Представьте «мягкость» как тетиву и отпустите ее.

Р А З Д Е Л III.

Развитие слухового воображения.

Упражнение 3.1

Возьмите линейку и ударьте о стол.Расслабьтесь, закройте глаза, добейтесь состояния «пустоты» в голове, постарайтесь «услышать» звук в воображении, подкрепляя слуховые ощущения зрительными (видеть линейку в момент удара о стол), и тактиль-ными (ощущать всем телом линейку, стол, удар).Не торопитесь, ес-ли звук вызвать в воображении не удалось: обычно звук возни-кает на начальном этапе через 5-10 секунд после создания соответствующего мыслеобраза.

Достигнув пятого уровня, выполните все упражнения первого

Раздела, работая всеми тремя органами чувств одновременно.

ТЕСТ развития слухового воображения:

      Не слышите                               - 0

      Звук нечеткий и неустойчивый             - 1

      Четкий, но неустойчивый                  - 2

      Четкий и устойчивый                      - 3

      Можете по своему желанию трансформировать - 4

Слуховые образы идут параллельно со

Зрительными и тактильными                     - 5

Упражнение 3.2

Изменение слуховых ощущений.

Представьте (аналогично тактильным ощущениям), что один

Вид звука входит в зону другого звука и «перетекает» в него.

Например, представьте, что какой-либо музыкальный звук завладел

Одной из зон Вашего тела (почувствуйте вибрацию), мысленно

Распространите вибрацию на все тело.Затем представьте, что со-

Вершенно иной тональности звук завладел одной из зон те-

Ла.Распространите его по всему телу.По этой же схеме звук или

Неприятное ощущение «убирается» с тела.

  

- 18 -

Упражнение 3.3

Соощущения.

Возьмите пять дощечек с наклеенными на них различными

Материалами. Попросите, чтобы Вам подобранными заранее предме-

Тами (металлическими, деревянными, стеклянными, пластмассовыми

И т.д.) ударяли, допустим, о стол.В это время Вы должны, по-

Ложив правую руку поочередно на каждую из дощечек, восприни-

мать и запоминать (один звук - одну дощечку).Например, о стол

Ударили стеклянным предметом, соответственно Вы услышали удар

Стекла о стол.В это же время Вы рукой воспринимаете клеен-

Ку, наклеенную на дощечку.Представьте, что Вы касаетесь с зак-

Рытыми глазами клеенки, которая при каждом прикосновении изда-

Ет «стеклянный» звук, т.е. Вы можете представить,

Скажем, рюмку, сделанную из клеенки, и таким образом запомнить

Ощущение.Затем, когда Вы будете воспроизводить этот образ, Вы

Сможете считать звук и материал.

Цель упражнения - достигнуть состояния, когда Вы будете

Воспринимать звук в виде тактильных и слуховых ощущений, т.е.

При восприятии определенного звука Вы должны ощутить прикос-

Новение соответствующего материала.

Р А З Д Е Л IV

Развитие вкусового воображения.

Упражнение 4.1

Тренировка вкусовых ощущений.

Сконцентрируйте внимание на кончике языка в течение одной

-двух минут, начнется слюноотделение. Возьмите кусочек сахара

И положите его перед собой. Посмотрите на него, закройте гла-

За, представьте (необходимо ярко увидеть, ощутить тактильно,

Услышать звук одновременно). Продолжайте держать внимание на

Кончике языка, стараясь вызвать вкус сахара. Обычно отдаленно

Вкусовые ощущения появляются уже через 20-30 секунд, затем

Они от упражнения к упражнению усиливаются. Если же у Вас

очень плохо получается (5-7% от всех занимающихся), попробуй-

Те сахар на кончике языка и постарайтесь вызвать соответству-

Ющие вкусовые ощущения по предложенной схеме.

Тренируйтесь по 15-20 минут 3-4 раза в день в течение

Дней. Вы должны достигнуть следующего: представив пред-

Мет в воображении, ощутив его тактильно, услышав звук и од-

Новременно автоматически сконцентрировав внимание на кончике

Языка, Вы должны почувствовать вкус этого предмета, причем

Это должно происходить неосознанно.

  

- 19 -

Совершенствуя свои вкусовые ощущения, постарайтесь ощу-

тить  «вкус» звука (примерная градация: приятный-неприятный,

Мягкий-острый, сладкий-горький), тактильные ощущения, цвет,

Форму предмета, движение.

⇐ Предыдущая567891011121314Следующая ⇒

Поделиться: