Методика «Копинг поведение Лазарус»

Данный опросник предназначен для определения способов (копинг-механизмов, копинг-стратегий) преодоления трудностей в различных сферах: трудности в работе, трудности в обучении, трудности в общении, трудности в любви и т.д. Преодоление трудностей возможно с помощью 8 стратегий (стилей поведения). Копинг-тест Лазаруса показывает насколько часто используется каждая из копинг-стратегий и насколько эффективно. Опросник копинг стратегий Лазаруса включает 50 утверждений, каждое из которых отражает определенный способ поведения в трудной или проблемной ситуации. Тест Лазаруса считается первой стандартной методикой в области измерения копинга. Копинг тест был разработан Р. Лазарусом и С. Фолкманом, адаптирован Т. Л.Крюковой, Е. В. Куфтяк,

Инструкция: Вам предлагаются 50 утверждений, описывающих ваше поведение в трудной жизненной ситуации. Оцените как часто данные варианты поведения проявляются у вас.

	Оказавшись в трудной ситуации, я...	никогда	редко	иногда	часто
1	... сосредотачивался на том, что мне нужно было делать дальше - на следующем шаге
2	... начинал что-то делать, зная, что это все равно не будет работать, главное - делать хоть что-нибудь
3	... пытался склонить вышестоящих к тому, чтобы они изменили свое мнение
4	... говорил с другими, чтобы больше узнать о ситуации
5	... критиковал и укорял себя
6	... пытался не сжигать за собой мосты, оставляя все, как оно есть
7	... надеялся на чудо
8	... смирялся с судьбой: бывает, что мне не везет
9	... вел себя, как будто ничего не произошло
10	... старался не показывать своих чувств
11	... пытался увидеть в ситуации что-то положительное
12	... спал больше обычного
13	... срывал свою досаду на тех, кто навлек на меня проблемы
14	... искал сочувствия и понимания у кого-нибудь
15	... во мне возникла потребность выразить себя творчески
16	... пытался забыть все это
17	... обращался за помощью к специалистам
18	... менялся или рос как личность в положительную сторону
19	... извинялся или старался все загладить
20	… составлял план действии
21	... старался дать какой-то выход своим чувствам
22	... понимал, что сам вызвал эту проблему
23	... набирался опыта в этой ситуации
24	... говорил с кем-либо, кто мог конкретно помочь в этой ситуации
25	... пытался улучшить свое самочувствие едой, выпивкой, курением или лекарствами
26	... рисковал напропалую
27	... старался действовать не слишком поспешно, доверяясь первому по­рыву
28	... находил новую веру во что-то
29	... вновь открывал для себя что-то важное
30	... что-то менял так, что все улаживалось
31	... в целом избегал общения с людьми
32	... не допускал это до себя, стараясь об этом особенно не задумываться
33	... спрашивал совета у родственника или друга, которых уважал
34	... старался, чтобы другие не узнали, как плохо обстоят дела
35	... отказывался воспринимать это слишком серьезно
36	... говорил о том, что я чувствую
37	... стоял на своем и боролся за то, чего хотел
38	... вымещал это на других людях
39	... пользовался прошлым опытом - мне приходилось уже попадать в такие ситуации
40	... знал, что надо делать и удваивал свои усилия, чтобы все наладить
41	… отказывался верить, что это действительно произошло
42	... я давал обещание, что а следующий раз все будет по-другому
43	... находил пару других способов решения проблемы
44	... старался, что мои эмоции не слишком мешали мне в других делах
45	... что-то менял в себе
46	... хотел, чтобы все это скорее как-то образовалось или кончилось
47	... представлял себе, фантазировал, как все это могло бы обернуться
48	... молился
49	.. прокручивал в уме, что мне сказать или сделать
50	... думал о том, как бы в данной ситуации действовал человек, которым я восхищаюсь и старался подражать ему

 

 

Методика «САН»

 

⇐ Предыдущая123456Следующая ⇒

Поделиться: