Приведите себя в привычное состояние безмыслия и расслаб-

Ленности, положите левую руку ладонью вверх. Правой рукой

Возьмите предмет и положите его на ладонь левой руки.

Сосредоточьтесь на ощущениях, которые исходят от предмета,

Характере давления на руку, уберите его и попытайтесь с

Закрытыми глазами восстановить ощущения в руке до четвертого

Уровня, помогая себе зрительным представлением предмета. Та-

Ким образом надо «пропустить» через ощущения 20-30 различных

Предметов, проработав все части тела.

Упражнение 2.3

Письмо.

Закройте глаза, расслабьтесь, приведите себя в состояние безмыслия.Попросите, чтобы Вам кисточкой на теле «писали» пе-чатным или прописным шрифтом буквы алфавита (вразброс).Когда Вы сможете без труда читать буквы, переходите к слогам, затем к словам, словосочетаниям, предложениям и текстам.Причем, Вы долж-ны не только «прочитать» букву, но и вызвать устойчивое ощуще-ние, т.е. восстановить ощущение по принципу первого и второго упражнения.

Довести ощущения до пятого уровня.Учтите, что кроме четких

Ощущений, Вы должны чувствовать весь текст на теле.

Упражнение 2.4

Простукивание.

Возьмите линейку (или другой предмет) и мягко ударяйте

Себя по плечам, рукам и т.д., стараясь как можно быстрее и чет-

Че восстановить ощущения после прикосновения линейкой.Довести

  
- 16 -

Ощущения до пятого уровня.Постарайтесь натренироваться до уровня, когда ощущения будут повторяться мгновенно по Вашему желанию.За время тренировок нужно поменять 20-30 различных предметов (ремень, вата, игла и т.д.).

Упражнение 2.5

Синхронизация тактильного и зрительного восприятия.

Приготовьте 30 дощечек размером 100х200мм и следующие ма-

Териалы: клеенка, вата, мягкая материя, жесткая, пшено, го-

Рох, спички и т.д.Наклейте один-два слоя на каждую дощеч-

Ку, приготовьте десять слов или открыток.Закройте

Глаза, положите одну руку на дощечку (крупу и т.д.).Попросите,

Чтобы продиктовали слова с паузой в 30 секунд или смотрите на

Открытки, составляя рассказ.Во время запоминания каждого слова

Или открыток проводите пальцами по разложенным без Вашего

Участия дощечкам.Одно слово или открытка - одна дощечка.После

Запоминания попросите, чтобы дощечки поменяли местами.

Ваша задача - воспроизвести слово, закрыть глаза и разло-

Жить дощечки по порядку, пользуясь тактильными ощущениями и

Словами, которые Вы будете воспроизводить в воображении.Тре-

Нируйтесь таким образом полтора-два часа в день в течении од-

Ной-двух недель.Показателем того, что Вы достигли научного ре-

Зультата будет - называя слово, Вы неосознанно (на начальном

Этапе занятий нужно делать это осознанно) ощущаете прикосно-

вение к телу дощечки, соответствующей этому слову.Вариации:

Выполняете ту же работу, только босыми ногами, щекой, приклады-

Вая дощечки на солнечное сплетение и т.д.

Необходимо проработать все тело.В течение указанного вре-

Мени рекомендуется запоминать информацию с помощью доще-

Чек, вызывая тактильные ощущения и вызывая такие же ощущения

Мысленно, не пользуясь дощечками (запоминайте таким образом

Открытки, слова, слайды и т.д.). Когда Вы достигнете указанного

Результата возвращайтесь к первому разделу и, представляя в

Воображении (то есть стараясь ярко видеть и подключать однов-

Ременно тактильные ощущения, четко чувствовать всем телом од-

Новременно ), проработайте все упражнения от начала до кон-

ца, проецируя требования, предъявляемые к образам на тактильные

Ощущения.

Упражнение 2.6

Изменение тактильных ощущений.

Прикоснитесь ладонью к деревянной дощечке (на ней ничего

Не наклеено), уберите ладонь, припомните ощущение и распростра-

Ните его на все тело.Удерживайте его в течение 30-40 ми-

Нут.Когда почувствуете, что его удерживать стало слож-

  
- 17 -

Но, представьте и почувствуйте на теле участок, к которому прикоснулись ватой.Возник очаг «мягкости».Теперь, когда тяже-ло держать ощущение «дерева» и возник «очаг мягкости», предс-тавьте что он начал распространяться и «захватил» все тело.

⇐ Предыдущая45678910111213Следующая ⇒

Поделиться: