Разрушаем свою старую историю.

Принимая во внимание лишь факты и ничего больше, я понимаю: чтобы глубже пережить этот опыт, моя душа создала для меня из этого события историю БОЛЕЕ ЗНАЧИТЕЛЬНУЮ, чем оно в действительности является. Теперь, когда придуманная история выполнила свою задачу, я отпускаю энергию, связанную с ней, отделяя ФАКТЫ от надуманных мною ИНТЕРПРЕТАЦИЙ.

(Перечислите основные факты, связанные с этой ситуацией, и интерпретации, надуманные вами по поводу этих фактов, а также уровень чувств, которые вы испытываете СЕЙЧАС по поводу каждой из интерпретаций: 100% – очень сильные чувства, 1% – легкое недовольство).

Факт: ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Итерпритации: 1. _____________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Факт: Дима общается со свой помощницей Леной

Интерпретации:

1. Дима очень часто и через чур нежно общается со своей помощницей Леной. Чувства: 50%

2. Он флиртует с этой Ленкой. Чувства: 70%

3. Я ему безразлична. Он не интересуется мной. Чувства: 90%

4. Он не любит меня. Чувства: 100%

5. Ему плевать на опыт и ценность 15-ти лет нашей совместной жизни. Чувства: 100%

6. Он вынуждает меня к разводу. Чувства: 90%

 

Итак, мы находимся в следующей фазе анкеты – «Разрушение старой истории». На этом этапе мы исследуем, как наша интерпретация событий привела к формированию ложных представлений, определяющих наши чувства и действия. Увидев, что история по большей части вымышленная, а эго использует ее в таком виде, чтобы укрепить в сознании архетип жертвы, человек обретает силы отказаться от этой истории и исцелиться.

Вероятней всего, перед началом заполнения анкеты вы были сильно привязаны к своей истории и воспринимали ее как истинную реальность. И, возможно, вам трудно согласиться с тем, что она по большей части вымышлена. Однако, поскольку именно история жертвы является источником боли и дискомфорта, есть смысл сосредоточить на ней внимание и разобраться, насколько она соответствует истине и насколько оправдана наша склонность не отпускать свою боль.

Любая история – тщательно перемешанная смесь фактов (того, что действительно произошло) и интерпретаций (наших мыслей, суждений, оценок, допущений и предположений по поводу произошедшего). Возникающие ложные негативные убеждения приносят боль, а потому вытесняются и становятся действующим фактором подсознания: мы притягиваем ситуации, которые подтверждают и укрепляют эти ложные убеждения.

Базовые негативные убеждения обычно формируются в глубоком детстве, когда человеку кажется, что весь мир вращается вокруг него, и любое событие или ситуация интерпретируются с эгоцентрической точки зрения – и затем история, основанная на смеси фактов и домыслов, становится руководящим принципом жизни.

Мы можем «демонтировать» свою историю, изъяв из нее интерпретации. Когда мы сделаем это, история станет значительно меньше, а энергетическое поле, до сего момента цементировавшее ее и заставлявшее нас в жизни повторять ее снова и снова, начнет рассеиваться.

Можно привести аналогию с центрифугой. Центрифуга – это установка, в которой за счет быстрого вращения барабана одни ингредиенты отделяются от других. Соковыжималка – прекрасный тому пример: центробежная сила во вращающейся терке отделяет сок от волокон. То же мы делаем и со своей историей, отделяя факты от интерпретаций.

 

7. Негативные убеждения, которые связаны с этой или предшествующими историями или подпитывают мою историю (выделите те, которые относятся к вам, или запишите другие свои убеждения):

□ во мне какой то изъян;

 □ опасно быть самим собой;

□ мне никогда ничего не достается;

□ меня всегда бросают;

□ опасно высказывать свое мнение;

□ лучше бы я родился девочкой / мальчиком;

□ сколько бы я ни старался, они все равно будут недовольны мной;

□ я никогда не буду достаточно хорош;

□ жизнь несправедлива;

□ нехорошо / опасно быть сильным / успешным / богатым / общительным / другим;

□ я не заслуживаю ничего хорошего;

□ я не достоин любви

□ я должен слушаться и терпеть;

□ другие важнее, чем я;

□ я одинок;

□ никто не будет любить меня;

 □ я не привлекателен;

 □ меня всегда учитывают в последнюю очередь или совсем исключают;

 □ я ни для кого не важен;

□ никто мне никогда не помогает.

Другие убеждения: ____________________________________________________________

 

⇐ Предыдущая1234567Следующая ⇒

Поделиться: