Лучшее время для практики

 

Лучше всего такие техники осуществляются при «отложенном методе» для прямых техник или перед ночным сном (за счет входа в фазу без явного обрыва на сон). К примеру, попасть в фазу «отложенным методом» для прямых техник проще приблизительно раз в двадцать – пятьдесят, чем во время дневных действий. Суть этого метода в том, что нужно просто проснуться ночью или под утро, 5–15 минут чем-то позаниматься, а после этого снова лечь и тут же приступить к выполнению техник (то есть не засыпать и не ловить пробуждение, как при выполнении непрямых техник).

Так же хорошо прямые техники работают вечером перед ночным сном, когда появляется возможность использовать для входа в фазу волну отключения организма для восстановления.

Хуже всего получается делать прямые техники днем. Поэтому можно к этому обращаться только в том случае, если это хорошо получается среди ночи и вечером.

 

Положение тела

 

Если во время прямых техник вы засыпаете или просто знаете, что можете быстро заснуть именно сегодня, нужно занять неестественное для сна положение. К примеру, для многих это положение на спине, для кого-то – на животе. Суть в том, что не вполне удобное положение не позволит быстро и легко заснуть.

Если во время прямых техник вы чувствуете бодрость и свежесть, то занимайте наиболее естественное положение для сна. То есть в буквальном смысле ложитесь так, как вам хочется, как вы привыкли спать: на боку, на животе и т. д.

 

Расслабление

 

Вопреки распространенному мнению, расслабление при прямых техниках не играет никакой роли, так как они сами расслабляют. Поэтому не нужно тратить на это время, просто полежите 1–3 минуты, о чем-то думая или мечтая, а потом сразу приступайте к выполнению техники.

 

Количество и длительность попыток

 

В отличие от коротких непрямых техник, которых за сутки можно выполнить огромное количество, в прямые техники практик вкладывает слишком много сил, чтобы их в должном объеме хватало хотя бы еще на одну-две попытки. Поэтому в прямых техниках строго запрещается делать за сутки больше одной попытки попасть в фазу.

Кроме того, сама попытка не должна длиться дольше 15–20 минут. Если увеличить время, то можно перебить сон и после этого просто не заснуть несколько часов, что в итоге вместо поправки здоровья может привести к хронической усталости и недосыпанию. Нужно понимать, что количеством достичь результата невозможно. Играет роль только одно – качество действий. Если за 15 минут не получилось – ничего страшного, ведь завтра будет новая попытка, и на нее потребуются силы и желание, которые можно убить попытками по целому часу и более, как это часто бывает у новичков.

 

Удовольствие от процесса

 

Само действие, сами техники должны обязательно приносить удовольствие. Вам должно быть интересно выполнять техники сами по себе (тем более что они действительно интересны). Если к ним будет отношение только как к инструменту, который должен дать результат, если им будет сопутствовать раздражение (особенно от неудач), то никакого эффекта ждать не придется.

А если это будет интересно и приятно делать, то не появится и раздражения из-за неудачных попыток, которых в прямых техниках гораздо больше, чем в непрямых, а поэтому практика может растянуться на длительный период.

 

Варианты техник

 

Для прямого входа в фазу используются все те же техники, что и для непрямого. То есть это описанные ранее визуализация, наблюдение образов, вращение, «техника мобильника», прислушивание, фантомное раскачивание и силовое засыпание. Разница состоит в двух вещах. Во-первых, это длительность выполнения, во-вторых, тот факт, что техники могут проявляться во время работы с перечисленными методами, но это не является гарантией результата, как в непрямых техниках. Например, фантомное раскачивание может быстро возникнуть и длиться все время, но фаза за этим не последует, и амплитуда не будет слишком большой.

Можно выделить три основных варианта выполнения прямых техник.

 

Классический вариант  . Во время одной попытки выполняется только одна техника. При этом в вашем арсенале их может быть две или три, но работа с ними должна проводиться в разные дни.

Чередование  . Во время одной попытки чередуется 2–3 техники по 1–5 минут каждая. Степень активности варьируется в зависимости от избытка или недостатка бодрости.

Циклирование  . Во время одной попытки выполняется 2–3 техники по 10–60 секунд каждая. Это самый активный вариант, который следует использовать только тогда, когда есть высокая вероятность быстрого засыпания.

 

Начинать следует всегда с классического варианта. Если оказывается, что на нем практик все время засыпает, вводится чередование, чтобы добавить активности. Если даже это не помогает, нужно перейти к циклированию, почти как на фоне непрямых техник, но подольше.

Очень часто в каждом отдельном случае требуется свой подход, так как в разные попытки вы можете себя по-разному чувствовать, и выбирать вариант действий нужно, основываясь только на этом. К примеру, обычно я выполняю классический вариант, но если я сильно устал и у меня есть подозрения, что я быстро засну, то начинаю выполнять активное чередование или даже циклирование. При этом вариант должен быть таким, чтобы и слишком явного состояния бодрости тоже не было.

 

⇐ Предыдущая567891011121314Следующая ⇒

Поделиться: