Методика «Оценки стратегий поведения в конфликтных ситуациях»

К. Томас, адаптация Н. Гришиной

Задание №5

Цель: Формирование умений подбирать необходимые коррекционные и развивающие задания.

1.Физкультура.

Источник: http: //xn----8sbgrbfqhhgsb1a3e.xn--p1ai/zdorovyy-obraz-zhizni/kompleks-uprazhneniy-dlya-lyudey-pozhilogo-vozrasta

2. Упражнения для тренингов на самооценку и уверенность в себе

Упражнения «Ода о себе»

Техника «Ощущение уверенности»

Источник: http: //mirrosta.ru/uprazhneniya-dlya-treningov/uprazhneniya-dlya-treningov-na-samootsenku-i-uverennost-v-sebe.html

Упражнения для тренингов для коррекции страхов и тревожности

Упражнение «Избавление от тревог»

Источник: http: //mirrosta.ru/uprazhneniya-dlya-treningov/uprazhneniya-dlya-treningov-dlya-korrektsii-strachov-i-trevozhnosti.html

Дыхательные упражнения и техники тренингов

Упражнение «Осознавание дыхания»

Упражнение «дышим животном»

Упражнение «Дышим в ритме пульса»

Упражнение «Глубокое дыхание»

Упражнение «Дыхание на счет»

Источник: http: //mirrosta.ru/uprazhneniya-dlya-treningov/dichatelnie-uprazhneniya-i-techniki-dlya-treningov.html

Релаксационный тренинг – игры и упражнения

Мышечная гимнастика

Упражнение электрический ток

Источник: Грачева Л. В. Тренинг внутренней свободы. Актуализация творческого потенциала. – СПб.: Издательство «Речь», 2005. – 60 с.

6. Психологическое просвещение

Консультирование.

8. Групповая работа

8.1. Групповое занятие «Эмоции»

План:

1. Лекционный материал: чувства, эмоции, настроение, состояния.

2. Кроссворд «Эмоции и чувства»

3. Предлагаются первые части пословиц, нужно вспомнить окончание

8.2. Занятие «Взаимосвязь психологического и физического здоровья»

План:

1. Лекционный материал на тему «Здоровый образ жизни»

2. Анаграммы

3. Взаимосвязь питания с нашим самочувствием и настроением

4. Кроссворд «Витамины»

5. Лекционный материал о физической нагрузке

6. Видеофрагмент «Массаж рук»

Игра «Собери пословицу»

8.3. Занятие «Анти стресс»

План:

1. Гимнастика по Джекобсону

2. Дыхательная гимнастика

3. Релаксация

8.4. Занятие «Арт-терапия»

План:

1. Лекционный материал

2. Упражнение «Радуга»

3. Репродукции картин, обсуждение

8.5. Занятие «Поэзия»

План:

1. Чтение стихов

2. Игра «Написание стихов»

3. Викторина «Чьи это строки? »

8.6. Занятие «Элементы коммуникативного тренинга. Подведение итогов»

План:

1. Проведение антистрессовых упражнений

2. Упражнение «Цитаты великих людей»

3. Упражнение «Ладонь»

Впервые программа была проведена в 2013 году.

Источник: 199178, Санкт-Петербург, Васильевский остров,
10-я линия, д. 59, офис 124, «Психологическая газета». Реферат проекта

«Программа групповой работы с пожилыми людьми» (долгосрочная программа)

9. Творческие занятия, интересное общение;

10. Участие в общественной жизни;

11. Арт – терапия (привлечение к художественному творчеству)

12. Библиотерапия (воздействие при помощи литературного слова);

13. Музыкотерапия;

14. Глинотерапия (работа с пластичными материалами)

15. Гарденотерапия (выращивание и уход за растениями)

Источник: (6, 7, 9 - 15) http: //pansionat-osen.ru/poleznye-materialy/psihologicheskaya-pomosh-pojilim

16. Разовая социальная помощь пожилым людям;

Социально – консультативная помощь пожилым людям

Социальная помощь людям на дому, в том числе социально – медицинское обслуживание

19.Зоотерапия. ( Заведите домашнего питомца: кошку, собаку, птицу, рыбок и др.) Источник: http: //www.b17.ru/article/httpswwwb17rumy_articlett/

Задание №6.

Цель: Формирование умений обобщать накопленные в науке факты.

Актуальность исследования проблемы копинг-поведения не вызывает сомнений. Число тяжелых ситуаций, с которыми сталкивается современный человек, в последнее время значительно возросло. Изучение стратегий преодоления, которые применяют люди, способов, с помощью которых они пытаются преодолеть негативные последствия кризисных ситуаций, является естественной основой для разработки технологий психологической поддержки населения.

Изучения копинга и стратегий преодоления стрессовых ситуаций связана с тем, что в процессе их преодоления человек может приобрести новый опыт по овладению трудными жизненными ситуациями.

Существуют различные способы преодоления жизненных сложностей. Один из проблемных вопросов является оценка эффективности копинг-стратегий. Стратегии копинг-поведения могут быть полезны в одной ситуации и совершенно неэффективными в другой, а одна и та же стратегия может быть эффективной для одной и бесполезной для другой личности, а также эффективной считается такая копинг-стратегия, использование которой улучшает состояние человека.

Но, насколько бы ни различались между собой индивидуальные формы психологического преодоления, они тяготеют к двум полюсам:

1) объект-ориентированное преодолениерешение проблемы, «выпрямление» ситуации, поиск дополнительной информации, обращение к социальной поддержке

2) эмоционально-ориентированное преодоление изменение собственных установок в отношении ситуации. отвержение проблемы, намеренный отказ от поиска информации (подобно страусу, зарывающему голову в песок), понижение самооценки и на этом основании отказ от борьбы («это мне не по силам»), эмоциональную экспрессию (гнев, отчаяние, скорбь).

Пожилой возраст является переходным состоянием от зрелости к старости. В России пожилым человек считается именно тогда, когда он достиг возраста выхода на пенсию. На данном возрастном этапе для пожилого человека важны не только изменения, происходящие с ним, но и отношения его к этим изменениям, к собственному возрасту и старению. Отношение к собственному старению – активный элемент психической жизни в позднем возрасте. Наличие хорошего физического здоровья, материального благополучия, семьи, работы, а также наград, званий, достижений в прошлой жизни не являются залогом осознания старости как интересного, полноценного периода жизни. Гораздо важнее то, как сам человек относится к происходящим с ним возрастным изменениям, принимает он их или нет, удовлетворен он происходящими событиями или всячески старается не думать о происходящем

В старости впервые появляется созерцательный взгляд на самого себя, на окружающее, отражающий активную позицию, поскольку он определяет характер, форму деятельности и поведения.

С другой стороны, для пожилого возраста характерны негативные установки в отношении собственной старости вплоть до полного неприятия ее.

Исследователи копинг–поведения считают связь между взрослением и совладанием (копингом) чрезвычайно непростой. Сегодня, к сожалению, науке неизвестно, насколько помогает и помогает ли вообще взросление лучше справляться со стрессом и жизненными трудностями.

В литературе существуют две равно принятые модели: ни одна из них не считается достаточно подтвержденной эмпирически.

Согласно первой концепции (Юнг, Эриксон, Гуттман), становление, развитие личности или индивидуация делают копинг поведение более успешным, совершенствуя его стратегии. На основании ряда исследований Д. Гуттмана индивиды склонны от активного копинга в ранней взрослости переходить к пассивномукопингу и к форме «магического мастерства (овладения)» начиная с 50 лет. Гуттман предложил называть это явление «страна старых», имея в виду группу людей, которые относительно отстранены, сфокусированы внутрь себя, «живут в особом мире, не делясь его событиями даже со своими собственными сыновьями».

Другая — феноменологическая, ситуационная модель (Лазарус, Фолкман, Маккре) — показывает, что не бывает «хороших, зрелых» или «плохих, незрелых» копинг стратегий. Оценка конструктивности копинг стратегий должна происходить исходя из контекста и требований стрессовой ситуации. Возраст может влиять на оценку стресса личностью и выбор копинг стратегии, но взросление не является главной детерминантой адаптивного поведения и эффективного совладания со стрессом.В результате экспериментальных исследований Фолкман и Лазарус установили, что люди старшего возраста чаще полагаются на когнитивный подход (оценку) и избегание неприятной ситуации (бегство, дистанцирование) при преодолении стресса и реже используют поведенческий подход (например, поиск социальной поддержки, решение проблемы); они меньше рассчитывают на враждебную реакцию и реже высказывают разочарование в других людях. Мужчины более старшего возраста при развитии напряженной ситуации, скорее всего, готовы отказаться от своих планов, чем уйти из ситуации, тогда как мужчины среднего возраста поступают наоборот – они проявляют способность сдерживать свои отрицательные эмоции и стремятся, таким образом, разрешить конфликт, мужчины старшего возраста больше сосредоточивают внимание на своем здоровье, а мужчины среднего возраста – на рабочих проблемах.

Маккре в эмпирическом исследовании пришел к интересным выводам: копинг мало меняется в течение жизни, на разных этапах взросления. Те индивиды, кто компетентен в совладании со стрессами в повседневной жизни к 30 годам, скорее всего, будут компетентны в использовании копинг–стратегий при встрече с превратностями судьбы и в старости. И наоборот: люди, демонстрирующие дефицит копинг–умений в ранней взрослости, вероятнее всего, останутся неадекватными в течение всей жизни, если не произойдет каких–либо вмешательств.

Авторы подробного обзора тринадцати самых известных срезовых и двух крупных лонгитюдных исследований возрастных изменений копинга с 1970–х по 1990–е гг. Страк и Фейфел пришли к следующим выводам: возрастные различия в совладающем поведении у людей молодого, среднего и пожилого возраста в ситуациях повседневных жизненных трудностей и жизненных событий все–таки существуют. В большинстве этих исследований обнаружены различия разного уровня, но сила и направление связей между возрастом и копинг–стратегиями не до конца ясны из–за различий в выборках, инструментах измерения, используемых авторами, и в самих стрессовых ситуациях. Так, увеличение использования проблемно–ориентированного копинга некоторые авторы считают положительно связанным с возрастом, а другие отрицают такую связь. Тем не менее люди всех возрастов используют разнообразные стратегии для совладания со стрессом и многие предпочитают решение проблемы всем другим тактикам.

Выбор стратегии копинга зависит от множества факторов. В первую очередь, от личности субъекта и особенностей ситуации, вызвавшей копинг-поведение. Кроме того, влияние оказывают половозрастные, социальные, культурные и другие особенности.

Люди по-разному интерпретируют стрессовую ситуацию. Они могут оценивать ее как угрозу или как требование. Стрессовые последствия, по мнению ученых, возможны только в том случае, если событие воспринимается индивидом как угроза, если же событие воспринимается как требование, то это вызовет другой способ ответа на него. По их мнению, оценка того или иного стрессового события зависит от оценки личности своих ресурсов совладания со стрессором, которые могут быть основаны на индивидуальном опыте, знаниях или практики или же на самооценке, восприятии собственной компетентности и др. На сегодняшний день вопрос остается открытым по поводу того, какие характеристики среды или личности могут оказывать наибольшее влияние на процесс преодоления.

Задание №7

Цель: формирование умений самостоятельно оценивать работу, выявлять трудности и проблемы.

В ходе написания данной контрольной работы были исследованы и проанализированы научные труды и учебные пособия, раскрывающие понятия копинг – стратегии у людей пожилого возраста. Существует широкий диапазон стратегий преодоления стресса, систематизация и описание которых представлены в ряде работ, но до настоящего времени отсутствует единая классификации копинга. Копинг-стратегии формируются и закрепляются в процессе жизни (социогенеза). В зависимости от особенностей личностного развития и жизненных целей, актуальных на разных возрастных этапах, преобладают различные стратегии поведения. Старость – это период, когда необходима помощь и поддержка.

Трудно сравнивать результаты разных исследований. Но можно говорить о некоторой стабильности в использовании основных копинг–механизмов и о том, что возрастные изменения в адаптивном поведении могут продолжаться всю жизнь (на протяжении всего взросления–старения), но происходят медленно и постепенно.

Благодаря выполнению контрольной работы я узнала много нового и расширила уже имеющиеся знания. Признаюсь, что в написании контрольной работы я испытывала небольшие трудности. Так задании№5, подобрать развивающие заданий, которые могут быть полезными в самостоятельной практической деятельности - испытывала трудности.

В результате могу сказать, что все - таки справилась с поставленными задачами и в достаточном объеме ответила на все вопросы.

⇐ Предыдущая 12