Влияние интервала отдыха при воспитании меткости выполнения удара недоминантной ногой по воротам у футболистов

 

В ходе первого этапа педагогического эксперимента удалось показать, что применение комплекса специальных упражнений для недоминантной ноги способствует повышению точности выполнения тестового задания.

Однако, задание было стереотипным, поэтому на конечный результат могло повлиять само выполнение тестового задания, а именно, тест был тренировкой для футболистов. В связи с тем, что полученный результат нельзя однозначно интерпретировать было решено провести следующий педагогический эксперимент.

Цель - изучить влияние интервала отдыха между тренировочными заданиями однотипной направленности на точность двигательных действий.

Методика. В эксперименте участвовали 8 футболистов 15-16 лет, имеющих стаж 6-7 лет. Они были разделены на две группы, а именно, экспериментальную и контрольную, по 4 человека.

Контрольная и экспериментальная группы тренировались по одной программе, однако, два раза в неделю все футболисты выполняли специальные задания для недоминантной ноги.

Контрольная группа - выполняла пенальти по следующему заданию:

футболисты били в углы ворот (левый нижний, левый верхний правый верхний, правый нижний).

Экспериментальная группа - выполняла пенальти по следующему заданию: футболисты били на каждой тренировке только в один из углов (левый нижний, левый верхний правый верхний, правый нижний).

На тренировке каждый футболист бил пенальти по 100 раз. Таким образом за месяц эксперимента каждым испытуемым было выполнено всего по 800 ударов. До и после эксперимента все футболисты прошли

тестирование в виде последовательного выполнения ударов по следующему заданию: били в углы ворот (левый нижний, левый верхний правый верхний, правый нижний). По десять ударов правой и левой ногами, затем повторяли это еще пять раз. Всего в ходе теста было выполнено по сто ударов. Затем вычислялся процент попадания в каждый из углов ворот.

Результаты. Данные тестирования " до эксперимента" показали, что достоверных различий (р> 0, 05) между группами испытуемых по точности выполнения пенальти для доминантной и недоминантной ног обнаружено не было. После проведения эксперимента в контрольной группе достоверных изменений (р> 0, 05) по точности выполнения ударов также не наблюдалось.

В экспериментальной группе точность ударов доминантной ногой увеличилась на 13, 5% (б=18, 2%) при р< 0, 05, а для недоминантной ноги на 17% (б=5%) при р< 0, 001.

Результаты тестирования футболистов контрольной (n=4) и экспериментальной (n=4) групп по результатам попадания (в %) в левый нижний (угол 1), левый верхний (угол 2), правый верхний (угол 3) и правый нижний (угол 4) углы ворот.

 

Таблица №4

		УГОЛ 1		УГОЛ 2		УГОЛ 3		УГОЛ 4
Доминантная нога		X	δ	X	δ	X	δ	X	δ
Эксперим. гр.	До	79, 9	9, 4	20, 8	15, 4	10	20	59, 1	214, 618, 9
	После	65, 8	4, 1	28, 3	12, 5	32, 5	9, 5	80	14, 1
р		> 0, 05		< 0, 05		< 0, 05		< 0, 05
Контрольн. гр.	До	71, 6	10	19, 9	14, 4	20	27	80	14, 1
	После	73, 3	10, 8	25	10	17, 5	5	82, 5	9, 5
р		> 0, 05		> 0, 05		> 0, 05		> 0, 05
		УГОЛ 1		УГОЛ 2		УГОЛ 3		УГОЛ 4
Недомин-тная нога		X	δ	X	δ	X	δ	X	δ
Эксперим. гр.	До	54, 1	16, 3	6, 6	4, 7	4, 9	6, 3	51, 6	18, 3
	После	75	5, 7	29, 1	17	30, 8	22, 9	76, 6	16.7
р		< 0, 05		< 0, 01		< 0, 01		< 0, 05
Контрольн. гр.	До	67, 5	17	5	10	14, 9	14, 7	58, 3	10
	После	57, 5	5	22, 2	9, 5	11, 6	11, 3	59, 9	9, 4
р		> 0, 05		> 0, 05		> 0, 05		> 0, 05
Кгр - Эг р		< 0, 01		< 0, 01		< 0, 01		< 0, 01

Обсуждение результатов исследования

 

Двигательная асимметрия имеет, скорее всего, генетическое основание, которое и определяет выбор человеком доминантной конечности.

Доминантная конечность обладает более высокой координационной способностью к выполнению точностных двигательных действий. Однако, многочисленные данные показывают, что точность двигательных действий недоминантной конечности может быть существенно повышена. Вместе с тем, в специальной литературе по футболу практически отсутствуют рекомендации по организации тренировочного процесса для обеспечения существенного роста точности выполнения двигательных заданий недоминантной ногой.

Наши исследования показали, что существует два возможных пути управления способностью футболиста точно выполнять удары по воротам недоминантной ногой.

Первый путь. Расширение технического арсенала двигательных действий для недоминантной ноги, за счет включения в тренировочные занятия специальных упражнений, требующих проявления ловкости и высоких координационных способностей, приводит к росту точности выполнения ударов по воротам. Этот рост наблюдается в сравнении с методикой тренировки, в которой не делается акцента на развитие навыков выполнения технических действий недоминантной ногой.

Второй путь. Организация технической подготовки футболистов с введением в план исполнения стереотипных двигательных заданий с последующим длительным интервалом отдыха. Увеличение продолжительности интервала отдыха приводит к ослаблению образовавшихся условных связей в ЦНС, однако, забываться должны только те связи, которые повторялись на тренировке наименьшее число раз, а это значит - неправильная техника. Это предположение подтвердилось результатами нашего исследования. Следовательно, увеличение продолжительности интервала отдыха должно вести к росту точности выполнения двигательного действия при прочих равных условиях.

Выполнение на одном тренировочном занятии многократно только одного технического двигательного действия позволяет спортсмену подробно проанализировать (насколько это возможно для неквалифицированного специалиста) технику выполняемого двигательного действия. Понимание закономерностей выполнения технического действия должно способствовать более успешному выполнению заданий как доминантной, так и недоминантной ногами. В данном случае имеет место, так называемый, генерализованный фактор точности, а именно, теоретическое знание. Более совершенное теоретическое знание, в целом, должно сказываться на точности выполнения пенальти обеими ногами. В контрольной группе такой возможности не было, поскольку целевая установка менялась после каждого удара, не было возможности для самоанализа и коррекции двигательного действия.

Выводы

 

1. Анализ литературных данных показал, что точность выполнения двигательных заданий определяется выбором доминантной или недоминантной конечности. При этом выбор человеком в ходе онтогенеза ведущей конечности связан с наследственной предрасположенностью, при этом влияние среды на точность выполнения двигательных действий недоминантной конечностью может быть существенным.

. Точность выполнения ударов по воротам с 11 метров в мишень размером 1м² доминантной ногой составила 80 %, а недоминантной ногой 35%.

. Применение в тренировках футболистов широкого круга технических действий, выполняемых недоминантной ногой, приводит к статистически значимому повышению точности выполнения ударов недоминантной ногой со всех дистанций, а с 11 метров точность составила 55%, что на 70% лучше по сравнению с исходными данными.

. Повторное выполнение заданного технического действия на одном тренировочном занятии (100 повторений) с последующим интервалом отдыха 14 дней позволяет достоверно повысить точность выполнения пенальти по сравнению с вариантом выполнения такого же числа ударов, но со сменой задания после каждого удара с интервалом отдыха 2-3 дня.

. Повышение точности выполнения ударов недоминантной ногой по методике закрепления определенного однотипного двигательного действия с большими интервалами отдыха между тренировочными занятиями данного типа (до 14 дней), приводит также к статистически достоверному повышению точности выполнения ударов доминантной ногой.

. Тренировочные занятия с заданием: последовательно выполнять разные по технике технические действия (удары в разные углы ворот), не приводят к статистически значимому улучшению точности ударов доминантой и недоминантной ногами.

Для совершенствования двигательного навыка, удара по воротам в футболе недоминантной ногой, мы рекомендуем:

1. После каждого командного тренировочного занятия производить удары в ворота с небольшого расстояния недоминантной ногой в течении 30-40 минут.

. Подбор упражнений должен предполагать преимущественную направленность: ) на повышение чувствительности;

б) на совершенствование техники;

в) на развитие функциональных возможностей, обеспечивающих точность.

. Число повторений технического приема в упражнении не менее 30-ти.

. Для повышения объемов, необходимо использовать вспомогательные технические средства: стенки, щиты, батуты, переносные ворота разного размера, гасительные сетки, которые обеспечивают интенсификацию тренировочного процесса.

. Наличие целевой установки, при выполнении упражнений на точность, обязательно.

. Для тренировки точности необходимо создавать в упражнениях условия, заставляющие футболистов варьировать усилия.

Список литературы

1. Абдул Сахиб Аль Джамшир. Влияние физической нагрузки на точность двигательных действий футболистов: автореф. дисс. канд. пед. наук. - М., 1987. - 27с.

2. Абрамов Э.Х. Функциональная асимметрия нижних конечностей и подготовка подростков и юношей, занимающихся легкой атлетикой.:

.   Автореф. дис. канд. пед. наук. - М., 1969. - 18с.

.   Анисимов Н.И. Асимметрия костей и мышц предплечья в связи с возрастом и функциональной нагрузкой. - В кн.: Материалы I Поволжской конф., посв.50-летию ВОС Револ., Саратов, 1967, С.219-221.

.   Анисимов Н.И. К вопросу о структуре костей предплечья в связи с особенностями функциональной нагрузки. - В кн.: - Материалы конф. по вопросам " Морфология спортсмена".

.   Анисимов Н.И. К проблеме морфологической и функциональной дисемметрии верхних конечностей. - В кн.: Материалы II Поволжской конф., Саратов, 1970, С.227-230.

.   Анохин П.К. Биология и нейрофизиология условного рефлекса. - М.: Медицина, 1968. - 117с.

.   Башлыков И.П., Казиев М.Х. Оценка точности двигательных действий // Лекция для студентов, аспирантов и слушателей факультета повышения квалификации ГЦОЛИФК. - М., 1989. - С.3-4.

.   Бернштейн Н.А. Очерки по физиологии движений и физиологии активности. М.: Медицина. - 1966. - 349 с.

.   Биомеханизмы как основа развития биомеханики движений человека (спорта) / Селуянов В.Н., Шалманов Ан.А., Аиед Берхаием, Анненков К.А., Григоренко А.В. // Теория и практика физической культуры. - 1995. №7. - С.6-10.

.   Боген М.М. Методологические основы теории обучения двигательным действиям. Учебное пособие для слушателей факультетов усовершенствования и аспирантов / ГЦОЛИФК, М., 1985. - 38 с.

.   Боген М.М. Педагогический анализ техники ориентировочной части двигательного действия // Теория и практика физической культуры. - 1995.

.   - №7. - С. 20-22.

.   Боген М.М. Современные теоретико-методические основы обучения двигательным действиям: автореф. дисс. д-ра пед. наук. - М., 1989. - 37с.

.   Вардишвили И.А. Об относительной силе, быстроте и выносливости мышц правой и левой руки у спортсменов. - В кн.: Конф. по вопросам физиологии спорта: (Тезисы докл.). Тбилиси, 1960, С.42-43.

.   Вятченко В.С. К методике объективного определения правши и левши. - В кн.: Тр. суд. - мед. экспертов Украины. Киев, 1958, С.3-6.

.   Гальперин П.Я., Гейтл Б. Техническая подготовка футболистов // Подготовка футболистов. - М, 1977. - С.69-93.

.   Гладышева А.А. Некоторые материалы изучения двигательной функции диафрагмы у пловцов, гимнастов и футболистов. - В кн.: Материалы науч.

.   конф. по вопр. морфологии, физиологии и биохимии мышечной деятельности. - М., 1962, С.71-72.

.   Гладышева А.А., Доля Г.В. Асимметрия в развитии силы мышц нижних конечностей у спортсменок разного возраста и спортивной подготовленности. - В кн.: Материалы I Всес. науч. конф. по спортивной морфологии. - М., 1975, С.39-40.

.   Годик М.А. Спортивная метрология: Учебник для институтов физической культуры. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - 235с.

.   Голомазов С.В. Исследование механизмов управления точностью движений и экспериментальное обоснование методики ее повышения (на примере баскетбольных бросков): Автореф. дисс. канд. пед. наук. - М., 1973. - 24с.

.   Голомазов С.В. Теоретические основы и методика совершенствования целевой точности двигательных действий: автореф. дисс. д-ра пед. наук. -М., РГАФК, 1997. - 42с.

.   Голомазов С.В., Зациорский В.М. Точность двигательных действий. Учебное пособие для студентов институтов ФК. - М., ГЦОЛИФК, 1979. - 156с.

.   Голомазов С.В., Чирва Б.И. Футбол. Тренировка точности юных спортсменов. - М., 1984. - 81с.

.   Гринчук О.Ф. Данные по морфологической и динамической асимметрии конечностей у футболистов, борцов и волейболистов. - Вопросы антропологии, 1959, т.3, №2, С.115-125.

.   Двирский А.Е. Влияние наследственных и генотипических факторов на проявление леворукости. - В кн.: Тр. Моск. НИИ психиатрии. 1976, т.78, С. 76-78.

.   Доля Г.В. Асимметрия развития силы мышц ног и спортивный результат в прыжках в высоту. - Теория и практика и физической культуры, 1973, №12, С.25-27.

.   Зациорский В.М., Казаков П.Н., Смирнов Г.А. Факторы, влияющие на точность ударов футболистов // Теория и практика физической культуры. -1975. №5. - С.15-20.

.   Ильин Е.П. Асимметрия в проявлении мышечного чувства. - Физиол. журн. им. И.М. Сеченова, 1964, т.50, №6, с.736-740.

.   Ильин Е.П. Некоторые особенности проявления мышечного чувства, связанные с функциональной асимметрией // Теория и практика физической культуры, 1966, №5, с.60-62.

.   Ильин Е.П. О симметрии и асимметрии в деятельности двигательного анализатора человека.: Автореф. дис. канд. биол. наук. - Л., 1962. - 21с.

.   Ильин Е.П. О функциональной асимметрии ног // Теория и практика физической культуры, 1963, №1, с.22-25.

.   Лебедев В.М., Медников Р.Н. Функциональная асимметрия в нервно- мышечной системе и движениях спортсмена. - В кн.: Вопросы теории и практики физ. культуры и спорта. Минск, Высшая школа, 1973, вып.2, с.106-107.

.   Лебедев В.М., Романцова Н.А. Динамика асимметрии в адаптивных реакциях организма. - В кн.: Вопросы теории и практики физ. культуры и спорта: (Материалы респ. конф.). Минск, 1972, с.183-186.

.   Ломов Б.Ф., Сурков Е.Н. Антиципация в структуре деятельности. -М.: Наука, 1980. - 227с.

.   Лукирская Г.П. Биомеханическое исследование структуры сложно- координационного ударного движения в процессе его формирования:

.   Автореф. дисс. канд. биол. наук. - Л., 1968. - 23с.

.   Масюк А.И. Коррегирование функциональной асимметрии физическими упражнениями, как метод повышения спортивно-технических результатов. В кн.: Труды УНИИФК. Харьков, 1939, т.10, с.143-156.

.   Матвеев Л.П. Общая теория спорта: для завершающих уровней высш. физ. образования. - М.: (4-ый фил. Воениздата), 1997. - 304с.

.   Матвеев Л.П. Соревновательная деятельность спортсмена и система спортивных соревнований: Учеб. пособие для студентов и слушателей фак. повышения квалификации РГАФК / РГАФК. - М., 1996. - 79с.

.   Матвеев Л.П. Теория и методика спорта: Учеб. материалы / Матвеев Л. П.: ГЦОЛИФК. - М., 1992. ч.1. - 224с.

.   Никитюк Б.А., Тороян Р.М. Морфо-функциональная асимметрия конечностей: возрастно-половые особенности и изменения при занятиях некоторыми видами спорта. В кн.: Труды Моск. НИИ психиатрии.М., 1976, с.226-268.

.   Никитюк Б.А., Тороян Р.М. Спортивная тренировка как один из факторов, влияющих на морфологическую асимметрию конечностей. - В кн.: Материалы II всес. науч. конф. по проблемам спорт. морфологии.М., 1977, с.134-135.

.   Огуренков В.И. Методика обучения технико-тактическим действиям боксеров-левшей с учетом факторов двигательной асимметрии.: Автореф. дис. канд. пед. наук. - М., 1972. - 21с.

.   Огуренков В.И., Родионов А.В. Двигательная асимметрия в боксе по показателям психомоторики // Теория и практика физической культуры, 1975, №6, с.15-17.

.   Основные понятия, критерии оценки и классификация точностных движений / Гинзбург Г.И., Ивойлов А.В., Левчук В.А., Замота В.М. // Точностные движения в спортивных играх. - Волгоград, 1986. - с.9-12.

.   Петрачева И.В. Оценка эффективности техники броска в опорном положении гандболистов: Автореф. дисс. канд. пед. наук. - М., 1994. - 23с.

.   Поцелуев А.А. Асимметрия двигательной функции человека. - В кн.: Труды Казанского гос. пед. ин-та. Казань, 1965, вып.1, с.3-33.

.   Поцелуев А.А. Различие двигательных качеств контралатеральных конечностей и асимметрия движений у детей школьного возраста. - В кн.:

.   Материалы III науч. конф. по физ. воспитанию детей и подростков.М., 1966, с.210-212.

.   Поцелуев А.А. Роль спортивных игр в улучшении функции левой руки у школьников.: Автореф. дисс. канд. пед. наук. - Л., 1951. - 21с.

.   Себастьян П. Дж. Исследование методов исправления функциональной асимметрии ног для повышения скорости бега.: Автореф. дис. канд. пед. наук. - Л., 1971. - 15с.

.   Селуянов В.Н., Аиед Берхаим. Биомеханизм как основа развития теоретической биомеханики двигательной деятельности человека. Учеб. пособ. для студентов и слушателей РГАФК. - М., 1997. - 82с.

.   Селуянов В.Н. Направления развития теории технической подготовки спортсменов // Проблемы теории технической подготовки спортсменов. - М.: ГЦОЛИФК, 1993. - 45с.

.   Смирнов В.М. Повышение точности управления движениями на основе анализа их эффективности // Тез. докл. VI всесоюзн. науч. конф. / Биомеханика спорта. - Чернигов, 1989. - с.45-48.

.   Смирнов Г.А. Исследование факторов, влияющих на меткость ударов футболистов, и некоторые пути ее воспитания: Автореф. дис. канд. пед. наук. - М, 1975. - 23с.

.   Состояние исполнительного аппарата как фактор, определяющий надёжность целевого препрограммируемого двигательного действия / Голомазов С.В., Кадри М.М., Селуянов В.Н., М. Шейх. // Теория и практика физической культуры. - 1994. - №4. - с.27-30.

.   Ткачук В.Г. Современные концепции управления движениями // Лекция для студентов ИФК и слушателей факультетов повышения квалификации, преподавателей физ. воспитания и тренеров. - Киев, КГИФК, 1986. - 18с.

.   Тороян Р.М. Функциональная асимметрия нижних конечностей у детей школьного возраста от 8 до 12 лет. - В кн.: Материалы X объединенной юбилейной науч. конф. физиологов педагогических вузов республик Закавказья. Ереван, 1967, с.75-176.

.   Фарфель В.С. Исследование функциональной асимметрии мышц. - В кн.: Тр. ГЦНИИК (Исследование по физиологии физических упражнений). М.: Физкультура и спорт, 1939, вып.1, с.123-131.

.   Фарфель В.С. Управление движениями в спорте. - М., Физкультура и спорт, 1975. - 325с.

.   Фельдман А.Г. Центральные и рефлекторные механизмы управления движениями. - М.: Наука, 1975. - 183с.

.   Чхаидзе Л.В. Об управлении движениями человека. - М.: Физкультура и спорт, 1970. - 136с.

.   Шапков Ю.Т. Афферентный контроль произвольных движений // Тез. докл. всесоюз. науч. - практ. конф. / Физиологические механизмы целенаправленной деятельности спортсменов (Краснодар, 15-19 сентября, 1991). - М., 1991. - с.80-82.

.   Шейх Мульби Бен Саад. Влияние времени прослеживания мяча на двигательную структуру: Автореф. дисс. канд. пед. наук. - М., 1987. - 22с.

.   Шишниашвили Н.Г. О двигательной функциональной асимметрии у детей дошкольного возраста. - В кн.: Материалы IV науч. конф. по физ. воспитанию детей и подростков. М., 1968, с.160-162.

⇐ Предыдущая1234

Поделиться: