Повреждение сухожилия сгибателя, обычно, фаланги A 2

Говорят, что это самая распространенная травма при скалолазании. Это обычно происходит при постоянном использовании закрытого хвата.

Проксимальный межфаланговый сустав согнут на 90 градусов, дистальный межфаланговый сустав чрезмерно вытянут, и это создает в 3–4 раза большую нагрузку на фалангу А2, чем на кончик пальца. Фаланга A2 не может выдержать нагружку и вы можете услышать и почувствовать треск. Будет повышенная чувствительность в основании пальца и отек. Хорошая новость заключается в том, что даже полный разрыв одного сухожилия  обычно обходится без хирургического вмешательства.

2. Теносиновит, воспаленное сухожилие, тендинопатия

Это вторая по частоте травма. Вы можете почувствовать боль во всем пальце до предплечья. Он увеличится а объеме в нескольких суставах и, возможно, даже а локте.

Обычно это происходит у новичков или когда не дается достаточного отдыха между тренировками. Они продолжают напряженно лазить ежедневно и сухожилиям не хватает времени для восстановления. В то время, как ваши мышцы способны быстро наращивать мышечную массу, сухожилиям и связкам требуется больше времени, чтобы приспособиться и выдержать стресс, нанесенный им.

 

 

3. Сухожилие FDP и сухожилие FDS

Напряжение вашего FDP (Flexor Digitorum Profundus) или FDS (Flexor Digitorum Superficialis) приведет к значительному ослаблению силы изолированного пальца.

В зависимости от того, какое сухожилие повреждено, у вас будут боли и слабость с разными углами нагрузки. Вы также можете чувствовать боль внизу локтя, потому что ваши FDP и FDS соединяются с его внутренней частью.

4. Поясничное напряжение

Lumbrical - это уникальная группа мышц, которая не прикрепляется к кости. Она проходит от Flexor Digitorum Profundus и присоединяется к расширению разгибателя. По сути, эта мышца позволяет вам сгибать суставы пальцев, сохраняя их прямыми (см. рисунок выше).

С одним или двумя пальцевыми захватами в скальном кармане, FDP приводит к определенному расположению люмбрикала, что может напрягать эти мышцы. Вы почувствуете боль при пальпации ладони. Может даже будет больно полностью сгибать пальцы.

5. PIP Синовит

Воспаление суставов также очень распространено при лазании. Вы хотите лазить по таким маршрутам, которые превышают возможности вашего тела. Поэтому суставы раздражаются.

Мышцы имеют высокий кровоток и поэтому способны восстановиться и окрепнуть за короткий период времени. Сухожилия, связки и суставные капсулы - это другая история. К этим тканям приток крови намного меньше и им нужно время, чтобы понять, насколько сильны ваши мышцы.

Постоянно повторяющиеся чрезмерные нагрузки не позволяют этим соединительным тканям восстановиться достаточно быстро. Они ломаются и посылают предупреждающий знак в мозг, чтобы побеждать себя. И еще больше урона последует. Слушайте боль. Побейся и позволь своим тканям догнать тебя.

6. Сгибательная сухожильная оболочка ганглиозной кисты

Изредка может наступить момент, когда сухожильная оболочка или суставная капсула раздражаются вплоть до утечки. Синовиальная жидкость просачивается в окружающие ткани и образует заполненный жидкостью мешок.

Обычно это решается само по себе, в течение 6–10 лет. Или врач может дренировать кисту с помощью иглы. Пока мешок не начинает давить на нерв и причинять боль, он безвреден. Но если вы обеспокоены, то обратитесь к врачу.

В свое время это также было известно как библейский удар, потому что люди использовали большую библию или книгу подобного веса и били по кисте, чтобы разорвать ее и уменьшить боль. Не очень хорошая идея.

 

⇐ Предыдущая1234Следующая ⇒

Поделиться: