Уширо эри дори тэнчи наге(ирими тэнкан тэнкай)

Уширо кататэ дори куби шиме никё(верхний контроль)

Уширо ре те дори джуджи гарами

Уширо ре те дори учи кайтэн санкё (2 варианта)

Уширо ре те дори иккё (2 варианта)

Уширо ре те дори ирими наге

Уширо ре те дори котэ гаэши

Уширо ре те дори кокю наге

 

 

10. Технические приемы(часть 2)

− уширо рё те дори с двумя партнерами + техника иккё(на дальнюю руку) + техника кокю нагэ + уширо ре те дори + техника икке(на ближнюю руку) + техника ирими наге

 

 

Кю (синий пояс с чёрной полоской)

 

1. теория

 

2. акробатика

− все кувырки

 

3. страховка

− като-пад (высокое падение, через шихо наге)

 

4. перемещения

− все перемещения

 

5. специальные технические перемещения

− 5 основных входов от бокового удара

 

6. ударная техника

− КИХОН ДОСА (Нито) –ки-о цке, рей, камае то, мэн-о утэ, котэ-о утэ, миги кара до-о утэ, хидари кара аши-о утэ, цки, мото-но ичи, осамэ то, рей.

− связка прямой и боковой удары в стойке + мае гири

− защита от удара ёко мэн учи- техника шихо наге- техника уде кими наге

 

7. начало встречи атаки

− связка джит-кун-до от боковых ударов

 

8. ОФП

− 40 отжиманий, 40 пресс

 

9. Технические приемы (часть 1)

Ай ханми кататэ дори санкё

• омотэ — классический вариант, рука через икке омотэ

Ёко мэн учи «контроль плеча»

Ёко мэн учи котэ гаёши(2 варианта)

Ко мэн учи шихо наге

• омотэ — ирими-тэнкан, шаг назад, проход под рукой

• ура — цуги-аши, уширо-тэнкан, тэнкай

Ёко мэн учи тэнчи наге («бросок неба и земли»)

• омотэ — цуги-аши, аюми-аши

• ура — ирими-тэнкан тэнкай

Ко мэн учи учи кайтэн санкё

• 1 вариант — проход под рукой, ирими-тэнкан тэнкай

• 2 вариант — проход под рукой, шаг назад, тэнкай

Ко мэн учи ирими наге

• 1 вариант — классическое ирими наге

• 2 вариант — входное ирими наге

Ко мэн учи куби наге

Мае гири (прямой удар ногой)

•ура — ирими-тэнкан тэнкай

• внутренний вход

 

10. Технические приемы(часть 2)

− упражнение «единица» на 2 чел. (вход через низ) на 2 чел. (через верх)

*шихо наге+иккё ура

* котэ гаёши+куби наге

 

 

Кю (коричневый пояс)

 

1. теория

 

2. акробатика

− все кувырки

 

3. страховка

− все падение

 

4. перемещения

− все перемещения

 

5. специальные технические перемещения

− классическая " восьмерка" с 2мя партнерами

− упражнение " лесенка" с 1м партнером

 

6. ударная техника

− КИХОН ДОСА (Нито) –ки-о цке, рей, камае то, мэн-о утэ, котэ-о утэ, миги кара до-о утэ, хидари кара аши-о утэ, цки, мото-но ичи, осамэ то, рей.

− связка-прямых в голову ударов(правой-левой, левой-правой)

− связка-боковых в голову ударов(правой-левой, левой-правой)

 

7. начало встречи атаки

− свободная защита от прямых ударов в голову без выхода на технику

 

8. ОФП

− 45 отжиманий, 45 пресс

 

9. Технические приемы(часть 1)

Ката дори мэн учи ирими наге

Цки чудан уширо кири отоши

Дзёдан цки куби наге

Дзёдан цки уде кими наге

Ёко мэн учи «палец»

• с броском

• без броска

Шомэн учи суми отоши

Шомэн учи коши наге

• ирими тэнкан

• по Любомиру

Шомэн учи уде кими наге

Танто шомэн учи учи кайтэн санкё

Танто цки гэдан удэ осаэ

Маваши гири

• с нырком под ногу

Дзёдан цки контроль плеча

 

10. Технические приемы(часть 2)

Упражнение " лесенка" с 1м партнером

− 0-0-иккё(вариант ура)-1-1-котэ гаёши-2-2-ирими наге-3-3-ути кайтэн санкё-2-2-уде киме наге-1-1-суми отоши-0-0-иккё(вариант ура)

 

Кю (коричневый пояс с черной полоской)

 

1. теория

 

2. акробатика

− все кувырки

 

3. страховка

− все падения

 

4. перемещения

− все перемещения

 

5. специальные технические перемещения

− лесенка с 2 партнерами

− обратная " восьмерка"

 

6. ударная техника

− КИХОН ДОСА (Кодачи, Текен моротэ, Нито) – ки-о цке, рей, камае то, мэн-о утэ, котэ-о утэ, миги кара до-о утэ, хидари кара аши-о утэ, цки, мото-но ичи, осамэ то, рей; атака в голову – контратака. Любое упражнение на выбор экзаменатора.

− все предыдущие удары

 

7. начало встречи атаки

− все варианты

 

8. ОФП

− 50 отжиманий, 50 пресс

 

9. Технические приемы(часть 1)

Уширо кататэ дори куби шиме никё

• 1 вариант — на руку, захватившую руку

• 2 вариант — на руку, охватывающую шею

Уширо ре те дори коши наге

• 1 вариант — классический

• 2 вариант — вариант Любомира(через джуджи гарами)

Цки чудан " входное" ирими наге

Уширо кататэ дори куби шиме хиджи киме осае

Дзедан цки(от двойки) иккё(вариант ура)

Танто ёко мэн учи никё (подбор ножа и сопровождение), внутренний вход

Танто цки гедан удэ гарами

Танто эри дори(хват за воротник и поднесение руки с ножом к лицу) иккё(на руку с ножом)

Танто цки чудан никё

Шомен учи кокю наге

Пистолет у спины удэ гарами

Боковой удар контроль плеча

 

10. Технические приемы (часть2)

− упражнение " лесенка" с 2 партнерам

0-0-иккё-1-1-икке+учи кайтэн (2вар)-2-2-котэ гаеши(классический)-котэ гаеши(обратное)-3-3-" входное" ирими нагэ- ирими нагэ(классический)-2-2-коши наге(как суми отоши)-коши наге(с раскруткой)-1-1- куби наге-0-0-кокю наге-икке

 

ДАН

 

1. Страховка

− все укеми (страховки и падения)

 

2. Начало встречи:

а) Единица прямая (встреча крестом), контроль никкё. От одного и двух нападающих.

б) Единица обратная (встреча крестом), контроль иккё ура. От одного нападающего. От двух нападающих (единица, прихват, обратный ноль, ноль).

в) Пять основных входов от боковых ударов на правую и левую сторону, без остановки.

г) Уширо риотэ тори «ноль». От одного и двух нападающих.

3. Кихон-Доса (Кодачи)

 

Технические приемы (часть 1)

Дзёдан цки

а) Дзёдан цки иккё ура (через полочку).

б) Дзёдан цки котэ гаёши (с раскруткой через полочку).

в) Дзёдан цки котэ гаёши (вовнутрь).

г) Дзёдан цки суми отоши (через полочку).

Мая гири

а) Мая гири (через уширо тенкан).

б) Мая гири через блок с захватом за 2 ноги (вовнутрь).

в) Мая гири – уход в сторону и входной ирими наге.

Маваши гири

а) Маваши гири (нырок под ногу и прихват за бедро).

б) Маваши гири внутренний вход, классика (вовнутрь).

в) Маваши гири – внутренний с укладкой вниз.

 

 

Коши наге

а) Коши наге с раскруткой (через верх). Вход как на «единицу» с раскруткой

б) Коши наге – внутренний вход как на шихо наге, как 5 вход.

8. Произвольная программа10-15 техник (как показательная программа)

 

Технические приемы (часть 2)

 

12.Свободная работа – Джи ваза (смешанная от прямых ударов и шомэн учи)

Работаем восьмёрку «один» против «двоих». Работаем восьмёрку, на право и лево, затем три или четыре техники. Опять работаем восьмёрку, на право и лево, и ещё две техники. На второй технике обязательно контроль.

 

 

ДАН

 

1. Страховка

− все укеми (страховки и падения)

 

2. Начало встречи атаки все варианты (наружу и вовнутрь и от всех ударов)

 

3. Кихон-Доса (Текен Моротэ)

 

Технические приемы (часть 1)

(Основная задача показать переходы с контроля на контроль)

4. Айаханми кататэ тори – переход с контроля на контроль (икьё, никьё, санкьё, ёнкьё, гокьё)

5.Шомэн учи никьё (переход с контроля на контроль в любом порядке)

а) через крест

б) через иккё омотэ

6. Уширо риотэ тори на атакующую руку или на вторую руку – переход на пять контролей.

 

7. Ёко мэн учи шихо наге – на контроле осуществляем подъем и переходы с контроля на контроль.

8. Внутренний котэ гаёши на контроле подъём и переходы с контроля на контроль.

9. Дзёдан цки сотэ кайтен наге (право и лево).

10. Дзёдан цки учи кайтен наге (право и лево).

11. Своя программа: 10 техник - акцент на коши наге (соотношение 6: 4), 3-4 техники с оружием.

 

 

Технические приемы (часть 2)

 

12.Свободная работа – Джи ваза (смешанная от прямых и боковых ударов)

Работаем восьмёрку «один» против «двоих». Работаем восьмёрку на право и лево затем три или четыре техники. Опять работаем восьмёрку на право и лево и ещё две техники. На второй технике обязательно контроль.

 

 

ДАН

 

1. Страховка

− все укеми (падения)

 

2. Начало встречи атаки все варианты (наружу и вовнутрь и от всех ударов)

− все 7 основных входов: пять основных входов и два дополнительных (6 вход – нырок под рукой и дальше как единица; 7 вход – как пятый вход, только вход противоположной рукой).

 

3. Кихон-Доса (НИТО)

 

Технические приемы (часть 1)

4. Кокью наге (сила дыхания)

4.1. Шомэн учи кокью наге (коричневый пояс на колено, вовнутрь)

4.2. Шомэн учи кокью наге наружу (обратить внимание на ладонь)

4.3. Уширо риотэ тори кокью наге:

а) вариант по Любомиру за руку

б) вариант по Любомиру за голову

в) вариант руку вниз

4.4. Уширо ката тори кокью наге (захват сзади за два плеча)

а) бросок через себя.

б) в динамике и бросок через бок.

4.5. Ката тори кокью наге (захват правой рукой за левое плечо и наоборот) – шаг назад, раскрутка и бросок через бок.

 

5. Шомэн учи тенчи наге.

6. Ёко мэн учи тенчи наге.

7. Дзёдан цки тэнчи наге.

8. Дзёдан цки суми атоши:

8.1. классический - за две руки.

8.2. за одну руку.

 

Технические приемы (часть 2)

 

12.Свободная работа – Джи ваза «один» против «троих»

Восьмерка против троих (с тремя работаем как от двоих).

 

⇐ Предыдущая123

Поделиться: