Об интеграции эмоциональных переживаний.

 

Сильные эмоциональные переживания возникают как результат неадекватных мыслей или действий человека. Для описания процесса возникновения сильных эмоций мы будем использовать термин «энергетический раскол» и, в частности, рассматривать это как раскол (распад) энергии ци на энергии инь и ян. Мы хотим прокомментировать этот процесс с точки зрения аналогичных явлений в материальном мире, где можно наблюдать материальный аналог энергии ци (свет), а также его распад на вещество и антивещество – аналоги янской и иньской энергии. Таким же образом мы будем рассматривать процесс интеграции эмоций, - т.е. рождение энергии ци. Этот процесс аналогичен аннигиляции материальных заряженных объектов, в результате которой рождается свет. Используя эту аналогию, мы хотим предложить технику интеграции сильных эмоциональных переживаний.

Все эмоции, так же как и ощущения, могут быть разделены на два класса - иньские и янские. Соответственно, можно ввести понятие эфирной энергии – энергии ощущений, и астральной энергии – энергии эмоций. Тогда эмоции, связанные со страхом и сокращением своей территории, относятся к иньскому типу, а эмоции, связанные с агрессией и захватом дополнительной территории - к янскому. Астральная энергия ци переживается как способность в каждое новое мгновение спонтанно проявлять любую из этих эмоций, не доводя себя до раскола. Если человек остается внутренне спокойным, и лишь демонстрирует актуальные в данный момент эмоции, осознанно пользуясь ими как языком коммуникации, то в этом случае можно говорить о виртуальных эмоциях, которые возникают как грани энергии ци.

Если же происходит реальный раскол, то человеком обычно владеют две эмоции одновременно: одна представлена в сознании, а другая в подсознании. Например, в сознании обида, в подсознании гнев - или наоборот, в сознании гнев, в подсознании обида. Одному из этих состояний – иньскому – мы припишем знак -, другому, янскому – знак +, подобно отрицательному и положительному зарядам (в материальном мире такими зарядами обладают электрон и позитрон – частица и античастица). Интеграция этих состояний представляет собой процесс взаимодействия двух этих энергий (в нашем примере - энергии обиды и энергии агрессии), и их взаимную аннигиляцию, в результате которой рождается энергия ци. Это явление мы будем рассматривать как схему обсуждаемой технологии.

Рассмотрим материальный аналог этого процесса более подробно. Аналогом энергии ци являются безмассовые поля в свободном пространстве, в частности, такие материальные объекты, как световые или гравитационные волны. Заметим, что световые или гравитационные волны всегда находятся в движении (распространяясь с постоянной скоростью 300000 км/сек). Движение есть единственная форма существования таких волн. Это относит их к той же категории, к которой относится энергия ци: она также всегда находится в движении. Во всех традиционных энергетических практиках энергия ци рассматривается как движущаяся субстанция, а все технические приемы, из которых состоят практики, представляют собой приемы осознанного управления движением энергии. Остановить энергию ци – значит подвергнуть ее распаду, т.к. она может покоиться только в виде распавшихся форм.

Если вернуться к материальным объектам, то в современной физике хорошо описан процесс распада фотона на две противоположно заряженные частицы (например, на электрон и позитрон, или протон и антипротон). Из нейтрального и постоянно движущегося кванта света появляются массивное вещество и массивное антивещество. Массивные частицы уже могут покоиться. Таким образом, после распада света может появиться скопление частиц вещества в одной части Вселенной, и антивещества в другой части Вселенной. Свет может распадаться на электрон и позитрон только при наличии сильного внешнего электрического поля и под его воздействием. Действие поля перемещает электрон в одну сторону, а позитрон в другую, т.к. они имеют разные заряды. Поэтому вещество и антивещество могут покоиться и быть пространственно разделенными. Они притягиваются друг к другу, но внешнее поле удерживает их.

Это похоже на то, как происходит энергетический распад ци под действием внешних факторов. Аналогом внешнего поля здесь является любое расхождение интеллектуальных позиций или давление третьих лиц и внешних обстоятельств, которые раскалывают отношения. Тревожные мысли, приходящие по следам каких-то внешних событий или сообщений и создающие внутренний раскол, также играют роль внешнего поля.

Перейдем теперь к обсуждению противоположного распаду процесса – интеграции эмоциональных расколов. В материальном мире этому соответствует аннигиляция вещества и антивещества. Как уже упоминалось, процесс аннигиляции вещества и антивещества ведет к их исчезновению и одновременному рождению квантов света. В эмоциональной сфере возможен аналогичный процесс, когда две полярных эмоции (например, обида-страх и ярость-протест-агрессия) приводятся во взаимодействие. Приведем некоторые шаги инструкции к данной технологии.

· Мысленно просматривая ситуацию конфликта, найти этапы переживания эмоции инь и эмоции ян (например, страх, обида и т.д. и протест, гнев и т.д.)

· Выбрать наиболее сильную эмоцию иньского типа и начать процесс ее усиления. Время от времени можно возвращаться к выбранному образу или его фрагментам, чтобы помочь процессу усиления.

• Продолжая расслаблять тело, усиливать негативную эмоцию до возможных пределов (при этом возникает впечатление, что она выходит из тела и заполняет весь мир) и продолжать это усиление еще и еще, за пределы возможных границ.

Этот шаг обычно приводит к парадоксальному результату. Вначале эмоция усиливается, но раньше или позже наступает момент, когда она выходит из-под контроля и начинает резко уменьшаться либо мгновенно исчезает. Если в этот момент сохранять ясное осознание, то на месте исчезнувшей эмоции иньского типа возникает одна из найденных выше эмоций янского типа (обычно наиболее сильная из них). Как только это произойдет, выполняется следующий шаг.

• Повторяя предыдущие шаги, начать процесс усиления новой эмоции до тех пор, когда вновь произойдет переворот.

Обычно после второго переворота возникает особое состояние покоя и ясности, которое можно было бы оценить как переживание энергии ци. В этом состоянии отсутствует внутренний диалог, возникает новое понимание своей позиции и позиции партнера и конструктивные идеи для продолжения переговоров (изменения на ментальном плане) и комфортные ощущения в теле (изменения на эфирном плане). Тем не менее, необходимо сделать проверочный шаг:

· Снова ассоциированно войти в проблемный эпизод. Сделать образ ярким, объемным и четким и попытаться вновь вызвать прежнюю эмоцию.

Технология выглядит несколько парадоксальной с точки зрения тех психологических концепций, которые обосновывают терапевтическую эффективность сознательного ослабления негативных эмоций, в том числе, за счет применения ресурсных техник. Однако в традиции она хорошо известна, и используется там в самых разнообразных вариантах. Например, на ней основывается идея карнавала, представляющего собой время, где ритуалом предписано усиленное проживание (с целью интеграции) особо шокирующего поведения, табуированного в обыденной жизни. В христианстве механизм усиления и интеграции эмоций зашифрован в идее «принять страдание» и формуле «если тебя ударили по одной щеке, подставь и другую». В русской традиции на механизме усиления и интеграции эмоций основаны некоторые ритуалы, связанные с переживанием горя; именно по этой технологии производится оплакивание, когда, усиливая свое горе, плакальщицы внезапно переходят в веселье, усиливают его до сверхъестественных размеров, снова оказываются в слезах – и так, через несколько переворотов, достигают состояния покоя. В некоторых современных психотерапевтических школах также используют элементы механизма раскола и интеграции астральной энергии – например, метод парадоксальной интенции В.Франкла, или провокативная терапия Ф.Фарелли. Подчеркнем, что при нашем подходе любой человек способен научиться использовать эту технику самостоятельно, не обращаясь к консультантам.

Одно из интересных применений этой техники – решение длящихся конфликтов, которые обычно сопровождаются явными или скрытыми эмоциональными расколами. Важная особенность любого эмоционального конфликта состоит в том, что в течение времени конфликта человек обязательно испытывает как данную эмоцию, так и прямо противоположную. Противоположная эмоция может занимать очень короткое время, м.б. даже долю секунды. Например, вспоминая конфликт, человек помнит, что был в ярости, испытывал сильную агрессию, но - что его привело в ярость? В долю секунды, предшествующую янской эмоции, всегда умещается эмоция иньская: растерянность, непонимание, как ответить, обида, тревога, замешательство, и именно после этого человек реагирует яростью. Или наоборот, человек помнит, что он долго переживал обиду или несправедливость, но он не замечает, что в какой-то момент он сам сделал активный или агрессивный жест, испытывая янскую эмоцию. Эта энергия была воспринята партнером, и спровоцировала его ответную агрессию, на которую первый участник снова отреагировал обидой…

Иньская и янская часть эмоций обязательно представлена в конфликте; это и есть результат раскола, который всегда сопровождается двумя компонентами; при этом компоненты меняются местами, переходя из сознания в бессознательное, как уже упоминалось. Тогда, если это длящийся конфликт, человек планомерно (следуя собственному стереотипу проживания конфликта) переходит из обиды в гнев, из гнева в тревогу, из тревоги в ярость, потом опять в обиду, и это может, чередуясь, продолжаться достаточно длительное время. Либо конфликтующие расходятся, хлопнув дверью, либо постепенно им удается интегрировать этот процесс.

В случае внутреннего конфликта разойтись нельзя. Тогда человек ведет бесконечные внутренние диалоги, и в конце концов находит подходящий вариант: либо все бросить, либо найти какие-то внутренние аргументы, которые как бы успокаивают; и то, и другое – способ вытеснить конфликт в подсознание. Реальная интеграция происходит только тогда, когда человек не пытается себя утешить и найти выход, т.е. ослабить переживание, а занимается интеграцией, т.е., наоборот, усиливает одну эмоцию, потом другую – и, наконец, достигает полного спокойствия по поводу возникшей проблемы. Следующий шаг – метальная медитация: поиски выхода или совместной позиции. Не компромисса, а такого шага, который удовлетворил бы обе стороны, такой шаг всегда существует.

Результатом этой техники, примененной к конфликту, могла бы быть последующая конструктивная дискуссия, либо конструктивное творческое обдумывание проблемы. Другой возможный результат – возникновение полной не вовлеченности, вплоть до нежелания возвращаться к этим мыслям. В такой момент лучше дать себе передышку, а потом, спустя некоторое время (м.б. несколько часов, или на следующий день), мысли обязательно привлекутся к этой проблеме снова. Если она все еще не решена, но эмоционального раскола уже нет, то человек, как правило, находит совершенно новое и творческое решение.

 

 

⇐ Предыдущая123Следующая ⇒

Поделиться: