Итого: общее количество часов за год: 216

⇐ ПредыдущаяСтр 3 из 4Следующая ⇒

	Знания	Умения
Сентябрь	Знать названия движений классического танца; позиции рук и ног: деми-плие, гранд-плие, батман-тандю	Уметь исполнять элементы классического танца
Октябрь	Знать названия фигур и музыкальный размер танца «Полька»: подскоки, галоп, хлопки, смена мест	Уметь исполнять композицию танца «Полька» под музыку
Ноябрь	Знать названия фигур танца «Самба»: «Самба-виск», «Вольта», «Ботафога», «Корта-джака»	Уметь исполнять композицию танца «Самба» под музыку и в правильном ритме
Декабрь	Знать названия фигур и счет в танце «Ча-ча-ча»: «Шоссе», «Чек», «Спот-поворот», «Лок-стен»	Уметь исполнять композицию танца «Ча-ча-ча» под счет и под музыку
Январь	Знать названия фигур танца «Джайв»: «Рокк-шоссе», «Перемена», «Американский спин». Тактико-техническое мастерство	Уметь исполнять композицию танца «Джайв» под музыку
Февраль	Знать названия фигур танца «Медленный вальс»: «Правый поворот», «Шоссе», «Перемена» и музыкальный размер. Тактико-техническое мастерство	Уметь исполнять композицию танца «Медленный вальс» под музыку
Март	Знать названия фигур танца «Венский вальс»: «Правый поворот», «Левый поворот», «Перемена». Тактико-техническое мастерство	Уметь исполнять композицию танца «Венский вальс»
Апрель	Знать названия фигур танца «Квикстеп»: «Кросс-свивл», «Зигзаг», «Виск», «Пивот»	Уметь исполнять композицию танца «Квикстеп»
Май	Контрольное тестирование пройденного материала	Уметь исполнять композиции танцев европейской и латиноамериканской программ

Содержание:

Теоретическая подготовка. Правила техники безопасности на занятиях. Гигиенические основы занятий. Анатомо-физиологические особенности человека. Изучение новых танцевальных комбинаций. Основные правила проведения соревнований. Обсуждение постановки показательных программ.

Общая физическая подготовка:

Упражнения общей разминки: ходьба и ее разновидности, бег с различными круговыми движениями рук, бег с ускорением, бег на короткие дистанции, ОРУ в движении и с предметами, прыжки через скакалку, упражнения с увеличением амплитуды движения.

Гимнастические упражнения: волны руками, волны телом; упражнения на гибкость и силу мышц ног: приседы с утяжелениями, выпады с утяжелениями, прыжковые комбинации, прыжки на скакалке, растяжка мышц ног самостоятельно и в парах; упражнения для укрепления и развития гибкости мышц верхнего плечевого пояса (наклоны корпуса вперед-в стороны, отжимания из различных исходных положений, сгибания и разгибания рук с гантелями, выкруты со скакалкой); упражнения для укрепления и развития гибкости мышц спины (наклоны туловища назад в опоре на коленях, наклоны туловища назад, лежа на животе, подъемы рук и ног из положения, лежа на животе с утяжелениями и с удержанием, статические упражнения для мышечного корсета).

Упражнения для укрепления брюшного пресса, косых мышц живота - (ранее изученные упражнения и их модификации, комбинации для мышц верхнего и нижнего пресса, подъемы корпуса со скручиваниями в стороны, подъемы ног в висе, удержание ног в статике, статические положения для укрепления мышечного корсета).

Акробатические упражнения: «Мост», шпагаты.

Специальная физическая подготовка: передвижения по кругу шагом и подскоками с различными движениями рук в медленном; среднем и быстром темпе; отработка движения стоп в европейской программе (быстрый перенос веса с пятки на носок); работа бедер в латиноамериканских танцах (наклоны бедер влево и вправо, вращение бедер относительно вертикальной оси и подача бедер вперед мышцами пресса); основные позиции в паре; отработка основных движений в корпусе для европейской программы (свинг, свэй, вращения); работа рук в латиноамериканских танцах, работа над ритмом в ногах(скорость постановки ноги на пол в момент музыкальной доли); отработка СБМ (противодвижение в корпусе); отработка пружинящих действий в стопах и коленках для танца джайв (разгибание коленки перед постановкой пятки на пол); галоп в танце квикстеп; маятник в танце венский вальс; отработка СБМП (позиция противодвижения в корпусе); совмещение «баунса» и ритма в самбе; отработка подъемов и снижений в медленном вальсе (постепенный подъем на 3-ти доли и снижение в конце 3-ей доли по музыке); отработка вращательных элементов в европейской программе(вращение относительно вертикальной оси в корпусе влево и вправо).

Тактико-техническое мастерство:

Европейская программа:

Медленный вальс (Waltz)

№ п/п

Английское название

Русское название

Closed Changes – RF Closed Change(Natural to Reverse) – LF Closed Change(Reverse to Natural)

Закрытые перемены – Закрытая перемена с ПН(из натурального поворота в реверсивный) – Закрытая перемена с ЛН(из реверсивного поворота в натуральный)

Natural Turn

Натуральный поворот

Reverse Turn

Реверсивный поворот

Natural Spin Turn

Натуральный спин поворот

Whisk

Виск

Chasse from PP

Шассе из ПП

Hesitation Change

Перемена хэзитэйшн

Outside Change

Наружная перемена

Reverse Corte

Реверсивное кортэ

10.

Back Whisk

Виск назад

Венский вальс (Viennese Waltz)
№ п/п	Английское название	Русское название
1.	Natural Turn	Натуральный поворот

Квикст е п ( Quickstep )
№ п/п	Английское название	Русское название
1.	QuarterTurntoRight	Четвертной поворот вправо
2.	QuarterTurntoLeft (HeelPivot)	Четвертной поворот влево (Каблучный пивот)
3.	Natural Turn	Натуральный поворот
4.	Natural Turn with Hesitation	Натуральный поворот с хэзитэйшн
5.	Natural Pivot Turn	Натуральный пивот поворот
6.	Natural Spin Turn	Натуральный спин поворот
7.	Progressive Chasse	Поступательное шассе
8.	Chasse Reverse Turn	Шассе реверсивный поворот
9.	Forward Lock (Forward Lock Step)	Лок вперед (Лок стэп вперед)

Латиноамериканская программа:

Самба ( Samba )
№ п/п	Английское название	Русское название
1.	BasicMovements – Natural – Reverse – Side – Progressive – Outside	Основные движения – с ПН – с ЛН – в сторону – поступательное – наружное
2.	Samba Whisks (Whisks to Left or to Right)	Виски (Самба виски) влево и вправо
3.	Whisks with Lady’s Underarm Turn (Volta Spot Turn for Lady to Right or Left)	Виски с поворотом дамы под рукой (Вольта поворот дамы на месте вправо и влево)
4.	Samba Walks in PP (Promenade Samba Walks)	Самба ход в ПП (Променадный самба ход)
5.	Side Samba Walk	Самба ход в сторону
6.	Stationary Samba Walks	Самба ход на месте
7.	Travelling Volta to Right or Left in Closed Hold (Simple Volta to Right or Left in Close Hold)	Вольта в продвижении вправо и влево в закрытой позиции (Простая вольта вправо и влево в закрытой позиции)
8.	Travelling Bota Fogos – Forward – Back	Ботафого в продвижении – вперед – назад
9.	Criss Cross Bota Fogos (Shadow Bota Fogos)	Крисс кросс бота фого (Теневые бота фого)
10.	Bota Fogos to Promenade and Counter Promenade Position (Promenade Botafogo)	Бота фого в променад и контр променад (Променадная ботафого)
11.	Criss Cross (Travelling Voltas to Right or Left)	Крисс кросс (Вольта в продвижении вправо и влево)
12.	Solo Spot Volta	Сольная вольта на месте
13.	Reverse Turn	Реверсивныйповорот

Ча - ча - ча (Cha-Cha-Cha)
№ п/п	Английское название	Русское название
1.	Cha Cha Cha Chasses and Alternatives: – Chasse to side – to Right and to Left – Compact Chasse – RF and LF Forward Lock – LF and RF Backward Lock – Ronde Chasse – Twist Chasse (Hip Twist Chasse) Slip Chasse (Slip-Close Chasse)	Ча-ча-ча шассе и альтернативные движения: – Шассе в сторону – вправо и влево Компактное шассе – Лок вперед с ПН и с ЛН – Лок назад с ЛН и с ПН – Ронд шассе – Твист шассе (Хип твист шассе) – Слип шассе (Слип-клоус шассе)
2.	Basic Movements (Closed *, Open, in Place)	Основные движения (в закрытой позиции, *в открытой позиции, на месте)
3.	New York * (Check from Open CPP and Open PP)	Нью-Йорк *(Чек из открытой контр ПП и открытой ПП)
4.	Spot Turn (Switch Turn) to Left or to Right	Поворот на месте (Поворот-переключение) влево и вправо
5.	Underarm Turn to Left or Right	Поворот под рукой влево и вправо
6.	Shoulder to Shoulder	Плечо к плечу
7.	Hand to Hand	Рука к руке

Джайв ( Jive )
№ п/п	Английское название	Русское название
1.	Basic in Place	Основное движение на месте
2.	Fallaway Rock (Basic in Fallaway)	Фоллэвэй рок (Основное движение из позиции фоллэвэй)
3.	Fallaway Throwaway	Фоллэвэй троуэвэй
4.	Link	Звено
5.	Change of Places Right to Left	Смена мест справа налево
6.	Change of Places Left to Right	Смена мест слева направо

Хореографическая подготовка: музыкально-ритмические упражнения по кругу (шаги, подскоки, галоп); повторение ранее изученных базовых элементов лицом к станку, движений на середине зала, вращения на середине зала, танцевальные комбинации в стиле джаз-модерн, изучение основ современной хореографии.

Музыкально-хореографические игры: упражнения на развития метроритма: передвижения под различные темпы музыки, передвижения со сменами рисунков, соревновательные эстафеты с использованием прыжковых комбинаций.

Учебно-тематический план

Год обучения

№

Тема

Количество часов

Итого

⇐ Предыдущая 1 234 Следующая ⇒

Последнее изменение этой страницы: 2019-03-22; Просмотров: 262; Нарушение авторского права страницы