Упражнение для закрепления ваших знаний

1. Вспомните пять случаев, когда вы обвиняли кого-то в своих неудачах.

2. Используйте «Слово о свободе», чтобы проработать ситуацию, когда вы обвиняли кого-то вместо того, чтобы обратить внимание на свои собственные недостатки. Позвольте себе искренне прочувствовать, что бы вы испытывали, если бы обладали таким же недостатком, как ваш обидчик. Наверное, не очень-то это приятно, может быть, даже грустно. Представьте, как трудна его жизнь. Я понимаю, что у ____________________ есть недостатки, и это, возможно, усложняет его (ее) жизнь. Он (она), должно быть, расстраивается из-за этого. И КАЖЕТСЯ, что его (ее) недостатки усложняют и мою жизнь. Однако одно я знаю точно, что это НЕ его (ее) недостатки являются причиной МОИХ проблем. Мои трудности вызваны моими ошибками, которые я совершаю и которые я либо не хочу признавать, либо выбираю ничего не менять. Поэтому я отпускаю _______________________ (с крючка) и перестаю давить на него (нее).

3. Вспомните ситуации из вашего недавнего прошлого, когда вы решили отомстить, вместо того чтобы оставаться любящим.

4. К чему вы пришли в результате? К сотрудничеству и взаимопониманию? Каковы были ваши результаты, когда вы решили отомстить?

5. Теперь перечислите пятнадцать человек, которые обслуживают вас, создавая вам более комфортные условия для жизни.

6. Кому вы хотели бы подарить позитивную карму, вместо того чтобы мстить, когда представится возможность? Будьте конкретны.

Обещания и новые обязательства по отношению к самому себе

Почему я не смог сохранить свой брак, и как тебе этого избежать

Как-то в воскресенье, когда мне было лет 10, мы поехали в ресторан «Норвуд Хауз». Я сидел слева от матери, а отец сидел напротив нас. Я ел индейку с картофельным пюре и желтой подливкой. Еще на тарелке лежал круглый ломтик красного яблока.

Почему я так четко помню все это? Потому что в этот момент мои родители говорили о разводе. Они, видимо, считали, что говорят достаточно иносказательно, чтобы я не понял смысла их разговора, а я делал вид, что не понимаю, о чем они говорят. Но когда мы вернулись домой, я поднялся к себе в комнату, уткнулся лицом в подушку и заплакал.

Я думаю, что в этот момент я решил, что развод – это самая сильная боль на свете и что я никогда не допущу, чтобы это произошло со мной. И в течение первых пяти лет своего брака я старался все сделать для этого. Но затем я совершил именно то, что поклялся никогда не делать, – я развелся.

Затем, после пяти лет проволочек с выбором новой жены, я набрался мужества жениться еще раз. Еще через четыре года я обнаружил, что больше не могу оставаться в браке. Затем был заключен и распался третий брак. В это время я руководил международной компанией, называвшейся Всемирные центры взаимоотношений. Я учил тысячи людей по всему свету, как сделать свои отношения осмысленными. Многие писали мне, что мои курсы спасли их семейную жизнь. Но я так и не знал, как сохранить свою.

Поиск подходящей женщины

Всякий раз, вступая в брак, я искал идеальную женщину, доказывая себе, что по многим причинам мои предыдущие жены такими не были. Я точно знал, что каждая из них делала неправильно, тем самым разрушая мое счастье. Вот если бы я смог найти себе идеальную! Я всматривался в каждую женщину, пытаясь догадаться, какой у нее характер. Может быть, мне все-таки удастся найти родственную душу, ту вторую половину, с которой я был бы счастлив?

Когда моя очередная супруга делала что-то, что унижало меня, отказывала мне в чем-то или игнорировала меня, я недоумевал или впадал в уныние. Как можно быть счастливым с женщиной, у которой столько недостатков? И как узнать, будет ли лучше следующая?

Обвинение

Поскольку я вел курсы, где помогал людям наладить свои взаимоотношения, мне было интересно понять, почему не складывается моя собственная семейная жизнь. Я мог сформулировать множество причин, например: «Я просто чувствовал, что пора жениться, и поэтому выбрал жену, но на самом деле я никогда ее не любил», «Она только и делает, что тратит деньги», «Она не способна переносить трудности, и мне часто приходилось убегать с работы, чтобы ей было легче», «Она плохо заботилась о детях», «Она следила за собой хуже, чем другие женщины», «Она была слишком эгоистичной и не умела любить», «Она не поддерживала меня в моих начинаниях», «Она все время ворчала», «Она присваивала себе наши общие успехи», «Она флиртовала с другими мужчинами», «Она никогда по-настоящему не любила и не хотела меня», «Она вышла за меня замуж только из-за моих денег».

Вы заметили общее во всех этих аргументах? Везде есть «она» и нет «я». В каждом случае я обвинял ее, а это значило, что для того, чтобы создать крепкую и счастливую семью, мне нужно было найти совершенную, идеальную женщину.

Заметьте, я не хочу сказать, что у моих жен совершенно не было недостатков, которые я в них видел. Я предполагаю, что делал ошибку, считая, что именно их несовершенство разрушило мой брак.

Великое открытие

Однажды наш менеджер по персоналу была оскорблена поведением своей подчиненной. Я уже не раз ей объяснял, что она сама вправе выбирать – обижаться или не обижаться на других людей. В этой ситуации ее подчиненная была не права, так что не было сомнений в том, кто виноват. Так бы все и закончилось, но в тот же день она оставила на автоответчике сообщение для меня, и ее голос был настолько счастливым, что я прослушал сообщение несколько раз.

Вот что она сказала: «Знаешь, в чем дело, Билл?! Я просто решила не обижаться на то, что сделала Мэри. Я не хотела расстраиваться, поэтому я сказала Мэри, что мне не понравилось ее поведение, но я не хочу чувствовать себя отвратительно весь день. Я попросила, чтобы она проехалась со мной по магазинам, как мы и планировали, и сказала, что не собираюсь больше на нее злиться. И знаешь что? Мэри повеселела, и мы отлично провели время! »

Это великое открытие не было для меня новостью. На самом деле менеджер рассказала мне, что она просто воспользовалась моими советами. Но в ее голосе чувствовалось настоящее счастье, и это заинтересовало меня.

⇐ Предыдущая 11 12 13 14 15 161718 19 20 Следующая ⇒