УЧЕБНОГО ТРУДА И ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ.

СРЕДСТВА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

В РЕГУЛИРОВАНИИ РАБОТОСПОСОБНОСТИ

 

4.1. ВИД ТРУДА УЧЕБНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ СТУДЕНТА:

а) психо-эмоциональный

б) учебно-методический

в) научно-методический

г) умственный

(Эталон: г)

 

4.2. ПЕРИОД РАБОТОСПОСОБНОСТИ, ОБЕСПЕЧИВАЮЩИЙ КОМПЕНСАЦИЮ ПЕРВОНАЧАЛЬНЫХ ПРИЗНАКОВ УТОМЛЕНИЯ ЗА СЧЕТ ВОЛЕВЫХ УСИЛИЙ

а) врабатывание

б) оптимальная

в) полная компенсация

г) неустойчивая компенсация

(Эталон: в)

 

4.3. РЕКОМЕНДУЕМЫЕ СРЕДСТВА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ РАБОТОСПОСОБНОСТИ:

а) утренняя гигиеническая гимнастика

б) пальминг

в) стрельба

г) передвижение на лыжах

д) оздоровительная ходьба

е) оздоровительный бег

ж) атлетизм

з) физкультминутки во время учебного дня

(Эталоны: а, б, г, д, е, з)

 

4.4. СОСТОЯНИЕ ОРГАНИЗМА, ХАРАКТЕРИЗУЮЩЕЕСЯ КАК СУБЪЕКТИВНЫЙ СИМПТОМ УТОМЛЕНИЯ

а) вялость

б) недомогание

в) усталость

г) тяжесть в голове

(Эталон: в)

 

4.5. НАИБОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНОЕ «ЛЕКАРСТВО» ОТ УТОМЛЕНИЯ И ПОВЫШЕНИЯ РАБОТОСПОСОБНОСТИ:

а) сон

б) физические упражнения

в) аутотреннинг

г) водные процедуры

(Эталон: б)

 

4.6. ВРЕМЯ СУТОК САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ УЧЕБНЫХ ЗАНЯТИЙ — ФАКТОР РИСКА ВОЗНИКНОВЕНИЯ ГИПЕРТОНИЧЕСКОЙ БОЛЕЗНИ:

а) раннее утро

б) утро

в) вечер

г) ночь

(Эталон: в)

 

4.7. ВИД ГОРМОНА, ВЫДЕЛЯЕМЫЙ ВО ВРЕМЯ БЕГА И ОКАЗЫВАЮЩИЙ УСПОКАИВАЮЩЕЕ ДЕЙСТВИЕ НА ОРГАНИЗМ:

а) адрегналин

б) норадреналин

в) эндорфин

г) инсулин

(Эталон: в)

 

4.8. РЕКОМЕНДУЕМАЯ ФОРМА ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СНЯТИЯ ПЕРВЫХ ПРИЗНАКОВ УТОМЛЕНИЯ:

а) физкультурная минутка

б) физкультурная пауза

в) физкультурная микропауза

г) попутная гимнастика

(Эталон: в)

Педагогические основы

Физического воспитания

 

5.1. Методические принципы физического воспитания:

а) сознательности и активности

б) прочности

в) доступности и индивидуализации

г) систематичности

д) динамичности

е) последовательности

ж) наглядности

(Эталоны: а, в, г, д, ж)

 

5.2. ОСНОВНОЕ СПЕЦИФИЧЕСКОЕ СредствО физического воспитания:

а) физические упражнения

б) оздоровительные силы природы

в) гигиенические факторы

г) соревновательные упражнения

(Эталон: а)

 

5.3. ВИДЫ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ:

а) гимнастические

б) водные

в) упражнения с предметами и снарядами

г) игры

д) спортивно-прикладные

е) зимние

ж) идеомоторные

(Эталоны: а, в, г, д, ж)

 

5.4. МЕТОДЫ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ:

а) равномерный

б) переменный

в) фронтальный

г) интервальный

д) круговой

е) игровой

ж) повторный

з) поточный

(Эталоны: а, б, г, д, е, ж)

 

 

5.5. ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ОБУЧЕНИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫМ ДЕЙСТВИЯМ:

c разучивание в целом

c показ

c разучивание по частям

c рассказ

c совершенствование

(Эталоны: 4, 2, 3, 1, 5)

 

5.6. ОСНОВНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА ЧЕЛОВЕКА:

а) сила

б) устойчивость равновесия

в) выносливость

г) гибкость

д) подвижность

е) ловкость

ж) быстрота

(Эталоны: а, в, г, е, ж)

 

5.7. отягощениЯ (сопротивлениЯ) В физическиХ упражненияХ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ:

а) гимнастическая палка

б) вес собственного тела

в) спортивные тренажеры

г) внешняя среда

д) упругие предметы

е) обувь

ж) вес внешних предметов

(Эталоны: б, в, г, д, ж)

 

5.8. НАИЛУЧШИЙ МЕТОД НАРАЩИВАНИЯ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ

а) максимальных усилий

б) динамических усилий

в) повторных («до отказа»)

г) круговой тренировки

(Эталон: в)

 

5.9. ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ОБЩЕЙ ВЫНОСЛИВОСТИ:

а) продолжительный бег

б) бокс

в) бег на коньках

г) езда на велосипеде

д) плавание

е) тяжелая атлетика

ж) бег на лыжах

(Эталоны: а, в, г, д, ж)

 

5.10. НАИЛУЧШИЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ЛОВКОСТИ

а) шейпинг

б) спортивные игры

в) единоборства

г) плавание

д) систематическое разучивание новых усложненных движений

(Эталоны: б, в, д)

 

5.11. ТИПЫ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ

а) активные

б) изометрические

в) статические

г) пассивные

д) изокинетические

(Эталоны: а, в, г)

 

5.12. ФИЗИЧЕСКОЕ КАЧЕСТВО, ОКАЗЫВАЮЩЕЕ НАИБОЛЬШЕЕ ВЛИЯНИЕ НА УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ ЧЕЛОВЕКА — ЭТО ______________________

(Эталон: — выносливость)

 

III СЕМЕСТР

Основы общей и специальной физической

подготовки. Спортивная подготовка

 

6.1. ПОНЯТИЕ, ПОДЧЕРКИВАЮЩЕЕ В НАИБОЛЬШЕЙ МЕРЕ ПРИКЛАДНУЮ НАПРАВЛЕННОСТЬ ПРОЦЕССА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ:

а) физическое состояние

б) физическое совершенство

в) физическая подготовка

г) физическая культура

(Эталон: в)

 

6.2. ЗАДАЧИ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ СТУДЕНЧЕСКОЙ МОЛОДЕЖИ:

а) укрепление здоровья

б) сдача зачета

в) повышение эффективности учебного труда

г) повышение общей работоспособности

д) совершенствование техники упражнений

(Эталоны: а, в, г)

 

6.3. СТОРОНЫ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ:

а) экономическая

б) техническая

в) тактическая

г) идеологическая

д) физическая

е) психическая

(Эталоны: б, в, д, е)

 

6.4. ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ — СПЕЦИФИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ:

а) соревновательные

б) специально подготовительные

в) общеразвивающие

г) игровые

д) общеподготовительные

(Эталоны: а, б, д)

 

6.5. ЧАСТЬ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНА, ПОСТРОЕННАЯ НА ОСНОВЕ МЕТОДА УПРАЖНЕНИЯ:

а) общефизическая

б) специально-физическая

в) тактическая

г) спортивная тренировка

(Эталон: г)

 

6.6. ОБЩЕПРИНЯТЫЕ ЧАСТИ СТРУКТУРЫ ОТДЕЛЬНОГО ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ:

а) подготовительная

б) восстановительная

в) заключительная

г) основная

д) дополнительная

(Эталоны: а, в, г)

 

6.7. ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ В РАЗМИНКЕ ДЛЯ МЫШЦ:

c ног

c рук

c шеи

c туловища

(Эталоны: 3, 2, 4, 1)

 

6.8. ФАКТОРЫ ДОЗИРОВАНИЯ ОБЪЕМА И ИНТЕНСИВНОСТИ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ:

а) количество повторений

б) амплитуда движений

в) исходное положение

г) рельеф местности

д) темп выполнения упражнений

е) степень сложности

ж) скорость и направление ветра

з) мощность мышечной работы

(Эталоны: а, б, в, д, е, з)

 

6.9. СВЯЗЬ ИНТЕНСИВНОСТИ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ И ЧАСТОТЫ СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ:

а) прямо пропорциональная

б) обратно пропорциональная

в) нет связи

(Эталон: а)

6.10. МаксимальнАЯ частотА сердечных сокращений для данного человека:

ЧСС_max = __________________________________________

(Эталон: 220 минус возраст человека, лет)

 

6.11. СООТВЕТСТВИЕ ЗОН ИНТЕНСИВНОСТИ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ И ЧАСТОТЫ СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ (уд/мин)

а) 150–170 б) 100–130 в) более 170 г) 130–150

c умеренной

c средней

c большой

c максимальной

(Эталоны: 1–б); 2–г); 3–а); 4–в)

 

6.12. ПОКАЗАТЕЛЬ ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ ЗОНЫ ИНТЕНСИВНОСТИ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК — ЭТО ____________________________

(Эталон: частота сердечных сокращений)

 

6.13. ЧАСТОТА СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ, ПРИ КОТОРОЙ НАСТУПАЕТ ПОРОГ АНАЭРОБНОГО ОБМЕНА У НЕТРЕНИРОВАННЫХ ЛЮДЕЙ — ___________ уд/мин

(Эталон: 150 уд/мин)

 

 

ОСНОВЫ МЕТОДИКИ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ

ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ

 

7.1. КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ В НЕДЕЛЮ ОПТИМАЛЬНОГО ДВИГАТЕЛЬНОГО РЕЖИМА ДЛЯ МОЛОДЫХ ЛЮДЕЙ:

а) 4–6

б) 6–8

в) 8–10

г) 10–12

(Эталон: в)

 

7.2. НАПРАВЛЕННОСТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ:

а) гигиеническая

б) туристическая

в) общеподготовительная

г) спортивная

д) профессионально-прикладная

е) бытовая

ж) лечебная

з) оздоровительно-рекреативная

(Эталоны: а, в, г, д, ж, з)

 

7.3. ПРИНЦИП ВЫБОРА НАПРАВЛЕННОСТИ И ФОРМЫ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ:

а) мотивация человека

б) семейные традиции

в) уровень физического развития

г) веяния моды

(Эталон: а)

 

7.4. ОСНОВНЫЕ ФОРМЫ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ:

а) утренняя гигиеническая гимнастика

б) упражнения в течение учебного (рабочего) дня

в) попутная тренировка

г) фоновая тренировка

д) самостоятельные тренировочные занятия в свободное время

(Эталоны: а, б, д)

 

7.5. ВИДЫ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ, НЕ РЕКОМЕНДУЕМЫЕ К ПРИМЕНЕНИЮ В УТРЕННЕЙ ГИГИЕНИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКЕ:

а) статического характера

б) упражнения на гибкость

в) дыхательные упражнения

г) упражнения на выносливость

(Эталон: а, г)

 

7.6. Виды спорта для укрепления здоровья, коррекции недостатков физического развития и телосложения

а) атлетическая гимнастика

б) шейпинг

в) туризм

г) парашутный

д) аэробика

е) гантельная гимнастика

(Эталоны: а, б, д, е)

 

7.7. виды спорта, повышающие функциональные возможности организма

а) прыжки с трамплина

б) бег

в) ходьба на лыжах

г) метания

д) катание на коньках

е) плава­ние

ж) езда на велосипеде

(Эталоны: б, в, д, е, з)

 

7.8. ОСНОВНОЙ КРИТЕРИЙ ГОТОВНОСТИ К САМОСТОЯТЕЛЬНЫМ ЗАНЯТИЯМ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ:

а) знания основ техники физических упражнений

б) отсутствие медицинских противопоказаний

в) активность и желание

г) необходимость специальной подготовки к профессиональной деятельности

(Эталон: б)

 

7.9. РЕКОМЕНДУЕМОЕ КОЛИЧЕСТВО ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ В НЕДЕЛЮ С ЦЕЛЬЮ ПОВЫШЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ:

а) 2

б) 3

в) 4

г) 5 и более

(Эталон: в)

 

7.10. ОСНОВНОЙ ПОКАЗАТЕЛЬ, ПО КОТОРОМУ ОПРЕДЕЛЯЕТСЯ ТЕМП БЕГА В ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ — _____________________________________________

(Эталон: частота сердечных сокращений)

 

7.11. НАИЛУЧШИЙ ХАРАКТЕР ТЕМПА БЕГА ДЛЯ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ — _____________________________

(Эталон: равномерный)

 

САМОКОНТРОЛЬ ЗАНИМАЮЩИХСЯ

⇐ Предыдущая1234Следующая ⇒

Поделиться: