Потому что в большинстве случаев Ваша полнота – признак неудовлетворения собственной жизнью.

Устраните эту причину – и похудеете без проблем!

 

А для определения причины Вашей проблемы приходите к психологу, он поможет Вам разобрать в том, что так портит жизнь и приносит огорчения. А ниже почитайте, какое действие оказывает потребляемая пища.

 

Пища для настроения.

 

Пища оказывает влияние на психику. Она изменяет физическое состояние, и является психически активно воздействующим веществом!

Нервные клетки в теле общаются друг с другом, используя вещество под названием «медиатор». Это помогает нервам передавать сообщения, которые достигают нашего сознания в виде мыслей и чувств.

Медиаторы состоят из тех веществ, которые мы получаем вместе с пищей, и являются как бы посредниками между телом и разумом.

Существуют самые разные медиаторы.

Например, серотонин – важный тормозящий медиатор, снижающий нервную активность и вызывающий сон. Триптофан – аминокислота, используемая мозгом для производства серотонина, которая в большом количестве содержится в молоке и бананах. Поэтому стакан теплого молока на ночь, является хорошим успокоительным.

 

Хлеб, картофель, продукты с большим содержанием углеводов, повышают содержание серотонина.

А пища богатая белками, снижает количество серотонина, запрещая мозгу использовать триптофан, что воздействует возбуждающе на мозг человека. Мозг, меняя содержание серотонина, устанавливает баланс и этим регулирует количество белков и углеводов, которые мы расходуем.

 

Углеводная закуска может вызвать у нас ощущение расслабления и умиротворения, что часто бывает после обеда, полуденный сон и отдых.

Чрезмерное потребление углеводов может так же, путем изменения содержания серотонина, вызвать ощущение усталости и поможет перенести небольшую боль и дискомфорт.

Если Вы чувствуете раздражение или напряжение, то углеводная закуска может оказаться полезной. Это что-то вроде самолечения. Желание потреблять углеводы, распространено среди людей, находящихся в состоянии депрессии, и оно связано с уменьшением количества мозгового серотонина. Триптофан способствует образованию серотонина, что может улучшить ваше состояние. К пище, содержащей триптофан, относятся индейка, молоко и яичные белки.

К сожалению, увлечение такими закусками может привести к неприятным побочным эффектам, я говорю о размерах вашей талии и весе.

 

Таким образом, я на одном примере показал то, что вы едите на обед, имеет большее значение, чем Ваша, допустим, физическая выносливость. Пища может очень быстро изменить устойчивость вашего внимания или память, а также самочувствие и отношение к жизни.

Прием пищи изменяет внутреннее биохимическое состояние организма, меняя количество различных медиаторов.

Эти вещества производят сильное действие, но наш организм вырабатывает их в небольших количествах.

Ваш организм лучше знает, что ему необходимо.  

 

Существует много веществ, которые мы используем для быстрого изменения своего состояния: от шоколада, кофе, чая или алкоголя, до сала или капусты.

Кроме того, монотонные движения, сопровождающие процесс пережевывания пищи, сами по себе действуют как хороший транквилизатор. Часто прием пищи становиться, своеобразным приятным, ритуалом после тяжелого дня.

Избегайте самолечения алкоголем или кофеином.

Использование этих веществ является распространенным способом для борьбы людей склонным к депрессиям. Но в то время как кофеин может принести Вам временный подъем настроения, он также может вызвать беспокойство, напряжение в мышцах и желудочно-кишечные проблемы. Алкоголь, с одной стороны, являясь антидепрессантом, может в дальнейшем привести к углублению депрессии.

 

⇐ Предыдущая123456

Поделиться: