Глава 1.Особенности теории и практики метода холотропного дыхания

Введение

Последние несколько десятилетий в нашей стране, как и во всем мире, идет стремительное развитие психологической науки; психотерапия и психологическое консультирование активно используются населением для решения психологических проблем, для помощи в поисках своего " Я"; идет массовое увлечение различными духовными практиками; заново открываются и находят свое научное обоснование и подтверждение (благодаря такому же стремительному развитию естественных наук) древние практики и учения. Человеку порой бывает сложно определить, что же выбрать среди этого многообразия. Последние годы люди начали проявлять неподдельный интерес не только к материальной составляющей бытия, но и к его духовной части. На фоне всего этого неудивительно появление и развитие нового направления в психологии - трансперсональной психологии, в рамках которой было пересмотрено понимание измерений человеческой психики.

Базовым методом трансперсональной психологии является разработанный Станиславом Грофом метод холотропного дыхания. Богатство и диапазон переживаний во время сессий холотропной психотерапии убедили Грофа в теоретических ограничениях фрейдовской модели психики и лежащего в ее основе механистического мировоззрения. В результате исследований возникла новая картография психики, состоящая из из трех областей:

(фрейдовского) личного и биографического бессознательного;

трансперсонального бессознательного (которое включает в себя и более узкие представления Юнга об архетипичном, или коллективном бессознательном);

перинатального бессознательного, являющегося мостом между личным и трансперсональным бессознательным и наполненным символизмом и конкретными переживаниями смерти и возрождения.

В настоящее время холотропное дыхание привлекает внимание все большего и большего количества людей. Оно может практиковаться в целях исцеления, поиска инсайтов, новых творческих идей, повышения ясности сознания и духовности.

Холотропное дыхание базируется на серьезной научной - как теоретической, так и практической - основе. Этот метод подтвердил несомненную эффективность в выявлении и решении различных психологических проблем.

Целью данной работы является изучение особенностей теории и практики холотропного дыхания.

Поставленная цель привела к решению следующих задач:

. Изучить особенности метода холотропного дыхания.

. Выявить особенности техники холотропного дыхания.

Объект исследования: трансперсональная психология.

Предмет исследования: метод холотропного дыхания.

Структура работы: работа состоит из введения, двух глав (теоретической и практической), заключения и списка использованной литературы.

Глава 1.Особенности теории и практики метода холотропного дыхания

Заключение

Термин " трансрсперсональное" был введен для описания явлений, " выходящих за границы отдельного человека или индивидуальной души", о которых сообщали здоровые люди, занимающиеся различными видами тренировки сознания и различными видами духовных практик, таких как медитация, йога и др. Трансперсональная психология возникла в 1960-х годах преимущественно на основе гуманистической психологиии. Трансперсональные психологи изучают трансцендентные факторы человеческой жизни, или духовный мир человека, а именно - его трансперсональные (трансэгоистичные) переживания.

Сторонники трансперсональной психологии рассматривают данное направление в качестве " четвертой силы" психологии, наряду с психоанализом, бихевиоризмом и гуманистической психологией. Ее особенностью является интеграция различных школ психологии, философии (восточной и западной), а также других научных дисциплин.

Одним из базовых методов трансперсональнй психологии является холотропное дыхание, разработанное Станиславом и Кристиной Гроф. Холотропное дыхание (от греч. " holos" - целый, целостный, " tropein" - ведущий, т.е. " дыхание, ведущее к целостности" ) - это метод психотерапии, самоисследования и личностного роста, в основе которого лежит сочетание ускоренного дыхания, побуждающей музыки и специальной работы с телом. Не будет преувелечением сказать, что холотропное дыхание объединяет в себе усилия пяти видов психотерапии (групповой, дыхательной, телесно-ориентированной, музыкальной и арт-терапии), что дает небывалый по силе терапевтический эффект. Резюмируя, можно сказать, что холотропное дыхание эффективно решает многие проблемы жителей современных мегаполисов:

· дает возможность осознать корни своих напряжений - и освободиться от них;

· активизирует внутренние резервы психики, устраняя чувства тревоги, апатии и депрессии;

· оказывает поддержку в лечении психосоматических заболеваний (" болезней от нервов" ), когда традиционное медицинское лечение не приносит ожидаемых результатов;

· помогает справиться с пагубными привычками и зависимостями;

· устраняет последствия хронических стрессов и усталости, возвращая чувство гармонии и наполненности жизни;

· позволяет преодолеть возрастной, экзистенциальный или духовный кризис;

· способствует поиску нестандартных решений и творческим прорывам;

· способствует самопознанию, личностному росту и духовному развитию человека.

Конечно, холотропное дыхание - не панацея от всех сложностей этой жизни. Но, в тоже время, это эффективный инструмент избавления от тяжелого опыта, который может сковывать лучшие душевные порывы к чему-то новому, яркому, полному жизни.

Холотропное дыхание было официально разрешено и зарегистрировано Минздравом РФ в 1993 году в качестве одного из 28 методов психотерапии. Президент российской Ассоциации трансперсональной психологии и психотерапии- Владимир Владимирович Майков, кандидат философских наук, старший научный сотрудник Института философии РАМН. Многие деятели российского трансперсонального движения являются сотрудниками РАН, РАМН и РАО.Трансперсональная психотерапия получила признание со стороны Общероссийской общественной организации " Общероссийская профессиональная психотерапевтическая лига".

Список использованной литературы

трансперсональный холотропный дыхание выходной

1. Гроф С. За пределами мозга: рождение, смерть и трансценденция в психотерапии. - М.: ТПИ, 1994. - 504 с.

2. Гроф С. Надличностное видение: Целительные возможности необычных состояний сознания / Ред.: В. Майков; Пер. с англ. С. Офертаса. - М., 2002. - 237 с.

. Гроф С. Приключения в самопознании: Информационные материалы / ИНИОН. - М., 1991. - 77 с.

. Гроф С. Психология будущего: Уроки современных исследований сознания / Науч. ред.: В. Майков; Пер. с англ. С. Офертаса. - М., 2001.- 457 с.

. Гроф С. Путешествие в поисках себя: измерения сознания и новые перспективы психотерапии и внутреннего исследования. - М., 1996.

. Гроф С. Холотропное дыхание: новый подход к самоисследованию и терапии/ Станислав Гроф, Кристина Гроф/ Пер. с англ. А. Киселев.- М.. Беловодье, 2010. - 320 с.

. Клезовский А. Основы миропонимания новой эпохи. - Минск, 1995. - 720 с.

. Козлов В.B., Бубеев Ю.А. Измененные состояния сознания: системный подход. М., 2005.

. Козлов В.В. Гиршон А.Е., Веремеенко Н.. Интегративная танцевально-двигательная терапия. - СПб: Речь, 2006.

. Козлов В.В. Интегративная психология: Пути духовного поиска или освящение повседневности - М.: Психотерапия, 2007.

. Козлов В.В. Интенсивные интегративные психотехнологии: Теория. Практика. Эксперимент. М., 1998.

. Козлов В.В. Истоки осознания: теория и практика интегративных психотехнологий. Минск: МАПН, 2005.

. Козлов В.В. Психология буддизма. М.: Институт консультирования и системных решений, 2011.

. Козлов В.В. Психология творчества. Свет, сумерки и темная ночь души. М.: ГАЛА-издательство, 2008.

. Козлов В.В. Психотехнологии измененных состояний сознания. М.: Институт психотерапии, 2005.

. Козлов В.В. Работа с кризисной личностью: Методическое пособие. М.: Институт психотерапии, 2007.

. Майков В., Козлов В. Трансперсональная психология: Истоки, история, современное состояние. - М.: ООО " Издательство АСТ" и др., 2004.

. Лоуэн А. Биоэнергетический Анализ. Теория и практика. М.: Институт общегуманитарных исследований, 2011.

. Лоуэн А. Депрессия и тело. М.: Психотерапия, 2010.

. Озанец М. Медитация для начинающих /Пер. с англ. А. Гарькавого. - М., 2004. - 295 с.

. Пути за пределы " эго": Трансперсональная перспектива: [Сб. ст.] / Под ред. Р. Уолша, Ф. Воон; Пер. с англ. М. Папуши и др. - М., 1996 - 317 с.

. Фельденкрайз. Осознавание через движение. - М., 2012.