Удары ногами в сторону и защита от них

 

Удар в сторону левой ногой

 

Техника выполнения: примите боевую стойку Вес тела перенесите на правую ногу одновременно поднимите вверх бедро левой ноги. Разверните туловище и стопу правой ноги на 90°. Выполните ударное движение активным разгибанием бедра левой ноги. Таз выведен вперед, живот втянут, подбородок опущен, руки и левое плечо приподняты для страховки от возможных встречных или ответных действий. Ударной поверхностью является наружное ребро стопы, пятка или вся подошвенная часть стопы. Верните ногу в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку.

 

а)

 

б)

 

в)

Фото 255. Удар в сторону левой ногой

 

Тактическое назначение: удар в сторону левой ногой в туловище с подшагом.

 

а)

 

б)

Фото 256. Примите боевую стойку, выполните подшаг и нанесите удар в сторону левой ногой в туловище

 

Удар в сторону левой ногой в туловище

 

а)

 

б)

Фото 257. Примите боевую стойку и нанесите удар в сторону левой ногой в туловище

 

Удар в сторону правой ногой

 

Техника выполнения: примите боевую стойку. Вес тела перенесите на левую ногу, одновременно поднимите вверх бедро правой ноги. Разверните туловище и стопу левой ноги на 90°. Выполните ударное движение активным разгибанием бедра правой ноги. Таз выведен вперед, живот втянут, подбородок опущен, руки и правое плечо приподняты для страховки от возможных встречных или ответных действий. Ударной поверхностью является наружное ребро стопы, пятка или вся подошвенная часть стопы. Верните ногу в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку.

 

а)

 

б)

 

в)

 

г)

Фото 258. Удар в сторону правой ногой

 

Тактическое назначение: удар в сторону правой ногой в туловище.

 

Фото 259. Примите боевую стойку и нанесите удар в сторону правой ногой в туловище

 

Удар в сторону правой ногой с разворотом туловища на 180°

 

Техника выполнения: примите боевую стойку. Вес тела перенесите на левую ногу и развернитесь на 180°. Одновременно поднимите вверх бедро правой ноги. Выполните ударное движение активным разгибанием бедра правой ноги. Таз выведен вперед, живот втянут, подбородок опущен, руки и правое плечо приподняты для страховки от возможных встречных или ответных действий. Ударной поверхностью является пятка или вся подошвенная часть стопы. Вернитесь в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку.

 

а)

 

б)

 

в)

 

г)

 

д)

 

е)

Фото 260. Удар в сторону правой ногой с разворотом туловища на 180°

 

⇐ Предыдущая9101112131415161718Следующая ⇒

Поделиться: