Основные правила поведения, которыми должны руководствоваться тхэквондисты в тренировочном процессе.

1. В тхэквондо спортсмены приветствуют друг друга поклоном («кённе») и рукопожатием. Приветствие поклоном начинается с позиции ступни вместе, руки вдоль туловища, пальцы сжаты в кулак. Спина прямая, взгляд направлен вперед. После принятия исходного положения осуществляется поклон (туловище наклоняется вперед на 15 градусов, голова – на 45 градусов). При поклоне взгляд опускать вниз. После поклона принимается исходное положение.

Рукопожатие, а также прием и передачу любого предмета инструктору или своему товарищу необходимо производить двумя руками и с «кённе».

1. При входе в тренировочный зал необходимо делать «кённе» и приветствовать национальные флаги, положив ладонь правой руки на грудь слева, напротив сердца, повернувшись лицом к флагам.
2. Войдя в зал, тхэквондист должен сделать «кённе» сначала тренеру (инструктору), а затем остальным ученикам.
3. Во время тренировок нужно выполнять следующие правила:

- перед началом тренировки необходимо построиться в линию, после чего выполняется приветствие национальным флагам и «кённе» тренеру (инструктору);

- когда тренер входит в зал, ученикам следует приветствовать его стоя. Ученик первый увидевший тренера, дает команду «Чариот» занимающимся, после чего спортсменам необходимо прекратить движения, сидящим следует встать. Затем, когда все приняли стойку «смирно» (чариот), подается команда «кённе» и тхэквондисты делают поклон тренеру;

- во время тренировочных занятий, входя и выходя из зала, ученики должны обращаться к тренеру (инструктору) используя слова уважения, вне зависимости от разницы в возрасте;

- перед обращением к тренеру (инструктору) ученикам следует сначала сделать «кённе»;

- говоря с тренером или любым обладателем черного пояса, необходимо принимать позу внимания;

- поклон необходимо совершать, когда тхэквондист приглашает своего партнера провести совместную тренировку или вызывает на схватку. По окончании схватки или тренировки спортсмены также делают «кённе» друг другу, выражая тем самым признательность за оказанную помощь в изучении техники.

5. Когда тхэквондист выходит из зала, необходимо приветствовать национальные флаги, после

чего выполнить «кённе» (приветствовать место занятий для тхэквондо).

8 гып

Желтый пояс

Тест № 1

         

Элемент	Стойка	Направление
Хансонналь макки	Двит куби	1А 1В 1С 1Д
Сонналь мок чиги	Ап соги	1А 1В 1С 1Д
Дубон джируги	Ап куби	1А 1В 1С 1Д
Дольо чаги	Ап соги	3С 3Д
Миро чаги	Ап соги	3С 3Д

                                        

Пхумсэ:     Тхэгук иль джан

 

Тест № 2

         Удары по лапам:  Дольо чаги, Миро чаги

Себон геруги:

Атака	Защита	Контратака
Ольгуль банде джируги	Ольгуль маки	Дубон - джиругии
Момтом бандэ джируги	Хансонналь макки	Джумок – джиругии
Ап чаги	Арэ макки	Ап чаги
Дольо чаги	Хансонналь макки	Сонналь мок чиги

                                           

Мачуо геруги:    Яксок чаги 1, 30 мин. – условный спарринг

                                                                            в щитках и шлемах.

Тест № 3

Теория: Цвета поясов и соответствующая им классификация уровня мастерства.

          Символы Тхэгук иль джан.

            Почему Вы лично занимаетесь тхэквондо?

            Что Вам дают занятия тхэквондо?

 

Сгибание рук	-	25 раз
Пресс	-	25 раз
Приседание	-	25 раз
Гибкость

  СФП:           

 

         

8 гып

Желтый пояс

Тест № 3

⇐ Предыдущая12345678Следующая ⇒

Поделиться: