Анкета Радикального Прощения

Анкета Радикального Прощения

Инструмент для глубинного преобразования раздражения,

претензий и обид.

Правила заполнения анкеты:

1. Если вы заполняете анкету впервые, выделите на нее 2-2.5 часа. Для того что бы получить максимальный эффект от процесса, перед ним прочитайте «Историю Джилл» в книге Колина Типпинга «Радикальное прощение» чтение займет всего 30 мин, но повысит ваше знание о Радикальном Прощении. Если у Вас нет этого времени, то можете сразу приступить к заполнению анкеты.

2. Если вы уже заполняли анкету и хотите более глубоко проработать претензии или обиды, выделите для этого 1.5-2 часа.

3. Никогда не прерывайте заполнение анкеты более чем на 5 минут. Поскольку в первых пунктах анкеты мы поднимаем свои «негативные чувства», остановка в этот момент произведет эффект разворошенного осиного гнезда. Тем более неудачным решением будет, если вы начнете заполнять анкету до работы, а продолжите в конце рабочего дня.

4. В некоторых пунктах анкеты вам надо будет отметить галочкой или обвести в кружочек один из вариантов ответа:

Готов

Склонен

Сомневаюсь

Не готов

Прочитайте высказывания, которым предшествуют эти ответы, и выберите один из вариантов в соответствии с тем, насколько ваш ум готов согласиться с данными высказываниями. Прислушивайтесь к себе, будьте честны с собой и выберите тот ответ, который соответствует вашему состоянию (даже если это ответ «не готов»). Этим действием мы нейтрализуем сопротивление нашего критического ума.

6. Курсивом выделены возможные ответы. Если вы не знаете, что написать то перепишите этот текст, подставив туда свои данные.

Дата _________

Объект / человек, вызвавший мое огорчение __________

Совет: процесс окажется гораздо более эффективным, если Вы будете все проговаривать вслух – и то, что написано в анкете, и то, что Вы сами пишете.

Если вы заполняете анкету впервые, ознакомьтесь с правилами работы с ней, которые находятся в конце анкеты.

Расскажите свою историю.

1. Ситуация, вызвавшая мое недовольство, состоит в следующем…

(Расскажите свою историю с позиции жертвы. Напишите в этом разделе как можно больше. Постарайтесь достигнуть такого состояния, когда в течение 1 мин ничего уже не захочется написать. При необходимости используйте дополнительные листки бумаги. )

Пример: «Дима пренебрегает мною, отдавая всю любовь и внимание своей помощнице, Лене, а меня совершенно игнорирует. Он винит во всем меня и говорит, что я просто эмоционально неуравновешенная. Из-за него я чувствую себя глупой и ни на что не годной. Дело идет к разводу, и виноват в этом он. Дима вынуждает меня уйти от него. Ну разве можно так поступать! Я негодую. Он предатель».

_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

В этой графе вы рассказываете о том, что вас огорчает. Дайте определение ситуации. (Вопросы, которые следует задать самому себе: что меня так огорчает? Или кто? Почему? Что он/она/оно причинили мне? ) Не сдерживайте себя. Опишите, как вы видите ситуацию в данный момент. Избегайте самоцензуры и каких бы то ни было духовных и психологических толкований. Нужно отдавать должное тому месту, где вы находитесь, даже если вы понимаете, что находитесь в человеческом мире, – мире эго и иллюзии. Само осознание того, что вы переживаете иллюзию и что вам необходимо пережить ее, является первым шагом на пути к освобождению от этой иллюзии.

Даже если вы значительно повысили свои вибрации и немалую часть жизни проводите в мире Божественной Истины, помните, что вас несложно вывести из равновесия и вытолкнуть в мир эго, где вы почувствуете себя жертвой со всеми вытекающими отсюда последствиями. Этот опыт необходим человеку. Мы не можем всегда быть радостными и умиротворенными и видеть совершенство во всех без исключения ситуациях.

2a) Ваши претензии: я сержусь на тебя, _____________, за то, что ты...

(Не стесняясь в выражениях, выскажите претензии своему обидчику, как будто вы пишете ему гневное письмо. В этом разделе также постарайтесь написать как можно больше.)

Пример: «Ты разрушил нашу семейную жизнь. Ты обидел и отверг меня. От твоего поведения смердит за километр, и я ухожу от тебя, сволочь! Как будто я не вижу, какие шашни ты заводишь со своей помощницей. Ты меня обманул и предал».

Сформулируйте свои претензии к обидчику как можно более резко, и конкретно выскажите, в чем вы его обвиняете. Постарайтесь выразить всю свою горечь. Если обидчик не имеет имени, дайте ему имя, чтобы написать о нем, как о человеке. Если обидчика уже нет в живых, пишите так, словно он жив и сидит прямо перед вами. Если вы хотите высказать свои претензии более полно, напишите отдельное письмо. Если событие случилось, когда вы были еще ребенком или когда обидчик обладал властью над вами каким-то иным образом, вполне возможно, вы были не в состоянии отреагировать на его действия криком, физическим сопротивлением или любым другим способом. Сейчас вы получили шанс сделать это. Скажите этому человеку (или организации), как сильно произошедшее ранило или уязвило вас. Погрузитесь в роль жертвы как можно сильнее. Высказывайте свои обвинения без всякой духовной ретуши или надуманных оправданий.

Данный шаг позволяет вам обратиться к обидчику напрямую. Однако не отступайте от темы. Не обсуждайте в анкете или в письме посторонние темы. Для того, чтобы достичь своей цели (радикального прощения), вам необходимо прояснить именно то, что беспокоит вас прямо сейчас.

2б) Из-за того, что ты совершил, я чувствую…

( Определите и перечислите здесь свои подлинные эмоции ).

Пример: «Глубокую обиду. Я чувствую, что меня покинули и предали. Мне очень одиноко и грустно. Злость. Ненависть.».

Вам необходимо дать себе возможность в полной мере пережить свои чувства. Не подвергайте их цензуре и не подавляйте. Помните: мы пришли в этот мир именно для того, чтобы пережить эмоции, — в этом суть человеческого существования. Все эмоции хороши, если только мы их не подавляем. Подавленные эмоции создают опасные энергетические блоки в человеческом теле и часто становятся причиной болезней. Возможно, вам будет легче понять, что вы чувствуете, если вы закроете глаза и положите руку на то место, где по вашему ощущению сосредоточены отрицательные эмоции.

Старайтесь идентифицировать именно эмоции, которые вы переживаете, а не мысли о собственных чувствах. Вы злитесь, радуетесь, грустите, боитесь? Если вы не можете определить, какие именно эмоции вызывает у вас данная ситуация, ничего страшного. Некоторым людям очень трудно различать чувства. Если вы принадлежите к числу таких людей, просто определите свой общий эмоциональный настрой в связи с ситуацией.

Если вам захочется прочувствовать эмоции сильнее или отчетливее, возьмите теннисную ракетку и отколотите подушку, и постарайтесь создать побольше шума. Если собственный гнев пугает вас, попросите, чтобы кто-то помог вам выполнить данное упражнение. Этот человек должен поощрять вас к выражению гнева (или других эмоций) и вселять в вас уверенность в безопасности. Еще один эффективный способ освободиться от гнева – кричать в подушку. Как я уже не раз отмечал, чем полнее вы прочувствуете обиду, огорчение или страх, которые могут скрываться за гневом, тем лучше.

Принимая во внимание лишь факты и ничего больше, я понимаю: чтобы глубже пережить этот опыт, моя душа создала для меня из этого события историю БОЛЕЕ ЗНАЧИТЕЛЬНУЮ, чем оно в действительности является. Теперь, когда придуманная история выполнила свою задачу, я отпускаю энергию, связанную с ней, отделяя ФАКТЫ от надуманных мною ИНТЕРПРЕТАЦИЙ.

(Перечислите основные факты, связанные с этой ситуацией, и интерпретации, надуманные вами по поводу этих фактов, а также уровень чувств, которые вы испытываете СЕЙЧАС по поводу каждой из интерпретаций: 100% – очень сильные чувства, 1% – легкое недовольство).

Факт: ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Итерпритации: 1. _____________________________________________________________

Факт: Дима общается со свой помощницей Леной

Интерпретации:

1. Дима очень часто и через чур нежно общается со своей помощницей Леной. Чувства: 50%

2. Он флиртует с этой Ленкой. Чувства: 70%

3. Я ему безразлична. Он не интересуется мной. Чувства: 90%

4. Он не любит меня. Чувства: 100%

5. Ему плевать на опыт и ценность 15-ти лет нашей совместной жизни. Чувства: 100%

6. Он вынуждает меня к разводу. Чувства: 90%

Итак, мы находимся в следующей фазе анкеты – «Разрушение старой истории». На этом этапе мы исследуем, как наша интерпретация событий привела к формированию ложных представлений, определяющих наши чувства и действия. Увидев, что история по большей части вымышленная, а эго использует ее в таком виде, чтобы укрепить в сознании архетип жертвы, человек обретает силы отказаться от этой истории и исцелиться.

Вероятней всего, перед началом заполнения анкеты вы были сильно привязаны к своей истории и воспринимали ее как истинную реальность. И, возможно, вам трудно согласиться с тем, что она по большей части вымышлена. Однако, поскольку именно история жертвы является источником боли и дискомфорта, есть смысл сосредоточить на ней внимание и разобраться, насколько она соответствует истине и насколько оправдана наша склонность не отпускать свою боль.

Любая история – тщательно перемешанная смесь фактов (того, что действительно произошло) и интерпретаций (наших мыслей, суждений, оценок, допущений и предположений по поводу произошедшего). Возникающие ложные негативные убеждения приносят боль, а потому вытесняются и становятся действующим фактором подсознания: мы притягиваем ситуации, которые подтверждают и укрепляют эти ложные убеждения.

Базовые негативные убеждения обычно формируются в глубоком детстве, когда человеку кажется, что весь мир вращается вокруг него, и любое событие или ситуация интерпретируются с эгоцентрической точки зрения – и затем история, основанная на смеси фактов и домыслов, становится руководящим принципом жизни.

Мы можем «демонтировать» свою историю, изъяв из нее интерпретации. Когда мы сделаем это, история станет значительно меньше, а энергетическое поле, до сего момента цементировавшее ее и заставлявшее нас в жизни повторять ее снова и снова, начнет рассеиваться.

Можно привести аналогию с центрифугой. Центрифуга – это установка, в которой за счет быстрого вращения барабана одни ингредиенты отделяются от других. Соковыжималка – прекрасный тому пример: центробежная сила во вращающейся терке отделяет сок от волокон. То же мы делаем и со своей историей, отделяя факты от интерпретаций.

7. Негативные убеждения, которые связаны с этой или предшествующими историями или подпитывают мою историю (выделите те, которые относятся к вам, или запишите другие свои убеждения):

□ во мне какой то изъян;

□ опасно быть самим собой;

□ мне никогда ничего не достается;

□ меня всегда бросают;

□ опасно высказывать свое мнение;

□ лучше бы я родился девочкой / мальчиком;

□ сколько бы я ни старался, они все равно будут недовольны мной;

□ я никогда не буду достаточно хорош;

□ жизнь несправедлива;

□ нехорошо / опасно быть сильным / успешным / богатым / общительным / другим;

□ я не заслуживаю ничего хорошего;

□ я не достоин любви

□ я должен слушаться и терпеть;

□ другие важнее, чем я;

□ я одинок;

□ никто не будет любить меня;

□ я не привлекателен;

□ меня всегда учитывают в последнюю очередь или совсем исключают;

□ я ни для кого не важен;

□ никто мне никогда не помогает.

Другие убеждения: ____________________________________________________________

Открываемся для изменений.

8. Я теперь понимаю, что моя душа способствовала созданию этих чувств и убеждений, чтобы усилить мое ЧУВСТВО ОТДЕЛЕНИЯ для моего обучения и роста. Поскольку теперь я начинаю припоминать истину о том, кто я есть на самом деле, я даю себе разрешение отпустить эти чувства и убеждения. Теперь я посылаю ЛЮБОВЬ И БЛАГОДАРНОСТЬ себе и _______________ за создание этого опыта духовного роста.

 Готов

 Склонен

 Сомневаюсь

 Не готов

Возможно, это самое важное утверждение в анкете. Оно призвано укрепить вас в убеждении, что жизненный опыт человека создается его мыслями, чувствами и представлениями. Более того, душа организует свою реальность таким образом, чтобы способствовать своему духовному росту. Стоит открыться для осознания этой истины, и проблема почти всегда исчезает. Так происходит потому, что проблем на самом деле не существует — существует только ложное восприятие происходящего.

Это утверждение призывает нас принять возможность того, что ситуация служила определенной цели, и отпустить потребность выяснять, как и почему она сложилась.

Здесь у людей с интеллектуальным складом ума обычно возникают немалые трудности. Прежде чем поверить во что-то, они требуют «доказательств». Поэтому они готовы признать, что ситуация несет им возможность исцеления, только при условии, что узнают, как и почему это происходит.

Это – тупик, поскольку на нынешнем уровне своего духовного развития мы пока еще не можем проникнуть в помыслы Бога. Поэтому нужно отказаться от желания узнать «почему» (тем более что в любом случае это вопрос, свойственный жертвам) и безоговорочно принять мысль о том, что Бог не ошибается и все подчинено Божественному порядку.

Значение этого шага состоит в том, что он помогает вам уйти от образа мышления жертвы и увидеть возможность, что человек, факт или ситуация, ставшая причиной вашей проблемы, в точности отражает ту часть вас самих, которую вы отвергли, и теперь она взывает о принятии. На этом этапе вы признаете, что Божественное начало внутри вас, знающая часть вашего существа, душа, – как бы вы это ни называли, – специально организовала ситуацию, чтобы вы смогли научиться, вырасти и избавиться от своих ошибок восприятия или ложных убеждений.

И еще этот шаг, как и предыдущий, помогает вам обрести силу. Стоит человеку понять, что он сам создал ситуацию, и в нем просыпается сила изменить ее. У него появляется выбор: либо считать себя жертвой обстоятельств, либо видеть в них возможность для обучения, роста и сознательной организации собственной жизни.

Не судите себя за то, что вы создали эту ситуацию. Помните: ее создало ваше Божественное начало. Если вы судите Божественное начало в себе, значит, вы судите Бога. Признайте, что вы – прекрасная творческая Божественная сущность, преподающая себе уроки на духовном пути, – уроки, которые в конечном счете приведут вас домой. Как только вы сумеете признать это, вы сможете довериться своему Божественному началу, а оно уже сделает все остальное.

ХОТЯ МНЕ ПОКА ЕЩЕ НЕ ПОНЯТНО, как и зачем это происходит, я осознаю, что мы оба получили то, что каждый из нас выбрал на ПОДСОЗНАТЕЛЬНОМ уровне. Мы вместе танцевали танец исцеления, чтобы прийти в состояние ПРОБУЖДЕННОГО сознания.

 Готов

 Склонен

 Сомневаюсь

 Не готов

Это утверждение еще раз напоминает нам о том, что мы можем непосредственно осознать свои подсознательные убеждения, если посмотрим, что происходит в нашей жизни. В каждый момент нашей жизни происходит именно то, чего мы на самом деле хотим. На уровне души мы сами выбрали все ситуации и переживания нашей жизни, и этот выбор не может быть неверным. То же самое касается всех участников драмы. Помните: не бывает мучителей и жертв – только игроки. Каждый участник ситуации получает именно то, что он хочет. Мы все участвуем в целительном танце.

13. Теперь я понимаю, что никакие действия _______________ или других людей не являются ни плохими, ни хорошими. Я освобождаюсь от потребности обвинять _______________ или кого либо другого, а так же от потребности чувствовать правоту в этой ситуации. Я ГОТОВ увидеть совершенство в произошедшем.

 Готов

 Склонен

 Сомневаюсь

 Не готов

Этот шаг противоречит всему, что нам говорили с детства, когда учили отличать хорошее от плохого, добро от зла.

Ведь в конце концов весь мир разделен надвое этими границами. Да, мы знаем, что человеческий мир – всего лишь иллюзия. Тем не менее наш человеческий опыт немыслим без того, чтобы различать эти полярности.

Совершить этот шаг нам поможет осознание, что хорошее и плохое, добро и зло не различаются между собой только в том случае, когда мы смотрим на них в широчайшей духовной перспективе – из мира Божественной Истины. При взгляде оттуда мы можем выйти за пределы своего чувственного восприятия и мысленных построений и узреть во всем, что происходит, Божественную цель и значение. Стоит нам посмотреть на ситуацию в таком ракурсе, и мы видим, что в ней нет ни хорошего, ни плохого. Она просто есть.

Утверждения этого пункта анкеты указывают вам на совершенство ситуации и испытывают вашу готовность увидеть это совершенство. Иногда это бывает очень сложно, но каждый человек может проявить такую готовность, желание отказаться от оценочных суждений и от потребности быть правым. Хотя нам всегда будет нелегко признать, что и мучитель, и мучимый каким-то образом сами создали эту ситуацию, чтобы извлечь из нее урок на уровне душ, и что их миссия состоит в том, чтобы трансформировать ситуацию ради всех, кто подвергается издевательствам, – мы можем проявить желание рассмотреть эту мысль.

Проявите желание отказаться от оценочных суждений. Именно желание всегда служит ключом и создает энергетическую матрицу радикального прощения. Если состоится энергетический сдвиг, все остальное приложится.

14. Я готов увидеть то, что моя миссия или контракт души по определенной причине включали в себя переживания, подобные этому. Я БЛАГОДАРЮ тебя, ______________ за то, что ты согласился/ась сыграть свою роль в моем исцелении. И я ГОРЖУСЬ собой за то, что сыграл роль в твоем исцелении. Я готов и хочу расторгнуть свой контракт с ___________________.

 Готов

 Склонен

 Сомневаюсь

 Не готов

Вполне уместно благодарить вашего обидчика за то, что он вместе с вами создал ситуацию, которая может помочь вам осознать убеждения, руководящие вашей жизнью. Он заслуживает благодарности и благословения, поскольку это совместное творчество и вытекающее из него осознание дало вам возможность познакомиться с собственными убеждениями, а значит, и избавиться от них. После этого вы можете обдумать, чего хотите от жизни, и соответствующим образом пересмотреть свои убеждения. У него тоже есть основания испытывать по отношению к вам благодарность – по тем же причинам.

15. Я отпускаю из своего сознания все эти чувства …. (Перепишите чувства, перечисленные в графе 2б ):

Пример: «Я отпускаю из своего сознания все эти чувства: глубокую обиду. чувство, что меня покинули и предали, одиночество, грусть, злость.»

 Готов

 Склонен

 Сомневаюсь

 Не готов

Тут вы получаете возможность объявить, что освобождаетесь от чувств, перечисленных в графе 2б. Пока все эти эмоции и мысли остаются в сознании, они мешают вам осознать свое ложное восприятие действительности, которое и стало причиной огорчения. Если вы по-прежнему испытываете в связи с ситуацией сильные чувства, значит, ваши вложения в ложное восприятие действительности – в собственные убеждения, интерпретации, оценочные суждения и т. д. – по-прежнему слишком велики. Не оценивайте данный факт и не пытайтесь изменить свои убеждения. Просто обратите на это внимание.

Ваши эмоции в связи с ситуацией могут время от времени возвращаться, но этому тоже не нужно придавать особого значения. Просто проявите желание прочувствовать их в полной мере и отпустить хотя бы на миг, чтобы свет осознания озарил ваше существо и дал увидеть свое ложное восприятие. И тогда вы снова сможете принять решение посмотреть на ситуацию иначе.

Освобождение от эмоций и соответствующих им мыслей играет важную роль в процессе прощения. Пока эти мысли остаются в силе, они питают энергией старую систему убеждений – ту самую, что создала реальность, которую мы теперь пытаемся трансформировать. Утверждая, что мы отпустили как чувства, так и связанные с ними мысли, мы даем начало процессу исцеления.

Воссоздаем свою историю.

16. Теперь я осознаю, что всё пережитое мной (история жертвы) было точным отражением моего нездорового восприятия ситуации. Теперь я понимаю, что могу изменить эту «реальность», просто проявив желание увидеть в этой ситуации совершенство. Например?

Попытайтесь переформулировать ситуацию с точки зрения радикального прощения. Это могут быть общие слова вроде того, что вы знаете, что всё совершенно, или же конкретный анализ вашей ситуации, если вы действительно видите, как в ней проявилось совершенство. (Примечание: нередко вы этого видеть не будете.) Выберите 2-3 высказывания из раздела " Язык нового обрамления" и напишите их в заключение.

Пример: «Все произошедшее было не более чем осуществлением Божественного плана. Мое Высшее «Я» организовало это ради моего же духовного роста, и все участники ситуации танцевали вместе со мной танец исцеления, так что на самом деле ничего плохого не произошло. Дмитрий отразил мою теневую сторону, которую я скрывала от других и от самой себя. Это то, что я тоже не прочь пообщаться с другими мужчинами, не люблю Дмитрия, когда он делает все наперекор, не внимательна к его делам, иногда скупа на чувства, стараюсь быть хорошей для других (вы можете опираться на п.5 анкеты).

Теперь я понимаю, что Дмитрий просто отразил мое ложное убеждение в том, что я недостойна любви (здесь вы можете опираться на п.7 анкеты) Тем самым он подарил мне возможность исцелиться. Он любит меня настолько сильно, что готов был терпеть дискомфорт, связанный с необходимостью разыграть для меня эту неприятную ситуацию. Прощая Дмитрия, я прощаю не только его, но и участников других сходных ситуаций, а именно:

1. Папу, который не играл со мной и не уделял мне должного внимания.

2. Моего первого парня, который уделял очень много внимания моей подруге.

3. Василия, который все время сидел за компьютером и никогда не мог уделить мне все внимание.

4. Моего первого мужа, который изменил мне с другой женщиной, и мы расстались.

(Здесь можно опираться на п.9 анкеты)

Теперь я вижу, что получила все необходимое для моего исцеления, а Дмитрий получил все необходимое для его исцеления. В этом отношении ситуация была совершенна, и она является свидетельством того, что моей жизнью управляет дух, а также того, что я любима.»

Вы можете поблагодарить своего «обидчика» за три урока, которые он позволил вам пройти:

1. Он помог вам обратить внимание на вашу теневую сторону – то есть на то, что вы записали в п.5.

2. Он помог вам осознать ваши стержневые негативные убеждения (п.7). Возможно, это тоже было для вас неожиданным открытием.

3. Благодаря ему вы простили тех людей, которых перечислили в п.9, и убрали отрицательный заряд из всех этих ситуаций, которые так долго забирали у вас силы.

Если вы не можете составить новую интерпретацию вашей конкретной ситуации, это не проблема. Можно просто в общих терминах переформулировать ситуацию с точки зрения радикального прощения. С другой стороны, если у вас есть какие-то соображения относительно того, каким образом в вашей ситуации проявилось совершенство, – тем лучше.

Что БЕСПОЛЕЗНО, так это излагать интерпретацию происшедшего, основанную на допущениях, берущих начало в человеческом мире, – например, объяснять причины, по которым все произошло, и оправдывать кого-то. Тем самым вы можете просто сменить одну систему ложных убеждений на другую и даже соскользнуть в псевдо-прощение. Новая интерпретация должна помочь вам увидеть совершенство происшедшего с духовной точки зрения и открыться для дара, который несет вам данная ситуация. Необходимо, чтобы новая формулировка предлагала увидеть в ситуации действие Высшей силы, которая с огромной любовью действует вам на благо.

Примечание:

Возможно, вам придется заполнить много анкет по поводу одной ситуации, прежде чем вы увидите в ней совершенство.

Будьте абсолютно честны перед собой и всегда ориентируйтесь на свои чувства. Здесь нет правильных ответов, нет целей, нет оценок, нет конечного продукта. Вся ценность процесса заключается в нем самом – в проводимой вами работе. Любой результат совершенен. Сопротивляйтесь стремлению редактировать и оценивать написанное вами. Вы не можете написать что-то неправильно.

Этот заключительный шаг дает вам возможность отбросить любые слова, мысли и концепции и на самом деле почувствовать любовь. Когда вы добираетесь до сути, остается только любовь. Если вы можете по-настоящему подключиться к этому источнику любви, значит, вы свободны; значит, вы дома. Больше ничего делать не нужно.

Поэтому уделите несколько минут медитации на это утверждение и откройтесь для любви. Возможно, прежде чем вы ее почувствуете, вам придется сделать это упражнение много раз. Но однажды, когда вы будете меньше всего ожидать этого, вас окутают любовь и радость.

19. Выражение Признательности и Благодарности тебе, ________:

Пример: " Сегодня, заполнив эту анкету, я осознала, как мне повезло встретить тебя в своей жизни. Я с самого начала знала, что нам почему-то суждено быть вместе, и теперь я поняла, почему. Я всей душой прощаю тебя, Дима, поскольку теперь вижу, что ты не сделал ничего плохого, и все произошедшее подчинено Божественному порядку. Я благодарю тебя за то, что ты согласился сыграть свою роль в моем исцелении. И я горжусь собой за то, что сыграла роль в твоем исцелении. Я благодарю, принимаю и люблю тебя без всяких предварительных условий - такого, какой ты есть. На самом деле ты позитивный, внимательный, активный, жизнерадостный, любящий".

Вы начали работу над анкетой с претензий к вашему «обидчику». С тех пор ваша энергия, вероятно, претерпела сдвиг, даже если этот сдвиг произошел всего пару секунд назад. Какие чувства вы испытываете по отношению к этому человеку сейчас? Что вы хотели бы ему сказать? Постарайтесь писать эти строки, отключив сознание и не оценивая свои слова. Пусть написанное удивит даже вас самих.

После того как вы поблагодарите, примете и полюбите своего «обидчика» без всяких предварительных условий, такого, какой он есть, признайте и простите проекцию, из-за которой вам казалось, будто он несовершенен. Теперь вы можете любить его без осуждения и осознаете, что его способ бытия в мире – единственный возможный для него способ бытия. Дух решил, что именно таким должен быть этот человек по отношению к вам.

20. Обращение с благодарностью к себе.

Пример: «Я отдаю себе должное за то, что мне хватило мужества и сил пройти через этот процесс и преодолеть сознание жертвы. Я признаю, что являюсь духовным существом, проходящим уроки в человеческом теле и переживающем человеческий опыт. Я люблю и одобряю себя во всех своих человеческих проявлениях. И я веселая, обязательная, увлекающаяся натура, идущая по духовному пути, любящая и активная».

Помните: прощение всегда начинается как ложь. Когда человек начинает этот процесс, в сердце его нет прощения, и он идет по пути от напускного к подлинному. Поэтому отдайте себе должное за то, что вы это сделали. Но будьте достаточно снисходительны к себе, и пусть процесс прощения займет столько времени, сколько вам нужно, чтобы довести его до конца. Проявите терпение. Поблагодарите себя за то, что вам достало смелости просто заполнить анкету радикального прощения, – ибо, работая с анкетой, вы встретили своих демонов. Для того чтобы проделать эту работу, человеку приходится проявить немалую отвагу, волю и веру.

После заполнения анкеты сделайте что то физически. Например: сделайте серию из 3 кругов интенсивного и глубокого дыхания по 20 вдохов-выдохов, или попрыгайте, или покружитесь, поприседайте или отожмитесь, потанцуйте. Все это будет способствовать закреплению (сохранению) новых осознаний в теле. Это похоже на то как мы нажимаем кнопку «Энтр», что бы сохранить информацию на компьютере.

Не ждите, но будьте внимательны к тем чудесам, которые могут произойти после заполнения анкеты.

Анкета Радикального Прощения

Инструмент для глубинного преобразования раздражения,

претензий и обид.

12 3 4 5 6 7 Следующая ⇒

Последнее изменение этой страницы: 2019-03-29; Просмотров: 448; Нарушение авторского права страницы