|
Архитектура Аудит Военная наука Иностранные языки Медицина Металлургия Метрология Образование Политология Производство Психология Стандартизация Технологии |
|
|
Архитектура Аудит Военная наука Иностранные языки Медицина Металлургия Метрология Образование Политология Производство Психология Стандартизация Технологии |
Калорийность пищевых продуктов
(ккал на 100 г)
Хлеб | ||||||
| Ржаной простой | 170 | |||||
| Пшеничный из муки 1 сорта | 240 | |||||
| Пшеничный из муки 2 сорта | 218 | |||||
|
Готовые каши | ||||||
| Рисовая рассыпчатая (без слива воды) | 122 | |||||
| Рисовая рассыпчатая (со сливом воды) | 113 | |||||
| Гречневая рассыпчатая | 167 | |||||
| Гречневая вязкая | 92 | |||||
| Овсяная (геркулесовая) вязкая | 85 | |||||
| Овсяная (геркулесовая) жидкая | 64 | |||||
| Отварная вермишель | 100 | |||||
|
Молочные продукты | ||||||
| Молоко, чайный стакан | 148 | |||||
| Кефир, чайный стакан | 141 | |||||
| Сыр голландский, 100 г | 353 | |||||
| Творог жирный, 100 г | 223 | |||||
| Сырки или творожная масса, 100 г | 340 | |||||
| Сливочное мороженое, 100 г | 181 | |||||
|
Жиры и масла | ||||||
| Подсолнечное масло | 899 | |||||
| Майонез | 626 | |||||
| Молочный маргарин | 743 | |||||
| Сливочное масло несоленое | 749 | |||||
| Топленое масло | 882 | |||||
| Свиной жир | 897 | |||||
|
Кондитерские продукты | ||||||
| Сахар-песок | 379 | |||||
| Карамель леденцовая | 364 | |||||
| Шоколад молочный | 559 | |||||
| Печенье сахарное | 424 | |||||
| Пряники заварные | 355 | |||||
| Пирожное слоеное с кремом | 417 | |||||
|
Мясные продукты | ||||||
| Говядина отварная | 254 | |||||
| Говяжьи котлеты | 220 | |||||
| Колбаса | 240 | |||||
| Сардельки свиные | 332 | |||||
| Свинина жареная | 298 | |||||
| Сосиски молочные | 266 | |||||
|
Бульоны и супы | ||||||
| Бульон из мяса и костей, 200 г | 8 | |||||
| Бульон из костей, 200 г | 4 | |||||
| Борщ с картофелем и сметаной, 500 г | 270 | |||||
| Суп рисовый с мясом, 500 г | 232 | |||||
|
Блюда из птицы и яиц | ||||||
| Отварная курица | 170 | |||||
| Жареная курица | 204 | |||||
| Бульон куриный | 3 | |||||
| Яйцо всмятку | 159 | |||||
| Яичница-глазунья | 243 | |||||
|
Рыба | ||||||
| Треска жареная | 122 | |||||
| Палтус припущенный | 212 | |||||
| Судак отварной | 97 | |||||
| Морской окунь отварной | 112 | |||||
| Котлеты рыбные жареные | 209 | |||||
|
Сырые овощи | ||||||
| Капуста белокочанная | 26 | |||||
| Капуста квашеная | 19 | |||||
| Морковь | 34 | |||||
| Помидоры | 23 | |||||
| Огурцы | 14 | |||||
| Лук репчатый | 41 | |||||
|
Блюда из овощей и картофеля | ||||||
| Картофель отварной чищенный | 80 | |||||
| Картофель отварной в кожуре | 81 | |||||
| Картофель жареный | 192 | |||||
| Капуста тушеная | 75 | |||||
| Свекла отварная | 49 | |||||
| Морковь отварная | 28 | |||||
| Морковные котлеты | 158 | |||||
| Лук жареный | 263 | |||||
|
Свежие фрукты и ягоды на 100 г съедобной части | ||||||
| Абрикосы | 41 | |||||
| Апельсины | 40 | |||||
| Виноград | 65 | |||||
| Груши | 42 | |||||
| Клубника | 34 | |||||
| Слива | 43 | |||||
| Черная смородина | 38 | |||||
| Яблоки | 45 | |||||
|
Напитки из плодов и ягод, 100г | ||||||
| Сок виноградный | 54 | |||||
| Сок яблочный | 38 | |||||
| Компот из свежих абрикосов | 53 | |||||
| Варенье из сливы | 280 | |||||
| Повидло яблочное | 250 | |||||
| Кисель из черной смородины | 54 | |||||
| Компот из сушеных яблок | 57 | |||||
| Черная смородина, протертая с сахаром | 272 | |||||
|
Напитки, 100 г | ||||||
| Чай без сахара | 0 | |||||
| Кофе без сахара | 9 | |||||
| Минеральная вода | 0 | |||||
| Безалкогольные газированные напитки | 36 | |||||
| Хлебный квас | 25 | |||||
Один день из жизни студента
Расход энергозатрат и энергопотребления
Курс
| Время | Вид деятельности | Энергозатраты | Потребляемый продукт | Кол-во грамм | Энергетическая ценность |
| Всего за день | Всего за день |
Курс
| Время | Вид деятельности | Энергозатраты | Потребляемый продукт | Кол-во грамм | Энергетическая ценность |
| Всего за день | Всего за день |
Курс
| Время | Вид деятельности | Энергозатраты | Потребляемый продукт | Кол-во грамм | Энергетическая ценность |
| Всего за день | Всего за день |
Курс
| Время | Вид деятельности | Энергозатраты | Потребляемый продукт | Кол-во грамм | Энергетическая ценность |
| Всего за день | Всего за день |
Последнее изменение этой страницы: 2019-06-19; Просмотров: 185; Нарушение авторского права страницы