Т 4 Р 1 НЫ ГИПНОЗА . И /1 И ОПЕРАЦИИ И 4 СОЗНАНИИ fft

татель рожден медитатором с глубоко спрятанной истиной, то медитацию можно определить как концентрацию, при которой объектом сосредоточения является сам медитирующий.

В книге Тантры представлено 112 способов медитации, но для достижения блаженства достаточно выбрать 3—4. Один из них — медитация смеха: «Первое, что нужно сделать, — рассмеяться, это задаст тон всему дню. Если проснуться, смеясь, можно почувствовать, как абсурдна жизнь. Ничто не серьезно, даже неудачи достойны смеха, даже боль смешна, даже сам человек смешон». Для начинающих Ошо предлагает каждое утро, до того как откроются глаза, потянуться и приступить к тотальному смеху, продолжая веселье в течение 5 минут. Следует помнить, что смех не должен быть фальшив. Смех, слезы и даже речь обязаны исходить из глубокого центра организма. Проделывать это упражнение нужно ежедневно, и в течение 10 дней вполне возможно добиться самого лучшего смеха.

Другая форма медитации под названием «золотой свет» отождествляется с лекарством. Впрочем, она и есть единственное лекарство, помогающее уходить от проблем. «Золотой свет» представляет собой «простой способ преобразования энергии и направления ее к высшему». Упражнение необходимо повторять не менее двух раз в день, лучше рано утром, перед тем как

325

.

т тляны. нахоакп, сенсации ___________

встать с постели. Древние религии использовали для молитвы раннее утро, момент восхода солнца, потому что в этот миг происходит прилив жизненной энергии. «В тот момент, когда чувствуется бодрость, примерно 20 минут нужно просто лежать на спине в постели с закрытыми глазами. При вдохе представляется золотой свет, входящий через голову в тело, как будто солнце встает рядом с головой. Человек пуст, а золотой свет наполняет тело и идет вглубь до пальцев ног. Этот свет очищает организм, наполняя его созидательностью. Главное — запомнить, что в утреннем упражнении «золотой свет» происходит наполнение мужской энергией.

Женской энергией можно наполниться ночью. Поздно вечером, на грани между сном и бодрствованием, необходимо представить, как темнота входит в пальцы ног, словно великая темная река вливается в ступни, поднимается и выходит из головы. Дышать следует медленно и глубоко. Это помогает расслаблению, делает человека восприимчивым, успокаивает и дает ему отдых.

Упражнение совершается очень медленно, примерно 20 минут. С погружением в сон действия не прекращаются, так как будут оставаться в подсознании. Если практиковать столь простой метод в течение 3 месяцев, можно почувствовать начало преображения.

326

Т 4 ЯНЫ ГИПН 034. ИЛИ ОПЕРАЦИЯ НИ СОЗНАНИИ fl |

Медитация «ожидание восхода солнца» производится за 15 минут до рассвета, когда небо становится светлее. Ошо советует просто ждать, как ожидают возлюбленную, и напряженно, молчаливо наблюдать, но непременно с надеждой и подъемом, не прекращая упражнение с восходом солнца. Когда оно появится на горизонте, у человека появляется ощущение тепла в области живота. Жар медленно поднимается в течение 10 минут. Потом можно закрыть глаза. Если долго смотреть на солнце, создается негатив, поэтому когда веки прикрываются, остается солнце, сияющее внутри. Именно в этом состоит искусство медитации: углубление в действие, уход от мыслей и перемещение движущейся энергии с размышлений на осознание.

Поддерживать определенный ритм в течение всего дня позволяет медитация «хвала восходящему солнцу».

Упражнение начинается в 5 часов утра, перед самым рассветом. В течение 1,5 часов нужно просто петь, мурлыкать или стонать. Звуки могут быть абсолютно спонтанными, неосмысленными, но обязательно эмоциональными. Они должны приносить наслаждение, ведь в этом заключается их главная цель. Человек должен легко раскачиваться, тем самым показывая свое почтение восходящему светилу, и остановиться только тогда, когда солнце взошло. Медитация

327

щ тайны. находки, сенсации ___________

«Хвала восходящему солнцу» создает радостный настрой уже с самого утра. В течение дня человек будет испытывать любовь к окружающим, будет более внимательным, более сострадательным, более дружественным и менее жестоким. Состояние катарсиса, которое создает энергетический круг, заканчивающийся центрированием, достигается в медитации «мандала». В ней 4 стадии по 15 минут. Вначале нужно бегать на одном месте с открытыми глазами, постепенно увеличивая темп. Глубокое и частое дыхание направит энергию внутрь. Здесь забывается разум и теряется ощущение тела. Вторая стадия предполагает сидение с закрытыми глазами и открытым, расслабленным ртом. Мягко вращая верхней частью туловища, можно уподобить свое тело тростнику, раскачивающемуся на ветру. Через 15 минут можно приступить к третьей стадии. Лежа на спине, необходимо открыть глаза и, не двигая головой, вращать глазами по часовой стрелке. Глаза быстро вращаются в глазных впадинах подобно тому, как если бы следить за секундной стрелкой гигантских часов. Важно, чтобы рот оставался открытым, а челюсти — расслабленными, дыхание должно быть мягким и ровным. Это приведет центрированную энергию в воображаемый третий глаз. Четвертая стадия очень проста — 15 минут неподвижности с закрытыми глазами.

328

⇐ Предыдущая33343536373839404142Следующая ⇒

Поделиться: