Договоритесь со «словомешалкой »

⇐ ПредыдущаяСтр 13 из 13

Еще одна проблема, с которой сложно справиться подавляющему большинству людей - это научиться контролировать свой бег мыслей в голове. Мысли одолевают нас днем и ночью, забирают все наши силы, изматывают, а порой доводят до депрессии. Еще с утра вы были «огурчиком», но, доехав до работы в сопровождении собственных мыслей, превратились в раздражительного и уже усталого человека. Этот процесс неконтролируемого бега мыслей был назван ранее «словомешалкой». В книгах предлагалось использовать три стандартных способа борьбы со «словомешалкой», а именно:

· сознательно заполнить свою голову регулярными мыслями (аффирмациями, мантрой, молитвой, счетом и т. д.), в результате чего для «словомешалки» просто не останется возможности для суетной болтовни;

· сконцентрировать все свое внимание на каком-то объекте (мандала, свеча, точка) или на процессе (дыхания, пульсации крови), и тогда для «словомешалки» не останется свободн ых р есур со в;

· использовать специальные приемы визуализации, с помощью которых можно принудительно остановить бег мыслей [3, 5, 7].

Как видим, все эти приемы основаны на принципе борьбы со «словомешалкой». А ведь то, с чем мы боремся, наполняется нашей энергией и становится сильнее. Именно поэтому большинство людей встречают большие трудности при достижении желаемого результата.

Поэтому мы предлагаем использовать совсем другой подход - вместо борьбы использовать вашу любовь и благодарность к... «словомешалке».

Достойна ли она таких светлых чувств? Конечно, да! Ведь она (и вы вместе с ней) не просто так перемалываете одни и те же (или разные) мысли в голове. Вы делаете это с положительным намерением, которое заключается в том, чтобы вы больше не попали в неприятную ситуацию, то есть в стрессовое состояние. Чтобы вы приняли верное решение, чтобы нашли требуемый выход и т. д. Ведь все ваши бесконечные мысли обычно посвящены либо прошлому, в котором вы совершили ошибку, и теперь пытаетесь найти новый и правильный выход из ситуации; либо посвящены будущему, в котором вас могут ожидать неприятности, и вы заранее прорабатываете варианты, как от них защититься. «Словомешалка» никогда не оценивает настоящее, она всегда либо в прошлом, либо в будущем.

И она руководствуется самыми прекрасными намерениями. А вы -боретесь с ней, то есть хотите оставить себя совсем беззащитным перед грядущими трудностями. Конечно, она будет сопротивляться вашему, более чем странному, намерению как-то избавиться от нее.

Поэтому нужно поступить по-другому. Нужно мысленно поблагодарить свою «словомешалку » за заботу. Нужно послать ей свою любовь и благодарность. Можно даже поцеловать ее - но для этого вы должны представить себе, как именно она у вас выглядит. Если в возникшем образе есть что целовать, то не стесняйтесь! Попробуйте представить ее: это может быть сердитый гном, говорливый старичок, лягушка и т. д.

В общем, поблагодарите ее за заботу о вас. Подружитесь с ней. Обсудите с ней ее личные заботы. А потом дружески предложите ей отдохнуть - ведь она так долго и напряженно трудилась. Вы можете вместе с ней (мысленно, естественно) присесть на диван, попить чаю или пива. Потом заботливо уложите ее спать. Конечно, она будет периодически вскакивать и пытаться оградить вас от очередной напасти. Успокойте ее. Скажите, что вы уже все предусмотрели и ей пора отдохнуть. Или сходить к кому-то гости. Или взять отпуск. Или просто отоспаться в течение нескольких суток. Можно даже угостить ее коньячком -чтобы лучше спалось.

В общем, договоритесь с ней, чтобы она перестала о вас тревожиться. И тогда у вас в голове установится долгожданная тишина. То есть вы будете думать, но только о реальных делах, которые нужно делать сейчас или в ближайшее время. И все. Используйте этот прием, и он даст очень хорошие результаты.

Понятно, что это упражнение может хорошо получаться у людей с развитым воображением - им легко представлять себе образы эмоций или «словомешалки». Если с воображением у вас туго, то используйте пару предыдущих приемов -самопрограммирование и примерку дурацкого колпака.

Цель всех этих упражнений одна - вы должны перестать испытывать негативные эмоции и перейти в спокойное, расслабленное состояние души, не зависящее от внешних обстоятельств, то есть наличия или отсутствия возле вас любимого. Или любимой, поскольку все приведенные выше рекомендации в полной мере относятся и к мужчинам. А нам пора перейти к итогам.

ИТОГИ.

На пути к желанной цели человек может совершить множество ошибок, которые успешно могут блокировать получение им нужного результата. Самые характерные ошибки - это бесконечные страхи и сомнения по поводу будущего, отработка внешних негативных (для вас) программ, наличие идеализации и вытекающих из них воспитательных процессов со стороны Жизни, совершение необдуманных действий под влиянием врожденных инстинктов.

Чтобы убрать блокировки, нужно убрать из своей жизни негативные мысли и эмоции. Сделать это можно несколькими способами.

Один из способов самопрограммирование с помощью позитивных утверждений, противоположных по смыслу вашим характерным негативным мыслям.

Следующий прием - обесценивание своих переживаний путем их осмеяния. Для этого нужно представить себя клоуном с колпаком на голове, надпись на котором в юмористической форме отражает суть ваших переживаний.

Еще один прием - представить вашу негативную эмоцию в виде какого-то существа, а затем трансформировать его в его позитивную противоположность.

Целью использования любого из предлагаемых или любых других приемов (вплоть до постоянного просмотра кинокомедий или чтения анекдотов) является достижение такого состояния вашей души, при котором вы довольны настоящим и не имеете никаких

претензий к себе или к Жизни (желанные цели при этом остаются, но их временное отсутствие уже не является источником переживаний).

Заключение

Ах, если б на своих ошибках можно было учиться заочно!

Борис Крутиер

Всякая встреча рано или поздно заканчивается. Так и наша встреча на страницах книги подошла к концу. Понятно, что многое из очень сложной темы построения счастливых (или хотя бы не конфликтных) отношений мы не смогли охватить, многие аспекты отношений между людьми остались в стороне. Ну и что?

Познать все вряд ли возможно, поэтому давайте хотя бы начнем использовать то, что уже знаем. То есть применяйте к себе и своей ситуации то, что вы здесь прочитали. И ваша ситуация обязательно изменится к лучшему.

Мы пытаемся построить нормальные, с нашей точки зрения, отношения и от этого стать счастливым. Вот были два несчастных одиноких человека, встретились и стали счастливы.

Попробуйте наоборот: станьте счастливым и поделитесь своим счастьем. Привнесите счастье в те отношения, которые у вас уже есть (или только будут) Не требуйте, а делитесь. Вместо того, чтобы получить счастье от кого-то (от чего-то), поделитесь им. Это эффективнее в тысячу раз.

Суть отношений не в том, чтобы получить от них что-то (воспитать ближнего), а чтобы выразить себя через эти отношения, каким бы ни был ваш партнер. Выразить себя как счастливого, великодушного, прощающего, щедрого и любящего человека. Каковым вы на самом деле и являетесь. Просто не всегда помните об этом.

И помните: семья (отношения) - это не залог, не условие и не причина для счастья. Есть миллионы людей, которые счастливы без семьи. Есть миллионы людей, которые несчастливы в семье.

Подумайте об этом.

Что дальше?

Возможно, вам показалось, что материалы подобраны не очень системно. На самом деле, они отражают те вопросы, с которыми к нам чаще всего обращаются люди. Многие темы мы рассматривали раньше в других работах [1-11], здесь вы нашли приложение методики Разумного пути к вопросам личной и семейной жизни. Примерно так, как раньше было рассмотрено приложение методики Разумного пути к вопросам денег [8 ] и здоровья [4].

Мы рассказали все, что знаем, и этого может быть достаточно для радиального изменения своей жизни к лучшему.

Но некоторым людям не хватает только прочтения книги, им нужен проводник, помощник, наставник. Как говорится, прочитав книгу, невозможно стать Мастером. Это все равно, что учиться плавать по учебнику плавания.

Можно изучить движения, технику правильного дыхания и т.д. Но это еще не значит, что вы будете чемпионом по плаванию. Как ни крути, нужно плавать.

У вас есть такая возможность. Тренинги нашего центра «Разумный путь» наши тренеры проводят во многих городах России и за рубежом. Вы можете получить индивидуальную консультацию по вопросам личной жизни у наших специалистов. Вы можете также получить заочную диагностику по нашей методике с помощью Интернета. Информация о наших услугах приведена на последних страницах этой книги.

Вы можете задать свой вопрос в письме и мы постараемся ответить на него на страницах нашего журнала «Разумный мир», электронная версия котрого имеется на сайте.

Наконец, вы можете прислать свой вопрос по электронной почте, и получить ответ в одной из еженедельных бесплатных рассылок по Интернет (подписка на рассылку на сайте ).

В общем, мы открыты для общения, и у вас есть все возможности сделать свою жизнь более осознанной и счастливой.

Непридуманная история

В заключение приведем письмо еще одной нашей читательницы и выпускницы тренингов.

«Здравствуйте, уважаемая редакция журнала «Разумный мир» и Центр А. Свияша!

Приношу вам огромную благодарность за помощь в изменении своей жизни.

Весной я впервые попала на первый базовый тренинг Центра «Разумный путь». До июля прошла все три ступени, и с июля начались бурные изменения в моей жизни.

На тот момент у меня был свой большой частный дом с удобствами во дворе, а я хотела, чтобы у меня было все как в коттедже. Дело было в малом – в деньгах. К сентябрю я должна была заработать 1500 долларов и отдать их за проведение системы водоснабжения. На втором семинаре по формированию событий жизни я формировала... систему водоснабжения в своем доме. Моя аффирмация, с которой я работала после этого семинара и вплоть до третьего семинара (примерно месяц), звучала так: «Я легко провожу систему водоснабжения в своем доме». Многие на семинаре мне советовали: заведи себе мужчину - он тебе все бесплатно сделает.

На тот период времени я два года ни с кем не встречалась, папа умер, вторая мама ушла в монастырь. Замужем я никогда не была. Мне 55 лет, детей нет, и на мужчин, как на спутников моей жизни, я просто не смотрела, так как уже успела порядком в них разочароваться.

К слову сказать, претензий к мужчинам у меня был целый ворох, а характер жесткий, я лидер по натуре. Но после первого семинара я начала пересматривать свою жизнь и поняла, что все в моей жизни не случайно. Я работала с медитацией прощения, но все равно на своей семейной жизни поставила крест, а общения и на работе мне хватало через край, и в этом отношении меня все устраивало.

После третьего семинара я подошла к соседу, который должен был мне устанавливать систему водоснабжения, и сказала, что я не смогу собрать всю сумму к сентябрю, придется эту работу переносить на следующий год. Но он решил сделать водоснабжение сейчас, а с сентября брать за нее у меня деньги частями. Так сработала моя аффирмация, и к середине июля вся работа была сделана. А через месяц я смогла отдать все деньги за установку водоснабжения, так как неожиданно много заработала за этот месяц. Но это еще не всечудеса.

Когда мой сосед закрутил последнюю гайку, он заинтересовался незнакомым мужчиной за соседским забором. Я думала, что это молодой муж внучки соседей, а оказалось, что это холостой племянник хозяина, который хотел познакомиться со мной еще год назад, но соседи отговорили (мужчины, мол, меня не интересуют, только хозяйство).

И тут я захотела с ним познакомиться! Буквально через несколько дней мне представился такой случай... и с этого момента начался наш роман.

К слову сказать, никто из мужчин, с которыми я раньше встречалась, не хотел детей. Костя же буквально с первой ночи просил меня: «Роди мне ребенка».

И вот он, хэппи-энд: мой день рождения и день рождения Костиной мамы мы расписались, и уже к маю мы ждем нашего ребенка!

Конечно, мне постоянно в семейной жизни приходится пересматривать свои взгляды, так как только теперь я поняла, насколько сильны была моя идеализация семейной жизни. Но сейчас я не иду в слепую, методом проб и ошибок, после семинаров у меня есть стержень.

Я приношу огромную благодарность Центру позитивной психологии Александра Свияша «Разумный путь» за то, что научили меня снимать претензии к миру и людям. Спасибо вам!!!! Катя»

И это не сказка, это реальность, которая легко может прийти и в ваш дом. Решайтесь!

Успехов вам и до встреч на страницах новых книг.

Юлия Свияш

Александр Свияш

14.11.2003

Литература

1. Свияш А. Жизнь без конфликтов. -СПб.: Питер, 2000. - 256с.

2. Свияш А. Исправляем ошибки. - СПб.: Питер, 2000. - 284с.

3. Свияш А. Решаем проблемы. - СПб.: Питер, 2000. - 220С.

4. Свияш А. Хочешь быть здоровым? Будь им! - СПб.: Питер, 2002. - 220с.

5. Свияш А. Разумный мир. Как жить без лишних переживаний. - М.: Центрполиграф, 2004

6. Свияш А. Как формировать события своей жизни с помощью силы мысли. - М.: Центрполиграф, 2001.-219с.

7. Свияш А. Как быть, когда все не так, как хочется. - М.: Центрполиграф, 2003. -285с.

8. Свияш А. Что вам мешает быть богатым. - М.: Центрполиграф, 2003. -235С-

9. Свияш А. Уроки судьбы в вопросах и ответах. - М.: Центрполиграф, 2002. -348с.

10. Свияш А. Уроки судьбы в вопросах и ответах. Диагностика ситуаций. - М.: Центрполиграф, 2003.-2660.

11. Свияш А. Свияш Ю. Улыбнись, пока не поздно. - М.: Астрель, 2003. - 320с.

⇐ Предыдущая 4 5 6 7 8 9 10 11 1213