Руководящие принцыпы тренировки

В своей работе со спортсменами и в своих личных спортивных стремлениях мы

руководствуемся несколькими идеями, которые изложены ниже. И хотя эти идеи

вовсе не оригинальны, мы увидели, как они могут помочь спортсменам выдержать

взятый курс и достичь желаемых результатов. Мы хотели бы, чтобы вы помнили о

них при чтении книги и при составлении своего собственного тренировочного

плана.

Тренируйтесь умнее, а не усерднее. Личный успех в спорте складывается из

разных составляющих - физической подготовки, опыта, технического мастерства,

питания, психологической закалки и экипировки. Мы встречали множество

спортсменов, убежденных в том, что чем больше и жестче тренируешься, тем лучше

результат. Многие спортсмены мирового уровня осознали ошибочность этого

убеждения очень тяжелым путем - познав перетренированность и выгорание. Мы

считаем, что тренироваться больше и жестче, а не умнее - это то же самое, что

биться головой об стену. К несчастью, многие спортсмены на выносливость

уверены, что огромные тренировочные объемы сами по себе дадут им необходимые

результаты.

Мы твердо убеждены, что тренироваться и соревноваться нужно с умом. Это не

значит, что у вас не должно быть тяжелых тренировок. Конечно, их будет много.

Однако

они

будут

частью

всестороннего,

хорошо

продуманного

плана,

направленного на систематическое улучшение результатов - плана, который будет

способствовать росту ваших физических и психических возможностей и постепенно

сделает вас сильнее.

У каждой тренировки должна быть цель. Тренируясь с умом, вы извлекаете

максимальную выгоду из каждого тренировочного занятия и получаете возможность

слышать внутренний голос своего организма.

 

 

11

 

 

Распланируй свою игру, сыграй свой план. В бизнесе отсутствие бизнес-плана

очень часто приводит к провалу. То же самое можно сказать и о спортивной

подготовке. При отсутствие хорошо составленной тренировочной программы очень

трудно достичь высоких результатов. Вступая в новый сезон, некоторые

спортсмены вооружаются основательным планом, однако уже к середине сезона

выбирают

другой

план

или

вовсе

перестают

придерживаться

какой-либо

тренировочной программы. Следствием нежелания написать и затем следовать

осмысленному плану нередко становятся перетренированность, болезни, травмы,

разочарование и неудачи на ответственных соревнованиях.

Тщательное планирование - не обязательно скучное занятие. Это прекрасная

возможность для творчества, это возможность сделать тренировочный процесс

более интересным и увлекательным. У каждого из нас есть план. Просто кто-то

составляет его заранее, а кто-то придумывает за пять минут до тренировки. Обычно

люди, у которых есть детальный план, четко видят направление своего движения -

словно у них есть подробная автомобильная карта, благодаря которой они легче

добираются

до

пункта

назначения,

реже

сбиваются

с

пути

и

меньше

останавливаются, чтобы спросить дорогу.

12345678910Следующая ⇒

Поделиться: