Итого: общее количество часов за год: 144

 

	Знания	Умения
Сентябрь	Знать позиции рук и ног, повороты вправо и влево, приставные шаги	Уметь исполнять комплекс простых шагов под музыку
Октябрь	Знать танец «Вару-вару»	Уметь исполнять танец «Вару-вару» под музыку
Ноябрь	Знать танец «Полька»	Уметь исполнять танец «Полька» под музыку
Декабрь	Знать названия фигур «Перемен» и «Правый поворот» в танце «Медленный вальс», технику их исполнения	Уметь исполнять фигуры танца «Медленный вальс» под музыку
Январь	Знать названия фигур «Шоссе», «Чек», «Поворот на месте» в танце «Ча-ча-ча». Хореографическая подготовка	Уметь исполнять композицию танца «Ча-ча-ча» под музыку
Февраль	Знать названия фигур «Смена мест», «Рок-шоссе», «Звено» в танце «Джайв». Тактико-техническое мастерство	Уметь исполнять композицию танца «Джайв» под музыку
Март	Знать названия фигур «Самба-ход на месте», «Самба-виск», «Корта-джака» в танце «Самба». Хореографическая подготовка	Уметь исполнять композицию танца «Самба» под музыку
Апрель	Знать технику исполнения танцев «Вару-вару» и «Стирка». Тактико-техническое мастерство	Уметь исполнять танцы «Вару-вару» и «Полька» под музыку
Май	Проведение теста на знание фигур и техники исполнения танцев: «Медленный вальс», «Самба», «Ча-ча-ча», «Джайв». Тактико-техническое мастерство	Уметь исполнять под музыку танцы: «Медленный вальс», «Ча-ча-ча», «Самбы», «Джайв»

Содержание:

Теоретическая подготовка. Правила техники безопасности на занятиях. Повторение названий базовых танцевальных движений. Основы хореографии. Изучение новых названий и комбинаций танцев. История возникновения и развития спортивных бальных танцев.

Общая физическая подготовка.

Упражнения общей разминки: ходьба по кругу на полупальцах, с высоким подниманием бедра, захлестом голени назад, на пятках, в полуприседе, в полном приседе с выпрыгиванием, различные перестроения (в колонну по три, в колонну по два и по три);бег и его разновидности;прыжки по диагонали (на правой-левой ноге, толчком с двух ног, с поджатыми ногами вперед и назад);

Гимнастические упражнения.Упражнения для развития мышц ног (приседы, выпады вперед-назад, смена выпадов прыжками, приседы из положения «деми плие», мах в стороны-вперед-назад стоя и в партере, прыжки через скакалку); упражнения для укрепления мышц верхнего плечевого пояса (наклоны корпуса вперед-в стороны, отжимания, сгибания и разгибания рук с гантелями); упражнения для укрепления мышц спины и брюшного пресса, косых мышц живота (ранее изученные упражнения и их модификации, комбинации для мышц верхнего и нижнего пресса, подъемы корпуса со скручиваниями в стороны, подъемы ног в висе на шведской стенке со скручиваниями таза).

Акробатические упражнения: повторение ранее изученных элементов «Мост», стойка на лопатках с выходом в кувырок, шпагаты.

Специальная физическая подготовка: передвижения по кругу шагом и подскоками с различными движениями рук в медленном, среднем и быстром темпе; правильная постановка рук и спины в медленном вальсе, отработка шага с носка на полупальцы, движения коленных суставов в самбе, движения таза и ног в ча-ча-ча.

Тактико-техническое мастерство:

Европейская программа:

Медленный вальс (Waltz)