Может ли кето лечить эпилепсию?

Да, множество исследований показывает, что кетогенные диеты могут играть положительную роль в лечении эпилепсии.

Систематический обзор показывает, что кетогенная диета является «относительно безопасной диетической терапией» для детей.

Кроме того, различные исследования показывают, что он имеет преимущество для взрослых пациентов, когда соблюдение остается высоким.

Важная заметка; если вы рассматриваете эту диету для любого состояния здоровья - поговорите с медицинской бригадой об этом.

Является ли диета кето хорошей для диабета типа 2?

Многие различные стратегии питания могут улучшить или потенциально обратить диабет типа 2.

Однако, по-видимому, очень низкие карбоэтоксигенные диеты более эффективны, чем диеты с низким содержанием жиров при снижении уровня глюкозы в крови и инсулина.

Это показывает несколько метаанализов и систематических обзоров.

Фактически, недавний обзор 10 рандомизированных исследований в 2017 году показал, что « чем больше ограничение углеводов, тем выше снижение глюкозы».

Могу ли я пить алкоголь на кето?

Нет причин, по которым вы не можете употреблять алкоголь на кетогенной диете, поскольку это выбор с низким содержанием углеводов.

Например, типичные пиво и подслащенные сахаром напитки / коктейли включены в список исключений.

Тем не менее, вино и спиртные напитки с низким содержанием углеводов, и они подходят для кето-диеты. Что касается вина, лучше выбрать сухие сорта, чтобы свести к минимуму содержание углеводов.

Есть также низкокалорийное пиво, и это включают в себя Premier Light от Beck и Miller Lite. Вообще говоря, «легкие» разновидности пива содержат только несколько граммов углеводов на бутылку.

При этом все должны проявлять осторожность при употреблении алкоголя. Хотя небольшое и умеренное количество может быть здоровым, чрезмерное количество алкоголя очень вредно для здоровья.

Само собой разумеется, что люди с любой зависимостью или зависимостью должны полностью избегать употребления алкоголя.

Могу ли я выпить кофе на кето?

Да, не должно быть проблем с употреблением кофе.

Во-первых, два мифа нуждаются в отдыхе;

· Кофе не «вышвырнет тебя» из кетоза. Об этом нет.

· Кофеин не должен оказывать существенного влияния на уровень сахара в крови, хотя он может минимально поднять эти показания.

Однако имейте в виду, что кофе и кофеин в целом - одна из тех вещей, которая влияет на разных людей по-разному.

Если вы почувствуете себя хорошо после кофе, тогда вы сможете наслаждаться им во время кетогенной диеты.

С другой стороны, некоторые люди считают, что это вызывает проблемы обезвоживания / пищеварения / тревоги, и эти люди лучше ограничивают это.

Есть анекдотические сообщения о том, что проблемы с кофеином (из-за высвобождения кортизола) могут быть обострены во время кето.

Какие виды напитков я могу иметь на кето?

Многие напитки подходят.

Подобно руководству по алкоголю, вы можете иметь любые напитки, при условии, что они содержат углеводы.

Некоторые из них могут включать:

· Кофе (черный или с кремом)

· вода

· Зеленый чай

· Черный чай

· Не подслащенный какао / горячий шоколад

· Фрукты / Травяной чай

· Вино

· настроение

· Газированная вода

· Цео-сахарные напитки

Так как молоко содержит приблизительно 5 г углеводов на 100 мл, это не очень подходит.

Тем не менее, если у вас есть только немного с чаем или кофе, это, вероятно, хорошо.

Подходит ли кето для вегетарианцев или веганов?

Это возможно для вегетарианцев следовать кетогенной диете.

За исключением рыбы и мяса, остальная часть диетического выбора может оставаться неизменной.

Однако это непросто. Быть вегетарианцем ставит большую зависимость от молочных продуктов и яиц для белка.

Если вегетарианцы хотят включить другие источники белка, такие как ферментированная соя и бобы, тогда стандартная диета с низким содержанием углеводов может быть лучшим выбором.

Веганы

Также возможно (но чрезвычайно сложно) для веганов следовать плану кето.

Во-первых, ограничиваясь очень низкоуглеводными вариантами и избегая корма для животных, трудно получить достаточный белок. Конечно, трудно получить все аминокислоты, необходимые вашему организму из такой диеты.

В этой диете вам нужно в первую очередь сосредоточиться на соевом белке, семенах и орехах для белка.

Было бы также очень полезно отслеживать потребление ваших питательных веществ, чтобы убедиться, что вы свободны от недостатков витаминов и минералов.

Лично я бы не рекомендовал вегетарианскую кетогенную диету.

Что означают CKD и TKD?

CKD означает « циклическую кетогенную диету », а TKD относится к « целенаправленной кетогенной диете ».

Оба эти разновидности следуют стандартной диете кето, но с некоторыми ключевыми различиями.

⇐ Предыдущая1234

Поделиться: