этого заказа. Научитесь фильтровать те предложения, которые получаете. А вообще, разберитесь для себя, какие именно заказы вы хотели бы получать и что для этого нужно сделать.

5. Постоянный поиск НОВЫХ клиентов
Знаете ли вы о том что получить заказ от УЖЕ вашего клиента в 7 раз (! ) легче, чем привлечь нового. В 7 раз!!! Почему же все гоняются иключительно за новыми???
Вот вам рекомендация на миллион - ведите собственную базу клиентов. Сделайте для них рассылку, периодически спрашивайте все ли у них хорошо, старайтесь напоминать о себе.
Просто начните это делать и незамедлительно вы увидите положительные результаты такого хода.

Новые богатые - это люди, решившие отказаться от «офисного рабства» и получать удовольствие от жизни, больше путешествуя по миру и занимаясь тем, что нравится. Свободное время – главная валюта новых богатых, один из главных элементов принадлежности к этой категории людей, его они ценят больше всего на свете.
Помимо свободного времени и приятного времяпрепровождения в приоритете о новых богатых мобильность и финансовая независимость. Новые богатые не привязаны к определенному месту и могут зарабатывать деньги, управляя своими делами посредством интернета и мобильного телефона. Как правило, у многих из них отлаженный бизнес. У кого-то удаленная работа со свободным графиком. При этом новые богатые всегда нацелены на саморазвитие и получение новых знаний (финансовых, профессиональных, духовных и т.д.)
Новые богатые достигли финансовой свободы с приходом эры Интернет. Их состояние меряется не деньгами, а тремя главными элементами новых богатых:
1. Свободное время.
2. Мобильность.
3. Знания.

Как правильно составить описание товара??

Как правило, Стараются выразить всю красоту и яркость предложения, описать товар со всех сторон, Пытаются как-то выделиться среди прочих подобных предложений.
Пишите о том, что интересует людей
В первую очередь при составлении карточки товара надо подумать, что интересует людей. Какие вопросы они хотели бы задать, связанные с вашим товаром или услугой. Например, вы продаете футболки. Расскажите потенциальным покупателям, доставляете ли вы свой товар по всей стране или продаете только в своем городе. Напишите о качестве футболки, из чего она сделана, какие есть размеры, расцветки. Есть ли на ней принты, и какая гарантия, что они не сойдут со временем. Напишите о том, каким образом можно заказать и оплатить товар.

Тема " Как себя мотивировать" не стояла у меня в ближайших планах и потому писать я о ней не собиралась. Как-то не было повода для этого, но после того, как побывала в гостях на блоге у Ирины Зайцевой и прочитала статью «Сила воли, мотивация или упрямство» захотелось написать. Тем более, что располагала определённой информацией, которая в своё время мне самой очень помогла.

В статье Ирины она рассказывает о том, что не любит строить планы, творит себе и творит. Кстати, что из этого замечательного получается, мы с вами можем наблюдать каждый день. Откуда такая высокая работоспособность с блогом подумают некоторые? Откуда она черпает силы, энергию, идеи? Как она себя мотивирует на работу? Некоторым непонятно. Я её очень хорошо понимаю. Ирина открытый человек, и когда её спрашивают о планах и развитии её блога говорит очень искренне:

- Вы знаете, я вас очень разочарую. У меня планов нет никаких. Просто делаю то, что нравится и все. Когда читаю о планировании все рекомендации и такие умные мысли, мне становится неловко за себя.

Так всё же интересно, почему у одних получается что-то легко, а у других наоборот? Давайте разберёмся в чём секрет.

Мы все очень разные и нет ни одного похожего друг на друга человека. Но есть нечто, что нас может объединять. Это тип мышления. Психологи делят нас с вами на 2 группы по типу мышления на рационалов (51%) и иррационалов (49%). В нём могут скрываться главные причины нашей мотивации и анти мотивации. Если вы дочитаете статью до конца, то многое про себя поймёте. И главное, поймёте, как себя мотивировать правильно. Но прежде, чем я расскажу о каждом типе мышления и его мотивации давайте вспомним, что снижает нашу мотивацию на работу вообще и с блогом, в частности.

Причины снижения мотивации на работу:

вы плохо себя чувствуете (первое, что приходит на ум - ваш мозг ленится, он зашлакован и не торопится отдавать приказы такому же зашлакованному и вялому телу)
вы просто не выспались, и у вас нет энергии
вам не совсем ясно зачем вам это нужно делать
вам это просто не интересно делать
Это основные, на мой взгляд причины низкой мотивации или вообще её отсутствия. С первыми двумя пунктами разобраться можно достаточно просто, если конечно не так всё запущено.

А вот на двух последних пунктах остановимся.

Итак, психологи делят нас с вами по типу мышления на 2 группы: рационалы(51%) и иррационалы (49%). Ну и что? А дело всё в том, что:

Рационалам интересна цель и результат. Это у них мотивация не появится, пока не станет ясно " зачем".
Иррационалам интересен сам процесс. А что там получится в результате, то и получится. Не настолько это и важно.
И те и другие могут строить планы. Только у одних это вызывает сильную мотивацию, а у других может вызвать противоположные чувства. Такая вот данность от природы.

Это не плохо и не хорошо. Так есть. Если было бы иначе, наверное, было бы очень скучно. Потому что иррационалы очень творческие люди, а творчество не терпит рамок и ограничений, в жёстких планах они скисают, болеют, перестают творить, ломаются.

Рационалы – достигаторы, им нужны цели и планы. Дошёл, взял, счастье, следующая цель. Они двигатели прогресса, без них мир никогда бы не сдвинулся с места.

Ну а без иррационалов мир стал бы однотонным и пресным.

Вывод. Миру мы нужны такие какие есть. И не стоит себя ломать и переделывать. А что делать с мотивацией, с планированием успеха? Ведь многие о нём мечтают в той или иной степени.

Мотивироваться. Но мотивация одних будет сильно отличаться от других. Поэтому надо просто определиться со своим типом. Это не всегда просто, поэтому вот подсказка.