Физкультурно-оздоровительных (тренировочных) занятий

Место проведения:

1. Стадион

Оборудование

 

№ п/п	Наименование	Количество	Состояние
	Спортивные площадки
	Спортивные снаряды
	Дополнительные сооружения

2. Спортивный (тренажерный) зал или другое помещение

Оборудование

 

№ п/п	Наименование	Количество	Состояние
	Инвентарь · Предметы (разновидности) · Снаряды (разновидности) · Тренажеры (разновидности) ·
	Дополнительное оборудование · Пианино · Магнитофон ·
	Дополнительные помещения · Массажный кабинет ·

Календарь физкультурно-спортивных мероприятий

В процессе практики студент знакомится с содержанием и правилами составления и оформления календаря физкультурно-спортивных мероприятий.

Календарь физкультурно-спортивных мероприятий

 

№ п/п	Наименование мероприятия	Сроки выполнения	Количество участников	Ответственные за проведение

Расписание физкультурно-оздоровительных

(тренировочных) занятий

Название группы занимающихся (физкультурно-оздоровительная или тренировочная группа с указанием вида спорта): __________________

Количество занимающихся в группе: __________ человек

№ п/п	Время и место проведения	Дни недели
понедель-ник	вторник	среда	четверг	пятница	суббота

Список занимающихся

В физкультурно-оздоровительной или тренировочной группе

(с указанием вида спорта)

№ п/п	Ф.И.О.	Возраст (лет)	Спортивный разряд (звание)	Основной диагноз	Стаж занятий (тренировок)

Планы-конспекты

Физкультурно-оздоровительных (тренировочных) занятий

 

Занятия физической культурой и спортом у инвалидов с поражениями опорно-двигательного аппарата (ПОДА) должны быть правильно организованы: они строятся с учетом принципов систематичности, круглогодичности занятий, с постепенным повышение нагрузок и обязательно с контролем за реакцией занимающихся на нагрузки.

При решении специфических задач физической культуры для лиц с ограниченными возможностями наиболее адекватными и эффективными способами организации взаимодействия педагога и занимающихся являются индивидуальные, индивидуально-групповые и мало групповые занятия.

В тренировках следует использовать средства общей и специальной физической подготовки, уделять должное внимание технико-тактической, психологической подготовке и постоянно применять средства лечебной физической культуры в зависимости от диагноза, уровня и степени дефекта, от периода тренировки.

Общая физическая подготовка направлена на развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, ловкости, равновесия. Специальная физическая подготовка ставит своей целью развитие качеств, необходимых в том или ином виде спорта. Технико-тактическая подготовка призвана совершенствовать технику избранного вида спорта и формировать тактические навыки в зависимости от выполняемой деятельности.

За период прохождения практики студенты обязаны провести согласно утвержденному расписанию не менее 10 физкультурно-оздоровительных (тренировочных) занятий. К каждому занятию должны быть подготовлены планы-конспекты, которые составляются на основе содержания документов планирования и проведения физкультурно-оздоровительной и спортивной работы учреждения, в котором проходит практика.

В соответствии с темой занятия студент подбирает необходимые упражнения, задания, снаряжение и т.д., которые позволяют более эффективно решить поставленные задачи.

Тема занятия_________________________________________________

 

Место проведения_____________________________________________

Оборудование________________________________________________

Задачи:

- общие:

1)____________________________________________

2)____________________________________________

- специальные:

1)____________________________________________

2)____________________________________________

3)____________________________________________

№ п/п	Содержание материала	Дозировка	Методические указания	Снаряжение и оборудование
1. 2. …	I. Подготовительная часть
1. 2. …	II. Основная часть
1. 2. …	III. Заключительная часть

Индивидуальные комплексы утренней гигиенической гимнастики

Утренняя гигиеническая гимнастика (УГГ) проводится ежедневно до завтрака самостоятельно или с посторонней помощью в течение 10-20 мин в зависимости от характера, степени и уровня патологии, функционального состояния и возраста инвалидов. Цель УГГ – подготовить организм к переходу от состояния физиологического покоя к повседневным физическим нагрузкам, связанным с бытовой и трудовой деятельностью.

Комплексы УГГ составляются обычно из 9-10 упражнений по схеме:

1. Потягивание, дыхательные упражнения.

2. Для улучшения мозгового кровообращения.

3. Для мышц плечевого пояса.

4. Для мышц туловища и позвоночника.

5. Для мышц ног.

6. На точность и координацию движения.

7. Дыхательное упражнение.

Занятие проводят сидя на стуле, в кресле-каталке или стоя. Дозировка зависит от степени и уровня поражения, возраста, функционального состояния организма занимающихся и от уровня их физической подготовленности.

Необходимо составить три индивидуальных комплекса УГГ в терминологической и графической записи по следующей схеме:

Комплекс УГГ

Ф.И.О.: _______________________

Возраст (лет): __________________

Основной диагноз: ______________

№ п/п	Исходное положение	Содержание комплекса	Дозировка, темп	Интервал отдыха
1. 2. 3. 4. …

Графическое изображение комплекса УГГ

Ф.И.О.: _______________________

Возраст (лет): __________________

Основной диагноз: ______________

4-5 раз	4-5 раз	4-6 раз
4-6 раз	3 раза	1 мин
1 мин	3 раза	4-6 раз

Индивидуальные комплексы упражнений

для самостоятельных занятий

Самостоятельные занятия физическими упражнениями в условиях быта (клуба) необходимо включать ежедневно в режим двигательной активности лиц с ограниченными возможностями. В течение дня целесообразно проводить 3-4 занятия продолжительностью 15-30 мин. В целях повышения эффективности физических упражнений на функциональное развитие организма и уровень физической подготовленности рекомендуется использование в индивидуальных занятиях различных тренажерных систем, приспособлений и снарядов (гантели, эластичные, резиновые бинты, эспандеры, блочные системы и др.), что позволит облегчить задачу нормирования физических нагрузок, создания программ локального воздействия на отдельные группы мышц и системы организма. Количество упражнений в комплексе – 15-20.

Необходимо составить три индивидуальных комплекса упражнений для воздействия на отдельные группы мышц и системы организма в терминологической и графической записи по следующей схеме:

Комплекс упражнений

Для укрепления мышц спины и живота, улучшения осанки

Ф.И.О.: _______________________

Возраст (лет): __________________

Основной диагноз: ______________

№ п/п	Исходное положение	Содержание упражнения	Дозировка, темп	Интервал отдыха
1. 2. …

Графическое изображение комплекса упражнений

Для укрепления мышц спины и живота, улучшения осанки

Ф.И.О.: _______________________

Возраст (лет): __________________

Основной диагноз: ______________

4-5 раз	4-5 раз	4-6 раз
…   4-6 раз	…   3 раза	…   1 мин
1 мин	3 раза	4-6 раз

Индивидуальный комплекс упражнений

Для занятий на тренажерах

Одним из эффективных средств физического воспитания лиц с ограниченными возможностями является использование в коррекционных целях тренажеров комплексного и локального воздействия, которые позволяют индивидуально дозировать нагрузки различной направленности и мощности, локально воздействовать на функциональные системы двигательной сферы инвалидов, что приводит к расширению диапазона фонда жизненно важных умений и навыков, повышению функциональных возможностей организма.

Необходимо составить индивидуальный комплекса упражнений для занятий на тренажерах в терминологической и графической записи по следующей схеме:

Комплекс упражнений

Для занятий на тренажерах

Ф.И.О.: _______________________

Возраст (лет): __________________

Основной диагноз: ______________

№ п/п	Исходное положение	Тренажер	Содержание упражнения	Дозировка, темп	Интервал отдыха
1. 2. …

Графическое изображение комплекса упражнений

Для занятий на тренажерах

Ф.И.О.: _______________________

Возраст (лет): __________________

Основной диагноз: ______________

123Следующая ⇒

Поделиться: